人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，補血養氣、美白護膚！
1、佛手瓜
佛手瓜富含維生素A，具有調節皮膚，促進新陳代謝的作用，能潤澤皮膚。皮膚被太陽曬黑的朋友可以常吃佛手瓜，能讓曬黑的皮膚慢慢恢復原狀，祛除斑點，美白護膚。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養豐富的蔬菜，能抑制糖類物質轉變為脂肪，從而起到減肥的作用。胡蘿蔔含有大量的蛋白質、多種維生素、多種人體必需的氨基酸，具有補脾利尿清、補血養氣、健身美容的功效。
3、紅薯
紅薯中含有的綠元酸此物質可能抑制我們黑色素的產生，從而減少雀斑和老年斑的產生，可以起到延緩衰老的作用。紅薯中含有的粘蛋白能夠起到預防肝臟萎縮的作用，提高我們人體的免疫力。同時它還能夠減少皮下脂肪，緩解疲勞提高抵抗力。
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