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孕婦在什麼時候吃蘋果最好？

都知道孕婦在懷孕的時候要多吃水果蔬菜，如果要我推薦一種孕婦最適合的水果，還是強烈推薦孕媽媽每天吃一個蘋果。

什麼時候吃蘋果最好呢？

記住一句口訣：上午吃的是金蘋果，下午吃的是銀蘋果，晚上吃的是“爛蘋果”。

一般來說在上午10:00-10：30吃個蘋果就是非常好的，蘋果酸甜的口感還有開胃的作用，可以讓有些懷孕後胃口不好的孕媽媽在中飯時間多吃點。

建議孕媽媽們每天上午可以吃一個蘋果，不僅能讓孕媽媽每天臉色紅潤氣色佳，還能讓胎寶寶出生後皮膚白白嫩嫩，非常乾淨。

孕婦吃蘋果的好處：

1、蘋果富含鋅，蘋果汁中的含鋅量超過牡蠣；同時蘋果中所含的碘是香蕉的8倍，所以孕婦吃蘋果，可以很好地補充鋅和碘，有利於胎寶寶智力發育。

2、孕早期，很多孕婦會有早孕反應，妊娠嘔吐的孕婦每天吃個蘋果，不僅能補充維生素C,還可調節水、鹽及電解質平衡。

3、蘋果中的葉酸及B族維生素等，可防治孕婦的營養性鉅細胞性貧血，參與胃腸的消化吸收。

4、蘋果中富含纖維素及有機酸，能刺激腸壁增加腸蠕動，可以很好地緩減孕婦便秘。

5、蘋果中含有的鉀，可以促進體內鈉鹽的排出，適合孕晚期妊娠水腫的孕婦食用。

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

孕婦在一天中的以下時間吃蘋果最好。

1，早餐時

2，飯前一小時左右（飯前一小時左右吃蘋果更有利於吸收其營養元素）

3，午睡之後（午餐與晚餐之間吃蘋果，不僅可以增加營養，還可以補充水分）

孕婦吃蘋果應注意：

1，不要在臨睡前吃蘋果

2，細嚼慢嚥

3，最好連皮一起吃

4，腐爛的蘋果不要吃（哪怕只壞了一部分）

5，每天不宜過多，一個即可

蘋果性溫，營養價值高，適合於整個孕期哦。

我是快樂的二胎孕媽，記得關注我哦。

學而時習之育兒

導讀：孕期什麼時候吃蘋果最好，有什麼益處，吃青蘋果好還是紅蘋果好？

吃蘋果我們這裡有這種流行的說法，“早上吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅。”也就是說早上吃蘋果是最好的，營養吸收最佳。事實也真是這樣，孕期最好在早上吃完早餐後一個小時後吃。

蘋果是一種很大眾化的水果，更難得的是營養非常豐富，孕婦吃也有很多益處。

①緩解孕吐，增強體質

妊娠初期很多孕媽都會有噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，這個時候多吃些富含維生素C或維生素B6的食物，而蘋果正好含有較多的維生素C，能夠抑制孕吐，且能增強體質。

②抗疲勞，緩解腰痛

孕期隨著胎兒的不斷髮育，子宮不斷增大，準媽媽的腰腿負擔劇增，肌肉也容易產生堆積乳酸，因而變得更容易疲勞。蘋果含有的檸檬酸和蘋果酸等豐富有機酸，可以分解乳酸從而達到緩解腰痛，抗疲勞的效果。

③消除便秘，抑制血糖上升

孕期與孕前相比，對血糖值的控制能力所有下降，而蘋果含有豐富的果膠不僅有軟便通便的作用，還能抑制血糖上升，但前提是不能吃多了，不然會提高妊娠糖尿病的風險。

青蘋果與紅蘋果的主要區別：

青蘋果所含的糖分與膳食纖維比紅蘋果少，想控制糖分與碳水化合物的攝取量的準媽媽可以吃青蘋果。

紅蘋果比青蘋果含有更多的抗氧化物質，如花青素等，能有效消除體內的自由基，起到抗衰老，美容美肌的作用，並且具有抗炎的作用。

孕期吃蘋果需要注意什麼？

儘量不吃皮（怕有農藥殘留）,不要吃籽（含有氰化物）。

每天吃一個（約150g）就好，蘋果中含有很多碳水化合物吃多了會提高血糖值，阻礙身體脂肪的燃燒，從而使得新陳代謝變緩慢，導致體重超標。

美媽很帥

孕婦在什麼時候吃蘋果最好？

國外有種說法“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點之間是銅，6點之後的則是鉛”。這樣看來晚上吃蘋果是最不健康的。

