淡風憶語
本人2013年從河南走川藏線騎行到拉薩，對高反有深刻的認識。
一，高反人人都有，並不可怕。騎行到折多山時遭遇了嚴重的高原反映，當時只覺得頭越來越緊，實在疼的厲害，窒息感超級嚴重，一口氣接不上一口氣，精神接近崩潰邊緣，人隨時就能垮掉，想到人死之前是不是就是這感覺？？然後就下車，不騎了，坐在路邊休息，偏偏這時候又下雨了，心想爬山太讓人難受了！再騎下去，也許我這小命就扔這兒了。但轉眼間扭頭一看，就看到了經幡，看到了經幡也就是到了埡口，頓時所有高原反映就都沒了。現在想起來，高原反映也就是頭疼而已。
二，吃紅景天，高原紅並無顯著效果。高原反映是一個人體質對缺氧環境能否適應的反映，如果已經有了高原反應，那麼說明你本身體質難以適應缺氧環境，再吃這些藥物已無實際意義，同行的騎友上千買的紅景天都扔了，因為不管用，用他的話說，不如幾塊錢買的止疼粉。
三，拉薩海撥3600左右，一般有高原反映的都是坐火車或飛機，而一路徒步或騎行的很少有。如果出現了嚴重的肺水腫等解決辦法是立馬到低海撥地區，其他辦法都救不了命。如果高反不是太嚴重，如頭疼，頭暈，嘔吐等，減少運動，吸氧，三個小時沒有緩解或減輕，還是立馬到低海撥地區吧。
肆海雲遊
沒錯，拉薩是最容易發生高原反應的地方。
很多人會說，拉薩海拔才3600，我去九寨溝海拔3000多，去雲南香格里拉海拔最高3400，都沒事，去拉薩肯定也沒事。
這你就錯了，且不說拉薩海拔比它們都高，更為關鍵的是:拉薩是石頭城，幾乎沒有植被（綠色植物可以吸收二氧化碳，釋放氧氣），所以拉薩的3600和九寨溝的3600，完全不能放在一起比較。
拉薩的含氧量只有平原地區的65%，所以大部分人到了拉薩之後，有高原反應，都是很正常的事情。
我前後去過拉薩不下10次，坐飛機去過，坐火車去過，自駕過，我個人感覺到了拉薩之後是否有強烈的高原反應，跟你的休息狀態有關係。
如果你在休息充份，狀態特別好的情況下，抵達拉薩，到達之後又立刻再休息，你的高原反應會很低，因為你的身體在慢慢適應。而且只要達到後的一兩天沒反應，接下來就不會有了。
而如果你沒有在休息充份的情況下抵達拉薩，比如坐了一夜火車很疲勞，到了拉薩人又很興奮，也沒有立刻休息，那麼你的高原反應就會很重。
所以我總是對別人說，要去拉薩就坐飛機去，很多人說坐火車可以慢慢適應，其實火車上是供氧的，長時間的火車會讓你很疲勞。
另外，如果有高反了，該怎麼辦呢？該怎麼預防呢？市面上經常賣紅景天這些，我認為是不靠譜的，就算靠譜，紅景天需要出發之前，提前很多天就開始服用，不太現實。
對於多數人來說，只要到達拉薩後休息得當，在2天左右身體都可以緩慢適應，到達當天即刻去酒店休息，晚上不要洗熱水澡（洗澡耗氧），睡一個好覺。前幾天，最好不要太劇烈運動，待身體適應後再徒步。
對於特別擔心的人，可以攜帶奧默攜氧片，這是我唯一肯定，對高反可以立即見效的藥物（一般半小時後見效），我曾用過，效果很好。
另外建議不要遇到高反，就去吸氧，這樣你會依賴上吸氧，破壞你遊玩的好心情。
小川叔
米拉山口
現在人還在拉薩，開車走青藏線洛陽出發，一路到格爾木，之前一直沒什麼事，就是肚子不太舒服。翻越唐古拉山口時開始有反應越來越難受，什麼也不想吃頭痛欲裂肚子也不舒服，同行的一個兄弟還吐了，之前買的兩種藥都吃了沒什麼用，趕緊在小鎮買點氧氣吸一口會舒服一點，停下來幾秒就又開始難受了。一路緊趕到拉薩休息了幾個小時就輕了許多，今天在拉薩第二天了，感覺好多了心率依然很高，稍微運動一下就有點受不了，個人感覺高反因人而異，有的人反應很大有的人幾乎沒事，一旦有高反有氧氣就吸，減少運動趕快離開高海拔地區充足休息，只要頭不痛了，別的反應可以忍受。
