睫毛彎彎教育

產後抑鬱很常見，每個當媽媽的無論身體素質多麼好，都難逃產後情緒低落的迷陣，嚴重點的就是抑鬱。

去年，旁邊的小區裡有一位產婦跳樓了，而且，還不是在自己家，因為產後抑鬱太嚴重，從老家過來住在親戚家看病，病還沒看，就跳樓了。哎～孩子都生了，還有什麼熬不出去的呢？居然跳樓結束自己的生命。

是的，產後抑鬱就這麼可怕。就是比生孩子都大的事，可往往身邊人都忽略了，導致產婦心裡陰鬱不退，自己一落千丈。

生完孩子後，由於身體內激素的變化，產婦不由得悲觀，凡事擔心但還談不上害怕，總是無形的負面陰影困擾著，自己不能調整。

或許因為家人的一句話足以影響產婦幾天悶悶不樂，或許，因為孩子稍有一點不舒服就猶如天塌下來似的，是的，在別人看來，根本不算個事，或許有丁點的疑慮，經過別人一分析就煙消雲散了。可是在產婦心理都是陰鬱的積累。

到底怎麼回事？難道產婦都是這樣嗎？

每個產婦在身體激素變化的情況下，都會有消極低落的心理，但不一定都這麼嚴重。

我走進過很多產婦的家庭，與她們交流，我發現很多平時心理素質好的，身體也很不錯的，基本出現抑鬱、自我懷疑、自我否定、消極的情緒比較少，對待月子裡出現的問題也比較樂觀，一是，她們願意和家人溝通，溝通不成哪怕和他們吵一架也就減氣了。有的則是比較強勢型的。

很多抑鬱的人，首先是自己身體困擾，很難壓的住自己身體隱忍的難受。怎麼形容呢？就像人在飢餓時身體明顯的發軟，情緒慌張，有時亢奮，不由得發脾氣。而這不同於產婦心理的是他們向外發洩了，產婦則是一種內攻擊，對自我傷害的比較多些。

身體難受，不痛也不癢，但內在激素的力量是巨大的。心裡不由得跟著低落，消極。越是消極，越是很容易聯想到消極的事情，有消極心理越發自我悲憫，然後再渲染氣氛，用消極的事情來安慰自己。哪知，已經掉入了自己的壞情緒怪圈中，就是不由得陷入低落，任憑自己想象下去。

如果，產婦還有冷靜的時候，沒發展到抑鬱，已經聽不進去家人的勸說。只要意識到自己掉入低落中，就要主動的，堅決的丟掉低落情緒，轉移注意力，不容許自己一個人在悲觀的世界裡尋求安慰。

這是可以控制的，比如：產婦心裡要一直有預備，自己可能因為什麼事情陷入低落，是因為婆婆的一句話、和家人育兒觀念不合？是因為寶寶生病？或是以前的恩怨積攢、或是生活中雞毛蒜皮的小事等等。針對自己的弱項，有意的預防和控制事情的發展，避免類似引起自己情緒低落的事情。

但要記住，月子裡是別人照顧你，你不可要求過高，任何人，就是自己的母親也肯定不像自己瞭解自己的內心，所以，想要什麼，就得和家人溝通，放下自己學會表達，不要一個人生悶氣。不要要求太高，生個孩子是每個女人自找的事，別人誰也不欠你什麼。要說欠你，也只有自己的老公，而不是婆婆，所以沒必要和婆婆生氣，想通了對自己的身體也有好處，大家相處也都比較順利。

預防產婦抑鬱唯一的辦法

唯一的辦法就是多和老公溝通，有時候產婦低落的情緒，需要把垃圾倒出去。這時，老公要做的就是心平氣和的傾聽，無論她說什麼，是針對自己還是自己的母親，都沒關係，只要你傾聽她就會心理得到釋放，可以痊癒。

切記，她像你訴苦、嘮叨並不是一定要讓你幫她出氣，解決問題，而是老公的態度和陪伴。一句安慰的話，肯定的話和鼓勵的話，產婦的心就瞬間輕鬆，幹什麼都有勁了。

月子裡，對於產婦心理其他人都是外人。有的產婦會把角色顛倒，那個能安慰她的只有自己的母親，而不是自己的老公。那樣母女站在一條線上和家裡的其他人對抗、生悶氣，也包括自己的老公。那樣，老公也生窩囊氣，所以夫妻同心才是關鍵啊！

