肝火旺盛是現在生活中很多人都會出現的情況，當出現肝火旺盛的時候，患者會出現口乾舌燥、口渴以及睡眠不穩定等一系列的症狀，給正常的生活帶來非常大的影響。當出現肝火旺盛的時候，該如何去調理呢？一起了解下吧！
肝火旺盛可以多吃這些食物去肝火：
1、綠豆湯。
綠豆湯是一個去肝火非常好的食物，綠豆有很好的解毒清熱的功效。並且還能有效的降低體內的膽固醇、保護肝臟，對於肝火旺盛的人群而言，在生活中可以適當的多食用一些綠豆湯，也可以在綠豆湯內加入一些蜂蜜，可以起到排毒養顏的功效。
2、草莓。
草莓既可以養肝，也可以幫助去肝火，從中醫的角度來說，草莓是一個偏涼性的食物，並且是紅色的，可以入心去心火。而且草莓是一個漿果類的水果，內裡含有的維C含量很豐富，草莓在進入我們身體之後可以促進鐵質的吸收，可以讓體內的細胞獲得更好的滋養，並且草莓還可以減少體內自由基的產生，對於延緩衰老也可以起到一定的效果。但是草莓是偏涼性的食物，對於本身就脾胃虛寒容易腹瀉的人群而言，要儘量少吃。
3、西紅柿。
西紅柿是一個富含營養的食物，除此以外，還有著清熱解毒、涼血平肝的效果。經常吃西紅柿可以起到不錯的祛火效果，並且西紅柿內含有的維C含量很豐富，能夠調節體內的內分泌，美容的效果很不錯。
4、蓮子芯。
肝火旺盛的人，多數都很容易煩躁，晚上的睡眠狀態也會受到很大的影響。對於這種情況，可以用蓮子的芯熬湯喝，蓮子芯是一個很好的祛火食物，可以有效的清心火，對於肝火旺盛的人群可以起到很好的調理作用。
在生活中有哪些不良的生活習慣會引起肝火旺盛呢？
首先會引起肝火旺盛的就是日常的飲食習慣了，很多人在生活中喜歡吃一些辛辣刺激的食物，長期攝入這類型的食物的話，很容易會引起肝火旺盛的情況出現。並且對於胃腸道健康也很不利。
其次，有不少人在生活中總是不愛喝水，當渴到不行的時候才會去喝一點水。這樣做的話對於肝臟的健康是很不利的，體內缺水的話，會導致肝臟內的毒素無法及時的排出體外，會引起肝火旺盛出現。
還有一點會引起肝火旺盛的原因就是睡眠不足了，我們的內臟器官和我們人是一樣的，每天都需要有休息的時間，在夜間它需要休息的時候你沒有進入睡眠狀態，就會導致肝臟超負荷的工作，長此以往下去出現肝火旺盛也就不奇怪了。
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