可可西里的狼
可可西里的天空
彈不完得菸灰
我快七十歲年紀了，我是今年四月份與老伴坐火車去的西藏。根據朋友的經驗，坐火車去西藏有兩個最大的好處，其一，可以逐漸適應高原環境。其二，可以觀賞沿途美景。事實確實是這樣。不但能觀賞沿途美景，還可以看到三五成群的“高原精靈”藏羚羊和藏野驢，甚至野犛牛。建議去西藏旅遊最好是坐火車去，坐飛機回。
拉薩布達拉宮
一般高原反應在火車上就會發生，在西寧換了有氧火車以後，火車就開始上高原了。我是換了有氧火車的第二天上午八點左右，我老伴就開始有嚴重的高原反應。其表現為頭痛，頭暈，想嘔吐十分難受。此時與我老伴上下鋪的一位大姐是醫生，她叫我老伴暫時不要吸氧，以免產生依賴性。我們恰好帶了一袋一袋的粉狀葡萄糖，在醫生的指導下衝水慢慢喝了下去。感覺稍微有些緩解。醫生解釋說，高原反應主要是高原的氣壓與平地上的氣壓相差太大，腦袋如同真空塑料包裝的食品一樣會膨脹，所以會頭痛。此時還可以上下牙齒使勁“咬牙切齒”來緩解。
那曲站海拔4500米
當火車到了唐古拉山山口那一段，車上大部分女士都有嚴重的高原反應。（男士似乎沒有聽見叫難受的，包括我。）火車到了高原，乘客們不要像在平地上一樣活蹦亂跳。最好是安靜下來，觀景也不要太激動。動作不能像在平地上那樣快，至少要慢上一倍。這樣也許要好一點。動作一快就會氣喘吁吁，還伴隨著頭暈，頭痛。堅持幾個小時，到了拉薩就會好一點。我老伴就是到了拉薩以後才緩解了許多，但仔細一看，我們每個人的嘴唇都是帶紫色的。
金碧輝煌的大昭寺
第一天到拉薩最好不要洗澡，不要喝酒。為什麼？為了你的生命安全。據說有人去西藏的第一天喝酒洗澡猝死的，不知道是不是與高原有關係，為了穩妥起見，還是聽人勸吧。。
米拉山口海拔5013米
打算去西藏旅遊，最好提前半個月到中藥鋪裡買一種叫“紅景天”的草藥泡水當茶喝，每天喝，一直喝到離開西藏為止。我為什麼沒有什麼嚴重的高反？可能與喝紅景天有關係。我老伴不喜歡紅景天的味道，喝不下去，只得買紅景天膠囊服用。事實證明紅景天膠囊是保健品作用不大。紅景天這種草藥在中醫院也能開到。
羊卓雍錯（羊湖，我站的地方海拔4500米）
去西藏旅遊之前，年紀大的同志，最好是去醫院做一個體檢，聽聽醫生的意見。不過，有心臟病的，高血壓，哮喘以及糖尿病，其他慢性病的人最好不要去。聽導遊講，每年去西藏旅遊的遊客總會有人猝死，不管是不是與身體疾病有關係，還是小心為好吧。。
海拔4900米，世界最高的淡水湖~錯那湖
我們去西藏之前沒有作體檢，覺的自己沒什麼問題就這麼去了。
另外我去西藏根據去過的朋友所說，帶了一盒阿司匹林，到了西藏每天晚上睡前口服一片。還帶了“Vc銀翹解毒片”，每天早上服兩粒預防感冒。再喝一袋葡萄糖。記住了，在高原千萬不能感冒發燒。如果那樣將是會危及生命的。
318國道沿途美景
順便說一下，拉薩的食物很難吃，多帶些醬菜和榨菜一類的鹹菜去，方便麵如果需要也帶一些。有人帶了燜燒鍋和大米去，很不錯。我在西藏吃過剩飯煮的稀飯，稀稀浪浪米粒可數，居然要了七塊錢一碗。