所以，平時不計較的、明智一點的人在月子裡也會好許多。平時太過自私自利，有這樣的心理和處事方式定然會在月子裡自己身體最弱沒有控制力的時候而越發不可收拾。

但是，也不乏有些家庭，故意針對產婦，看不起產婦，不聞不問，不管產婦死活，只圍著孩子轉。或是一些媽寶男巨嬰男，女人生了孩子，他也照樣沒擔當，那樣，產婦的心理好受才怪。

所以，不管環境如何，自己調節最為關鍵，別傷了身體影響自己的後半輩子。想開點吧，這和生孩子一樣，需要自己努力，努力用勁，努力走出低落，控制自己的情緒，不能任由消沉抑鬱。

外在解決辦法

一旦產婦意識到自己情緒低落，就要有意控制。可以找人聊聊天，聽聽音樂，也可以聽一些我學習的視頻，可以和孩子說說話，可以在家鍛鍊身體等等，都可以嘗試，只要是自己喜歡的，感覺是放鬆的，就可以立馬採取行動，不要等到低落情緒很嚴重時，就沒有力量起來行動了。

有什麼想吃的，想要的，不要讓人猜心思，要主動的表達。別人不是不樂意做，而是看到產婦隱藏的表情，以為是怎麼回事，讓人不得不多想，於是家裡人之間的關係就形成了不好溝通的模式。其實，多一句溝通，不費任何力氣，但切記，溝通不是批判，也不是抱怨，只要表達事情的發展和自己的需要、感受，讓對方理解，就是通過你的表達，理通了，並且看到你表達的態度，情也通了。對方，很樂意幫助你，因為心順。所以，讓自己心順，讓對方心順，從學會溝通開始。

三城一郭

今日頭條公益尋人項目在日常發佈尋人信息時，注意到一個特殊的走失人群，就是剛生完孩子不久的媽媽們。一些產婦在生完孩子不久後，陷入產後抑鬱的困境中無法自拔，家人把注意力多放在新出生的寶寶身上，卻忽視了孩子母親的心理狀況，最終導致產婦離家出走，甚至釀成自殺苦果。

就在2018年1月，頭條尋人發佈過一條尋人啟事，尋找山西臨汾一位31歲的產後媽媽。家屬介紹說，這位年輕的媽媽在生完孩子後被診斷為產後抑鬱症，並且之前出走過一次。頭條尋人的工作人員將尋人信息彈窗給臨汾的今日頭條用戶，期望有見到她的好心用戶能提供線索。遺憾地是，經家屬反饋，這位僅31歲的媽媽已經離開人世了。

這並不是個別現象。2018年4月14日上午7點，重慶一位30歲的產婦走失。家屬說，她生完二胎後患了產後抑鬱症。早上在公交站送了大兒子上學後，再也沒有回家。幾天後，頭條尋人得到反饋，產婦已經去世了。

2017年10月，贛州一位產後女子帶著剛滿月的女兒離家出走。她穿著藍色的碎花格子睡衣，懷裡抱著裹著粉色毛毯的嬰兒，在凌晨2點離開了家。離家時，給家人留了一封遺書，上面寫“懷疑寶寶生病、怕拖累家人”。雖然頭條尋人和贛州志願者多方尋找，最終這位母親還是離開了人世。

僅2018年1月至5月間，頭條尋人共發佈了7條明確因為產後抑鬱走失的尋人消息，反饋的情況是，目前已有2人死亡。從數據來看，不僅每個月都有產婦離家出走，今年4月更是有3名產後母親走失。

母親節將至，離家的母親還未歸家。2018年5月2日，安徽合肥的31歲女子趙某在濱湖萬達城附近走失，至今下落不明。她的丈夫徐先生告訴頭條尋人的工作人員，妻子生了孩子以後，精神狀態一直不好，他就把她帶在身邊。5月2日那一天，他準備下午帶她去醫院檢查。沒成想，上午在他工作期間，獨自坐在自家車裡的趙某就離開了。

8天后，在頭條尋人工作人員的回訪電話裡，徐先生反覆說著一句話：“崩潰了，一點消息都沒有”。據他講，家裡有兩個孩子，老大已經8歲，剛出生的孩子只有3個多月。現在母親趙利玲出走失蹤了，孩子嗷嗷待哺，家人心力交瘁，“我現在想死的心都有了”，趙某的丈夫說。

