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孕妇在什么时候吃苹果最好？

都知道孕妇在怀孕的时候要多吃水果蔬菜，如果要我推荐一种孕妇最适合的水果，还是强烈推荐孕妈妈每天吃一个苹果。

什么时候吃苹果最好呢？

记住一句口诀：上午吃的是金苹果，下午吃的是银苹果，晚上吃的是“烂苹果”。

一般来说在上午10:00-10：30吃个苹果就是非常好的，苹果酸甜的口感还有开胃的作用，可以让有些怀孕后胃口不好的孕妈妈在中饭时间多吃点。

建议孕妈妈们每天上午可以吃一个苹果，不仅能让孕妈妈每天脸色红润气色佳，还能让胎宝宝出生后皮肤白白嫩嫩，非常干净。

孕妇吃苹果的好处：

1、苹果富含锌，苹果汁中的含锌量超过牡蛎；同时苹果中所含的碘是香蕉的8倍，所以孕妇吃苹果，可以很好地补充锌和碘，有利于胎宝宝智力发育。

2、孕早期，很多孕妇会有早孕反应，妊娠呕吐的孕妇每天吃个苹果，不仅能补充维生素C,还可调节水、盐及电解质平衡。

3、苹果中的叶酸及B族维生素等，可防治孕妇的营养性巨细胞性贫血，参与胃肠的消化吸收。

4、苹果中富含纤维素及有机酸，能刺激肠壁增加肠蠕动，可以很好地缓减孕妇便秘。

5、苹果中含有的钾，可以促进体内钠盐的排出，适合孕晚期妊娠水肿的孕妇食用。

希望我的回答对你有所帮助。

萌妈百宝箱

孕妇在一天中的以下时间吃苹果最好。

1，早餐时

2，饭前一小时左右（饭前一小时左右吃苹果更有利于吸收其营养元素）

3，午睡之后（午餐与晚餐之间吃苹果，不仅可以增加营养，还可以补充水分）

孕妇吃苹果应注意：

1，不要在临睡前吃苹果

2，细嚼慢咽

3，最好连皮一起吃

4，腐烂的苹果不要吃（哪怕只坏了一部分）

5，每天不宜过多，一个即可

苹果性温，营养价值高，适合于整个孕期哦。

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学而时习之育儿

导读：孕期什么时候吃苹果最好，有什么益处，吃青苹果好还是红苹果好？

吃苹果我们这里有这种流行的说法，“早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜。”也就是说早上吃苹果是最好的，营养吸收最佳。事实也真是这样，孕期最好在早上吃完早餐后一个小时后吃。

苹果是一种很大众化的水果，更难得的是营养非常丰富，孕妇吃也有很多益处。

①缓解孕吐，增强体质

妊娠初期很多孕妈都会有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，这个时候多吃些富含维生素C或维生素B6的食物，而苹果正好含有较多的维生素C，能够抑制孕吐，且能增强体质。

②抗疲劳，缓解腰痛

孕期随着胎儿的不断发育，子宫不断增大，准妈妈的腰腿负担剧增，肌肉也容易产生堆积乳酸，因而变得更容易疲劳。苹果含有的柠檬酸和苹果酸等丰富有机酸，可以分解乳酸从而达到缓解腰痛，抗疲劳的效果。

③消除便秘，抑制血糖上升

孕期与孕前相比，对血糖值的控制能力所有下降，而苹果含有丰富的果胶不仅有软便通便的作用，还能抑制血糖上升，但前提是不能吃多了，不然会提高妊娠糖尿病的风险。

青苹果与红苹果的主要区别：

青苹果所含的糖分与膳食纤维比红苹果少，想控制糖分与碳水化合物的摄取量的准妈妈可以吃青苹果。

红苹果比青苹果含有更多的抗氧化物质，如花青素等，能有效消除体内的自由基，起到抗衰老，美容美肌的作用，并且具有抗炎的作用。

孕期吃苹果需要注意什么？

尽量不吃皮（怕有农药残留）,不要吃籽（含有氰化物）。

每天吃一个（约150g）就好，苹果中含有很多碳水化合物吃多了会提高血糖值，阻碍身体脂肪的燃烧，从而使得新陈代谢变缓慢，导致体重超标。

美妈很帅

孕妇在什么时候吃苹果最好？

国外有种说法“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点之间是铜，6点之后的则是铅”。这样看来晚上吃苹果是最不健康的。

