柚子不是兔子
根據你的描述，你很有可能有輕微的恐懼症，這是一種心理疾病，如果嚴重的話需要吃藥或住院治療。
前期應該可以嘗試自我治療，給你推薦一本書，《少有人有的路》，這是一本心理方面的書，我覺得第一章比較適合你看一下，其他章節也看看，也許都有用。
上面的有用但是可能見效慢，給你推薦幾個見效快的。
1、可以養條狗，既可以作為夥伴，又可以保護你，能大幅度提高你的安全感。
2、外邊門上可以貼一些警察和軍人之類的照片，多貼一些，營造一種“退伍軍人俱樂部”之類的感覺。
3、門外安裝攝像頭，主要起震懾作用，壞人看到得掂量掂量。
4、陽臺等顯眼位置晾曬一些男人衣物。
5、把燈都打開，電視也打開，營造一種熱鬧的感覺。
6、買一些防狼噴霧、球棒之類的武器，武器在手，心裡會踏實。
7、真遇到危險，第一時間報警，無論何時，警察叔叔都會來保護你。
女孩子一個人在外確實不容易，如果條件允許，還是希望你回家，回到父母身邊，父母會愛你保護你。
溫酒煮大熊
女生一個人住，碰到的困擾確實會比男生多一些，這是性別的弱勢所決定的。
解決這些困擾的方法有幾種：
第一、自然是和家人或親朋住在一起，毫無疑問這是最安全的。
第二、儘量爭取住在單位宿舍，即便有異性合住，但畢竟是單位的同事，也可確保無虞。
第三、選擇和其他女性合租，這樣整個住宿環境都是同性別的人，既熱鬧，又相互有個照應，出現騷擾侵害的可能性大大降低。
第四、年齡合適的話建議交一個男朋友，這樣即便單人居住，但因為和男朋友出雙入對，個別別有用心的人也會知難而退。
第五、如果上面幾點都無法做到，那麼就要儘量確保住在市區城區，而不要去偏僻的鄉村郊外，這樣萬一碰到危險，報警求救都比較方便。
第六、無論何時何地，都在身上準備一兩件小巧的防狼武器，比如淘寶上的防狼噴霧，以備不急之需。
最後還有一個建議，就是作為現代女性，既要有自愛安全意識，也要開朗一些，陽光一些，多和社會上正能量的同事朋友交往，增加交際面，提高心理素質，從而改善自己的工作與居住環境！
如果能做到上面幾點，我想女性在外居住所碰到的一切煩惱，均可迎刃而解！！
百姓百言
你這種心理障礙需要慢慢去克服，不然會對你將來影響很大。以下是個人的一點建議。
1、一個人住，平時多與隔壁鄰居，同一棟樓中的人接觸。比如上下電梯時候可以多交談，如果對男性不信賴，可以多與一些女性的，大媽之類的最佳，因為一般這類人最熱心。這樣的話，萬一發現有人跟蹤你，你可以去敲大媽家門，給壞人造成你是與家人住在一起的錯覺，那他就不敢對你做什麼了。還有就是隔壁鄰居，如果隔壁鄰居是跟你年齡相仿的那最佳，你可以通過幾天觀察，然後晚上洗點水果去鄰居家串門，跟她們搞好關係，如果鄰居是夫妻，你可以添加女性鄰居電話、微信等，遇到夜間有人敲門，可以尋求鄰居幫忙，通過女性鄰居，讓男鄰居出來趕走騷擾者。
2、一個人住，儘量選擇人多的地方，不要去貪便宜租一些偏僻的地方。這樣大大減少有壞人尾隨的可能性。
3、一個人住，回家或者出門前都要檢查一下門窗的關閉。陌生人敲門不能隨意開門，先問清楚來意，如果是熟人一定會打你電話的。養成良好習慣，不能嫌麻煩，習慣成自然。蒼蠅不叮無縫的蛋，不少女性被騷擾的案例都是因為進出門不關門，隨意給陌生人開門等原因。
