蔡家文文媽
根據您提出的問題，我給出以下回答：
選擇催奶物要謹慎！
孩子是每一個家庭的歡樂，是媽媽們的整個世界，回想起懷孕時所受的苦，所有的累，所有的痛都是值得的。但經過懷孕、生產後，身體難免多出了很多問題，這不，家住長沙的李女士近日，就因雙側腋窩多出了兩個腫塊，大小約有土雞蛋大，且發脹發熱，李女士很擔心是腫瘤，於是她來到湖南省第二人民醫院。
經過醫師詢問，李女士在懷孕期間就有副乳，而孩子在剖宮產後一直“沒有奶”，家人就每天熬些可以出奶的濃湯給她喝。醫師表示，這是這些濃湯喝多了，才會導致李女士雙側腋窩脹痛。
由於李女士剖宮產後身體虛弱，所以難以分泌乳汁，才會出現無乳的情況，而產後媽媽們為了“出奶”，常會無奈喝下很多發奶的食物，而此時的李女士連胃腸功能都還沒回復，過度“出奶”反而出現“堵奶”的問題。
媽媽的乳汁並不是由食物“催”出的，而應該是由寶寶吸出來的，媽媽們應注意飲食清談易消化，多喝水，就能保證奶水充足。而媽媽出現漲奶的時候，若對乳房暴力“催乳”，只會造成乳腺組織損傷。鴨脖乳腺管，導致本來淤積的乳汁更加難以排出。
那如何預防漲奶？
一般產後一週內，媽媽的乳房就會開始分泌乳汁。寶寶出生後也可以做到早接觸、早吸吮、早開奶。
每一到兩個小時吸吮一次，或按寶寶需求哺乳；一開始，乳房都會表現出疲軟，類似無奶的情況，而這時正好讓寶寶學會如何含接乳房；而經過寶寶的吸吮，會讓乳房接受到“產奶”的信號，自然產生更多的奶。
若遇到吸吮能力不強的寶寶，這時母親就可以採取撥奶器或手動緊挨，但要注意不要暴力揉按。
湖南醫聲
吃什麼可以催乳，有很多。月子裡吃的，有鯽魚燉豆腐，黃豆燉豬蹄，金針燉排骨，茭白炒肉，絲瓜湯，炒萵筍，清燉烏雞湯，各種魚頭豆腐湯，木瓜牛奶湯，紅菇燉排骨，紅糖雞蛋，各種雞湯，芝麻等等。還有寶媽保持好心情，少生氣，不能哭。這些都會影響乳汁分泌。
寶寶是去年十一月份生的，出生時體重七斤。到現在快一歲一個月了，還是母乳餵養並且奶水還很足只不過現在沒有吃什麼有營養的東西奶水還很稀。但是我有給寶寶添加輔食營養比較均衡，所以可以用母乳代替奶粉。堅持母乳餵養，希望可以餵養到一歲半在斷奶。一歲以前寶寶喝的是營養，一歲以後喝的是抵抗力。除非萬不得已，最好堅持母乳餵養到一歲半或者兩歲。
經過英國大學研究表明：母乳餵養時間越長，對寶寶智商發育也是更加有利的。堅持母乳餵養到2歲以後的，寶寶的大腦發育更加完善，神經元觸突也會發育更多，寶寶智商相對就會更高。而世界衛生組織給予母乳餵養時間一般是在2歲，我國衛生組織給予母乳餵養時間一般在18月。
小忞忞
首先，我們來了解一下，母乳到底如何由血液轉化而來？（如下圖）
人體是一臺精密的儀器，母乳轉化的過程猶如這臺機器通過運轉，成功將血液裡的營養成分分離、輸送出來。
母親通過吃各種營養豐富的食物、然後在體內進行消化、吸收、再加工成流質狀的營養液，母乳，提供給嬰兒成長需求。所以，不只是吃什麼食物能產奶，還要關注母親的消化、吸收能力。如果吃進去的食物，沒有很好的消化吸收，沒有從血液裡的營養轉化為乳液輸送出來，吃啥都沒用。
因此，哺乳期的媽媽，要吃好睡好心情好，關鍵食物結構要科學搭配，主要吃蛋白質類食物，還有優質的脂肪，維生素（蔬菜水果）、礦物質（鈣鎂鋅鐵等）。
我是一粒種子—魯曉輝
月子期間奶水不足是大家比較頭疼的問題、豬蹄湯是最佳選擇、及豐胸又下奶。
日常飲食也要注意儘量吃流食、多吃富含蛋白質的食品、如雞 魚 廋肉 動物肝、多喝紅糖水、鯽魚湯、排骨湯、雞湯、肉湯、需要注意的是一定要肉喝湯一同進食。適量飲用牛奶豆類也是新媽咪不可少的補養佳品。
禁吃：酸辣食物、甜食少吃、不吃鹽漬食物、不因含酒精等刺激性飲料、鹽漬食物會影響新媽媽體內的水鹽代謝、咖啡及含香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內、影響他們的健康發育、特別加以注意。
