不甘平凡84976115
說老實話，回答這個問題我最有經驗，因為我抽了二十多年煙，已戒菸兩年零一個月了。剛開始買了零食水果吃，慢慢的就不吃了，靠的是毅力和決心。
戒菸的第二星期人開始有點煩燥，沒有精神，這些其實還沒什麼，最煩人的是刷牙時一不小心口腔裡就磨個血泡出來，記得這樣有幾個星期，買了許多治療口腔潰瘍的藥物吃了，還以為身體出了什麼毛病，問醫生後才知道是戒菸後出現的正常現像。再是飯量增加，體重也加重了好幾斤。
我覺得戒菸其實並不難，只要你下定決心，戒掉心癮，就沒什麼。有人說不要跟戒掉煙的人交朋友，因為這人太狠了。戒菸確實要狠，吸菸者對尼古丁本來就有依賴感，再一個是多年的習慣一下子改變過來，是有點無所適從。但我憑我戒菸的過程來看，我想對想戒又怕戒不了的朋友們說，戒菸真的沒什麼難的，看看你戒菸的每天成績，我一天沒抽、二天沒抽、三天……、四天……這就很了不起了，該驕傲啊！有朋友們有戒菸的好經驗來分享一下嗎？請在下方留言互動哦！
屏風若水
不請自來，哈哈……
言歸正傳，一個有著10多年的老菸民，成功戒菸的經歷分享給您，希望對您有點用！
曾經我一天別說一包煙了，正常一天兩包，多的時候三到四包，哇，誇張了吧！NO，真真實實，比珍珠還真。
當初開始戒菸的時候我也想過、也試過，一下子不抽菸，就開始戒菸，說句實話，那真的是相當的難受，渾身的不舒服。
而且還出現了早期睡不好覺，全身沒勁，焦慮煩躁，注意力不集中，好像打亂了身體平衡一樣，如果抽上一根就會覺得很舒服，什麼症狀感覺一下子都好了，精神旽時百倍。
後來慢慢的習慣一天減少幾根，多做運動，多點讓自己忙起來，不要那麼閒。
簽訂您煙齡四年，說長不長說短不短，首先如果你想戒菸，可以先試下，一下子不抽菸，看看自己的身體反應怎麼樣，再做下一步的抉擇，因為每個人的心裡，毅力都不一樣，不知道您能不能承受得住，如果承受不住可以按照我上面的方法試一下。
戒菸切記不要著急，不然有時會適得其反。
馮琪琪談戒菸
戒菸首先要有個規劃，強大的毅力和決心必不可少，我是17年4月25號戒的，到現在一根沒吸，原來每天不少於30根，今年5o歲，大約在2o歲左右就學會了抽菸，現在聞到煙味已不在抽菸時味了，對煙味有點牴觸心裡，以後估計跟煙要說拜拜了，為了一個健康的身體，我會戒菸成功的。
人生就這樣，你不吸菸是好事壽命也不定，我吸菸有三十年了，戒菸幾次失敗告終。想想就這麼回事。煙齡三十五年，二夭三包，戒菸整一個月，總感覺咳嗽少了，身體輕鬆多了，最重要是在哪裡都不惹人討厭了。長時間不吸菸的人，榮意犯困，幾年後易發胖，祝戒菸成攻的人，早日拖離傷害，祝您健康，我今年64歲，我戒斷煙那年58歲，也就是2011年，20歲抽菸到戒菸，煙齡38年
我是抽電子煙才戒斷的，純戒是相當困難的。想戒菸的夥伴們改抽電子煙成功率相當高。2014年戒菸八個月，一次感冒吃藥輸液都不好使，去醫院檢查，查出支氣管擴張花了一千多。現在默默的又把煙撿起來了。戒菸半年多了，現在己經不能聞煙味了，反感。現在身體感覺很輕鬆，爽！唯一不爽的是半年多時間我胖了近二十斤。戒菸不要找任何理由，就看毅力如何！我抽近50年煙，突然覺的抽菸沒勁，一下就不抽了，有時特想抽，但一想抽一口就後悔，還是忍一下吧。別讓孩子們看不起，忍！
春日盛宴
不管多少年煙齡，突然戒菸，身體並不會出現什麼不適，出現的只是心理上的難耐！
什麼叫煙癮？有人說是習慣？我覺得並不是，那只是尼古丁依賴。缺少了尼古丁身體只會變好，至於不適，我們是中了尼古丁的毒，被它洗了腦，誤以為我們需要尼古丁，其實我們以前並不需要的啊！