還有一個事情說一下：西藏紫外線強烈，墨鏡一定要帶上，還有帽子也要有（部隊的那種帶寬沿太陽帽最好。）女士最好還要帶上圍巾，可以抱住臉，免得曬脫皮。有的人還會帶口罩，我不習慣，沒有帶，沒覺的不舒服。到了四千多米的高原，抽菸的人打火機打不著，拉薩市有專門的打火機賣。
納木錯，海拔4700米。遠處是念青唐古拉山。
突降大雪，環境溫度零下18度，海拔4900米，旅遊車必須安裝防滑鏈。下車拍了一張。第一次經歷這種“冰天雪地”的高原氣候，真是太幸運了。
那根拉山口海拔5190米
好了，都是經驗之談，說出來與大家分享。這輩子能去一趟西藏就一定要去，不留遺憾。
贛江漁夫
去拉薩發生高原反應，是很正常的一件事情，要看高原反應是什麼樣的程度，如果只是覺得頭暈，頭濛濛的，或者頸椎有點不舒服，這些都正常。
只要沒有發生感冒，咳嗽的症狀，基本上可以放心，一般情況下，這種症狀，會隨著時間的推移而消失，一般需要一週左右的時間，可以不用擔心，如果你實在不放心，可以喝點酥油茶，吃點巧克力，早晨喝點咖啡，喝杯茶水，基本上沒啥事。
如果還是不放心，可以準備一瓶便攜式氧氣，發現頭暈噁心，有嘔吐感覺的時候，可以吸點氧氣，或者喝點葡萄糖，因為頭暈噁心是不想吃飯的，葡萄糖可以快速補充能量，同時也會預防高原反應。
如果發生嚴重的高原反應，要根據情況來處理，最好不要活動，要臥床休息，是否伴隨著其它症狀，還要知道是因為什麼原因導致嚴重的高原反應。
如果是劇烈運動，跑步登山，速度過快，導致的高原反應，會出現呼吸加深加快，胸悶，氣短，呼吸困難，等等，如果在沒有，劇烈運動發生的這些症狀的時候，八成是肺水腫的先兆，趕緊入院治療，或者回到平原地區，一定會伴有呼吸道炎症出現。
如果只是食慾不振消化不良，噁心嘔吐，可以吃一些葡萄糖，臥床休息，一般一兩天症狀消失，因為判斷高原反應，往往會伴隨著其他的因素，例如感冒咳嗽，等等，這就不是好的兆頭，需要治療。
主要還要觀察，嘴唇，手腳關節，指甲是否發紫？
出現嘴唇發紫的這種狀況，一定要進入醫院，去做進一步的檢查，進行，急性高原病的檢查，做應有的治療，就不是一般的攻略，能解決的問題了。
好了，體質比較弱，經常熬夜，這樣的驢友去西藏的時候要帶上更多的藥品，包括消炎藥，感冒藥，腸胃藥，以及預防高原反應的藥，氧氣，速效救心丸，還有急救包，這些東西要帶上以防不時之需。
好了，就說這麼多吧，關於到西藏旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。
川藏自駕遊
高反一般初次進入高原的人或多或少都會有，跟交通方式無關與個人體質相關。高反一般症狀就是 頭疼乏力，晚上睡不著，嚴重的就是嘔吐，呼吸困難，誘發其他生理性疾病。
高反其實也不可怕，剛來拉薩預留三天休息休息，一般兩三天就可以緩解。實在受不了就去醫院吸氧。或者找那種供氧的酒店住著。
網上有推薦提前服用紅景天等藥物，因為本人去之前是沒吃藥的，所以不清楚有沒有效果，但是聽說沒效果。在拉薩我吃了高原康等藥物，但是依然高反。所以說平常心就可以了。
蘿蔔113224327
經驗之談。去到過西藏拉薩，可以說，正常人都會有高原反應。
所謂的高原反應，有頭疼，胸悶，頭脹，嘔吐等。冷靜想一下，沒有到藏之前，是否有這樣現象？沒有，那就簡單了，均是缺氧完成的。
你留心觀察，會發現拉薩大街小巷，有很多診所。診所裡都有氧氣（鋼瓶裝的），有經驗的遊客會每天花30～40元不等，吸上1個小時，一天的問題就解決了，隨便玩去吧。
