蔡家文文妈
根据您提出的问题，我给出以下回答：
选择催奶物要谨慎！
孩子是每一个家庭的欢乐，是妈妈们的整个世界，回想起怀孕时所受的苦，所有的累，所有的痛都是值得的。但经过怀孕、生产后，身体难免多出了很多问题，这不，家住长沙的李女士近日，就因双侧腋窝多出了两个肿块，大小约有土鸡蛋大，且发胀发热，李女士很担心是肿瘤，于是她来到湖南省第二人民医院。
经过医师询问，李女士在怀孕期间就有副乳，而孩子在剖宫产后一直“没有奶”，家人就每天熬些可以出奶的浓汤给她喝。医师表示，这是这些浓汤喝多了，才会导致李女士双侧腋窝胀痛。
由于李女士剖宫产后身体虚弱，所以难以分泌乳汁，才会出现无乳的情况，而产后妈妈们为了“出奶”，常会无奈喝下很多发奶的食物，而此时的李女士连胃肠功能都还没回复，过度“出奶”反而出现“堵奶”的问题。
妈妈的乳汁并不是由食物“催”出的，而应该是由宝宝吸出来的，妈妈们应注意饮食清谈易消化，多喝水，就能保证奶水充足。而妈妈出现涨奶的时候，若对乳房暴力“催乳”，只会造成乳腺组织损伤。鸭脖乳腺管，导致本来淤积的乳汁更加难以排出。
那如何预防涨奶？
一般产后一周内，妈妈的乳房就会开始分泌乳汁。宝宝出生后也可以做到早接触、早吸吮、早开奶。
每一到两个小时吸吮一次，或按宝宝需求哺乳；一开始，乳房都会表现出疲软，类似无奶的情况，而这时正好让宝宝学会如何含接乳房；而经过宝宝的吸吮，会让乳房接受到“产奶”的信号，自然产生更多的奶。
若遇到吸吮能力不强的宝宝，这时母亲就可以采取拨奶器或手动紧挨，但要注意不要暴力揉按。
湖南医声
吃什么可以催乳，有很多。月子里吃的，有鲫鱼炖豆腐，黄豆炖猪蹄，金针炖排骨，茭白炒肉，丝瓜汤，炒莴笋，清炖乌鸡汤，各种鱼头豆腐汤，木瓜牛奶汤，红菇炖排骨，红糖鸡蛋，各种鸡汤，芝麻等等。还有宝妈保持好心情，少生气，不能哭。这些都会影响乳汁分泌。
宝宝是去年十一月份生的，出生时体重七斤。到现在快一岁一个月了，还是母乳喂养并且奶水还很足只不过现在没有吃什么有营养的东西奶水还很稀。但是我有给宝宝添加辅食营养比较均衡，所以可以用母乳代替奶粉。坚持母乳喂养，希望可以喂养到一岁半在断奶。一岁以前宝宝喝的是营养，一岁以后喝的是抵抗力。除非万不得已，最好坚持母乳喂养到一岁半或者两岁。
经过英国大学研究表明：母乳喂养时间越长，对宝宝智商发育也是更加有利的。坚持母乳喂养到2岁以后的，宝宝的大脑发育更加完善，神经元触突也会发育更多，宝宝智商相对就会更高。而世界卫生组织给予母乳喂养时间一般是在2岁，我国卫生组织给予母乳喂养时间一般在18月。
小忞忞
首先，我们来了解一下，母乳到底如何由血液转化而来？（如下图）
人体是一台精密的仪器，母乳转化的过程犹如这台机器通过运转，成功将血液里的营养成分分离、输送出来。
母亲通过吃各种营养丰富的食物、然后在体内进行消化、吸收、再加工成流质状的营养液，母乳，提供给婴儿成长需求。所以，不只是吃什么食物能产奶，还要关注母亲的消化、吸收能力。如果吃进去的食物，没有很好的消化吸收，没有从血液里的营养转化为乳液输送出来，吃啥都没用。
因此，哺乳期的妈妈，要吃好睡好心情好，关键食物结构要科学搭配，主要吃蛋白质类食物，还有优质的脂肪，维生素（蔬菜水果）、矿物质（钙镁锌铁等）。
我是一粒种子—鲁晓辉
月子期间奶水不足是大家比较头疼的问题、猪蹄汤是最佳选择、及丰胸又下奶。
日常饮食也要注意尽量吃流食、多吃富含蛋白质的食品、如鸡 鱼 廋肉 动物肝、多喝红糖水、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤、肉汤、需要注意的是一定要肉喝汤一同进食。适量饮用牛奶豆类也是新妈咪不可少的补养佳品。
禁吃：酸辣食物、甜食少吃、不吃盐渍食物、不因含酒精等刺激性饮料、盐渍食物会影响新妈妈体内的水盐代谢、咖啡及含香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内、影响他们的健康发育、特别加以注意。
