一個人長期堅持瑜伽會怎樣？

老許

分享堅持練習瑜伽7年的心得:

1.2011年至2014年，練習哈他、舞韻、流、阿斯湯伽、陰瑜伽、曼陀羅唱誦瑜伽，在這過程，最大收穫就是體能的變強，內心經常莫名的有喜悅感，遇事時心態比較平和，比較會有意識的控制情緒了，越發的從內到外，散發著堅韌又優雅的氣質。但練習4年後，發現沒有內容可以再精進練習了。

2.2015年至2018年，發現自己有頸椎病、脊柱側彎、骨盆前傾、 O型腿，開始專業系統學習《艾揚格瑜伽》，通過3年的時間，每週保持6小時練習，修復了上訴亞健康，另外改善了抑鬱、痛經、失眠、腸胃炎。

3.個人覺得，艾揚格好適合自己這樣僵緊又有亞健康的初學者，或者是練了好多年，想再精進深入的人。

4.《艾揚格瑜伽》的特色是:上課時會利用各種瑜伽輔具，保護自己僵緊的亞健康身體，安全達到更深入精準的體式練習；而且它的瑜伽口令，涉及生理解剖學、瑜伽解剖學、生物力學，超級精準深入；從皮膚表層、到肌肉、骨骼、關節層面，都在運動。還講究能量的流動，這是我在其它瑜伽體系，從來感受不到的。

5.練習多年的感受就是:艾揚格瑜伽練習，像爬樓梯一樣的循序漸進，練不膩，從僵緊的全身不適，到能控制身上每塊肌肉運動的靈活！每一節課，都能感受到自己身體進步！！現在的自己，平和的心態、平衡、柔韌、力量都進步好大，成就感爆棚！也超喜歡，它海量的知識點！會一直堅持下去的！

鍾韻6666

首先，對意志是一種鍛鍊。

一件事能長期、持之以恆的做下去，養成鍛鍊身體的習慣，是一件非常了不起的事。

很多人都沒有堅持下來。

對意志是一種磨練。

第二，會有一個健康的身體。

長期堅持練瑜伽，可以緩解身體疼痛，增強關節韌帶的柔韌性，避免損傷。並加強內臟的保養，增加肌肉力量。

第三，你會有一個完美的體態。

長期堅持練瑜伽，可以改變骨盆前傾，X型或O型腿，圓肩駝背等體態問題。

讓你擁有一個完美的體態。

而且通過瑜伽練習塑形，會比通過其他運動塑形，肌肉線條更纖細流暢，不會形成特別大的肌肉塊。

通過其他運動形式塑形，練完後沒有好的拉伸，肌肉會形成比較大的肌肉塊。

所以通過瑜伽塑形，非常適合小仙女們。

兜媽的產後瘦身

瑜伽是有分很多種派別的，就如同氣功也有幾百上千種，但根據不同修煉目的最終可以歸類為兩種：一種為健身健體類，一種為開悟智慧類。

健身健體類：通過拉抻筋骨、活動關節、平緩呼吸，長期鍛鍊能起到增強體質，延年益壽的作用。但是，雖有古語“筋長一寸，壽增一歲”之說法，畢竟“拉筋扳骨”有風險，每年因修煉瑜伽致殘的案例時有報道。

開悟智慧類：瑜伽起源於印度、尼泊爾等地，原先是佛家的發源地。佛家的修行法門畢竟出過釋迦等大能大智慧之人，瑜伽法門的修行史上可沒出現過聖人。佛家後來衰落被滅主要是政治軍事的原因，並非修行法門不行，特別是在中國開花結果的禪宗，要比瑜伽更好。

綜上所述：

若要強身健體，跑步、游泳、跳廣場舞、打太極拳更適合普通人，天生筋骨柔韌性好的人練瑜伽也可以，適合自己的是最好的，盲目跟風不是智者所為。

若要覺悟智慧體驗佛道，修行中國本土的道家“丹道”和佛家的“禪宗”法門，要遠遠強過那些“人不人鬼不鬼”的吸大麻的修行者。

神照子

身體健康，苗條，拉筋有利於血液循環，

大樹131297703

一 肯定身體是槓槓的

二 能對一件事情這麼的專一

juniorZz

身體更健康，並且有一種特別的氣質，而且，在性格上來說，也會有很大的變化，喜靜喜柔

左極

一是有效提高自己的人生幸福感；二是變得更加自信、自律、自由！三是有效緩解工作帶來的焦慮情緒。