2018-12-12 14:06:53 佚名

張曉飛F

尿酸高一般是由於嘌呤代謝障礙導致的，嚴重時會引起痛風。多飲水，忌食高嘌呤食物。

1.水產類。大部分水產品都以海鮮、魚類、貝殼類食物為主，這些食物中的嘌呤成分比較高。2.動物類。忌食動物內臟，比如骨頭、肝臟、腎臟、大腸等，有些肉性食物，比如牛肉、羊肉、兔肉等也是禁忌。3.蔬菜類。大部分蔬菜尿酸偏高患者都是可以進食的，只有少部分需要控制，最好是不要攝入，比如所有豆類、蘑菇類、菠菜類的草酸食物等。

尿酸偏高不能輕易進食以上食物，為了防止痛風病、腎病、結石病症的出現，尿酸偏高患者日常生活中需要多加註意控制尿酸。

SSSkr小可愛

你好，很高興為你解答，閱讀時間約1分鐘，請閱讀。

我將為你分析尿酸高，如何搞定飲食難題？

1、我們先要了解尿酸是怎麼形成的？

尿酸：是由嘌呤代謝的最終產物，要想控制好尿酸，就需要控制嘌呤的攝入。

2.常見的高嘌呤食物有哪些？我將通過圖片為大家解答

情況說明：以下數據來源於《中國腎臟疾病高尿酸血癥治療實踐指南（2017版）》

3.飲食原則

原則：低嘌呤攝入，多喝水（建議每天2-3升）

4.預防併發症

預防：痛風，冠心病，高血壓，糖尿病，慢性腎病的發生。

希望以上回答對你有幫助，歡迎留言討論

科普好醫生

尿酸高容易引發痛風，尿酸高一定要注意不能吃含蛋白質高的食物，比如說豆製品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能飲酒，要多吃青菜，飲食要清淡，多喝水（加入蘇打片），利於尿酸的排洩。平時經常時間的運動而沒有喝水，抗利尿激素分泌，使尿液中的水分減少。量避免含嘌呤高的食物攝入，比如海鮮，啤酒，菠菜，豆製品等等，加強鍛鍊身體。另外尿酸高的人基本上都是陰陽宅乾坎兩宮及對宮出問題了，在風水上調理是很簡單的。目前三年半反饋無再犯。

玉照獅子

什麼人尿酸會高？首先想到的是痛風病人，目前痛風尚沒有辦法根治，只能通過控制尿酸水平緩解病情。

尿酸來源

我們人體內的尿酸來源主要來自兩個方面：

食物來源主要來源於富含嘌呤或或核蛋白的食物20%
體內代謝氨基酸，核苷酸，其他小分子的核酸分解代謝產生約佔80%

因此通過飲食攝入的控制可以很好的降低體內尿酸的水準，使症狀得以緩解。

如何控制食物攝入

控制能量攝入
以痛風病人為例：50%的痛風患者超重或者肥胖，所以減輕體重，降低總熱量的消耗對需要重視。
合理運動：乳酸，草酰乙酸會競爭性抑制腎小管尿酸分泌，使血中尿酸增高，所以減肥者需要避免劇烈運動。
低脂肪，低蛋白飲食脂肪每日攝入量限制在40-50克；最好選擇牛奶，蛋白及其植物蛋白的蛋白質，可按照體重的每公斤0.8-1克計算，根據自己的體重換算下即可。
低鹽飲食高納飲食使尿中尿鈉增加，在腎臟會與尿酸結合成尿酸鈉，導致沉積於腎臟，增肌腎臟傷害，必須
限制每日6g食鹽。
低嘌呤飲食如果你是痛風患者，就應該無嘌呤飲食或者低嘌呤飲食，嚴格限制含嘌呤的食物，這是降低尿酸最好的途徑，以此降低對腎臟傷害，緩解痛風發病。忌用含有嘌呤高的食物，動物的腎臟，肝臟，胰，沙丁魚，小蝦，肉汁，肉湯等大量含有嘌呤的食物。

詳細內容可以購買《教你戰勝痛風》指導飲食。
保證足量飲水建議每日至少引用2000ml水，引用足量的水有利於體內尿酸的排除，降低尿酸鹽的形成和沉澱，緩解痛風發作，特別針對痛風病人在睡前或半夜適量飲水，有利於預防痛風發作。
限酒首先酒類含有嘌呤成分其中黃酒>啤酒>白酒，其次酒精代謝會使體內乳酸增高抑制腎臟對尿酸的排洩，同時酒精代謝促嘌呤分解使尿酸增加，所以戒酒是必須的。
其他
針對痛風病人的尿酸增高，不適宜引用咖啡類飲料和濃茶；雖然二者僅含有少量的嘌呤但是咖啡和濃茶裡面都含有咖啡因，會引起神經興奮，容易導致失眠，血壓上升高尿酸血癥的患者往往又和高血壓，心腦血管疾病相伴發，所以小加建議少飲為妙。