夢6國民男神
人在低谷時首先應該安靜下來，捋捋清楚：到底發生了什麼？我是誰？我在哪？我要幹什麼？
安靜下來，仔細觀察周邊環境，思考為什麼會到這種地步？雖然身處低谷，但客觀上也刷了一次經驗值，獲得一個新視角。這時候不進行復盤，仍然執意硬衝，結果定是再一次受傷害。
雞湯喝幾口就好，下面上梯子給逃逸路徑：
切記，不要向旁人訴苦，實在憋不住忍不了，可以通過大聲吼叫釋放壓力。大聲有規律的吼叫還可以使呼吸均勻深長，再配合靜坐觀呼吸，焦慮鬱悶之氣會一掃而光，小腹漸感溫熱，精神氣色煥然一新。雖身處低谷，但底氣十足，修整半年基本就可以再戰江湖。
此類問題，我的回答基本都是強調培養精氣神，因為一個精氣神不足的人，自律性必然不高，做任何事情都是虎頭蛇尾。不把精氣神養好，你會永遠在低谷看著一個又一個機會在眼前溜走，為什麼抓不住？因為你精氣神不足，導致沒有行動力，沒有執行力，幻想力一枝獨大，會陷入永無止休的惡性循環。
輪迴人間經年
即然這已經是最低谷期，還有什麼好怕的呢！要麼繼續走，要麼換條路，今天的失敗，不代表明天的失敗，此條路不通，不代表無路可走，可走的路多著呢！人生不如意十之八九，不如放下不如意，才會過得開心點！沒有過不去的坎，只有過不去的心，何必為難自己呢，自己的心看開點！即然這是最壞的，那接受就是了，你該佩服自己，這都挺過來，還有什麼過不去的呢！陽光總在風雨後，不經歷風雨怎麼見彩虹！相信我美好的日子在等著你，一時不好，不代表一世不好！就像我們家，十六年前父親病倒，我們家進入低谷期，去打工還被騙錢，生活就是這樣一事不順之後就誅事不順，但只要你熬過了這些不順便會變得美好，現在十多年過去了，我們家終於過上好日子，我爸我媽現在養老帶孫子，有家人在，一卻都不成問題！
一夕傾城
人生就是一場修行。一切人生逆境和低谷都是人生成長和轉運的良機，抓住機遇，大膽創新，開拓事業，同時靈性成長，人情達練，世事洞明，開悟人性。做人與做事相輔相成，必成就一番豐功偉績，必成一位德高望眾之人！
花無百曰紅，人無千曰好。人生並非一帆風順，有順境也有逆境，有坦途也有險境，有陽光燦爛的日子，也有風雨飄搖的時刻。人生福禍無常，苦樂相隨，人的一生在波浪起伏中坎坷前行，吃盡苦中苦方為人上人。梅花香自苦寒來，嬌龍乘風萬里浪。一個有了遠大的志向和抱負，就不會停留在艱難險阻面前，來自信仰的力量和堅定理想的信念，會使一個人獲得挑戰一切困難的勇氣和決勝未來的信心。暫時的困難和所處人生的低谷都不會動搖你對美好未來的嚮往和追求。有一種逢山開路，遇水架橋衝鋒陷陣勇往直前的精神，跌倒在哪裡從哪裡爬起，敢於挑戰自己的極限，敢於走前人未曾走過的路，面對困境，不忘初心，向天而行，天有好生之德，天無絕人之路。天道人心定乾坤，人間正道是滄桑，滄海一笑逍遙行，柳暗花明又一村！
過來人自然明白理就是這個理，當事人做起來相當困難。如迷途羔羊茫然不知所措，意志消沉沉迷無為，陷入孤獨和絕望。前無古人後無來者，誰能告訴我路該怎麼走，事該怎麼做？艱難的選擇，痛苦的決別過去，勇敢地走出沼澤地，需要多大的勇氣和力量，需要多少信心和智慧。書到用時方恨少，養兒才知父母心。一次次跌倒，讓人性見底，讓人心迴歸，上天讓你在人生低谷思考人生的意義，上帝讓你在人生困難的時候明白做人和做事的原則。想通了想明白了，你的思想就會升華，老天開眼，賞你人生大智慧，為你指明人生大道。從此你茅塞頓開，豁然開朗，人生原來如此這般，這般如此！人生既不是苦海也不是樂山！人生就是一場覺悟的修行，人生就是為開悟而渡劫！生命中的每一個劫難都是在劫難逃，必須坦然面對，欣然接受，快樂行善，大化愛心，廣結善緣。排山倒海的困難一個個會迎刃而解，千愁百緒的心結一個個會笑逐顏開！
為什麼？因為以前因為無知而恐懼，因為無緣而孤獨，今天因為人情達練而啟智，因為洞明世事而開慧，因為緣起緣落緣來緣去皆是修行，而從容面對人生，快樂融於社會，以智慧法眼看穿人生迷霧，渡己渡人渡眾生，幫人幫己幫天下！如此人生大德天下大愛蒙天厚愛，聖主隆恩，覺悟明心，開悟明世。怎麼再會受困於一時一地而碌碌無為呢？上天授我以佛心道骨儒家血肉之軀天地靈秀之氣，育化大千世界渺渺真人，萬事俱備，只欠人間紅塵一場天使浩劫之修行。我輩豈能忘記初心和使命，裁倒在這臭水溝一厥不振呢？莫道前路無知己，無限風光在遠峰！
