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茶水無糖、無脂、低熱量，血脂高的朋友不會因為喝了茶而導致熱量超標。而且，茶葉中含有大量的
茶多酚，能保護血管，預防動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。那麼，高血脂的朋友該如何挑選適合自己的茶飲呢？今天，“問上醫”跟大家詳細講講。血脂高的人如何挑選適合自己的茶飲？
茶是茶樹的嫩葉和芽製成的飲品。按照茶多酚的氧化程度，茶葉可分為綠茶、黃茶、黑茶、青茶、白茶、紅茶六類。其中，綠茶不經過發酵，茶多酚的氧化程度最低，最適合高血脂的朋友飲用。而紅茶屬於完全發酵茶，茶多酚的氧化程度最高。其它四種介於兩者之間，血脂高的朋友可根據自己的喜好選擇。
總的來說，發酵程度越輕的茶，多酚類物質保留的也就越多，越適合血脂高的朋友飲用。
“問上醫”跟大家介紹3款適合高血脂朋友喝的茶:
（1）山楂綠茶
相比於綠茶，大家可以試試山楂綠茶。山楂中含有豐富的果酸，這也是為什麼單吃山楂酸倒牙。不過果酸能促進胃酸分泌，加強消化，起到大家所說的開胃的效果。而且山楂中還有黃酮類物質，該類物質也是一種抗氧化劑，能預防心臟病，保護我們的心血管。
原料：新鮮山楂5枚，綠茶3克。
製作：鮮山楂揀雜，洗淨，切片，與茶葉一起放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，燜15分鐘即可飲用。
（2）普洱茶
雲南大葉茶中的普洱茶茶多酚含量也是相當高，當然它的苦味也是最濃的。若非老茶客，恐怕難以招架。但是，陳年發酵的普洱茶雖然味道更佳醇厚，但茶多酚也轉化成了茶紅素和茶黃素。
（3）烏龍茶
烏龍茶發酵程度中等，茶湯中茶多酚留存較多。而且，有研究發現，喝烏龍茶可以降低食慾，從而降低甘油三酯的水平。這一點對高血脂的朋友來說是非常有益的。
“問上醫”來自古城西安的醫生團隊，為您分享科學實用的健康知識。
首先我們必須正視一個問題，血脂異常的治療方案有優先順序的，飲食療法在前，即通過生活中飲食習慣的改變進行調理，其次是考慮藥物的治療。我們不能說某種食物能達到治療的效果，但在輔助治療方面確實大有裨益！
高血脂，喝什麼？
對於高血脂患者的飲食，應當是清淡的，因此建議患者除了限制高油高脂高糖食物的攝入外，還要養成多喝水的習慣。因為水分可以調節身體裡的血液濃度，讓血脂的水平有所下降。高血脂患者，最好喝的是白開水，如果覺得淡然無味的話，可以適當喝點淡綠茶。不建議喝濃茶，因為濃茶的咖啡因及草酸含量高，可能會引起不適，如胃難受、心悸等。
《中國心血管系統疾病營養專家共識》中也提到了可以相應少喝含糖飲料多飲用“淡茶”。既然是淡一點的茶，綠茶好還是紅茶好呢？其實差別不是很大，可能是限於研究樣本量少的緣故，但更多專家的意見是：綠茶似乎比紅茶的健康效應更明顯一些。發現常喝茶可以降低因心臟病而死亡的風險，兒茶素被認為具有改善血壓、體脂與脂質的作用。
因此，只要沒有不適，就養成喝淡綠茶的習慣吧。
藥療君
高血脂是一類老年人常見的疾病之一。高血脂會引起一系列的疾病發生。如血液粘稠度增高，會引起心肌梗塞，心血管疾病，心臟病等。聯繫及時調理。常見的三高症狀都要重視。
用什麼泡茶可以調理高血脂呢？
1⃣️枸杞泡水
2⃣️三七粉泡水
3⃣️人參泡水
4⃣️靈芝孢子粉泡水
5⃣️綠茶🍵泡茶
需要詳細瞭解可以私信🌹
東北養鹿之家
我是小眼睛醫生
專注於心腦血管疾病
致力於公眾健康
熱愛於健身的心內科
今天小眼睛醫生為你講解幾種能夠降低血脂茶，希望對你有所幫助。
首當其從的必須是菊花茶。
菊花具有清肝明目、消炎解毒，、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂的功效。長期飲用菊花茶，對於預防高脂血症，動脈粥樣硬化，都具有非常不錯的效果。你也可以選擇橘皮茶，是非常容易獲得的茶。
橘皮味道辛苦。具有理氣調中、燥溼化痰的特殊功效。
烏龍茶也具有不錯的效果。
烏龍茶富含茶多酚，維生素和生物活性物質，具有降低血脂的作用。
我是小眼睛醫生
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小眼睛醫生愛運動
#消脂茶# 茶有多種，其性有別，功效不同，若單一的說具有明顯消脂功效的是茶磚即黑茶和普洱茶，是發酵後壓榨成形的，其去膩降脂作用強。在此，特別推薦兩劑消脂的健康養生茶，以供消脂者享用。茶方一，首烏纖體茶，組方:何首烏9克、白茅根9克、玫瑰花9克、當歸6克、薏苡仁50克；具體用法:將藥材用水略冼淨，加1500毫升水煮沸後，小火緒煮10分鐘，代茶飲；功效:理氣養血，利溼消脂(減重，塑身消脂)。茶方二，抗敏消脂茶，組方:錦燈籠(洛神花)3~5朵、烏梅6克、山楂6克、陳皮6克、伏苓6克、甘草3克；具體用法:將藥材用水略洗淨，加1500毫升水煮沸後，小火緒煮10分鐘，代茶飲；功效:健脾利溼，抗敏消脂(減重消脂)。
