1、受寒受涼

主要是腰部受風、溼、寒的侵襲，導致周圍血管萎縮，影響局部血液循環，引起腰部肌肉韌帶炎症，從而導致腰痠疼。表現為冷痛，陰雨天加重。

治療方法：通過保暖、熱敷或服用一些中藥的散寒行氣、活血化淤的藥物以及物理治療的方法，促進血液循環，消除局部痙攣，緩解疼痛。注意局部熱敷：每日早晚各一次，每次15-20分鐘。

2、不良姿勢

長時間一種姿勢造成腰部肌肉得不到休息，出現疲勞痠痛的感覺，通過休息即可緩解。

治療方式：改變不良姿勢，保持正確的坐姿、站姿、睡姿，使腰部充分休息，可以配以按摩，從而緩解腰部痠痛的症狀。

3、腰肌勞損

長期站立、長期揹負重物等，這就是導致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，終極導致出現腰肌勞損，出現腰部痠痛的情況。勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病。

治療方法：若疼痛不是很嚴重的話，可以不必治療，平時注意局部的保暖，注意休息，避免疲勞，多進行局部的按摩以及熱敷即可；若疼痛比較嚴重的話，可以口服鎮痛藥物、肌肉鬆弛藥物，配合休息（臥硬板床）治療。治療的同時，需進行適當的功能鍛鍊，加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。

4、腰椎間盤突出

由於椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出，壓迫神經引起患者出現腰部痠痛的症狀。尤其是患者在乾重活、長時間行走後腰部痠痛的症狀加重。

治療方法：對於此類腰痠痛患者，一般的治療方法包括臥硬板床休息、口服鎮痛藥物、理療、牽引以及運動療法等，可以減輕腰椎間盤內的壓力從而緩解疼痛，必要時可考慮手術治療。

5、腎臟疾病

如腎結核、腎結石、輸尿管結石、腎周圍膿腫、腎癌等疾病，是腰部酸脹、疼痛比較明顯，可以通過B超檢查來明確診斷。

治療方法：此類患者可以到外科專科治療，注意多飲水。積極消炎、抗感染治療，結石需根據結石大小決定是否手術治療。

腰痠痛的注意事項

1、疼痛時應儘量休息，選用硬板床，減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。

2、合理安排工作和休息，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，能防止和減輕腰痠疼。

4、在平時的生活中注意腰部保暖，可增強腰部血液循環，可減少腰痛症狀的復發。

5、使用正確的腰部姿勢，防止腰部的過度疲勞。

懷賢健康提示您：引起腰痠疼的原因是多方面的，也是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。

懷賢健康

不得不說，頭條實在太神奇，就在剛才，2點半左右，剛剛處理了一個腰部兩側痠痛的患者，症狀很典型，就是站久了、坐久了腰部兩側痠痛，活動一下就沒了，去醫院也沒查出來問題，可是總這樣不舒服……

不要只盯著勞損