Pv3BJ

我來回答。

我就是一個老實人，（以前是，當進入社會以後就不是了）

想改變軟弱老實的性格，很簡單，讓自己變得自信。只要你有自信，別人不會再對你說三道四，講到你的時候就會偷偷的豎起大拇指。是不是很爽？但是，這也就是說說而已。想改變？很難。真的很難。不過，萬事都有個一。不是嗎？

想要改變自己的性格，不是不可能，只不過過程十分的緩慢，因為你要慢慢的適應，拿我舉例子吧。

以前的我就是一個特別的老師，懦弱的男孩，當時上高中吧，我是一個被人打了，罵了都不會還手也不會還口的人，但是，就是因為我這樣，別人欺負的我越來越厲害。

記得那一次，我上高二，已經唸了一年多的書了，每天都會有人拿我開玩笑，嘲笑我，（我是那種怎麼學也學不好的學生）。還有的人會拿我開玩笑，推我幾下。錘我幾下，我都沒有說什麼。當時吧，就是不真的為什麼。這麼能忍耐。就這麼被欺負。

終於有一天，我被欺負就變成了我欺負別人。事情是這樣的，我高中時住寢室，四個人一起住，每天在一起都有很深的感情。當時我的對床那個哥們，他這個人特別猥瑣。但是，性格是真的很好，和誰都能說得上話，見到別人都能打聲招呼，當時我很羨慕他，就像變成他這樣的，我們一個寢室的人從來都沒有欺負過我，隔壁的也是一樣，因為他們都幫著我，看到別人欺負我就會幫我出頭。我記得他們一輩子。

有點跑偏了。說有一天，我對床的那哥們，白天出去吃飯的時候將一個混混撞倒了。當時也道歉了，但是混混不想這樣丟面。就走了（當時我們個出去吃飯）。等我們吃完以後，想回寢室，剛到學校門口，就被那混混攔住了。當時就是讓我們跪下磕頭，認錯。

隊長（我對床的哥們）當時就爆了，開始罵了起來。那時的我真的是太水了。根本沒敢上前。就這樣，吵了能有三分鐘吧，就開始動手了。當時我們這邊就6個人，還有我這個水貨，而對面卻有十多個人，我們真的很吃虧。他們開打以後，我就被嚇得向後退。

也不知道怎麼的，就向著隊長那邊看了一眼，眼見著那些混混有四個人打隊長，每個人手裡還有傢伙。不知道怎麼。一股熱血衝上大腦。直接就衝了出去，混混我見過，欺負過我很多次，我都忍了，但是今天打我兄弟，不行！

他見我衝上來了。罵我，說他不想欺負老實人，滾遠點。我艹了。我也爆了。當時不知道什麼動力來主導我的身體，直接一拳幹翻一個，把他手裡的棒球棒搶了過來。（當時我170 CM170斤的偏胖子）。對著那個混混就是一棍子削了上去，當時就見血了。我就這樣神勇了將近20分鐘，當時還是隊長吧我攔下來的，要不然那些混混都快被打成重傷了。還記的當時看熱鬧的人那驚訝的表情，（我在學校是出了名的老實）。一輩子都忘不掉。也不知道是誰的血，在自己的衣服上擦了擦。罵了一句以後就跟著隊長去了不遠的醫院。還記得我傷的也很重吧，最少被打了20多次，都是用自己的身體硬抗的！！還記得當時那個醫生看見我的眼神，那滋味，有驚訝，有悲哀。那又如何，欺負我哥們。就是不行。

那一次，受傷最重的是我，但是成績輝煌的還是我，我一個人幹翻了11個人。真的很難想象。肩膀上縫針了。六針啊。疼死我了。但是這個事情還沒有過去，當時那十多個人沒有一個能站得起來，有的人怕事情鬧大，報警了。警察直接帶走了我們幾個，也將他們帶到醫院治療。不知道他們怎麼樣，說什麼我下手太重了。有好幾個腦袋上都縫針了。切。那能怎麼樣啊。大不了進去唄。