如一尊者
適合喝烏龍茶哦
烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分。高血脂需要積極服用藥物對症治療，光靠喝茶是不行的哦
從前慢icon
由於原發性與先天性和遺傳有關。繼發性多發生於代謝性紊亂疾病，或與年齡、性別、飲酒、吸菸、飲食等因素，血脂水平過高。
血脂過高可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。 。 診斷： 根據症狀及實驗室檢查進行診斷。
血脂高喝什麼茶都可以。因為所有的茶都有降血脂的功效，只不過降血脂的效果不同，其中效果最好的是綠茶、烏龍茶、普洱茶，高血脂的人喝著都有很大的改觀效果。
但請注意，茶葉雖能降血脂，但是茶葉不是藥，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶只能替代日常的飲品，協助降血脂。
高血脂主要都是肥胖造成的，平時我們要多加強鍛鍊，少吃一些油膩，油炸的食品，堅持一段時間，體重有所下降的話，高血脂的狀況就會隨之減輕。
希望對你有幫助！
健康守護神阿波羅
1、菊花烏龍茶
材料:貢菊5朵,烏龍茶3克。
沖泡方法：將上述茶材放入杯中,用80℃的水沖泡,溫熱時飲用。
功效:貢菊止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強身；烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。此款茶能清肝、瀉火、降壓,對頭暈脹痛、口苦咽乾也有一定療效。
2、人參花降壓茶
材料：人參花6朵。
沖泡方法:取適量人參花,用沸水沖泡,加蓋燜約5分鐘後即可飲用。
功效：人參花性溫和,味甘,微苦,清香。它能解渴、解毒,善於生津又不耗氣,能提神、降壓、降糖、降血脂、抗癌、調理胃腸功能、緩解圍絕經期(更年期)綜合徵。對頭昏乏力、胸悶氣短有一定療效。
3、續股藍靈芝降壓茶
材料:絞股藍3克,靈芝4片。
沖泡方法:將上述茶材放入杯中,用沸水沖泡,加蓋燜泡10分鐘、溫熱時飲用。
功效：絞股藍性寒,味苦,歸肺、脾、腎經。它能清熱解毒、鎮靜安神、改善睡眠、降血脂、降膽固醇、補氣養陰、生精固精,還能治神經衰弱症、咽喉炎、偏頭痛等。靈芝還能抗輻射、保肝解毒,治冠心病、高脂血症,降低並穩定血糖,改善失眠、提高睡眠質量,止咳去痰。此款茶能夠降壓降脂、補中益氣、延緩衰老。
4、桂花綠茶降脂茶
材料：桂花1茶匙,綠茶1茶匙,蜂蜜適量。
沖泡方法：將桂花和綠花放入杯中,用80℃的開水沖泡,靜置約3分鐘後加入蜂蜜調味即可飲用。
功效：桂花性溫,味辛、甘,歸胃、肝、腎經。它具有止咳化痰、養聲潤肺、暖胃平肝、益腎散寒、生津避臭、疏筋活絡、除口腔異味、滋潤皮膚等功效。綠茶能抗衰老、降血脂、瘦身減肥,還有抗輻射、防癌的功效。此外,綠花還能平衡皮膚油脂分泌,適合油性皮膚者飲用。此款茶能潤澤肌膚、防輻射、美容減肥,適合上班族飲用。
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營養佳
我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，顧後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！
隨著生活條件的改善，國人的疾病譜也發生了一些變化，以肥胖、高脂血症、高血壓、糖尿病、痛風等為主的慢性代謝性疾病開始高發並有年輕化的趨勢，而這些疾病同生活方式有著密不可分的關係，我們應該通過改善不良的生活方式進行防治。
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱，其主要成分為甘油三酯和膽固醇。高血脂是指血脂水平升高，臨床表現為脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。
血脂高分三種情況，一種是高膽固醇血癥，一種是高甘油三酯血癥，一種是兩者皆高。膽固醇主要通過體內合成，故飲食干預控制高膽固醇血癥效果甚微，而甘油三酯則與飲食密切相關，通過飲食干預效果較好。
血脂高的人喝什麼茶好呢？血脂高的飲食干預原則主要是低糖、低脂、高纖維飲食，茶飲方面其實所有的茶飲都有輔助降脂的作用，更推薦喝全發酵的黑茶，如普洱茶，亦可以選擇藥食兩用的菊花、決明子、山楂等泡茶飲。不過需要注意喝茶應適量，不要喝濃茶。
血脂高的生活方式干預除飲食及茶飲外，還應注重有氧運動，每日6000步，每週至少3-5次，每次至少連續20分鐘以上的一定強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，血脂高更建議每日運動2次，早晨運動提高新陳代謝率，晚上運動減少脂類合成。
薇健康
普洱茶不錯呦