4、一個人住，隨身或者家裡都要備著防狼用品，小木棍，以備不時之需。
5、一個人住，如果遇到半夜有人敲門，在確認不是朋友之後，儘快報警。
像你這樣已經對此事有陰影了，那我建議你找些事情分散注意力。不如在家開著電視，睡覺前不要讓房間靜下來。晚上多與家人通電話，家人的鼓勵也很重要。也可以養養狗呀貓呀之類的小動物，有它們陪伴，你就能變得更開朗。或者可以與同事，同性朋友一起合租，這樣人一多，壞人也就不敢動壞想法。
關閉內心只會永遠困住自己，試著走出自己內心。這樣就能克服恐懼，面向美好未來。
幽都風廣陌233
在解答題主需要的解決方案之前，先分析下題主的心裡活動。
題主提到被騷擾，還知道同性在電梯被猥褻，為這種發生在自己身邊不安全因素感到害怕不安，年輕女性更怕被威脅被摧殘，可以說導致題主害怕的最主要因素是怕那個可能會給她帶來極大傷害的心理變態的人。
題主在那種環境中產生了恐懼，焦慮，沮喪導致心理障礙。老話說，嚇破了膽，人嚇人嚇死人就是類似這樣的情形發生的。 雖然搬家了但內心的恐懼還在，長久在那種胡思亂想的狀態中沒有正面疏導，導致會陷入更深誤區，讓題主自己懷疑是不是得了妄想症。個人看法是產生了自閉心理。
解答題主問題，該怎麼辦？
突破自我，強大內心。心病還需心藥醫，白天可以去人群多的地方，戰勝自我，給自己打氣強大自己的內心，舒緩自閉的狀態，緩解內心緊繃的恐懼壓力。包包裡可以裝上色狼噴霧能讓心理有底氣。生活不要顯得輕浮，讓男性覺得很容易上手。在有就是和同性朋友住在一起結成聯盟，互相照應。在有就是，被騷擾也證明了題主漂亮， 心理學中越是對自己外貌評價高的女性，越不愛獨自外出，對周圍的環境也更加警覺，可以處對象選那些人高馬大的男性，這樣可以保護你內心的創傷。
最後望題主早日走出困境，如有問題可以私信。
九層塔l
與老伴談戀愛時，清規戒律蠻多，一句話：男女授授不親。
道貌也。
走在一起的青年男女不吃這一套，總愛在月亮躲進雲裡瞬間闖進伊甸園現現本能。何況是“未開叫”的我們。
一次約會，她纏我擺故事，正好剛撿得“哐當”的現成故事，現過現地轉述給她
……
故事講一個和你一樣的女知青，因其老紅軍的父親“要把她放在階級鬥爭的風口上經風雨，見世面。”的一句話，上調到公社任機要員。
公社派人幫她搬行李，安頓在公社清查辦樓上。
樓下清查辦主任是一個遊手好閒，好吃懶做，吃完老漢分的房屋田地，淪落為流氓無產者的後代，響噹噹依靠對象。
她整理“寢室”，不小心把搪瓷盆哐噹一聲落在樓板上，她急忙撿起，繼續收拾。
咚——咚咚。
她趕緊開門。
“注意點哈，老子……在……在辦公，知……道不？”門閂還沒拉開，凶煞煞的粗話跚跚擠進門縫在屋裡傳開。
“對不起，對不起。”
嘰嘎——，門開了。站在對面的是塌鼻樑，金魚眼的噁心人。“我向你道歉還不成。”
塌鼻樑面對靚女，本能地頓起邪意：“說……得輕巧，象，象根……燈草。”
“你說咋辦？”
“咋，咋辦？！以……階級鬥爭……立場”塌鼻樑語無倫次倫，結結巴巴。