幸好隊長有點實力。他爸將我們都帶來出來。讓我們幾個先出去住一段時間。學校那邊也打好招呼了。就這樣，在外邊呆了能有七天吧，我還記得當我們回學校的時候，同學們的眼光是什麼樣的。那是一種恐懼，真的是恐懼，以前的我就見到過他們的眼神是戲虐，不屑。

再一次遇到那群混混的時候，那哥們當時就跪下了。給我們認錯。我也沒在乎。隊長更不屑了。

後來隊長和我說，他爸去看了那群混混，當時是14個人進醫院，4個吐血呢。好幾個哼哼唧唧的，什麼情況都有，反正大部分都有骨折，（那是我用棍子敲得，誰讓他們不鬆手呢?）

從那以後，我真的有了自信，不管看見誰，只要你好好的對我，開個玩笑什麼的都沒事，但是，不要踩到我的底線。

朋友們，這個真的不是什麼故事，這個是我的經歷。如果你真的想將性格改變掉，那就讓別人看看不一樣的你，到時候，在你的眼中，那些人不再是參天大樹，而是小草一顆顆。

還有的就是，每個人都有底線。想要改變性格，那就將你的底線提上來。否則，你的底線那麼低。誰都能踩，將底線提高。誰觸碰到你的新底線，不管什麼。直接就幹。讓他知道。你也不是好欺負的。

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那一抹苦澀

生活中，總有那幾個人們口中的“老好人”，這樣的“老好人”總是被身邊的人使喚，太和善，導致“人善被人欺”。那麼，如何改變軟弱老實的性格呢？

1、改變軟弱。

從一個方面來說，軟弱並不能和老實放在一起，軟弱是指一個人不堅強，而老實是指忠厚誠實，循規蹈矩，順從，服從，安分守己的性格。軟弱的人沒有自我，總是喜歡跟著他人走，他需要走出他人的陰影，有自己的思想，最直接的方法就是多出去走走，認識認識不同的人，你會發現這個世界還是很美好的。

2、學會拒絕。

無論對於軟弱的人，還是老實的人，不會拒絕都是他們的軟肋。那該如何學會拒絕他人呢？首先從最基本的做起，就是從一件最小的事情開始拒絕別人。當對方提出要求時，你要想著“這件事值不值得我幫”，如果不值得的話，直接拒絕就好了，拒絕過後就去做自己的事情，不要再去反覆想這件事，就不會覺得不安了。

3、學會說話。

對於老實人來說，很多人都是不會說話。說話也是一門藝術，有時候會經常因為說話太直而得罪其他人。所以，要學會說話，可以看一些關於說話藝術的書，多學習，多練習，總會進步的。

總之，慢慢鍛鍊，不要著急。做好自己就可以了！對此，你是怎麼看待的？更多問題歡迎關注交流，成長路上我們一起前行！

許悠然

這位朋友你好，看到你的問題，不由思緒萬千——簡短一句“人善被人欺”，背後蘊藏了多少辛酸苦痛呢。為什麼我待人如此善良，卻沒有得到同樣的善良，反而常常被欺負呢？人世間為何如此不公平？如此發問，心中是萬般委屈、無奈和不解的。

然而，真的有一種性格，被稱作“軟弱老實”嗎？

軟弱、老實，這是個體的言語和行為特點，背後關聯的是恐懼、不安全、限制等認知和思維模式，並不是固著穩定的個性特點。

“人善被人欺”是粉飾自我的謊言

和善，卻總是感覺“人善被人欺”，說明這種“和善”往往只是我們面對外部世界的人和事的一種習慣性的應對方式，這種方式本質上的確如你自己所看見的，是內心的軟弱和行為上的退縮——我們說的“老實”，實際上是行為上存在某些退縮和迴避。

遇到一些具有挑戰性的人際關係，或是需要稍微複雜一些溝通才能解決的問題，內心軟弱就會讓你覺得困難、麻煩，甚至感受到膽怯、恐懼，於是下意識中就會選擇一些退讓的方式，比如：

