早上空腹吃蘋果，堅持一段時間，3個“喜人變化”悄悄光顧你
今天我們要聊的是早上空腹吃一個蘋果的好處。蘋果是我們常見的一種水果，很多人都喜歡吃那蘋果，營養非常豐富，含有大量的糖分，有機酸膳食纖維和多種維生素，經常吃對身體有很多好處，尤其呢是在早上空腹吃一個蘋果，會有三個好處，不請自來。
好處一、可以抗衰老。蘋果中含有豐富的維生素，可以讓皮膚變得光滑細嫩，有光澤，而且蘋果中還含有一種多酚物質，有很強的抗氧化作用，能清除體內的自由基，延緩皮膚衰老。
好處二，可以減肥很多人為了減肥會選擇用節食的方法，尤其是早上不習慣吃早餐，可以空腹吃一個蘋果，既可以增強飽腹感，還能促進腸胃蠕動，對減肥的人來說是很適合的一種食物！
好處三，可以預防膽結石。早上空腹吃蘋果，蘋果中的大量半乳糖醛酸可以促進膽汁分泌，排出體內毒素垃圾，預防膽結石。不過大家要堅持才能夠看到效果，喜歡吃蘋果的朋友每天早上空腹吃一個吧。
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