可是我們往往晚上空閒的時間比較多，會一邊看電視一邊吃蘋果。這樣在體內形成很多毒素垃圾，無法及時排出，對身體是不利的。晚上吃蘋果，胃酸分泌多，胃部不舒服也會影響睡眠。

還有介紹說早餐前空腹吃蘋果起到開胃的作用，還會促進維生素吸收，能為一天的工作生活提供豐富的營養。但是不適合多吃，吃幾片即可，如果吃太多，會刺激胃酸過多分泌，引起胃部不適。

晚飯前用蘋果墊肚子也不是一個好主意，我在懷孕時曾有個習慣，在下午5點的時候容易餓，我會帶一個蘋果吃，結果胃被酸得離心，晚飯都有些不想吃了。

我的經驗是飯後1小時-2小時以後，也就是兩餐之間吃蘋果最好。這樣可以起到消化食物的作用，還能補充能量，清潔口氣。

吃蘋果有哪些好處

蘋果富含多種營養，蘋果酸、果膠、膳食纖維、維生素C、維生素A、鉀元素、糖分、水分等。

1、吃蘋果可以補充水分，利尿消腫。

2、蘋果的甜度和香味可以讓人心情愉快。

3、蘋果酸可以刺激胃液分泌，增進食慾。改善孕婦噁心嘔吐的症狀。

4、膳食纖維可以促進消化。

5、維生素C可以增強抵抗力

6、維生素A有保護視力的作用。

7、鉀元素可以平衡體內鈉元素，起到緩解水腫的作用。

8、果膠可以清潔牙齒和口腔。

吃蘋果注意事項

1、選擇表面不夠光潔的蘋果，蘋果表面的蠟質是天然的果粉和果蠟，可以延長蘋果的儲存期。

2、如果蘋果表面特別光潔，很可能是打蠟了，需要在70度的水中浸泡，把蠟質除去就可以享用了。

3、吃完蘋果要漱口，因為果酸會對牙齒不利。

4、吃當季的水果更合適，現在正是蘋果上市的季節，可以美餐一段時間了。

5、如果感覺胃部不舒服，可以吃煮過的蘋果，維生素損失不大，果膠、礦物質、果糖都不怕煮。

你認為在什麼時候吃蘋果最好呢？一起分享吧！

凝媽悟語

孕婦在什麼時候吃蘋果最好？ 俗話說得好“一天一顆蘋果，醫生遠離我”。蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，口味清爽。據研究表明，孕婦多食蘋果不僅有利於胎兒的生長髮育，而且還有於孕婦順產所以蘋果是孕婦孕期最佳的食物。

那麼，孕婦什麼時候吃蘋果最好呢？

孕婦上午10點吃蘋果最好，這個時候的蘋果相當於金蘋果，營養價值最高，也最有利於孕婦吸收。 孕婦晚上最好不要吃蘋果，因為晚上蘋果在胃裡不好消化，時間長了容易增加胃負擔。

孕婦吃蘋果的好處都有哪些？

1、蘋果中的鋅含量特別高，有助於胎兒的智力發育。

2、蘋果口味酸甜，可以緩解孕吐和孕婦食慾不振。

3、蘋果富含纖維，可以促進腸胃蠕動，防止孕期便秘。

文海撈夢話育兒

孕婦吃水果的好處多多，尤其是蘋果，民間說法：吃蘋果寶寶皮膚會很白，不管有沒有依據，孕期多吃些蘋果是好的，。

什麼時間吃蘋果最好？

水果中有許多成分是水溶性，飯前吃能控制正餐熱量攝入，可以有效控制孕期體重。飯後立即吃蘋果容易造成脹氣和便秘，吃蘋果宜在飯後2小時或者飯前1小時左右。晚上吃蘋果不要太晚，可以選擇晚餐前或者睡前2小時，不僅可以消除口腔內細菌，並且還有助於睡眠呢。其實早上空腹吃蘋果是最好的，因為腸胃經過十幾個小時休息，基本處於懈怠期，這時候吃一個蘋果，果糖很快轉化為葡萄糖，被人體吸收，而且會感覺精力充沛。

蘋果中的膳食纖維可以緩解便秘症狀，有機果酸和糖分混合，酸甜可口，有健食開胃的作用，尤其對於孕早期沒胃口的孕婦，是再好不過的水果了。蘋果中多種維生素可以增強人體免疫力，對預防感冒和解毒都有很好的作用。

