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胎兒待在子宮裡，健康狀態就跟孕媽媽的日常生活飲食息息相關，包括孕媽媽的飲食、睡眠、運動等，而睡覺佔據一天時間的大多數，自然就要注意睡覺的狀態了。
要注意翻身有2個原因：
首先，不管是孕早期還是孕晚期，孕媽媽可能會因為身體的不適難受睡不著覺，躺在床上輾轉反側，雖然胎兒有羊水保護，基本不會受到衝擊，但頻繁翻身會影響孕媽媽休息，從而會對胎兒休息造成一定影響，小傢伙可能就會踢踢肚皮，不耐煩哦~
其次，孕中晚期胎兒慢慢變大，肚子也鼓起來了，身體的笨重讓孕媽媽不容易翻身，而且睡覺的姿勢會影響血液循環。比如仰臥會擠壓腹腔動脈和下腔靜脈，導致子宮血流量供應不足，孕媽媽會出現頭暈胸悶的症狀。所以，妊娠後期儘量用左側位，偶而換右側位，這樣胎兒和孕婦會舒適一些。
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之所以有人會說孕期孕婦睡覺時要注意常翻身，主要是因為孕婦長期保持一個姿勢睡覺會比較難受。
孕期孕婦睡覺時有哪些注意事項
懷孕期間，準媽媽大概有三分之一的時間都是在睡覺中度過的，在睡覺時孕媽咪需要注意以下幾點事項。
- 孕早期可隨意睡、孕中期儘量不要仰睡、孕晚期最好左側睡：除此之外，整個孕期準媽媽最好都不要趴著睡，因為這樣會影響胎兒的發育。
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- 孕期睡覺時不要頻繁翻身：頻繁翻身有可能會影響到胎兒的休息，不僅如此，還有可能造成胎兒臍帶繞頸。因此孕婦睡覺時最好不要不停得翻身。如果覺得難受睡不著，可以起來走一走。
- 孕婦躺下和起身時一定要緩慢：在孕媽咪肚子顯懷以後，建議每次睡覺躺下和起身的時候都要格外注意，不要直挺挺得就躺下，也不要猛地一下就起身。
總之，有人說孕婦睡覺時要注意常翻身主要是因為：雖然醫生建議左側睡，但不舒服的話也可以翻身調整一下，不必時時刻刻都保持左側睡。
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為什麼有人說在孕期孕婦睡覺時要注意常翻身？
左側臥位是孕婦整個孕期最合適的睡姿，但是在實際過程中，孕婦長時間的保持左側臥位，反而讓身體各部位感覺到更加疲憊。
我在孕期經常都是不斷變化睡姿，平躺，左右臥位都試過。
有時候，睡覺前明明是左側臥位，半夜醒來卻是平躺，嚇得我趕緊轉為左側臥位，後來聽醫生說，孕期睡覺最好是時不時變換下睡姿。
為什麼孕期需要常翻身？
1.避免壓到胎兒。
有些時候，孕婦會發現胎動十分頻繁，胎兒在用力踢孕婦的肚子，這是因為孕婦的睡姿擠壓到胎兒，讓胎兒感覺到很不舒服，所以會用胎動提醒媽媽。
2.緩解腰痠背痛。
如果孕婦長期保持一個睡姿，尤其是平躺，孕婦的重量就會壓迫到腰部神經，導致媽媽腰痠背痛。
3.避免下肢水腫和抽筋。孕期如果孕婦經常小腿抽筋或者是下肢出現水腫，那麼睡覺的時候，孕婦要經常變動睡姿，活動手腳，促進血液流通，才能減少抽筋的次數，緩解水腫現象。
孕期睡姿需要注意的事項
1.如果孕婦是平躺在沙發睡覺，那麼腰部底下需要放個枕頭。
2.孕婦在床上睡覺的時候，可以在腿部放個小枕頭。
3.孕婦晚上睡覺不要整晚都是一個躺姿，可以適當轉動身體，找最舒服的方式睡覺。
4.孕期儘量不要趴著睡，這樣腹部向下，很容易會讓胎兒收到傷害。
5.孕期孕婦翻身的時候要注意力度和幅度，動作不要太激烈。
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這個提問很有意義。因為孕婦並不是一定要固定用左側睡眠，而是保持適當地翻身。只有這樣才更有利於身體血液循環，從而保證對胎兒的供氧。
孕中後期，隨著胎兒的不斷增大，子宮會壓迫膀胱造成尿頻尿急症狀。保持固定睡姿，孕媽根本就做不到，一晚上要跑很多次廁所，哪能睡好覺呢？肯定會不停地翻身嘛！
正常睡眠狀態下，人都會不停地翻身的，平均每晚要翻身20～30次左右，這是人類從祖先那裡就遺傳下來的自我保護基因，翻身的目的，是證明自己還活著沒有被野獸吃掉。
