呼吸是我們每時每刻都需要進行的，而肺部，是我們呼吸系統的核心。肺是人體呼吸系統的重要組成部分，健康的肺部可以為人體提供充足的氧氣。

我們呼吸的空氣和周圍的環境，時時刻刻都對它產生著影響，稍不留神，肺就有可能受傷。比兔現在很多人都有吸菸的習慣，長期吸菸使得很多人的肺部情況很差，肺不好對身體健康有很大的損害。

肺不好的人，臉上會出現這4個變化

1、嘴唇變成紫色

要知道 ，嘴唇是人面部顏色最顯眼的部位，女性喜歡塗口紅也多是以此來提亮氣色，使自己看起來更精神。但是人正常的純色應該是淡紅色，若是在沒有塗口紅修飾的情況下嘴唇呈現紫色，就要小心了，它可能是因為肺動脈受到了高壓導致的，嚴重的話會影響到心臟健康，所以說如果有這種情況，一定要早早去醫院做排查，以免貽誤。

2、眉毛漸漸乾枯

若說眉毛其實是和遺傳有很大關係的，但是若是肺氣不足，一樣會使眉毛稀少且乾枯，呈現出來不健康的病態，整個人看起來像是失去了精氣神一般。不加理睬的話會出現咳嗽、胸悶氣短的症狀，所以切勿因不夠重視而忽略了肺部健康，一定要及時關注並採取措施。

3、印堂出現發紅

印堂的正常氣色比周圍的氣色略微偏白，就像用透明的白色絲綢包裹著紅色一樣，白裡透紅最好。如果印堂不是白裡透紅，而是變成了蘋果一樣的鮮紅色，說明肺有熱。有熱以後，血管就會擴張，血液會增多，所以這個部位會變得特別紅。

4、長斑、冒痘

皮膚是一個人最直觀的外部呈現，肺部功能有差，會直接通過皮膚問題表現出來。若你存在皮膚乾燥、毛孔粗大且眉心發痘的問題，其實就是肺部發熱的表徵。小編建議，少熬夜保持作息規律，以免使得心肺功能受損，臉上若容易長斑可能就和肺部氣虛有脫不了的干係。

如果上述的臉部變化，你若都沒有，那麼你的肺部可能沒有收到損害，還很強壯。但是如果上述的變化，若是有2個以上的話，日常就要注意養肺清肺了。

養肺清肺堅持做好這4件事，肺一天比一天好

1、深呼吸

適度的深呼吸動作有助清肺，介紹兩種比較簡單有效的呼吸法。

腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

2、主動咳嗽以“清掃”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處進行深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，並咳出痰液。每做完一遍後，再進行數次正常的呼吸，每天堅持，有助於保持肺部清潔。

3、喝點清肺茶——丁香葉桂花茶

材料：取丁香葉3g、桂花2g烘乾製成丁香葉桂花茶備用。

做法：入茶鍋煮30分鐘後飲用，一天喝3-4杯。

此方出自《醫林纂要》，是中醫的食療方。常用來養肺潤肺，丁香葉被稱為“天然清肺王”，丁香全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將丁香葉搭配桂花茶來喝，清肺養肺、排除肺毒，使肺臟得到滋潤，是一個非常好的方法。

尤其是對體內“尼古丁”毒素能夠有效清除，吸菸的人每天喝，再好不過。不想自己湊材料煮的可以選用同樣配方的丁香葉桂花茶，方便省時。

4、霧霾天勤清洗口鼻

霧霾天建議不要進行長跑、踢球等劇烈運動，以免肺活量增加，吸入更多的汙染物。空氣不好時，如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。回到家後，一定要及時洗臉、洗手、漱口，最好用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

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