建議：到拉薩後，要3慢。說話要慢，走路要慢， 吃飯要慢。如果第二天遊覽布達拉宮，買票問題解決後，吸氧2小時為佳，要爬山。
旅行人生2068
我今年73歲，2017年五月底淚中旬在西藏遊玩了20天。以我的經驗，上青藏高原並沒有想像中的那麼可怕，更不要還沒上高原自已就先產生了恐懼感。上西藏前做些必要的預防工作是很重要的。
一，青藏高原氣候比較乾燥，一是飲食首先要清淡一些，二是多飲溫熱涼白開水。因為乾燥，人體內水份流失飯嚴重，水量跟不上身體需求，嘴唇就會出現乾裂，嗓子發緊，發聲不暢。補水是最好的防治高反的良藥。
二，到西寧換乘供氧車後，在格爾木列車要停下站，可以下車休息一下，不要劇烈運動，來回走動走動，到那曲車站也是一樣，適應一下高海拔的氣候環境。
三，從西寧、格爾木火車一直向四五千米的唐古拉雪山爬升，人們這時會有高原反應。這時需要靜心休息或觀賞車外雪域高原的美景以分散注意力，夜間要強迫自已睡覺。睡眠中會做些惡夢，其實這是高原反應的一種表現，實在睡不著或者感覺腦袋發脹發暈，用隨身攜帶的葡萄糖沖水喝，會有立竿見影的效果。翻越唐古拉山高度開始下降，車到三千六百米的拉薩症狀會有所緩解，但千萬別吊以輕心。
四，到拉薩旅館後千萬別洗澡、洗頭，吃過飯後躺下休息，醒來就喝水，第二天高反基本消除。第一次上高原，都會有高反，沒高反症狀是小孩，因為小孩睡眠充足，天生沒怨劇感。五，科學的選擇旅遊線路很重要。首先在拉薩市內旅行觀光，然後先選擇到西藏小江南林芝這條線旅遊，林芝既有南方溼潤的南方氣候環境，也有五千多米的米拉山、南迦巴瓦雪山。這條線跑下來沒大問題，再去日喀則、亞東、阿里、墨脫、珠穆朗瑪峰大本營國家公園就不會有問題了。走這三條線一定要注意身體保暖、休息好。我上珠峰大本營，除防寒保暖衣物外，除吃飯正常外，就是喝開水，沒吸過一口氧化，順利的游完了西藏四條旅遊線路。
天山鷹劉正華
人的一生，必須來西藏旅行一次。但是西藏（尤其是拉薩）處於高原，很多朋友因擔心高原反應而把旅行一拖再拖。到底應不應該因為害怕高反，就放棄西藏的美景？下面跟著跳跳妞，來消除你的顧慮吧。
一、西藏擁有多個“世界之最”
西藏的平均海拔在4000米以上，最高海拔當然是珠峰8848.43米，最低海拔位於山南錯那縣，只有18米。拉薩城市中心的海拔是3658米，如果做好預防措施，大多數人還是能夠在拉薩自由活動的。畢竟，拉薩的美景實在是迷人到難以錯過。
喜馬拉雅山是世界上最大的山系，最高峰珠峰8848.43米。
- 絨布寺是世界上海拔最高的寺廟，海拔約5100米，地勢險峻寒冷。
- 世界上最深的峽谷——雅魯藏布大峽谷，全長504.6千米，最深處6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峽谷。
- 唐古拉山火車站是世界上海拔最高的火車站，海拔5068.63米，距離其一千米處，就是青藏鐵路以及世界上鐵路的海拔最高點。
二、\t如何判斷高原反應？
對於初來西藏的人，判斷高原反應的症狀非常重要。一般來說，大多數人在3000米左右會有高原反應，4000米會出現嚴重的高原反應，5000米是生命禁區，很少有動物能在這個海拔活動。高原反應一般又分為兩種情況：
①\t急性高原反應