另一方面，人類的大腦有自動記憶能力，當身體某一部位經受長時間的壓力，血液循環變慢了，身體某個部位發麻了，信息反饋給大腦神經系統，就做出反射性的翻身運動。
而孕媽更是如此。
孕媽在孕期平均體重要增加30斤左右，體重增加了，睡眠時身體部位所承受到的壓力就更大了，這樣身體血液循環不暢，孕媽就感覺到不舒服，翻身的頻率也就比正常人更多了。
為什麼醫生建議孕媽左側睡呢？
一般到了孕中後期，產檢醫生會建議孕媽釆用左側睡眠。其主要原因，是為了預防孕媽子宮右旋。
孕期的子宮右旋是生理性的。因為子宮左右兩側是輸尿管，子宮左側多了乙狀結腸，左側的空間小了，增大的子宮就會自然地向子宮右側偏移。偏移的過程中可能會對子宮血管造成牽接和扭曲，這樣有可能影響子宮對胎盤的供血和供氧。
所以，產檢醫生才建議孕媽釆用左側睡眠，從而減緩子宮右旋的症狀。但實際上這種生理性子宮右旋骨很難避免的，只要孕媽不長久地固定某種睡姿，血液循環就不會受到影響。因此，並不是一定要左側睡就好，而經常改變一下體位，這樣對胎兒的供氧才會更加順暢。
祝你：平安，好孕！
爸爸不講理
孕晚期睡覺為什麼要注意經常翻身？答案很簡單：累。
孕晚期為什麼要經常翻身
常聽人說孕晚期要左側睡，左側睡對孕媽及胎兒確實有好處。但是孕晚期，準媽咪肚子已經很大了，隨之而來的可能是腰痠背痛、恥骨痛和各種不適，長時間維持一個睡姿，孕媽會特別辛苦，有些孕媽還會因此睡不著覺。所以，為了讓孕媽睡得更舒服一些，孕晚期睡覺是需要不斷變換睡姿的。
孕晚期怎麼睡？
到了孕晚期，一般會建議孕媽左側睡，這是為了避免壓迫下腔靜脈造成寶寶缺氧。但是有些孕媽左側睡會覺得不舒服，是不是可以右側睡？
其實，我們這裡所說的左側睡並非是嚴格的身體左側傾斜90度，那種姿勢換誰都會很難受。孕期左側睡要求身體稍微左傾，大概有30度左右就可以，這樣就可以達到子宮不壓迫下腔靜脈的目的。如果你覺得睡累了，短時間的右側睡也是可以的。
孕晚期如何睡得更舒服
有些孕媽反應孕晚期睡不好，睡不著，你需要這幾個小貼士：
睡前來杯牛奶有助於睡眠
睡前切莫過於興奮，避免追劇追得太嗨
孕婦枕可以幫助你找到最舒服的姿勢，孕媽可以試一試，不想買孕婦枕，抱枕也有同樣的功效
欣然育兒
為什麼有人說在孕期孕婦睡覺時要注意經常翻身？
其實這是很睿智和科學的建議，因為孕媽們被灌輸了“孕期一定要左側臥，否則胎兒會缺氧”的片面觀念。換姿勢睡覺是以孕媽舒適度為主，這也是孕嬰界的主流觀點。
懷孕後一定要左側臥嗎？
我們都知道胎兒在媽媽子宮裡是自由活動的，即使是晚上睡覺時，胎兒可能是翻個身，轉一圈，位置也會有很大變化。左側臥是為了胎盤更好的給胎兒供養，但並不是絕對的。心臟功能不好和子宮左旋的孕媽，不建議左側臥。
翻身要注意什麼？
孕期睡覺時變化姿勢，翻身動作不要過於劇烈，可以先合併雙腿一起用力，必要時可以讓家人幫忙。
總之，孕期睡姿並不是一定的，建議孕媽可以嘗試找到自己和胎兒都舒適的姿勢，休息好，胎兒才能健康發育。
國家級育嬰師 多平臺邀約原創作者 致力孕期、產後、0~3歲寶寶護理知識分享 （已開通維權騎士）IF枕邊育兒
懷孕時候本來不喜歡左側睡，因為平時都是右側，直到有一天晚上睡覺的時候想平躺一會兒，結果老公一條腿歪倒在我六個月的肚子上，嚇的我直接抱著肚子哭了，老公也嚇的直接坐起來！其實也不疼，就是害怕，想著孩子還在肚子裡，萬一把他壓疼了或者怎樣，真的是當媽的做夢都會護著孩子啊！從此之後直到生，都是背對著老公，左側睡！
估計同款老公難找啊……
若不惜亦不愛1
十二美餵養藝術
孕中期產檢的時候醫生說最好側睡。我說平躺不好嗎。她說不是。主要是你自己難受。
孕期睡覺就要左側睡真的是講笑話。誰可以一晚上睡覺不換姿勢。不管側臥平躺。孕媽舒服是最重要的。有些人說什麼臍帶繞頸什麼的 胎位不正什麼的。表示你就算每天左側睡。該繞還是會繞。順其自然讓自己睡得好才是關鍵。平躺不太好主要還是子宮壓迫脊柱。孕中期以後基本上是受不了的。左右側相比的話。自然是左側更好。
孕期睡覺本來就不太安穩。不管什麼姿勢。分分鐘寶寶踹兩腳。或者腿又麻了。要麼胸痛，腰痛。所以重點還是你自己睡得舒服。
王不留心d
少翻來覆去的，對寶寶不好，胎位不正不好生，臍帶繞頸寶寶就危險了
