辣媽享瘦減脂營，專注女性健康減肥
不用任何減肥產品，帶你開啟健康減肥之旅！
【全新的一週】
先給大家分享一位童鞋均衡的一日三餐和運動，具體減脂餐要怎麼搭配，之前詳細寫過，這裡不充重複了，可以參考這個鏈接有具體介紹：
均衡搭配的營養早餐：
能量滿滿的營養午餐：
很舒服的營養晚餐：
吃動平衡的一天：
今天給大家記錄的是第16期童鞋減脂生活的第8天，前幾天的記錄可以點擊下面的鏈接：
記錄1：
記錄2：:過一個不一樣的冬天：Day1
記錄3：過一個不一樣的冬天：寶媽減脂生活記Day2、Day3
記錄4：過一個不一樣的冬天：寶媽減脂記Day4、Day5
記錄5：過一個不一樣的冬天：寶媽減脂生活記Day6、Day7
減脂生活第8天記錄
【過一個不一樣的冬天】Day8
還記得第一週的手忙腳亂嗎？如今一週過去了，看到大家漸入佳境的感覺了
飲食上，會買菜了，會快速搭配營養餐了…
運動上，會利用碎片時間運動了，動作也一點點標準了，體能也一點點的變好！
心態上，越來越平和，會感知堅持的意義，用心體會每一天
好好吃飯，認真運動，是最踏實的減重方式，這不僅對身體有利，對心靈更有益；
1、新的一週，食譜又有了更新：
2、放棄很容易，堅持一定很酷，這句話你喜歡嗎？
3、每一天都有不同的感受：
4、學會了利用碎片時間：
5、一點點的靠近目標：
6、早早完成訓練，渾身輕鬆:
7、變身買菜小能手：
8、忙碌一週反而精神十足：
一到冬天，很多人都希望進入“冬眠”模式，能不動儘量不動，但這個冬天，辣媽享瘦減脂營希望帶領媽媽們過得不一樣，過得有意義！
具體減脂餐搭配範例請單擊：
1、重磅丨超全的100天健康減肥餐全記錄，想減肥的你別在節食了
2、獨家丨史上最全30天健康減脂餐大揭秘，好好吃飯是一種生活態度
寫在後面
減肥，方法很多，但我們一定要認真思考引起自己肥胖的原因， 只有從根源解決自己的問題，才能從內而外的變瘦，變健康，變漂亮，變自己！！！也可以用文字的形式記錄下來，記錄每一天的感受和心情，慢慢的，你會發現，堅持讓你可以見證從量變到質變的蛻變！你會發現，好好吃飯，認真運動的神奇力量！！！
我是兒童營養師閆玲玲，國家高級營養師，個人V信：helloyingyang；80後媽媽，從事營養工作6餘年，擅長兒童功能性食譜、瘦身食譜的研究與開發；享瘦減脂營創始人，已指導700餘名產後媽媽健康瘦身！做一名接地氣的營養師是我的目標；希望我的食譜能帶給你靈感，我的文字能帶給你溫暖；
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