随着社会的发展，我们的生活质量也随之提高，接触到更多新奇和高科技的东西。但随着现代化进程的发展，我们体验的幸福感反而降低，物质生活的改善并没有使得我们的心理感受变得更加积极，幸福感缺失已经成为了现代化的一种通病。
心理学中认为幸福感是个体自身体验到的满足感和安全感的一种主观感受，但是由于处在社会压力环境，情感的疏离，以及眼界欲望的增加，而失去了本该拥有的简单快乐。想要拥有快乐，体验幸福，心理学家认为我们该养成这些好习惯。
控制情绪
能够控制自己情绪的人，才能去控制自己的人生，当人们的需求不被满足的时候，我们很容易被消极情绪所吞噬。这里说的控制情绪，并不是让我们去压抑自己的情绪，而是要控制负面情绪对个体的影响。也就是说当有消极情绪产生的时候，我们可以有意识的去调控它，不让它继续蔓延，通过合理的途径去释放，让自己的内心体验到积极和向上。
远离抱怨
心理学家调查显示，长期的处在抱怨环境下，会让一个人变得愚蠢和呆滞。处在消极的环境下，首先你看到的、感受到的多是消极的东西，你无法克服内心的焦虑情绪，所以根本不可能感受到幸福和快乐。远离抱怨，是一种清新的境界，可以让你的内心变得宽大，心大了也就不会被小烦恼而影响了。
培养自信
自信会使得一个人的精神面貌有所提升，面对任何事情不再敏感多疑，不会想太多，自然也就没有了那些焦虑的情绪，不再卑微的去做自己，而是内心充满了希望。我们要做的就是在生活中不断的去培养自信，通过一个个目标的完成，来获得内心价值感的满足，让自己能够全心的接纳自己和信任自己。
学习充实
现在之所以许多人不幸福和不快乐，是因为我们掉入了一些颓废当中，低头族随处可见，人们之间情感交流的越来越少，个体更倾向于将精力投入在那些短期见成效的事情当中，例如一场游戏的厮杀会给你带来短暂的快感，但是游戏的输赢根本无法让你获得真正的充实，所以能够让我们内心拥有更多安全感和满足感的是长期投入的事情，例如学习，我们可以从中学到更多的知识和力量，这才是该养成的好习惯。
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