呼吸是我们每时每刻都需要进行的，而肺部，是我们呼吸系统的核心。肺是人体呼吸系统的重要组成部分，健康的肺部可以为人体提供充足的氧气。

我们呼吸的空气和周围的环境，时时刻刻都对它产生着影响，稍不留神，肺就有可能受伤。比兔现在很多人都有吸烟的习惯，长期吸烟使得很多人的肺部情况很差，肺不好对身体健康有很大的损害。

肺不好的人，脸上会出现这4个变化

1、嘴唇变成紫色

要知道 ，嘴唇是人面部颜色最显眼的部位，女性喜欢涂口红也多是以此来提亮气色，使自己看起来更精神。但是人正常的纯色应该是淡红色，若是在没有涂口红修饰的情况下嘴唇呈现紫色，就要小心了，它可能是因为肺动脉受到了高压导致的，严重的话会影响到心脏健康，所以说如果有这种情况，一定要早早去医院做排查，以免贻误。

2、眉毛渐渐干枯

若说眉毛其实是和遗传有很大关系的，但是若是肺气不足，一样会使眉毛稀少且干枯，呈现出来不健康的病态，整个人看起来像是失去了精气神一般。不加理睬的话会出现咳嗽、胸闷气短的症状，所以切勿因不够重视而忽略了肺部健康，一定要及时关注并采取措施。

3、印堂出现发红

印堂的正常气色比周围的气色略微偏白，就像用透明的白色丝绸包裹着红色一样，白里透红最好。如果印堂不是白里透红，而是变成了苹果一样的鲜红色，说明肺有热。有热以后，血管就会扩张，血液会增多，所以这个部位会变得特别红。

4、长斑、冒痘

皮肤是一个人最直观的外部呈现，肺部功能有差，会直接通过皮肤问题表现出来。若你存在皮肤干燥、毛孔粗大且眉心发痘的问题，其实就是肺部发热的表征。小编建议，少熬夜保持作息规律，以免使得心肺功能受损，脸上若容易长斑可能就和肺部气虚有脱不了的干系。

如果上述的脸部变化，你若都没有，那么你的肺部可能没有收到损害，还很强壮。但是如果上述的变化，若是有2个以上的话，日常就要注意养肺清肺了。

养肺清肺坚持做好这4件事，肺一天比一天好

1、深呼吸

适度的深呼吸动作有助清肺，介绍两种比较简单有效的呼吸法。

腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

2、主动咳嗽以“清扫”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处进行深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，并咳出痰液。每做完一遍后，再进行数次正常的呼吸，每天坚持，有助于保持肺部清洁。

3、喝点清肺茶——丁香叶桂花茶

材料：取丁香叶3g、桂花2g烘干制成丁香叶桂花茶备用。

做法：入茶锅煮30分钟后饮用，一天喝3-4杯。

此方出自《医林纂要》，是中医的食疗方。常用来养肺润肺，丁香叶被称为“天然清肺王”，丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将丁香叶搭配桂花茶来喝，清肺养肺、排除肺毒，使肺脏得到滋润，是一个非常好的方法。

尤其是对体内“尼古丁”毒素能够有效清除，吸烟的人每天喝，再好不过。不想自己凑材料煮的可以选用同样配方的丁香叶桂花茶，方便省时。

4、雾霾天勤清洗口鼻

雾霾天建议不要进行长跑、踢球等剧烈运动，以免肺活量增加，吸入更多的污染物。空气不好时，如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后，一定要及时洗脸、洗手、漱口，最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

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