常聽人說：“二十三，躥一躥”，這個說法對於男生來說，真的很有可能，但是對於女生來講可能性幾乎為零了。因為男生開始長身體一般比女生晚兩年，大概從11歲開始到23歲都是男生長身體的時間。寬鬆地說，30歲以內都是男生的身體發育階段，也確實存在極少數男生能在30歲時抓住青春的尾巴，再躥一躥。
影響發育的第一個關鍵因素就是睡眠時間，身體發育和智力形成的82%都是在晚上進行的，熟睡後大腦不僅能進行有益細胞的積累，還能緩解一天的疲憊和緊張。同時，腦部還會分泌一種叫做腦垂體激素的物質，這種物質的分泌直接影響我們身體的發育速度。另外，運動也可以增高，而且還能強身健體。通過游泳、慢跑、快步行走、等有氧運動，有節律的反覆運動加速血液循環，促進新陳代謝和生長激素分泌，從而促進長高。
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