1-對自己說算了，讓一讓不要和人爭【退縮】；

2-對方那麼強勢，大概比我更需要吧，那乾脆讓給TA吧【迴避】；

3-人家都開口了，拒絕了會傷害關係吧，還是自己多做點算了【害怕拒絕，迴避衝突】……

久而久之，自我界限被越來越多的壓縮，就產生了被壓迫、被欺負、被傷害的感受，而內心是無法面對這些自我界限的破壞，實際上是自己沒有負責堅持界限造成的，就會得出一個結論：人善被人欺——這在心理學上成為“合理化”，讓自己的內在衝突歸因到一個自己更容易接受的理由上——雖然“人善被人欺”很委屈，但是我自己是“好的”，是別人“不好”……

通過這樣一系列的內在語言，我們往往在無意識中完成了一次又一次的“別人欺負我”的事件。

為什麼我們要選擇這些讓自己不舒服的方式？又做出這樣的粉飾呢？

我們說，軟弱的內心和退縮的行為模式，是在成長過程中經歷了過多的“挫折感”，導致內心脆弱又不能直面自己的脆弱，同時缺乏自我認同，於是通過討好他人的模式來獲得安全和認同。這樣的個體，往往很需要在群體中“安全存在”，耗費非常多的心力去

《延禧宮略》中的富察皇后正式這類人群的典型代表

為了做好皇帝、太后乃至整個後宮心目中的合格皇后，她付出了全部心血去維護後宮的和平穩定，卻無法照顧自己失去兒子的痛苦，無法爭取自己合理的權利和自由，更無法追求自己真心想要的愛情和人生，最終悲憤自戕，卻還引得旁人詬病，皇帝怨責。

失去自我界限的“善良”，是會在歲月中隱秘不露的害人害己的。

自我和諧 為自己負責才能真和善

如果我們看到了自己問題的本質是“軟弱”和“退縮”，實際上已經走出了徹底改善的第一步。一個連自己都不敢維護的人，是不會真正的替他人利益考慮、為維護他人和公眾利益而付出和努力的。

“成為自己、維護自我界限”和自私是完全不同的兩個概念

自私的人，只一心要得其所得，甚至會為了得到而不擇手段的傷害他人。而真正懂得尊重自我界限的人，是同時也會尊重他人界限的人。

想要成為自己、維護自我界限，要全面的瞭解自己是怎樣的人。自己的優勢是什麼、劣勢有哪些，能不能中肯而真實的評價自身特點在外界環境中會產生的一些效應和影響，能不能看見自身的限制，面對因為自身限制所帶來的現實狀況，能不能接受這些因為自身限制帶來的現實和為這些情況負責買單……說到底，你接納一個完整的自己所親手書寫的生活劇本嗎？

面對真實的自己，接納完整的自己，一個人才能從內而外的自我和諧。

真實的和善，恰恰是一個人發自內心的、從內而外的自我和諧，對自己真實、肯定、接納，從而面對外界人事也更加舒展、踏實、淡定，放開心量，保持對人對事的真誠、勇敢和熱忱，便不會再感受到誰在欺負自己，反而會對一切遇見和境遇都能泰然經歷了。