我們怎麼有煙癮的？煙很好抽？抽菸的人都知道，第一次抽那感覺肯定相當不好，即便是抽了很多年，也依然不會覺得抽菸很舒服吧？一股熱浪吸進喉嚨，火燎燎的！那為什麼我們一而再再而三的強迫自己去接受去適應這難抽的東西？好玩、酷？一開始可能是的，抽著抽著就中了尼古丁的毒了，尼古丁其實挺厲害的，一旦上癮，說嚴重點，一輩子都戒不掉。
為什麼那麼多戒菸的人，戒了幾年，只要再復吸一根，又會接著抽起來！其實戒菸並不難！戒幾個月，幾年都很容易，根本不需要任何輔助，只要看清尼古丁的危害，看清煙癮的本質，自己想明白，馬上扔掉手中的煙，不再吸了，就算是戒掉了！
難的是千萬不要復吸，哪怕時隔多年，一旦喚醒那個尼古丁的記憶，立馬又開始了！
我記得好像有一本比較老的書了，名字就叫《看這本書能讓你戒菸》，個人覺得還是有用的！
草根名士
首先，吸菸有害健康，儘早戒菸有益健康（表明我的立場）
乾貨:四年煙齡？比我短一些，我六年了，也是一天最少一包，幾個月前曾經戒了半個月，也是突然就不抽了，沒人強制我戒菸，只是自己突然覺得抽菸沒意思了，就不抽了，剛開始很辛苦，毫不誇張的說會流口水，搞得我說話之前都要先醞釀一下，因為一不小心就會噴口水～～然後就是買了很多糖放在車上，經常吃糖，搞得那段時間吃糖的成本比抽菸還貴。本來以為能戒掉，結果有一天車子被追尾了，去交警隊處理的時候因為太陽很大，然後很煩躁，就又開始抽，復吸的第一口煙差點把我弄暈～～
說了這麼多，我想說的是，突然戒菸會很痛苦不過也最有效，三天左右不抽菸自己都能覺得呼吸順暢一些，口氣也沒那麼重了，一週不抽就成功一半了，不過以後可要遠離各種誘因，別像我，重要的是要有一個說服自己不抽的理由（不是強制性的，比如女朋友不讓抽之類的，這樣的理由是強制性的，你內心深處會找各種理由來反駁，或者找各種機會偷偷抽）
蜀都徐公
我抽菸10年了，上高中就開始抽菸，家裡人不反對。但是不準在臥室抽菸。也戒菸過幾次，毅力不足又復抽。
戒菸剛開始會感覺少了什麼東西。問道煙味就不自覺的想抽。而且人經常會無精打采的。注意力不集中。我嘗試過嚼口香糖。沒作用。如果能堅持最好戒掉。抽菸很傷身體的。如果沒法戒掉建議每天少抽一點選擇好一點的煙抽。戒菸戒一半復抽對人才難受。就像喝酒喝醉一樣。抽菸也會醉。身邊好多朋友都改抽電子煙。但是我還是沒改掉。
影視天下客
我覺得也不會怎麼樣，打算戒掉就要堅持！其實很多人說自己多少年煙齡，每天抽多少包！大家有沒有發現抽菸是平時自己的習慣嗎！大家好好想想，吃完飯或者上廁所，玩手機要噢打遊戲，的時候抽菸最厲害！科學表明抽菸不會上癮只是讓我們養成了抽菸習慣而已！想問題的時候也是！抽菸沒什麼好處，早點戒掉，傷肺傷身！大家覺得我說的有道理嗎！
丘比特biuu
一根都不抽了？
你這種想法是給菸草商的錢包減肥啊！如果煙鬼都這樣，煙商煙政就得去上吊！反煙鬥士都退隱江湖！新生代將不知什麼是二手菸！菸蒂被收藏家珍藏！菸農就只剩一個農字！煙工改為食品加工！打火機廠商改做打穀機！燻肉再也沒有活的！火災會明顯減少！中國大約會有四億人的錢財不被變相掠奪！
菸害為恥
我都是二十多才慢慢學會的，以前吸菸家裡不打死我，回家都不能吸菸，家裡要說，只要到家，酒一點點，煙永遠不準吸，最大的娛樂出去玩，公園山上可以烤燒烤，看電影，KTV，家旁邊就是一條河旁邊就是雁江區小廣場，市區就是這樣的，老子讀初中家裡都要天天接送怕我學壞，資陽二中又和家很近，好不容易可以放開。
行走的我chao
只要決心在，煙還是可以戒的 像我老爸煙齡有幾十年了 去年生了一場大病 就是給菸害的 (肺積水) 現在病好差不多了 老爸也不在抽菸了 東西還是害怕了就不會去碰了
