文 | 武志紅
看見關係，看見對立面，看見潛意識，看見身體，看見情緒，都是為了，看見自己！
先來讀一首魯米的詩：
與你自身的糾葛
所有天堂的精靈
都會屈尊將你服侍
如果你能獵獲
你野獸般的自我
你就獲得了特權
掌管所羅門的王國
一位來訪者，很長的時間裡，她每次來到諮詢室，都會同時想到兩件想談的事，這兩件事一個向左一個向右，她不知如何選擇。
並且，這兩件事中，有一個是永恆的主題：她會責怪自己太拖延，過去的一週或某一段時間，過得非常沒效率，而她期待自己是高效、積極進取。
的確，她是有著相當嚴重的拖延症的。
並且她天資極高，這輩子像是浪費了她的天資，沒做成什麼值得驕傲的事，這讓她有很深的遺憾。
她還有一個情況是，她的身體諮詢最初是枯瘦的，臉也一樣，並且表情也有些不生動自然。
隨著諮詢的進展，她的身體日益豐腴，臉上的表情變得豐富起來，可拖延症還是沒有根本改變。
然而，一次諮詢中，我們深切地看到了拖延對她的巨大價值。
她從來都是太在意別人的聲音，她自己的聲音被淹沒，常常是杳不可聞。
這既是因為孤獨，也是因為母親有超嚴重的控制慾，從小就對她進行各種意志的入侵，而且不達目的不罷休……
如果這種基本邏輯不改變，她還成了一個高效的人，那就意味著，她的身體乃至生命，只是別人意志的奴隸。
她越高效，越驗證了，母親和其他人對她入侵和控制是對的。
所以，她要使用拖延、遺忘、注意力不集中等一系列被動防禦的方式，將入侵者的意志給擋住。
可以說，高效的時候，她是別人意志的努力；拖延的時候，她是她自己。
當領悟到這一點時，她悲傷至極，同時也有了一份釋然。
同時，我也形成了一句話：
不能做自己的地方，即有生命力沉睡在那裡。
反過來也可以推理，很多人的生命力一直沉睡著，是因為他們不能做自己。
相反，那些能做自己的人，他們的生命力在肆意燃燒。
一些人感受到這份燃燒的激情，他們都不願太多休息，甚至都不必休息，因為每一分每一秒都是在享受生命。
曾和一位著名的投資人聊天，他的生命中充滿奇蹟，例如，他是一個從不做夢的人。
對此他說，我的夢想都實現了，我不用在睡夢中尋找安慰，我想幹嘛就去幹嘛了，此生無憾。
至少有三種人不做夢：不敢碰觸自己潛意識的人；把想象當做現實的精神分裂症患者；還有，真人無夢。
這位投資人，達到了真人無夢的地步。
如何才能成為真人？
這要講一對精神分析的概念：真實自體和虛假自體。
自體即self的翻譯，與它相近似的一個詞是ego，通常這個翻譯成自我。
Ego即頭腦和意識層面的自我，而自體，則是涵蓋了身體和潛意識層面的自我。
大致可以這樣理解，當一個人把思維和意識層面的自我視為自體時，這時的自體就是虛假自體。
相反，一個人能充分調動身體和潛意識時，他的自體就是真實自體。
還可以說，當一個人的自我是圍繞著感覺而構建，這就是真實自體，如果是圍繞著頭腦而構建，那就是虛假自體。
所謂虛假，就是活在頭腦中，並覺得它是真實的。
太多人，失去了身體，失去了情緒，而活在虛假自體中。
如果小時候你一直被教導聽話，如果長大了你總是第一時間去捕捉別人的感覺，那麼你很可能就是活在虛假自體中。
這時，你需要找回自己。
我也一樣，並經歷了一個漫長的歷程。
一直以來，我是一個濫好人。所謂濫好人，就是會不由自主地太重視別人的感受，而忽略自己的。
到2012年6月，我有了一個重大改變。在我的夢中，第一次主角成了一個極具破壞力的壞人，而以往，夢中的主角永遠是一個好人，壞人只是配角。
2015年3月，我有了一次特別的深刻體驗，看到了我沒活出的真自我，黑暗而猙獰。
但從此後，我越來越真實。
2016年底，這份黑色的生命力，一度變成了光。
由此，我領悟到，生命力本質上只有一種，但當它被看見時，就成了好的生命力，當不被看見時，就會成為黑色生命力。
所以說，人性最本質的需求，是渴望被看見。
魯米的那首詩，還有下半段：
你受祝福的靈魂
屬於天堂的花園
如讓他墜入陋室
這是否公平
你是至福的鳥兒
生活在奇蹟之中
如讓你深陷牢籠
這多麼悲慘
但你能重獲自由
打破肉身的牢獄
馬上就會看到
你自己就是生命的聖哲和源泉
我們很容易到自己之外去尋找答案，美國神話學家約瑟夫·坎貝爾說，這就會製造“荒原”。
你就是答案。
你不需要偏離自己，你需要的，只是看見。
閱讀更多 鴻仁心理 的文章