發自內心的友愛、慈悲心和隨喜心，是真正的和善，是一切和諧關係的源泉所在。

本覺心靈能量心理諮詢中心 專家諮詢師 夏天

大醫惠眾

在生活工作中軟弱老實的人給人一種“好欺負”的印象，如何才能擺脫這種印象，學會一下幾點對你的發展會更有利。

1、 練習口才，改變氣場

眾所周知，開場三句話就可以給人一總體的印象，老實人往往輸在表達上，不敢去表達，也不會表達。

對此，可以對著鏡子反覆練習，可以看練習口才的書，為了達到效果可以把自己的聲音錄下來，然後反覆練習，直到吐詞清晰、語速折中為止。

在這裡我推薦一部電影《國王的演講》，一本書《演講與口才》，希望對你有幫助。

2、學會拒絕，敢於說不

老實人有一個通病，不敢拒絕，不敢說不，為了培養自己的習慣，可以試著說不，單位同事找你幫忙，假如你有急事，你可以拒絕他，並委婉告知自己的理由；

領導安排你做分外的事，你手中的確有急事，你完全可以把自己的事情重要性告訴他，並建議有更好的方法；

單位老油條欺負你，明顯涉及到你的權益，這時候，你要勇敢地對他們行為說不。

3、鍛鍊身體，經常閱讀

閱讀，是改變一個人容顏最好的方式，也是提升一個人氣場的關鍵，培養一個人的閱讀習慣，有利於形成自己獨立的思想和人格，使自己內心更加篤定，不人云亦云。

其次鍛鍊身體，有助於形成良好的體魄，改變弱不禁風的外表，健康的體魄與身體，給人一種健康向上的感覺。

綜上所述，要多閱讀，同時注意鍛鍊身體，與人相處學會拒絕，同時注意說話方式，培養自己的口才，長此以往，堅持下去我相信一定可以改變老實軟弱的性格。

荒海拾書

古人云:江山易改、秉性難移、往往性格軟弱的老實之人，最大的缺點毛病就是，心無主見？自己原則立場不堅定，別人說啥就是啥，從來不願意跟別人爭論？心裡沒有自己的主意，或者原則立場，總是隨著別人的思想意志轉？所以才會把自己變成，一個性格軟弱的老實人。

老實人第一點:就是腦子不聰明，腦子思想不靈活，或者是行動笨拙木訥，缺少靈活運用的本事，你不管做什麼想什麼事情，心裡沒有主意沒有底，自然也就會失去先天主動性，總是處在被動之中，聰明的人看一下就知道事情的大概，他心裡自然有了自信的底氣！所以他做事想事都會搶在最前一步。性格軟弱的老實人，要想改變自己，只有先學會自己不要依賴性太重？有些事情自己多動腦筋，自己拿主意做決定！不要啥事情專聽人家的，要有自已的主意原則性！該做的事情，不要憂鬱不決？想做就做，養成自己有自己的原則立場，辦事主意堅定一些，不要像個女人一樣，婆婆媽媽，心無主見，性格慢慢也就會變得，堅定不移！心裡自然也就會變得強大硬起來了？主要原因:還是自己心裡缺發主見，辦事憂鬱不定，把自己性格養成了一個脾氣性格的軟弱之人？所以說:別怕犯錯，只要自己知道那裡出錯了，把他糾正改過來就行？膽大一些，勇敢一點，做一個自己獨立當家作主的人，個性鮮明一些，要有自己的主意原則立場性！不要不管啥事情，自己不拿主意，專門聽從別人指揮安排。

運氣大哥

俗話說，人善讓人欺，馬善讓人騎。做人不能太軟弱老實，必須有點俠風硬骨，否則只能任人宰割。生活中如此，職場中亦是如此。在職場，很多老實人因為樸實厚道，不僅領導呼來喝去，有些同事也敢指指點點。更讓人鬱悶的是，髒話累活都是自己的，功勞榮譽卻與自己無關。這就是我們常說的，老實人吃虧！其實，偶爾吃點虧本來不算什麼，就怕有些恬不知恥的小人養成了習慣。所以，你要嘗試改變自己，要活出自己的人格和尊嚴，不能忍氣吞聲，不要逆來順受，偶爾任性一次，你會發現原來自己也可以做一個大寫的“人”。我有如下建議：

一，試著一次拒絕。做人一定要有自己的個性和底線，不能認人驅使。領導安排工作，必須要執行，這是職場規則。但是，如果同事也想頤指氣使，該拒絕的時候要學會拒絕。正如：地怕旱，越旱越完蛋；人怕慣，越慣越混蛋。

二，試著一次發言。老實人一般比較膽小，不善表達，拙於言辭，往往形成惡性循環。所以，你要試著在大庭廣眾之下發言，比如在開會的時候試著發表一下自己的見解。不要害怕說錯，只要你走出心裡的陰影，必然獲得同事的掌聲！

