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首先要明白吸菸吸入了哪些物質，然後要明白這些物質對身體的影響。這些物質中，對身體作用最明顯的是菸鹼，它有一定的興奮作用，讓身體可以產生依賴，突然戒斷可能會干擾身體已經形成的規律，有些激素的分泌會出現異常，身體會有不適感。但這種鹽鹼只有輕微的成癮特性，完全可以用另外一種自身物質代替，比如腦啡肽，所以長期來看，吸菸百害無益，突然戒斷引起身體不適逐漸可以轉好。如果想盡快轉好，選擇一種體育運動，或者在原有運動基礎上加強消耗，可以刺激身體分泌腦啡肽。隨著身體對吸菸殘留物質的情理，身體逐漸留會轉好。特殊情況下，身體反應強烈的，可以採取逐漸減少吸菸量來戒斷。
總體而言，戒菸後長期看來，對身體健康很有裨益。
斗南之心
戒菸以後體質可以變的更好的，我親身感受。
我是2017年10月份開始戒菸的，現在已經一年多了，感覺自己身體上變化非常多，體質恢復跟不抽菸的人差不多。
戒菸之前的體質是這樣的。
我以前抽菸特別兇，每天將近兩盒，抽的牙疼，肺疼，嗓子疼，鼻子也疼，每天就感覺自己特別累，身體乏，抽上一支菸就感覺身體被掏空了的感覺，每天上班都沒精神，眼睛無神，有時候抽的多一點菸就感覺頭暈腦脹的，有一次檢查還有了高血壓，平常公司組織出去爬山，還沒到半山腰，肺就受不了了，肺疼，還氣喘吁吁的，特別累，平常跑步幾分鐘就跑不動了，就會大喘氣，一會汗就會流個不停，抽了十年煙，三十歲這個階段，明顯感覺自己體質變差了，自己能感覺的到。去看中醫摸脈都說我脈象不像我這個年輕的年齡。
戒菸之後體質是這樣的。
戒菸這一年多，自己有意識的去調整自己的身體健康狀態，戒菸幾個月後，頭昏腦脹情況沒有了，思路變得清晰，以前感覺腦子裡裝了漿糊一樣，鼻子通氣，咽喉沒痰也不咳嗽了，肺也不疼了，我戒菸後，每天堅持鍛鍊，上下班都是快走或是慢跑，有時候在做做無氧運動，運動不僅能夠緩解煙癮帶來的壓力，也能夠很好的增強自己體質，每天還儘量早睡早起，嚴格要求自己，飲食上不在暴飲暴食，要有選擇的吃，目前戒菸一年多，高血壓數值降低了，自己的體質也改善太多了。
我覺得我現在跟不抽菸的人體質沒什麼分別，抽菸不好的都消失了，戒菸後體質的增強，也讓我做什麼事情也都有力量，畢竟身體是革命的本錢嘛，所以大家能戒菸的就戒了吧，戒了以後你會感受到我說的這些體質是如何一點點變好的。
大家一起聊健康
這個題目直接刺激了我的神經系統，感覺到很不是滋味。因為吸了幾十年，戒了不少次，總是決心不定，意志不堅！
說實話，戒了酒，丟了一半魂，實在是不想再丟另一半魂，其實，也是在強詞奪理，不想再受罪了而罷！
我想呀，吸了大半輩子煙了，都有很旺盛的依賴性了。肯定身體內發生了“翻天覆地”的變化。起碼是肺的顏色由紅變黑了，這是鐵的事實，多次胸透都顯示出肺的難看樣。另外，其它部位也不太正常。例如:氣管、大腦、血液等吧，都會受到不同程度的影響。
我相信，戒菸以後，慢慢的肺部能夠開始鮮豔起來了，肺葉的閉合動作輕鬆了；胃腸功能會得到不同程度的改善，食慾、消化也能夠提高了；血脂的粘稠度也會降低；心肝肺都會壓力減輕，工作正常；皮膚也會變得細潤，溫度得適應、調節也會相繼敏感起來……
992舒暢