哺乳期适合少吃多餐、不要暴饮暴食、并且饮食要有规律、不要饱一顿饿一顿、否则容易引起产妇的各种身体不适、尤其是影响乳汁的分泌与质量。
最后祝您和宝宝身体健康、冬季注意保暖。
懿Long
分享下我个人经验。坐月子时我妈做的，黄豆炖猪蹄，鲫鱼汤，老母鸡(我那时每天一只)，乳鸽炖汤，甜酒冲蛋(放红糖)，搭配各种时令蔬菜，水果也要吃，建议产妇可以吃火龙果，通便效果好，还有香蕉，苹果，橙子都可以吃的。如果是冬天就用热水烫下再吃。生下宝宝后宝妈不要马上就急着催奶，让宝宝先吃，宝宝刚生下来，吃的量不大，一般都够吃。催奶至少也要等3-5天后，首先也要慢慢催，不要一下过猛，不然宝宝吃不完母乳，如果母乳又不及时挤出来，很容易堵塞乳管，造成急性乳腺炎。所以，催乳，一定要循序渐进，记得每次喂完奶后，排空乳管，再辅以适量的食物催乳，还可以按摩乳房，这样每个宝宝够吃妈妈的母乳，都会养的白白胖胖，健健康康的。
狐狸一一11
催乳的食物很多，关键是怎么吃，什么时间吃😊
要想月子里奶多，首先不要急于加太浓的催奶汤，前几天以清淡开胃实物为主。
真正的催奶汤要在一周后陆续的加入，例如鲫鱼豆腐汤，大骨海带汤，猪蹄通草汤……等，水果菠萝蜜有催奶作用，其实催奶的蔬菜很多莴苣菜、茭白、干黄花菜、海带、鲜鱼等等
知心大姐15854238008
有很多！
我坐月子时，我老妈经常给我炖花生猪蹄，和黄豆猪蹄。她说吃了，给小孩吸收腿脚好有劲！我吃了这个可多奶了，经常还要往外挤，太多小孩吃不完！要排掉，才有新的奶！
还有好多，比如：鲫鱼汤.猪蹄.鸡蛋醪糟汤.筒骨汤.萝卜排骨汤！还有很多，最好是吃均匀！荤素都吃，不能老是吃一样！会吃腻的！我就是因为在月子里吃了太多猪蹄，我现在都不吃猪蹄了，一口都不愿意吃！
所以还是要荤素搭配着吃，才好！记住不吃辛辣凉的，还有别吃花椒，大料也少吃为妙！
打工妹蓉蓉
宝宝四个月十二天，目前一直纯母乳喂养。宝宝体重，身高，头围各项动作指标都发育良好。
起初，我也遇到奶水不足的问题，因为宝宝出生四天后独自在医院住院，所以只能靠吸奶器吸出来送去给宝宝。吸奶器不比宝宝吸的刺激作用大，不过也还是有用的。所以一定要多吸，且每边的吮吸时长要至少十分钟，两边要均等，没吃完的要挤出来。
其次，除了多吸，还有必要配合些食物来促进奶水分泌。我在月子里吃的几乎天天四盆汤，母鸡身汤（除去四肢还有头，只剩鸡身），排骨汤（可以放山药，黄豆，海带，茭白，莲藕等），还有猪脚汤（花生，黄豆等），还有就是甜酒鸡蛋，几乎每天三个鸡蛋，六两肉，还有牛奶。毕竟妈妈食用的东西是两个人的营养来源，所以牛奶，鸡蛋，肉至今还每天保持着。另外可以多喝粥，小米粥啥的，多吃面条，里面加各种想吃的都行😁，好啦，不能再说了，肚子叫了。
以上，希望对你有所帮助。
万古不变的真理，多喝温水，不仅下奶还很养生。🌈
鑫鑫嘛嘛有话说
想要母乳多的话最重要的一点是一定要宝宝多吸，有事没事抱着宝宝让宝宝多吃，吸得多了母乳会超多的。再有就是饮食上调整，多喝汤，但是不需要太油腻的，老人总是觉得鸡汤猪蹄汤鱼汤越浓稠越下奶，其实并不是这样的，油水太多对母乳并没有太大帮助，反而会让妈妈们上火完成便秘而且也会发胖。多喝些汤粥之类的，清淡些都可以下奶的，西红柿，青菜类的就非常好，多喝水也可以。
还有最重要的一点，妈妈们要保持愉快轻松的心情，这样对下奶也是有好处的。
我是事儿的妈
母乳对宝宝的健康成长发育是最有帮助的，我小孩奶水不够时，我妈就炖这个，
猪蹄炖花生，这个是首选，可以适当的加着青菜，吃着没那么油腻。
鲫鱼豆腐汤，听说多吃鱼可以聪明些，而我只会做鱼，这个是我家常必备的。
还有就是木瓜炖鸡，鸡最好是农家散养的土鸡，效果要好点。
我家用的基本就这几个，再配些蔬菜。
鲫鱼汤一定要把汤汁成乳白色，不宜炖久了，多久了鱼太老影响口感，调料适量放盐就好