三，試著一次發火。老實人心地善良，哪怕心裡有強烈的不滿或憤怒，也會把委屈埋在心裡，不會發作出來。有些人捏準了你這個軟肋，才會得寸進尺。所以，當自己出離憤怒的時候，你要試著發一次火。憤怒發洩出來，既是還給自己一份尊嚴，也是告訴他人一個底線。

四，試著一次挑戰。挑戰最能鍛鍊一個人的品性。老實人最大的弱點就是怯懦，面對危險或困難往往束手束腳，不敢勇敢地跨出一步。所以，可以通過挑戰困難而改變自己的心性，讓自己變得強大起來。比如，可以有意識的進行一些極限運動，如蹦極、攀巖、馬拉松等等。這樣的挑戰都能踩在腳下，什麼複雜的職場不能擺平！

五，試著一次狠心。別人為什麼可以對你指手畫腳，因為他們的心比你狠！有些話，你羞於出口，他們毫不臉紅；有些事，你難以下手，他們無所顧忌。所以，你的心也要狠一點。狠，既是保護自己，也是警示他人。如果只是一味地與人為善，最終受傷的只能是你自己！

管理那點事

做到這三點我們就會脫胎換骨，甚至更加有氣質魅力。

第一步放下面子最關鍵

性格軟弱老實是因為把面子看的太重，膽怯害怕困難的出現，只敢想不敢做，別人一句反駁的話可能就會讓自己不知所措。我們應該大膽地把自己的見解講出來，不要害怕錯誤，所謂的面子是別人並不在乎，要改變以自己為中心的這樣一種心理，放下所謂的面子。

第二步適應環境

本身自己的性格比較軟弱，還是基於自己從小的一個生活環境所導致。可能自己生活在就是一個沒有主見，喜歡聽從別人安排的環境下。導致事事都順應著別人，造成自己一個性格的軟弱。那麼我們需要做的是融入到大環境當中做一個有主見、有自己想法、對待自己的立場很堅決的人。走出現有的環境，去適應另外一個新環境，也是我們做出改變的關鍵。因為對一個新的陌生的環境，我們需要慢慢的去摸索，在這個過程當中，我們需要不斷的去嘗試改變。

第三部有自信

自信是我們行為處事一種非常重要的氣質。我們可以看到有磁性的人非常有氣場，無論做什麼事情都非常自信。所以想要改變我們軟弱老實的性格，那我們還要做到自信大方。把心中所想表達出來，把要做的事情自然的做出來。不需要遮遮掩掩，吞吞吐吐，自然大方自信也會給你的人格魅力加分哦。

行走的corn

如何改變軟弱老實的性格，首先你需要明確何為“老實人”。

老實人有哪些特徵、性格。

現實中的老實人，絕大多數給人一種話語不多、不善於主動和人進行溝通交流；不喜歡交際、聚會，喜歡獨處。在日常的工作生活中，更多的是考慮他人的感受、臉色勝過於自己的感受，也就是很注重面子，害怕自己的行為會讓別人對自己產生不愉快的想法。

而這種注重面子的思想，會讓“老實人”很難受。愛面子的人總是會覺得自己的行為舉止會帶來別人詫異的眼光，會讓別人覺得自己不會行事。越是這樣想得太多，往往“老實人”很謹慎，做事情會再三考慮這樣做好不好，對於自己的“臉面”會不會造成不好的影響。逐漸的就會形成做事猶豫、不能果斷的性格，讓人覺得頭腦不靈活、不會做事。

老實人一旦被周圍的人斷定是“老實”，他自己本身也會形成一個觀念：“自己老實、害羞，不會處世”，這個想法是絕對危險，時間長遠，它會讓老實人的心理受到創傷，老實的性格也會根深。而這個時候，“老實人”就會表現出一種交際緊張、眼神縹緲，甚至有著厭世的感覺。