“哪哩那，去去去”
被攆的他尷尬轉身下樓，邊下邊唸：“階級……鬥，鬥爭……”
嘴這麼濺，心哪麼癢。打”哐當”以後，金魚眼早也盼”哐當”，盼得脖子硬；晚也望“哐當”，望得眼欲穿。
不能老空盼空望，他上樓去主動。一把鐵將軍鎖住門——人去樓空。
再去打聽，知道她惹不起，躲在堂兄——地主崽哪裡了。
一個依靠對象，一個地主崽，咋個在堂兄框裡同框？咋個牽扯到紅軍女？
地主崽的爹與依靠對象的老漢的的確確是手足，分家後，他勤儉持家，不僅不象哥哥喪家，反而置了些田地，劃成分時就劃成地主。
女知青剛來時，人生地不熟，農活輕重盤不了。有次上山砍柴火，要不是地主崽（他臉上沒寫有地主崽三個字）奮起與野豬搏鬥，她小命難保。從此兩人成了真正意義的朋友。
塌鼻樑探聽到來龍去脈，牙齒咬得咯咯地響，金魚眼瞪起來，鼻子又塌陷了好多。
哼！看我咋收拾你們？！
等不到塌鼻樑收拾，塌鼻樑就被公安收拾了——酒後胡言亂語，撞到槍口上，被抓個正著。再加上調戲富農的老婆，罪上加罪。
……
地主崽怕拖累紅軍女，狠起心報名去修湘黔鐵路，臨走時又幫她搬回公社，用塑料布把窗子遮得嚴嚴實實的。跑到代銷店買了四把鎖，教她晚上睡覺時從裡面把門窗鎖好再睡覺。星期天白天一個人在屋裡，也別忘了鎖門窗。
……
她後來被保送到醫學院讀大學。
他修完鐵路也被招工進了都勻的工廠。
……
師傅講完後疑視星空，象在閃爍的星空裡尋覓屬於他的哪顆星星。
”沒啦？”
“講完了。”
森林28919
女人、女孩都是被家庭保護的對象，從小父母便告戒女孩們，遇到陌生人要有自我保護意識。
女孩們很小的時候對陌生人就排斥心裡，比起男孩們女孩更加的謹慎些。
以至於長大後，對待周遭環境都會小心翼翼，只要有風吹草動，便會草木皆兵，女孩們在成長過程會遇到各種問題。
若是環境不能給女孩們帶來安全感，那麼女孩們心裡便會留下陰影，成長中的記憶如一道刻痕深深扎進心裡，而這些刻痕影響著女孩們成長軌跡。
希望社會能多多關心女孩們的心裡健康教育，讓花季的少女們，真正盛開吧……
初入昊天門
恭喜你，這是心理疾病。但是很好治，只需要記住以下幾點。
一:買幾樣防身用的東西，比如，辣椒水噴霧劑，防狼水，電棍，水果刀。報警器。這些東西不是為了真的打架。而是一種心理暗示，我有武器，不懼威脅。
二:每天默唸二十遍“這個世界好人多”，暗示自己不要聯想壞人。
三:多看一些積極健康的新聞報道，多看一些歡樂的娛樂節目，少看血腥暴力的東西。以免加重擔憂。
四:加強體育鍛煉，強身健體能夠在一定程度上解決擔憂，焦慮，害怕等情緒。
最後，請你記住我們是法治社會，真有壞人不要怕，警察叔叔把他抓。
誰還沒點兒故事
這個嚴格來講是一種心理障礙，當然我不是這方面專業人士，只能為你說幾點能夠起到作用的改變方法。
1.愈是害怕愈是要面對，心裡逃避沒有用
我記得我從小就怕黑又內向，晚上不開燈完全不敢睡覺，特害怕神神鬼鬼之類五迷三道的玩意兒。有一年的夏天看了一部殭屍片，嚇得我是大夏天的裹了好幾層鋪蓋捲兒，可想而知對我幼小的心靈有多大的陰影。那時農村老停電，有時候下午我爺爺奶奶出去了，我一個人待家裡，就捂著被子數數，數到天黑，尿尿都不敢去。