激素水平下降、心理應激是產後抑鬱出走主因

通過頭條尋人的後臺信息，我們瞭解到，產婦生產後，家人的關注較少，引發心理問題，是走失的一部分原因。

今年4月中旬，廣州一位30歲的產後母親離家出走，孩子只有3個多月大。在頭條尋人的工作人員與家屬核實情況時得知，她在孩子生下來5天后，開始整夜無法入睡。稱自己是觀音，搶人東西，大喊大叫、焦慮恐懼。3月底被確診為產後抑鬱症，她的丈夫後悔地說，“產前產後，我對妻子的關心不夠。”

有女性網友留言說：“生完後，女人生理內分泌紊亂，有時候情緒低落，這個時候才是最主要的。現在你當公主對待，等孩子出生了，你忙孩子，忽略她，一下回到解放前，一下子就承受不了了。我生倆孩子，每次都有抑鬱症，真的很折磨人……”

針對產後媽媽因為抑鬱症走失的問題，頭條尋人分別與精神科醫生、心理學專家進行了溝通。

朱殿明是上海市精神衛生中心的精神科醫生，曾收治過不少產後抑鬱的患者。朱醫生表示：“產後抑鬱症的臨床表現主要為情緒低落，興趣和愉悅感缺失，精力下降，這是三個核心症狀。產後抑鬱的產婦也會表現出許多心理學症狀，如焦慮、注意力下降，自我評價降低，自罪觀念，悲觀絕望，自殺或傷嬰的觀念或行為，強迫觀念甚至是精神病性症狀。”

產後抑鬱症，並不是偶發的疾病。西方發達國家的流行病學資料顯示產後抑鬱的患病率在7%-40%，我國報道的患病率為7.4%-41.3%，目前國際上較為公認的產後抑鬱患病率是10%-15%。

從精神科醫生的專業角度，朱殿明說：在生物因素方面，女性雌激素及孕激素在分娩前達到最高值，而在分娩後的24小時內急劇下降，至產後一週已降至未孕時水平。劇烈的激素水平波動通過影響腦內的神經遞質通路而使產婦的情緒和精神狀態產生較大的波動。

而在社會心理因素方面，產婦在生產時承受較長時間的疼痛，突然處於產房的陌生環境，與家人分隔，都給產婦造成了不小的心理應激。產後媽媽的身體尚未完全恢復，又要照料嬰兒，此時整個家庭的注意力又聚集在寶寶身上，對產婦的關注減少，都有可能導致在這段特殊時期內發生抑鬱障礙。

心理學博士、《愛情保衛戰》《跨時代戰書》等各大衛視熱播節目特邀心理專家於際敬對產後抑鬱導致離家出走的問題深有感觸。“近些年，產後抑鬱的發病率呈上升趨勢，在產後六週內就會發生症狀，有了症狀不做管理，有可能發生離家出走、自殺，甚至傷害嬰兒的做法”。

這幾年，於際敬接觸到的產後抑鬱症案例越來越多。印象較深的一位產後母親，在27歲產子後，出現怕光、怕聲音，亂髮脾氣，焦慮不安等症狀。隨後又開始擔心孩子生病、撫養不好等問題，直到有一天，拒絕抱自己的寶寶，嘴裡還嚷著，“我害怕，我不想抱孩子”。不久，這位母親就離家出走了。

這位母親被尋回後，談到自己當時的心理狀態。心理專家於際敬回憶說：“她覺得自己活著沒意思，如果留下孩子太孤單了，還不如抱著孩子一起跳樓。但是這個想法把她自己嚇壞了，她每天都在試圖控制自己的想法，為了避免傷害孩子，她就離開了家。”

有些產婦患上產後抑鬱後，導致了“擴大自殺”。於際敬曾經接觸到產婦抱著孩子一起跳樓的案例。“她會覺得如果自己去世後，孩子生活會很痛苦，所以先殺死嬰兒，隨後自殺。”

於際敬提醒說：“如果感覺產婦精神狀態不好，一定要及時進行心理諮詢或是到醫院治療。”