戒菸以後體質會變得更好嗎？答案是肯定的。但是戒菸有多難？沒有抽過煙的人根本沒辦法體會，抽菸的人早上起來，口中呼出煙焦油味特別大，只要有咳嗽。咽喉中咳嗽全部是煙味，另一半更是能聞到，如果與愛人親嘴，擁抱，會因為自己口中的煙味，影響到親吻的質量！凡是長期吸菸的人，肺部和胃都要受到侵害。香菸中的菸鹼和焦油對肺部形成更大的傷害是，煙焦油和煙減在肺部形成附著，是肺部營養受到供給而形成鈣化，所以吸菸的人患肺癌增加80%。如果能有效戒菸第一對自己的身體有好處。第二家人不吸食二手菸對健康沒有影響！第三，對社會公共環境有利！第四，減輕醫療機構的負擔也減輕了國家的負擔。基於以上情況，我奉勸所有的吸菸者請戒菸吧！如果喜歡，請動動手指點贊關注。
生活現象，健康調理，兒童成長，術後恢復，請關注該不該健康。
該不該健康
親身體驗，戒菸之後身體體質會大為提高。實質上，從你停止吸菸的那一刻起，菸草中有害物質對你的損害就開始降低，身體機能就在慢慢恢復。
我到今天為止戒菸58天，感覺明顯的身體體質的改變有:
一、最明顯的是多年的腹瀉大為改觀。說明停止吸菸後，我的消化系統正在恢復。
二、味覺、嗅覺、胃口恢復，水果、零食、飯菜的攝入都有提高，體重增加了2公斤，感覺走路、爬樓梯更輕鬆。
三、早晨起床口苦的感覺沒有了，半夜醒來的虛弱、無力的感覺沒有了。睡眠質量有所提升。
東風城916
戒煙行動對我來講曾經是那麼不可確定的，然而對一個有卅多年煙癮的我，也戒除掉了快三年多了。真的佩服了自己的意識力，以及政府醫院衛生部醫師們當初的鼓勵與支持，確實使我下定決心去戒菸的初衷，重要性是後續的行動與毅力。
我的身體素質在180天戒菸行動後，完全變了一個容光煥發，自信十足且體力增強的男子漢。加上戶外運動的訓練，所有惰性的難題也跟著消失了。最重要體質恢復了健康，肺吸量與呼量也提升許多。走起路來格外輕快，也省下了不少花在香煙的金錢，以及耗損健康精神上的利益。
政府衛生局為我們成功戒菸的行動，感受到鼓舞，也為鼓勵更多人去戒菸，特資頒發褒揚獎狀以資鼓勵。所有成為一個戒菸模範的男仕們，心中只有一個爽字，不再為勞損金錢和健康的利益而再去煩惱了，大家一起加油，為自己，為家人，為健康戒除惡習，戒菸行動馬上開始吧！祝福大家。
沈文財
戒菸後身體肯定是會不同程度的有好處。這就是為什麼越耒越多的人戒菸的原因之一。有親身的體會，對胃炎有很大的好處，這也許令人不解，對肺及氣管支氣管也好處，不咳了。……
律己恕人933
我年輕的時候也嘗試過多次戒菸，都沒能成功。後來是在大病下，戒菸的。
所以，戒菸肯定是會讓體質變好的。
但是，剛戒菸的一年內，應該會發胖。我記得一個科學報告節目上講過，就是煙會限制一種什麼激素的分泌，等一開始戒菸，那種激素就會得以釋放，激素調節上會暫時紊亂，會發胖。不過適應了，就都正常了。
注意飲食運動休息，身體都會更好的。
明三易木
老公吃煙喝酒，一般，叫他戒菸成功，難，自作自受，全國取消制煙，沒得吃了
捨得94661
戒菸剛開始三個月內，身體會不太適應，有輕微心慌，焦慮等。隨著戒菸後的時間的推移，身體會逐漸越來越好，比如咳嗽和痰明顯減少，呼吸更加通暢，上樓也變得不再很吃力，胃口和睡眠也明顯改善，人的體重也略會增加，這時應考慮體育鍛煉，以免體重進一步上升。