哺乳期適合少吃多餐、不要暴飲暴食、並且飲食要有規律、不要飽一頓餓一頓、否則容易引起產婦的各種身體不適、尤其是影響乳汁的分泌與質量。
最後祝您和寶寶身體健康、冬季注意保暖。
懿Long
分享下我個人經驗。坐月子時我媽做的，黃豆燉豬蹄，鯽魚湯，老母雞(我那時每天一隻)，乳鴿燉湯，甜酒衝蛋(放紅糖)，搭配各種時令蔬菜，水果也要吃，建議產婦可以吃火龍果，通便效果好，還有香蕉，蘋果，橙子都可以吃的。如果是冬天就用熱水燙下再吃。生下寶寶後寶媽不要馬上就急著催奶，讓寶寶先吃，寶寶剛生下來，吃的量不大，一般都夠吃。催奶至少也要等3-5天后，首先也要慢慢催，不要一下過猛，不然寶寶吃不完母乳，如果母乳又不及時擠出來，很容易堵塞乳管，造成急性乳腺炎。所以，催乳，一定要循序漸進，記得每次喂完奶後，排空乳管，再輔以適量的食物催乳，還可以按摩乳房，這樣每個寶寶夠吃媽媽的母乳，都會養的白白胖胖，健健康康的。
狐狸一一11
催乳的食物很多，關鍵是怎麼吃，什麼時間吃😊
要想月子裡奶多，首先不要急於加太濃的催奶湯，前幾天以清淡開胃實物為主。
真正的催奶湯要在一週後陸續的加入，例如鯽魚豆腐湯，大骨海帶湯，豬蹄通草湯……等，水果菠蘿蜜有催奶作用，其實催奶的蔬菜很多萵苣菜、茭白、幹黃花菜、海帶、鮮魚等等
知心大姐15854238008
有很多！
我坐月子時，我老媽經常給我燉花生豬蹄，和黃豆豬蹄。她說吃了，給小孩吸收腿腳好有勁！我吃了這個可多奶了，經常還要往外擠，太多小孩吃不完！要排掉，才有新的奶！
還有好多，比如：鯽魚湯.豬蹄.雞蛋醪糟湯.筒骨湯.蘿蔔排骨湯！還有很多，最好是吃均勻！葷素都吃，不能老是吃一樣！會吃膩的！我就是因為在月子裡吃了太多豬蹄，我現在都不吃豬蹄了，一口都不願意吃！
所以還是要葷素搭配著吃，才好！記住不吃辛辣涼的，還有別吃花椒，大料也少吃為妙！
打工妹蓉蓉
寶寶四個月十二天，目前一直純母乳餵養。寶寶體重，身高，頭圍各項動作指標都發育良好。
起初，我也遇到奶水不足的問題，因為寶寶出生四天後獨自在醫院住院，所以只能靠吸奶器吸出來送去給寶寶。吸奶器不比寶寶吸的刺激作用大，不過也還是有用的。所以一定要多吸，且每邊的吮吸時長要至少十分鐘，兩邊要均等，沒吃完的要擠出來。
其次，除了多吸，還有必要配合些食物來促進奶水分泌。我在月子裡吃的幾乎天天四盆湯，母雞身湯（除去四肢還有頭，只剩雞身），排骨湯（可以放山藥，黃豆，海帶，茭白，蓮藕等），還有豬腳湯（花生，黃豆等），還有就是甜酒雞蛋，幾乎每天三個雞蛋，六兩肉，還有牛奶。畢竟媽媽食用的東西是兩個人的營養來源，所以牛奶，雞蛋，肉至今還每天保持著。另外可以多喝粥，小米粥啥的，多吃麵條，裡面加各種想吃的都行😁，好啦，不能再說了，肚子叫了。
以上，希望對你有所幫助。
萬古不變的真理，多喝溫水，不僅下奶還很養生。🌈
鑫鑫嘛嘛有話說
想要母乳多的話最重要的一點是一定要寶寶多吸，有事沒事抱著寶寶讓寶寶多吃，吸得多了母乳會超多的。再有就是飲食上調整，多喝湯，但是不需要太油膩的，老人總是覺得雞湯豬蹄湯魚湯越濃稠越下奶，其實並不是這樣的，油水太多對母乳並沒有太大幫助，反而會讓媽媽們上火完成便秘而且也會發胖。多喝些湯粥之類的，清淡些都可以下奶的，西紅柿，青菜類的就非常好，多喝水也可以。
還有最重要的一點，媽媽們要保持愉快輕鬆的心情，這樣對下奶也是有好處的。
我是事兒的媽
母乳對寶寶的健康成長髮育是最有幫助的，我小孩奶水不夠時，我媽就燉這個，
豬蹄燉花生，這個是首選，可以適當的加著青菜，吃著沒那麼油膩。
鯽魚豆腐湯，聽說多吃魚可以聰明些，而我只會做魚，這個是我家常必備的。
還有就是木瓜燉雞，雞最好是農家散養的土雞，效果要好點。
我家用的基本就這幾個，再配些蔬菜。
鯽魚湯一定要把湯汁成乳白色，不宜燉久了，多久了魚太老影響口感，調料適量放鹽就好