關愛產後媽媽，專家建議：

關愛生產不久的媽媽，並不是在精神疾病或抑鬱狀態發生後，才進行干預。精神科醫生朱殿明建議：“對產後的媽媽來說，家庭支持非常重要，丈夫和家人在喜獲寶寶之後要更多的關注我們的年輕媽媽。當她們出現落淚、悲傷、睡眠困難、注意力不集中、食慾下降等表現時，要及時陪同就醫。”

心理專家於際敬建議：在生產前，孕婦可以多儲備照顧新生兒的知識，這樣可以在生產後不會陷入忙亂之中；在生產後，家人要多關注產婦的情緒變化，尤其是丈夫的關照在這段時間非常重要；產婦一定要保證睡眠時間、規律飲食、適當鍛鍊，都有助於防範產後抑鬱。

產後抑鬱症是一種常見的心理疾病，即使一旦診斷產後抑鬱症，也不要害怕，更不要諱疾忌醫。朱殿明醫生說：“治療及時，一般3-4周就會有明顯的效果。此時家人的支持，尤其是丈夫的理解、關心和體貼對於年輕媽媽十分重要，及時開導並排解她們的憂慮，鼓勵其多與親人、朋友交談，進行適當的戶外活動，能幫助她們儘快從抑鬱情緒中解脫出來。”

關愛產後母親，幫助走失的母親回家，頭條尋人和你一起關注走失者群體。

頭條尋人是一項面向全國的免費公益項目，致力於幫助各類家庭尋找走失者，其原理為在走失者失蹤地點附近彈窗尋人信息，藉助頭條龐大用戶，大大提升可能目擊者幫助尋人的幾率。過往成功案例已經證實，頭條尋人的精準地域彈窗對短期內走失的老人、精神障礙患者等移動能力較低的人群，有較高的尋人成功率。

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頭條尋人

曾經看過一本書，裡邊有個小角色，在生孩子後情緒特別不穩定，每天都無緣無故的哭，身邊的人都覺得莫名其妙。因為這個女人家庭美滿，生活中也啥也不缺，所以並沒有人重視，最後這個女人跳樓自殺了。當時看的時候，也覺得挺不能理解，現在隨著信息的發展，在加上本身學醫，才知道原來還有產後抑鬱這種病。

對於題主問的產後抑鬱的表現，主要是產婦會出現心情低落、情緒壓抑，經常會無緣無故哭泣，對各種愛好都不感興趣，在日常生活中會有疲乏感，睡眠質量差。注意力不集中，自我評價和自信心降低，認為自己沒有價值，嚴重的還會產生幻覺、自殺或者殺嬰行為。

有的人對產後抑鬱的認知比較少，覺得並不是啥大病，甚至覺得產婦矯情。有這種想法的人在產婦生產後，不自覺的行為會加重產婦的產後抑鬱症，所以建議在孕期提前瞭解相關知識。不僅要幫助產婦提前適應角色的轉換，家人也要及時注意產後產婦的情緒變化，多與產婦溝通，給予積極的心理支持。

對於產後抑鬱比較嚴重的產婦，除了積極的心理治療外，還需要藥物治療。在藥物治療方面，需要個性化用藥，儘量選擇不進入乳汁的抗抑鬱藥，首選的是5-羥色安再吸收抑制劑。此外還有三環類抗抑鬱藥等。對於藥物的使用，要嚴格按照醫生的處方，同時家人也不要忽視產婦的心理需求。

本期答主：劉文靜，醫學碩士

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生命召集令

產後抑鬱逐漸被人們瞭解並重視，它不是一個獨立的疾病，而是發生在女性分娩後這一特殊時期的心理精神改變。在我國，產後抑鬱的患病率平均可達14.7%，而產後抑鬱與多方面生理、心理、社會因素相關，其中關係最密切的是以前是否有過精神病史、家屬是否有過精神病史、生活中是否發生刺激性事件、社會各方面的支持，相對來說，孕媽自身的心理因素、夫妻雙方的婚姻關係沒有上述的因素關係密切，而跟孕媽的年齡、文化、產次等幾乎沒有相關性。

