長壽是許多中老年人最在意的心願。連千古一帝秦始皇都醉心於不老之術，更何況擁有科學文明的現代人。而要想長壽，就必須確保為全身輸送養分的血管處於健康狀態。
血管遍佈全身，是各器官相互連接的重要"渠道"，承擔著養料供給、廢物清運的重要職能。在心血管領域有這樣一句話："人與血管同壽"，就是指血管能活多久，人就能活多久。
可是，有一部分現代人在作息、飲食上，十分不規律，常熬夜、酗酒、飲食油膩，結果血液越來越粘稠，產生大量"垃圾"，沾附在血管壁上。
這些小斑塊在血管內堆積過多，一旦脫落，就容易觸發凝血機制產生血栓，從而導致腦梗、心肌梗塞等疾病，嚴重影響人的生命安全。
如何判斷自己血管內有"血栓"？
血栓是一種全身性的疾病，它的症狀也非常多，比較典型的有如下幾種：
- 眩暈，眩暈一般是腦血栓前兆中最為典型的症狀。
- 四肢腫脹，麻木。這是深靜脈血栓典型症狀之一。血栓堵塞血管後，就會導致神經功能出現一定程度的受損，進而影響人的感知，出現四肢麻木。
- 胸部發悶疼痛。這可能是冠心病發作的前兆。
- 呼吸急促，無故咳嗽。若患者感覺自己呼吸淺而急速，就有可能是血栓卡在肺部，引發的肺栓塞。此時千萬不要猶豫，應立即去急診。
養血管、人長壽，4個方法，幫你趕走血液垃圾！
1、經常運動
運動可以促進新陳代謝，是"養護"血管最好的方法之一。建議患者每天走個30分鐘。不僅可以增加血液循環，還能保持血管的彈性。
2、保證睡眠
睡眠的好壞，也直接關係到血管的健康。睡得好，血管就能得到一定程度的修復。
3、注意保暖
正值冬季，天氣寒冷乾燥，此時一定要注意保暖，防止體表受冷，血管驟然收縮，使原本狹窄的血管突然被完全阻斷。同時也要在飲食上做出調整，血管就會得到有效"養護"。
4、飲食規律
建議患有血管疾病的患者，改變飲食結構，秉承清淡、少鈉鹽、少油、少菸酒的飲食原則。
這是因為，如果飲食太過"油膩"，血液中的甘油三酯、膽固醇含量就會超標，血液也會越來越"濃"。
此外，在三餐中也可以多攝入一點新鮮的果蔬、粗糧，如黃瓜、絲瓜、黑木耳、西紅柿、黑豆、綠豆、高粱、蘋果、獼猴桃等。
超級食物"山梅"好處多
在堅持上述科學生活方式的基礎上，有條件的患者，還可額外吃一些對血管健康有益的超級食物。
被聯合國糧農組織認定為"黃金水果"的——山梅，就是這樣一種對血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質，是天然的
"血管衛士"。- SOD可清除血液內有害血管內皮的自由基；
- 槲皮素則可以擴張冠狀動脈；
- 鞣花酸能平衡血液中的血脂、糖分；
- 水楊酸是天然的血液稀釋劑，類似阿司匹林。
這些成分人體無法自行合成，需從外界補充。山梅中的上述成分含量在66.7%以上。
建議每天3顆山梅泡水，有助於預防心血管疾病。
山梅是常見的山間小野果，但有時令限制。您可以自行在網上搜索、挑選購買。如果嫌麻煩，"問上醫精選"為您推薦以下產品。
切記！包括山梅果在內的生活預防措施，只能起到輔助預防心血管疾病、錦上添花的作用。不可因此擅自停掉醫生開具的藥物！
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