可是我们往往晚上空闲的时间比较多，会一边看电视一边吃苹果。这样在体内形成很多毒素垃圾，无法及时排出，对身体是不利的。晚上吃苹果，胃酸分泌多，胃部不舒服也会影响睡眠。

还有介绍说早餐前空腹吃苹果起到开胃的作用，还会促进维生素吸收，能为一天的工作生活提供丰富的营养。但是不适合多吃，吃几片即可，如果吃太多，会刺激胃酸过多分泌，引起胃部不适。

晚饭前用苹果垫肚子也不是一个好主意，我在怀孕时曾有个习惯，在下午5点的时候容易饿，我会带一个苹果吃，结果胃被酸得离心，晚饭都有些不想吃了。

我的经验是饭后1小时-2小时以后，也就是两餐之间吃苹果最好。这样可以起到消化食物的作用，还能补充能量，清洁口气。

吃苹果有哪些好处

苹果富含多种营养，苹果酸、果胶、膳食纤维、维生素C、维生素A、钾元素、糖分、水分等。

1、吃苹果可以补充水分，利尿消肿。

2、苹果的甜度和香味可以让人心情愉快。

3、苹果酸可以刺激胃液分泌，增进食欲。改善孕妇恶心呕吐的症状。

4、膳食纤维可以促进消化。

5、维生素C可以增强抵抗力

6、维生素A有保护视力的作用。

7、钾元素可以平衡体内钠元素，起到缓解水肿的作用。

8、果胶可以清洁牙齿和口腔。

吃苹果注意事项

1、选择表面不够光洁的苹果，苹果表面的蜡质是天然的果粉和果蜡，可以延长苹果的储存期。

2、如果苹果表面特别光洁，很可能是打蜡了，需要在70度的水中浸泡，把蜡质除去就可以享用了。

3、吃完苹果要漱口，因为果酸会对牙齿不利。

4、吃当季的水果更合适，现在正是苹果上市的季节，可以美餐一段时间了。

5、如果感觉胃部不舒服，可以吃煮过的苹果，维生素损失不大，果胶、矿物质、果糖都不怕煮。

你认为在什么时候吃苹果最好呢？一起分享吧！

凝妈悟语

孕妇在什么时候吃苹果最好？ 俗话说得好“一天一颗苹果，医生远离我”。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，口味清爽。据研究表明，孕妇多食苹果不仅有利于胎儿的生长发育，而且还有于孕妇顺产所以苹果是孕妇孕期最佳的食物。

那么，孕妇什么时候吃苹果最好呢？

孕妇上午10点吃苹果最好，这个时候的苹果相当于金苹果，营养价值最高，也最有利于孕妇吸收。 孕妇晚上最好不要吃苹果，因为晚上苹果在胃里不好消化，时间长了容易增加胃负担。

孕妇吃苹果的好处都有哪些？

1、苹果中的锌含量特别高，有助于胎儿的智力发育。

2、苹果口味酸甜，可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。

3、苹果富含纤维，可以促进肠胃蠕动，防止孕期便秘。

文海捞梦话育儿

孕妇吃水果的好处多多，尤其是苹果，民间说法：吃苹果宝宝皮肤会很白，不管有没有依据，孕期多吃些苹果是好的，。

什么时间吃苹果最好？

水果中有许多成分是水溶性，饭前吃能控制正餐热量摄入，可以有效控制孕期体重。饭后立即吃苹果容易造成胀气和便秘，吃苹果宜在饭后2小时或者饭前1小时左右。晚上吃苹果不要太晚，可以选择晚餐前或者睡前2小时，不仅可以消除口腔内细菌，并且还有助于睡眠呢。其实早上空腹吃苹果是最好的，因为肠胃经过十几个小时休息，基本处于懈怠期，这时候吃一个苹果，果糖很快转化为葡萄糖，被人体吸收，而且会感觉精力充沛。

苹果中的膳食纤维可以缓解便秘症状，有机果酸和糖分混合，酸甜可口，有健食开胃的作用，尤其对于孕早期没胃口的孕妇，是再好不过的水果了。苹果中多种维生素可以增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。