人生不是一場遊戲一場夢，而是一場實實在的修行。誰遊戲人生一世，人生將戲弄你一事無成！這不是心靈雞湯，而是因果報應的必然，所謂自做自受，自食其果！
年輕時不信年老時悔之晚矣！文化傳承，文明演進，都是因果的報應的輪迴！所謂上樑不正下樑歪，龍生龍鳳生鳳，生下老鼠會打洞，不是文化傳承使然就是遺傳基因作怪！如何破這個千年不變的定律？那只有一個辦法，修行！
在修行中破解人生迷惘虛擬假像，證實生命真際意義！以高維度智慧去處理當下人生困難和迷途！你總會以智慧戰勝人生低谷時所面臨的種種問題，靈性在修行中成長，智慧在覺悟中開悟，經驗在生活中積累，能力在學習和實踐中增強，擔當在社會發展中勝任，一切都會在真善美的追求和感悟中助你走向事業成功，走向功德圓滿！這叫天道酬勤，得道天助，失道寡助！所以，只要往正路上走，往正念上想，就沒有過不去的坎！無非就是吃苦受罪麼！修行開悟的人以此為人生進階的必修課而勤奮好學積極進取，苦中作樂，樂在其中！這就是修行的樂趣，大道的境界，渡劫的力量，生命的意義，宇宙的精神！人間正道是滄桑，宇宙天地有正氣！知難而進，迎難而上是大宇宙賦予每一個人生存的最基本的法則，也是一個人自強不息生活下去的唯一行動準則！
送你一個長安
1、按時作息。越是低谷，越要自律，不要因為一時失意就放縱自己；
2、放肆哭一場。情緒需要宣洩而不是壓抑，痛痛快快哭一場，把那些委屈難過全部釋放出來，輕裝上陣。沒有過不了的坎，沒有跨不過的山；
3、多鍛鍊，多運動，多出汗。運動的過程中，我們可以把不開心的事情化作一種力量，揮汗如雨的運動可以讓我們有不同的心情，運動能起到一個調節情緒的作用；
4、總結和規劃。總結失敗落魄的原因，規劃努力奮鬥的未來。人生不如意十之八九，別放棄，別拋棄。
5、讀書。我在所有場合都在強調讀書的重要性，讀史使人明智,因為"以史為鑑,可以知興替"，讀詩使人靈秀,因為詩詞是最精簡美麗的語言，數學使人精密,因為心會和數字一樣細如髮，哲學使人深刻,因為看問題的角度更多元，倫理學使人有莊重,因為道德是每個人心中的準則，邏輯修辭使人善辯,因為會說話的人總是左右逢源。當你困惑時，當你迷茫時，當你不知道該幹嘛時，請你多讀書，讀歷史讀哲學讀一切對你有裨益的書。
在佛書中，我們所在的大千世界名叫“堪忍”，輪迴之苦，終須忍耐。低谷時不沮喪不認輸，高峰時不得意不猖狂，才是好男兒。
心情似晴天
挺、扛、搏。
（謝邀）
潤知一
我們這代人80後，已經進入上有老下有小的年齡，生活、工作忙的是“不亦樂乎”，所以人的情緒也是此起彼伏，所以如果你正處於低谷期，可以用以下辦法自我調節。
旅行，調整心情。人處在低谷，心情也隨之低迷，任何心思都沒有，不願意去思考，不願意去行動，做什麼都有心無力，所以這個時候就放空自己吧，什麼都不要想。看看風景，領略一下大自然的美好，體驗一下其他城市的風土人情，你會覺得心情慢慢的會變好！
讀書，豐富自己。眼界需要拓寬，精神也要飽滿。讀一書增一智。讀書可以帶你進入另一個世界，平靜內心，分散注意力，減輕壓力，儲備知識。
請教，吸收經驗。找在工作中或者生活中聲望比較高的前輩或者長輩，或者你的貴人們，他們都是經歷過風雨的人，會對生活有不一樣的定義，訴說一下自己的狀態，也許你會從他們那裡發現新大陸呢！
佳怡媽育兒
人生最低谷的時候，想一次哭一次，哭完了又想！唉！現在想想最低谷的事莫過於死亡！其他就算在低谷也不算什麼事！人生就是這樣走過一個又一個人參低谷！沒有人一輩子一帆風順！當經歷多了！人麻木了！把一切都看淡了！學會順其自然最好！
好人一生平安20411662
人活這一生哪有一番風順的，誰沒有低谷的時候，跌倒了，在爬起來，家家有本難唸的經，這就是生活。
手機用戶明天會更好12
不要覺得自己承受不住，人的潛力很大，只要你堅持，你努力一切都會變好！
你越是無所適從，越是不知道幹啥，你就會在低谷起不來了。
一切靠自己，我都最低谷了，還怕啥！拼就完了。
人生已存在請重啟
人生並非一帆風順，當我們處在一個人生低谷的時候，首先要分析產生的原因，揚長避短，拍拍泥土繼續進行。其次要面對現實，冷靜對待，振作起來，繼續前行。
