曾經有個朋友加我微信，自稱自己“有一些水腫”想讓臉小一點，問我有啥好辦法。當然後來她把照片發給我看了，結果你們也猜到了——她是胖了，並不是“水腫”。

咬肌是很強壯的肌肉，咬肌發達和肥大，導致看起來臉腫，大家現在打的“瘦臉針”也就是讓咬肌癱瘓的肉毒桿菌毒素。另一方面，如果你不想打“瘦臉針”，可以從咬肌儲水方面考慮——咬肌也是骨骼肌，同樣會儲存糖。糖的儲存伴隨水分的儲存（糖原：水分約為1:3,即1克糖原伴隨3克水），所以當你吃甜食或者主食（兩者在體內都變成糖分），吃多了臉看起來腫和胖。

什麼叫碳水？ 即碳水化合物，指的是你食物中的甜食和主食（在體內都分解為糖分），你少吃一點，少吃到多少？一天大概100g大小主食或者甜食，這樣你的食物中的碳水總量減少，隨著體內糖的儲存減少同時水的儲存也會減少，臉部就沒有那麼腫。所以並沒有某種“神奇食物”讓你瘦臉，而是一個飲食結構才能讓你瘦臉。

瘦臉針需要花費數千元甚至更多，去專業醫院注射肉毒素，而瘦臉針如果注射部位不精確，或使用濃度、劑量過大，常常出現眼瞼下垂、眉下垂、注射部位青腫等現象。面部會變得僵硬，笑容不自然，兩邊不對稱或是咀嚼食物無力等。據說徐若瑄被爆出打瘦臉針就是因為在參加活動時出現不正常的僵硬表情。即使願意忍受這些副作用，瘦臉效果需要在注射後的1-2周後才會慢慢出現。而你控制一下飲食中的碳水，只需要2-3天就會出現明顯的“瘦臉”效果。

有些藥物，比如經方“當歸芍藥散”，有顯著的利水效果，1-2天就可以讓水腫型的姑娘的臉、胳膊、腿瘦下來。

Enjoy！