雖說吃蘋果有這麼多好處，但是孕媽不要貪嘴哦！一天儘量不要超過2個！孕期應多品種選擇水果，才能保證多維營養的攝入。

IF枕邊育兒

孕婦在上午10:30左右吃蘋果最好了，蘋果酸甜可口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生嘔吐現象。妊娠期嘔吐的孕婦吃蘋果，不僅能補充維生素C等營養物質，而且可調節水，鹽，及蛋白質平衡。

孕期吃蘋果的好處

1、保持身材。

很多孕媽媽懷孕後擔心會發胖的問題，蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預防身體的過度肥胖。

2、預防缺鐵性貧血。

很多孕媽媽在懷孕後會出現貧血的症狀，蘋果中的鐵元素可以補充缺鐵性貧血。

3、孕期美容。

女性在懷孕期最好不要塗抹任何化妝品，以免給胎兒造成影響，蘋果中含有的Vc能起到美容的作用。改善孕媽媽氣色差的問題。

4、蘋果具有消腫利尿的作用。

吃蘋果可以減少水腫給孕婦帶來的不便。

5、緩解孕期不適。

很多女性在孕期會嘔吐，噁心，食慾不振，聞蘋果的的芳香和吃蘋果可以緩解。

6、改善胎兒的膚色。

孕婦多吃蘋果，以後生出來的孩子血色好看，皮膚更白皙一點。

7、改善孕婦便秘。

蘋果具有不進胃腸蠕動的功效，孕期多吃可以有效預防便秘，不得痔瘡。

蘋果好處這麼多，還不趕緊吃起來？

感謝您的閱讀，祝您家庭和睦，生活愉快，工作順利！

育兒妹子一枝花

孕婦在什麼時候吃蘋果最好？

孕婦在早上10點左右吃蘋果最好，這個時候吃蘋果，不僅營養豐富，有利於吸收，而且蘋果酸酸甜甜的，可以讓人感覺神清氣爽，有助於一天的好心情。

如果上午沒有吃蘋果，可以選擇在中餐和晚餐之間吃。飯後不要馬上吃蘋果，也不要在入睡前吃，因為這樣不利於消化，對於腸胃功能差的人來說，更有損健康。

孕婦吃蘋果的好處：

1、蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。孕婦補鋅不僅能夠有利於分娩，還有助於胎兒健康發育。

2、蘋果富含碘，據測定，熟蘋果的含碘量是香蕉的8倍，橘子的13倍。孕婦吃蘋果，補鋅又補碘，可以促進胎兒智力發育。

3、蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，可有效預防便秘，還能對拉肚子的情況有所改善。

4、孕婦經常吃蘋果能夠改善面色，是孕媽媽的臉色紅潤有光澤。據說經常吃蘋果的孕媽媽。生出來的寶寶皮膚特別好。

5、蘋果含有較多的鉀，對妊娠水腫、妊娠高血壓的孕婦有較好的療效。

6、據美國的一項研究報告稱，孕婦吃蘋果還可以大大降低孩子將來患過敏的風險。

孕婦吃蘋果有很多的好處，有很多孕媽媽也把蘋果當做防吐神器。但是我卻是個例外，沒懷孕之前我特別喜歡吃蘋果，懷孕後一口都沾不得，一吃立馬吐，到了孕晚期依然如此，沒辦法，只好不勉強了，只能說我沒有口福，唉。

二寶媽咪的育兒時光

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

眾所周知，蘋果是一種經濟又營養的水果。蘋果特有的香味還能緩解壓力過大等造成的不良情緒。對於孕媽咪來說，蘋果中含有的膳食纖維還能促進腸道蠕動，防止便秘。蘋果含有的多種維生素、糖類以及礦物質對於身體和胎寶寶的健康都十分有益，蘋果還能改善孕媽咪們食慾不振的情況，幫助消化，對於孕吐反應也有一定的效果。

既然蘋果的好處這麼多，是不是一天當中的什麼時候都是可以吃的呢？

答案當然是NO！

首先，蘋果中含有的果酸對牙齒是有腐蝕作用的，所以不要放在睡覺前或者午睡前吃，吃完蘋果也一定要漱口。

其次，人一天當中脾胃功能最旺盛的時候一般在上午，這個時候吃蘋果也能更好地被身體吸收，但是不要放在吃飯之前和空腹食用，如果把蘋果放在飯前吃勢必會增加飽腹感，影響下一頓飯的質量。空腹食用對於有胃部疾病的人來說也並不適合。也最好不要放在飯後，飽食之後吃水果，食物會被阻滯在胃裡面，而水果中的果糖也不能及時進入腸道，會在胃裡面發酵形成有機酸，從而引起胃脹和不適。而放在晚上食用容易引起消化不良，也不是很好。