這個比較常見，在人體急速進入海拔3000米以上高原，暴露於低壓低氧的環境中，會在數小時或1～3天內發病，產生頭痛、頭昏、噁心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食慾減退、腹脹、手足發麻等症狀。
②\t慢性高原反應
如果急性高反持續3個月以上還沒消失，就是轉變成慢性高原反應，會有心悸、氣短、食慾減退、消化不良、手足麻木、顏面水腫等症狀，還可能發生心律失常或短暫性昏厥。
三、\t如何克服高原反應？
為了讓旅途更加舒適，也為了能有好身體去感受秀麗風景，一定要認真對待高原反應。
①\t如果出現急性高原反應，請立刻停下來休息，終止攀登，以及喝水補充液體。也可以進行吸氧或藥物治療，建議在出發前準備一些藥物，比如阿司匹林（頭痛時服用）、氨撲苯（治頭痛嘔吐）、消嘔寧等等。如果症狀還沒緩解甚至惡化，應立即轉移到海拔較低的地方，即使下降300米，高反也會明顯減輕。
②\t如果是慢性高原反應，應轉送到海平面居住，在夜間給予低流量吸氧，使用乙酞唑胺或酯酸甲經孕酮進行藥物治療，必要時進行靜脈放血。
四、為了避免高原反應，我們有哪些預防措施可以做呢？
①\t在進入西藏之前，可以同時可以通過提前10天左右飲用紅景天的方式來抵禦高原反應，也可以做一些無氧鍛鍊增強身體的低氧耐受力，同時注意飲食清淡一些。
②\t入藏過程中，一般選擇乘坐火車入藏，這樣也會給身體一定的反應時間，可以逐漸適應海拔升高的過程。
③\t入藏之後，遊玩過程中最好選擇階梯上升的方式，不宜在一天內上升超過1000米，給身體留出緩和的空間。在高原上要注意防寒保暖，避免抵抗力下降，也不要進行奔跑跳躍等劇烈運動。菸酒之類也儘量避免，酒類加速心跳可能會加劇高原反應。
另外根據當地人的建議，入藏第一天晚上不要洗頭洗澡，以免因為不能適應當地海拔產生不良反應，在遊玩過程中儘量多喝水，提高身體免疫力。
五、如果你是以下7類人之一，為了身體著想，雖然很可以，但還是避免去高原旅遊為好。
1. 患有器質性心臟病、冠狀動脈供血不足、顯著心率失常、嚴重高血壓病和各種血液病患者。
2. 患有各種呼吸系統疾病如支氣管擴張、哮喘、間質性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各種呼吸功能不全、活動性肺結核者。
3. 患有癔病、癲癇、嚴重神經衰弱、腦血管疾病者。
4. 重症胃腸道疾病，如消化性潰瘍活動期、慢性活動性肝炎、腎功能不全者。
5. 糖尿病未控制及其他嚴重內分泌系統功能不全者。
6. 曾有過高原心臟病、嚴重高原昏迷、高原肺水腫病史者，以及曾有症狀明顯的高原反應、高原高血壓、高原紅細胞增多症病史者。
7. 高度近視或病理性近視者，因為低氧可誘發視網膜剝離導致失明。
不是每個人都可能會出現高原反應，但是提前做好預防，準備充足的藥品和物品是必須的。只有這樣，才能最大程度地去感受，遊玩，體會這片高原所擁有的神秘景色。
以上，就是跳跳妞的全部回答，若有偏頗之處歡迎指正。既然都看到這裡了，那就點一個贊再走吧~
那個跳跳妞在路上
看高原反程度做不同的處理，如果反應較輕，可採取靜養的辦法，多飲水、喝些葡萄糖液、少運動，一1~3天后會好轉或消失；如果反應較重，可服用一些藥物幫助治療然後也是多休息，奧默藍養片緩解高原症狀用比較有效，遇到頭疼的症狀可以嘗試服用芬必得。如果反應太重，就要到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等。
