老许
分享坚持练习瑜伽7年的心得:
1.2011年至2014年，练习哈他、舞韵、流、阿斯汤伽、阴瑜伽、曼陀罗唱诵瑜伽，在这过程，最大收获就是体能的变强，内心经常莫名的有喜悦感，遇事时心态比较平和，比较会有意识的控制情绪了，越发的从内到外，散发着坚韧又优雅的气质。但练习4年后，发现没有内容可以再精进练习了。
2.2015年至2018年，发现自己有颈椎病、脊柱侧弯、骨盆前倾、 O型腿，开始专业系统学习《艾扬格瑜伽》，通过3年的时间，每周保持6小时练习，修复了上诉亚健康，另外改善了抑郁、痛经、失眠、肠胃炎。
3.个人觉得，艾扬格好适合自己这样僵紧又有亚健康的初学者，或者是练了好多年，想再精进深入的人。
4.《艾扬格瑜伽》的特色是:上课时会利用各种瑜伽辅具，保护自己僵紧的亚健康身体，安全达到更深入精准的体式练习；而且它的瑜伽口令，涉及生理解剖学、瑜伽解剖学、生物力学，超级精准深入；从皮肤表层、到肌肉、骨骼、关节层面，都在运动。还讲究能量的流动，这是我在其它瑜伽体系，从来感受不到的。
5.练习多年的感受就是:艾扬格瑜伽练习，像爬楼梯一样的循序渐进，练不腻，从僵紧的全身不适，到能控制身上每块肌肉运动的灵活！每一节课，都能感受到自己身体进步！！现在的自己，平和的心态、平衡、柔韧、力量都进步好大，成就感爆棚！也超喜欢，它海量的知识点！会一直坚持下去的！
钟韵6666
首先，对意志是一种锻炼。
一件事能长期、持之以恒的做下去，养成锻炼身体的习惯，是一件非常了不起的事。
很多人都没有坚持下来。
对意志是一种磨练。
第二，会有一个健康的身体。
长期坚持练瑜伽，可以缓解身体疼痛，增强关节韧带的柔韧性，避免损伤。并加强内脏的保养，增加肌肉力量。
第三，你会有一个完美的体态。
长期坚持练瑜伽，可以改变骨盆前倾，X型或O型腿，圆肩驼背等体态问题。
让你拥有一个完美的体态。
而且通过瑜伽练习塑形，会比通过其他运动塑形，肌肉线条更纤细流畅，不会形成特别大的肌肉块。
通过其他运动形式塑形，练完后没有好的拉伸，肌肉会形成比较大的肌肉块。
所以通过瑜伽塑形，非常适合小仙女们。
兜妈的产后瘦身
瑜伽是有分很多种派别的，就如同气功也有几百上千种，但根据不同修炼目的最终可以归类为两种：一种为健身健体类，一种为开悟智慧类。
健身健体类：通过拉抻筋骨、活动关节、平缓呼吸，长期锻炼能起到增强体质，延年益寿的作用。但是，虽有古语“筋长一寸，寿增一岁”之说法，毕竟“拉筋扳骨”有风险，每年因修炼瑜伽致残的案例时有报道。
开悟智慧类：瑜伽起源于印度、尼泊尔等地，原先是佛家的发源地。佛家的修行法门毕竟出过释迦等大能大智慧之人，瑜伽法门的修行史上可没出现过圣人。佛家后来衰落被灭主要是政治军事的原因，并非修行法门不行，特别是在中国开花结果的禅宗，要比瑜伽更好。
综上所述：
若要强身健体，跑步、游泳、跳广场舞、打太极拳更适合普通人，天生筋骨柔韧性好的人练瑜伽也可以，适合自己的是最好的，盲目跟风不是智者所为。
若要觉悟智慧体验佛道，修行中国本土的道家“丹道”和佛家的“禅宗”法门，要远远强过那些“人不人鬼不鬼”的吸大麻的修行者。
神照子
身体健康，苗条，拉筋有利于血液循环，
大树131297703
一 肯定身体是杠杠的
二 能对一件事情这么的专一
juniorZz
身体更健康，并且有一种特别的气质，而且，在性格上来说，也会有很大的变化，喜静喜柔
左极
一是有效提高自己的人生幸福感；二是变得更加自信、自律、自由！三是有效缓解工作带来的焦虑情绪。 四是容光焕发，青春再来。五是身材越来越好，健康。
文月奇
拉伸关节、肌肉时，对促进血液循环有帮助。让末端缓慢流动的血液加速回流到系统中，得到新鲜补充
天空91382946
解锁新姿势吧