產後抑鬱有什麼表現？

產後抑鬱的表現相對複雜多樣，在不同人身上有較多不同的表現。但是主要還是分為三個方面：核心症狀群、心理症狀群、軀體症狀群。

1. 核心症狀群：

（1） 情感低落：產後抑鬱的孕媽多數會有壓抑的情緒，整天都高興不起來，有時還會無端端的哭泣起來，這種情況有一定的晝夜規律，白天較重，下午或晚上較輕。

（2） 興趣喪失：對懷孕前的興趣愛好，孕媽再也提不起興趣，也很從生活或照顧寶寶等過程中獲得快樂。

（3） 易於疲憊：孕媽在日常生活中很容易感到疲憊，精力下降，即使休息也不能得到恢復。

由於辛苦照顧孩子，產後媽媽睡眠很少，對任何事情都打不起精神、提不起興趣，不願意餵養嬰兒，覺得生活毫無意義，極少數嚴重的產後抑鬱症患者會產生自殺和離家出走、傷害孩子的想法和行動。

於際敬，《身心正念療法》創始人，《易思維問題解決》創始人，知名心理專家，《愛情保衛戰》等多家電視節目邀請嘉賓，從業20餘年，上千小時諮詢個案，擅長領域：身心健康、婚姻家庭、親子教育、職業發展等。

臨床心理專家於際敬

產後抑鬱都有什麼樣的表現呢？一般來講，一般抑鬱的表現她們都會有，只不過在有些方面，表現得更為突出一些。一般來講，主要在以下五個方面。

第五，就是出現各種抑鬱情緒。情緒低落，興趣減退，動力缺乏。原來想做的事情，現在沒有一點興趣。

產後抑鬱的媽媽們會有什麼樣的表現呢？

除了以上的各種症狀表現，產後抑鬱的媽媽，還有可能會出現離家出走，自殺這樣嚴重的情況。

如何幫助她們呢？

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暖心理

85%左右的新媽媽在分娩後，由於受到激素變化的影響，會容易情緒波動，這在英文中被稱作baby blues。一般來說，在十天到六週之內，這些不良情緒會逐漸消退，新媽媽也能恢復正常。但是有一部分新媽媽會在各種壓力之下，抑鬱情緒越來越重，甚至發展為臨床的抑鬱症。

這些抑鬱的媽媽有一個共同點，就是為自己的狀態感到羞恥，不願意對他人吐露，所以雖然他們深陷痛苦的泥潭，周圍的人卻一無所知。作為親友，我們有很多事情可以做。

一位新媽媽即使沒有產後抑鬱，通常也是非常疲勞，需要各種幫助。我們所要做的，第一是告訴她們自己樂於提供幫助，包括傾聽他們的煩惱，為她做力所能及的事情，哪怕去幫她整理一下房間，跑腿買個東西。如果新媽媽敏感易怒，反應遲鈍，也要諒解她們的狀態。不要說什麼為母則強，為了孩子什麼都可以克服，別胡思亂想一樣套路，沒有營養，效果只會適得其反的廢話。

王丫米

對於母親來說，在照顧好孩子的同時，自我關懷也非常重要。尤其對於產後抑鬱的媽媽來說，更需要及時干預，一起來聽聽專家的建議。

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知我心理學

產後抑鬱的媽媽可能出現情緒低落、無精打采、易流淚、易疲勞等症狀。如果懷疑有產後抑鬱，千萬要記得去正規醫院進行鑑別診斷。因為心情不好偶爾出現抑鬱情緒跟因為內分泌的問題導致的產後抑鬱，普通人沒有能力分辨，但誤判斷的結果會很嚴重。產後抑鬱的媽媽需要在醫生指導下按時服藥，然後可以接受心理諮詢的服務，家人在照顧嬰兒和產婦的問題上，也要以醫生意見為主。

如果是按照醫生建議按時服藥以後，家人照顧產後抑鬱的媽媽，要注意讓她們多休息，照顧寶寶是一件很辛苦的事，而對抑鬱的媽媽更是如此。家人一定要多分擔家務和照顧寶寶的任務。必要情況下，也許讓其他家人來擔當嬰兒的主要撫養者會更安全。這要看媽媽抑鬱程度來決定。

減輕媽媽照顧嬰兒的擔子以後，還要照顧媽媽的情緒。比如有的媽媽會很焦慮，擔心自己照顧不好嬰兒，或者因為母乳餵養困難，造成無能感，自責自罪，這時千萬不要嘲笑媽媽或者斥責媽媽，要儘量安撫媽媽的情緒，告訴她很多新手媽媽都有這樣的困難。可以去找專業人士請教，如婦產科醫生、有經驗的月嫂，用科學的方法來照顧孩子和產婦。