就這一類的事兒伴隨了我整個童年，一直到工作以前十八九歲都害怕。我第一份工作是銷售員，可是內向的性格讓我吃了好多虧，我就打心底裡想改變一下自個兒，就拎著我一哥們兒（這很重要，剛開始一定要有人陪你去面對），每天晚上倆小夥兒坐被窩裡看各類恐怖片，差不多看了兩個月，看多了就知道不害怕了，直面自己的恐懼根源，能看的我都看過了，現在還經常找資源看😂。（有資源的學長學弟們可以私信給我啊）打從這兒起，我反而睡覺不關燈睡不著了，再也不害怕鬼怪之類的。
所以我建議你找個朋友陪著，試著去克服，去了解內心，多體驗一下你所恐懼的做法。
2.信仰
說信仰估計扯深了，只不過我是深受無產階級共產主義的薰陶，確確實實信仰黨的思想。所以咱換個淺一點兒的意思，有信念和理想，可能你有你想做的事，你想成為什麼樣的人，你想要什麼樣的生活，都需要信念和理想去堅定，才能一直做下去，但是信念和理想一定要正面且積極。錯誤的信念與理想就會變成傳銷組織用來洗腦的工具。
我建議你好好規劃一下生活，多用書本充實內心，多用運動鍛鍊體魄，多用思想武裝頭腦。如果你都能做到，我相信你的問題一定可以不藥而癒！
最後祝你早日克服自己的內心恐懼！
神機老道
前幾年，我親身經歷過一件驚恐的事情。至今記憶猶新。一個小女生在高中復讀，一個人居住，半夜遇到有人悄悄地開鎖、撬門，向我求救。
我們居住的小區是省重點高中的學區房。我們小區宿舍樓的樓下是加空層，業主買了以後，對外出租給陪讀、復讀的學生。當時小區內還沒有安裝監控。
有一天，來了個小女生，瓜子臉，眉清目秀，身材苗條。房子租給她以後，我再三告知她，最好有家人陪讀。她無可奈何地說：“不行呀，我爸爸、媽媽歲數大了，已經60多歲了，還要在農村家裡幹農活。我家實在沒有人來陪我復讀。”時間住長了，左右隔壁陪讀的學生家長也知道她一個人居住。上半學期相安無事。直到下半學期一天夜裡兩點多鐘，我的手機突然響了，我在朦朧在中打開手機，手機裡傳來她低沉、急促、驚恐、顫抖的聲音：“房東！房主！我是小楊，快……快……快……下樓來，有人正在偷偷地開我房間的鎖！撬我房間的門！”接到這樣的求救電話。我腦袋頓時“嗡”地一下大了，頭皮發麻，倒吸了一口涼氣，我的身心不由自主地戰慄起來。不敢下樓，出手相救，眼看小女生就要受到傷害。下樓相救，萬一遇上亡命歹徒，自己和家人是不是有生命危險？危難之時也顧不得許多了。我心裡雖然十分害怕，但是我還是壯著膽子大聲地對小女生說：“你不要怕！你使勁地拍桌子，大聲地說報警了！我們馬上就下樓來！”說完，我叫醒睡夢中的妻子，順手從抽屜裡拿了一把鐵錘。帶上我們家的小狗花花。一口氣從我們家住的六樓衝到樓下，來到小女生住的房間門口，叫開小女生的房門。奇怪的是，小女生的房門口悄無一人。小女生住在二單元的架空層，我們家住的是一單元六樓，整棟宿舍樓門前只有一條水泥通道，如果要是有人的話，他必然和我們迎面相逢，短兵相接。我叫上我妻子的目的就是假如我要和歹徒打起來，她可以在一邊報警，還可以喊醒宿舍樓上的住戶們。小狗花花也可以汪汪叫，在一邊助威。我當時就懷疑，至今也懷疑：是不是陪讀家長中有個別壞人，見色起意，見小女生一個人居住，想圖謀不軌。看見外面有動靜，連忙縮回家中。