虽说吃苹果有这么多好处，但是孕妈不要贪嘴哦！一天尽量不要超过2个！孕期应多品种选择水果，才能保证多维营养的摄入。

IF枕边育儿

孕妇在上午10:30左右吃苹果最好了，苹果酸甜可口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生呕吐现象。妊娠期呕吐的孕妇吃苹果，不仅能补充维生素C等营养物质，而且可调节水，盐，及蛋白质平衡。

孕期吃苹果的好处

1、保持身材。

很多孕妈妈怀孕后担心会发胖的问题，苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。

2、预防缺铁性贫血。

很多孕妈妈在怀孕后会出现贫血的症状，苹果中的铁元素可以补充缺铁性贫血。

3、孕期美容。

女性在怀孕期最好不要涂抹任何化妆品，以免给胎儿造成影响，苹果中含有的Vc能起到美容的作用。改善孕妈妈气色差的问题。

4、苹果具有消肿利尿的作用。

吃苹果可以减少水肿给孕妇带来的不便。

5、缓解孕期不适。

很多女性在孕期会呕吐，恶心，食欲不振，闻苹果的的芳香和吃苹果可以缓解。

6、改善胎儿的肤色。

孕妇多吃苹果，以后生出来的孩子血色好看，皮肤更白皙一点。

7、改善孕妇便秘。

苹果具有不进胃肠蠕动的功效，孕期多吃可以有效预防便秘，不得痔疮。

苹果好处这么多，还不赶紧吃起来？

感谢您的阅读，祝您家庭和睦，生活愉快，工作顺利！

育儿妹子一枝花

孕妇在什么时候吃苹果最好？

孕妇在早上10点左右吃苹果最好，这个时候吃苹果，不仅营养丰富，有利于吸收，而且苹果酸酸甜甜的，可以让人感觉神清气爽，有助于一天的好心情。

如果上午没有吃苹果，可以选择在中餐和晚餐之间吃。饭后不要马上吃苹果，也不要在入睡前吃，因为这样不利于消化，对于肠胃功能差的人来说，更有损健康。

孕妇吃苹果的好处：

1、苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅能够有利于分娩，还有助于胎儿健康发育。

2、苹果富含碘，据测定，熟苹果的含碘量是香蕉的8倍，橘子的13倍。孕妇吃苹果，补锌又补碘，可以促进胎儿智力发育。

3、苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，可有效预防便秘，还能对拉肚子的情况有所改善。

4、孕妇经常吃苹果能够改善面色，是孕妈妈的脸色红润有光泽。据说经常吃苹果的孕妈妈。生出来的宝宝皮肤特别好。

5、苹果含有较多的钾，对妊娠水肿、妊娠高血压的孕妇有较好的疗效。

6、据美国的一项研究报告称，孕妇吃苹果还可以大大降低孩子将来患过敏的风险。

孕妇吃苹果有很多的好处，有很多孕妈妈也把苹果当做防吐神器。但是我却是个例外，没怀孕之前我特别喜欢吃苹果，怀孕后一口都沾不得，一吃立马吐，到了孕晚期依然如此，没办法，只好不勉强了，只能说我没有口福，唉。

二宝妈咪的育儿时光

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

众所周知，苹果是一种经济又营养的水果。苹果特有的香味还能缓解压力过大等造成的不良情绪。对于孕妈咪来说，苹果中含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，防止便秘。苹果含有的多种维生素、糖类以及矿物质对于身体和胎宝宝的健康都十分有益，苹果还能改善孕妈咪们食欲不振的情况，帮助消化，对于孕吐反应也有一定的效果。

既然苹果的好处这么多，是不是一天当中的什么时候都是可以吃的呢？

答案当然是NO！

首先，苹果中含有的果酸对牙齿是有腐蚀作用的，所以不要放在睡觉前或者午睡前吃，吃完苹果也一定要漱口。

其次，人一天当中脾胃功能最旺盛的时候一般在上午，这个时候吃苹果也能更好地被身体吸收，但是不要放在吃饭之前和空腹食用，如果把苹果放在饭前吃势必会增加饱腹感，影响下一顿饭的质量。空腹食用对于有胃部疾病的人来说也并不适合。也最好不要放在饭后，饱食之后吃水果，食物会被阻滞在胃里面，而水果中的果糖也不能及时进入肠道，会在胃里面发酵形成有机酸，从而引起胃胀和不适。而放在晚上食用容易引起消化不良，也不是很好。