“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣，更是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始。大雪過後天氣寒冷、降雪可能性增大，“冬天進補，開春打虎”，大雪是“進補”的好時節，此時一定要注意養生！
大雪後，護好脖子多喝水
大雪節氣，大部分地區氣溫降到零攝氏度以下，北方呈現“千里冰封，萬里雪飄”的景觀，南方有些地區也是雪花飛舞。
民間常說“小雪封地，大雪封河”，大雪節氣後，人們可以在凍實的河面上滑冰嬉戲了。魯北地區有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，是指人們以前有天冷不出門，在家喝紅薯粥度日的舊俗。
在這天寒地凍的大雪時節，養生首先強調禦寒，但禦寒並非做好保暖就萬事大吉，還需注意養陰。
禦寒巧穿衣
天氣寒冷，外出時人們避寒就溫，都會穿上棉衣、羽絨服、保暖褲等，但有時會忽視脖子和雙腳的保暖。
冷天出門有時感到脖子僵硬，往往就是脖子感受風寒的表現。冷空氣很容易通過頸部將寒邪帶進身體，從而引起嗓子發炎、咳嗽等呼吸系統疾病，所以，大雪過後宜穿高領衣服，出門要戴上圍巾。
“寒從腳下起”，雙腳暖和則有助於促進全身的氣血流動，抵禦寒冷，建議腳部保暖要穿長襪和厚底鞋。
另外，冬季夜間不宜和衣入睡，否則會妨礙皮膚毛孔的正常呼吸和汗液蒸發，而應該穿輕薄透氣的棉質睡衣，更具保暖效果。
禦寒宜養陰
雖有降雪，但此時總體的氣候特點依然乾冷。中醫養生強調“春夏養陽，秋冬養陰”，所以，在保暖禦寒的同時必須注意養陰，固護身體的陰津，以防上火。
養陰最直接有效的方法是多攝入水分，具體可從兩方面著手。
一方面是喝水，每天保證充足的飲水量。雖然天氣寒冷，平日出汗較少，但人體維持正常新陳代謝所需的水分其實並不比夏季少，沒有腎臟等疾病的人每日飲水量應不少於2000毫升。
另一方面，可以適當吃些滋陰作用的食物，如藕、雪菜、梨等。在注意保暖防寒的同時，可常常按摩腋窩、肘窩、膝窩來排排毒。
冬令時節大家都是如何提高抗凍指數的呢？來分享一下獨門秘籍吧。
小編溫馨提醒：冬季雖要進補，但也不要過量。若因過量進補引起胃腸不適，請及時到專科醫院進行檢查治療，切勿盲目用藥！
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