為了不影響小女生複習迎考，第二天一清早，我就請來了一名焊工，在小女生租住房間的鐵門後面焊了一個大鐵栓，小女生進房間後可以鎖上門，插上銷，再拴上大鐵栓。小女生再不放心，還可以自己在大鐵栓的鎖眼上加把鎖。外人無法拉動鐵栓撬開門。
從此以後再也沒有人開鎖撬門了。小女生當年也考取大學走了。
荒原拓夫
其實無論男女，無論老少，在心理的那一層面多多少少都會有一些恐懼 妄想的因素在作祟。比如自己親身經歷的或者道聽途說的一些駭人聽聞的事件之後，就會徹底激發你心底裡最脆弱的那一面！然後聯想到自己的所處的環境，接著就是無限放大放大再放大，自己就會產生恐懼失眠疑神疑鬼的心理！
每個人都有自己柔軟的一面，這是人性的使然！我有個朋友，男孩子。他這個人典型的東北漢子，粗獷豪放，不拘小節，對朋友很夠意思，天生一副天不怕地不怕的樣子！記得那年我們一起約好了休息日去釣魚。
那時候是六月份，我們是酷愛釣魚，所以起的老早。釣魚的地方叫艾河，那時候在經過一段油漆路之後還要步行一段小泥路。本來平時路就窄，再加上頭一天晚上還下了一場雨，路更加難走。所以我們步行的進程很慢。我們倒也不覺得累，一路有說有笑的！
在馬上到艾河的時候，我那朋友突然大叫了一聲，然後一屁股就坐地上了，捂著腿叫。憑藉著自己的經驗基本就斷定不是扭到腳了就是被蛇咬了。果不其然是被蛇咬了，其實也沒什麼大事，那種鐵樹皮蛇毒性也小！再加上送醫院送的及時！沒什麼事！
可是，我們誰都沒想到，這個大漢好多天就感覺掉了魂一樣，看見繩子之類的東西都會嚇一跳然後猛踢！還總疑神疑鬼，總覺得有東西要咬他！我們怎麼安慰也不行，這可怎麼辦！
因為我們每天都會幾個人一起出來跑步，後來尋思他在家也是那樣不如和我們出來跑會步，鍛鍊鍛鍊身體得了。還別說，這不經意間的這招對他還真有效，每天和我們出來跑跑步，打打羽毛球，做做俯臥撐！他心情也一天比一天好起來了！
後來我總結了是什麼克服了他的恐懼！其實不外乎兩點！一：人如果心裡有過不去的坎，有心結的時候！你越一個人在家待著，越孤立自己，你就越愛胡思亂想！越想就越鑽牛角尖，就越想不開。這種情況，不適合自己一個人，應該出去走走，和朋友出去聚聚會，嘮嘮嗑！多分散一下自己的注意力！多去和人溝通，把心裡的不舒服發洩出來！
二：運動能使人更自信，更陽光！一個經常運動的達人和一個總宅在家裡的人一眼就能看出來，不信自己可以試試看！運動達人給人的感覺總是充滿活力和激情，總感覺他有使不完的勁，特別陽光！而一個總喜歡封閉自己的人你看他的眼神一般是呆滯的，總感覺一副永遠睡不醒的樣子，而且和人交流總是覺得很羞澀！
其實社會上難免會有一些人充當攪屎棍的角色，做一些可恨的事，但是畢竟那是少數，不可能天天有。要敞開心扉的去面對每一天，有老話怎麼說，天塌下來有大個頂著。樂觀一點，而對於女孩來說可以適當去報個班，去學一些女子防身術，既能鍛鍊身體，又能增強自己的自衛能力！
打開自己的心扉，推開門，出去走走！你會發現其實世界一如既往的美好！！！你說呢？