有的媽媽擔心自己身材走樣，擔心自己再也不能回到從前自在的生活，家人陪伴時，允許她說出各種擔心，也可以邀請她的一些小姐妹來陪伴開導她。也可以讓外婆來跟媽媽分享做媽媽的經驗，讓媽媽跟自己的家族重新連接，放下很多擔心。給她一些自由時間，做過去喜歡做的事，如逛街，也可以邀請有經驗的媽媽，跟她分享育兒同時保持美麗或者獨立的故事等等。

孕產期的媽媽都很辛苦，也會有內分泌各種變化導致情緒多變或者失控，這時家人一定要多關心，接受她現在特殊時期需要更多關注，這樣才能順利渡過這個過渡期。

你的心事與困惑，我們願意傾聽，歡迎關注“青音約”的頭條號，向我們提問，寫下你的困惑，我們幫你解憂

青音約

你好，謝謝你的問題。

工作中接觸到了很多產後抑鬱的媽媽，產後第一年對新媽媽們普遍是個很大的挑戰，很多新手媽媽得不到必須的幫助，不能面對新角色的轉變，就會陷入產後抑鬱的痛苦，有些媽媽甚至在死亡的邊緣徘徊。

表現各不相同，有的媽媽非常能幹，追求完美，但是面對孩子發現自己什麼都做不好，孩子無緣由地哭，孩子瘦弱生病，不吃飯，媽媽都會崩潰到手足無措，甚至情緒崩潰，用勺子撬開孩子嘴巴餵食。

有的媽媽會對孩子哭聲非常煩躁，有個媽媽曾講到，有天自己在家，聽到孩子哭聲，甚至有想把孩子抱起來摔在地上，自己也一了百了的想法，自己突然也會覺得很害怕，說不定哪天就傷害了孩子。

媽媽們和家人的關係也變得很差，容易激動暴怒，哭泣，尤其是和婆婆在一起，會覺得對方針對她，和丈夫的關係變差，如果丈夫不能體貼，還是原來的樣子，媽媽們就會格外崩潰，身體疼痛，沒有性生活，精神崩潰得不到安寧。

具體的表現可以在電影《塔利》中看到，最著名的身材姣好的女演員因為演二胎媽媽的角色完全把自己變成了粗胖的凌亂不堪的女人，為了照顧好孩子甚至精神分裂出另一個全能的自己。

如何幫助？

產後媽媽是女人最難過的一個時期，找尋心理的支持，很多家庭在有了孩子之後所有的注意力都在孩子身上，母親的心理需求被忽視，內心產生強烈的失落感，可以找人分擔心理的情感需求，可以是自己的丈夫，也可以是母親或是閨蜜。丈夫的情感支持是妻子情緒的重要保障，如果丈夫一問不管不顧，母親把所有的情感傾注在嬰兒身上，以後的日子裡，丈夫極可能被家庭關係邊緣化。

第二個是尋求幫手，養育孩子是個大工程，每天餵奶洗尿布哄孩子哭鬧做飯等等，這些瑣碎的家務事必須有幫手來分擔，可以找婆婆媽媽，丈夫或是保姆照顧，產婦做好家庭的CEO，協調大家完成這個大工程。

第三個是關注新手媽媽自己，身體的恢復，夫妻生活的恢復，自己的身心得到安頓，才有可能心平氣和麵對孩子，性慾減退也是抑鬱症的症狀之一，需要被重視。

第四個是相信自己的知覺，如果情緒不好，該需求幫助就去找相應的幫助，相信人是有自救能力的，打破完美的孩子和完美的媽媽的幻想，孩子並不是完美無缺，生病瘦弱都是常事，不要用這些來折磨自己。每一個媽媽也都是不完美的，完美如貝克漢姆維多利亞夫婦，他們後面的工作團隊不知有多大，維多利亞從不自己提菜籃子，開車門有保姆，所以沒有任何一個完美媽媽能獨自做這些。表面的光鮮亮麗不知道背後有多少人的共同努力。

所以，安心做好新手媽媽吧，忙一點，亂一點沒有什麼，重要的是，照顧好自己，安頓好自己的情緒。

希望能解答你的問題。

每日談心，心理學領域最有乾貨的答主。

內容來自每日談心 龐靜，轉載請聯繫原作者。

關鍵字: 產後 健康 孕產