如何改變“老實”的性格

“老實人受欺負”，這是肯定的，誰讓老實人不爭不搶、事事先考慮他人的感受。對於這一點，老實人要做出改變的就是把臉面問題丟到一邊，“愛面子”對於老實人的處境是不利的。老是礙於“面子”問題，怕別人說三道四的，就是多餘。俗話說得好，“人活一世，瀟灑一生”，本身一輩子就這麼短，為什麼要看人做事呢，不多考慮自己呢。不要讓自己吃虧。

做事情要有自己的主意，不要人云亦云，尤其是做決定的時候，要自己思考、分析事情，自己覺得該怎樣做就怎樣做，不要被別人擺佈。不要害怕做錯、失敗，而做事唯唯諾諾，做出自己的選擇，主宰自己的人生。

嘴笨，也是“老實人”最為苦惱的，也是想迫切改掉。嘴笨，其實是一個習慣，你從心理開始變老實起，養成的，從而表現出一種不自信、不善於交際的現象。要改變這個行為習慣，就是要自己自信起來，打起精神、挺直腰桿、挺胸抬頭、大聲說話這些小事做起。整個人的精神狀態改變了，生活質量也會提高起來。

總結

想要改變自己的現狀，首先就要做到自信自愛、有精神的狀態；主動學習、練習溝通技巧，更好的應對交際；勤思考，有自己想法，做事果斷，拒絕唯唯諾諾；拋棄“面子”問題，沒人會過多的關注你的，自己要看得起自己。

好好生活吧！

作家金東宇

軟弱老實的性格與生活環境有很大的關係，在工作中，軟弱老實的人會給人一種好欺負的印象。如果想要改變這種情況，就必要要讓自己強大起來。但是想要強大起來，並不是一朝一夕的事情，也不是說說就可以強大的。

分步閱讀

多讀書。看書不但可以提升人的知識層次，更有助於養成獨立思考的能力。讀萬卷書，走萬里路，多讀書，也可以讓一個人的視野更加開闊。不斷豐富知識，才能夠更好的與人相處。日常生活中，能夠和大家打成一片，才會放開性格。

加強鍛鍊。文文弱弱的外型就會給人弱不禁風的感覺，加強鍛鍊才能有良好的體魄，強壯的骨骼，才會給人一種健康向上的感覺。

要學會拒絕別人。不管在生活還是在工作中，對於別人合理的要求，自己又有能力幫忙的那就去幫忙。對於不合理的或是自己沒有能力幫忙的就要學會果斷的拒絕。

要有自己的主見。由於任何事情都要有自己的主見，不能別人說什麼自己就附和什麼。畢竟每個人的立場都有所不同，那觀點也是不同的。有主見的人才能夠承擔起生活的責任，而不是諾諾弱弱，唯唯諾諾的樣子。

要能夠拒絕安逸，勇於出去挑戰。很多人比較喜歡享受安逸的生活，舒服的環境，舒適的生活，認為就是最好的人生，從而得不到鍛鍊自己的機會。一個人只有敢於出去接受生活的各種挑戰，才能有獨當一面的魄力。足有有魄力，才不會軟弱。

要有足夠的自信。想要改變軟弱老實的性格，首先必要要有足夠的自信。自信對一個人的成敗起著關鍵性的作用，只有自己相信自己，才能有足夠的勇氣。

注

小譚影視

我不苟同那種老實軟弱的人都呆頭呆腦，不活泛的說法，只是竭力通過退讓來努力平衡局面，總是違心的遷就他人，以求別人的滿意，不至於尷尬，天長日久，潛移默化的便成為了一種習慣，一種生活態度；

老實軟弱的人不代表沒心機，沒想法，只是缺乏自信，缺乏底氣，心裡不情願，卻敏感的顧忌別人的臉色，壓抑強求自己，不好爭鬥，遇事習慣忍讓，面對無理指責時，總是慣性的流露出口服心不服的姿態；

越是和善越是受氣，因為你已經被吃定了，你的這種態度只會愈加的縱容他人，最後淪落成“裡外不是人”的境地。

如何改變？

首先要學著展現自己的態度，一旦別人侵犯到你的權益，請立刻表現出你的態度給對方以提醒，不管他是否會作出改變，你都要讓他明白，他的種種行徑已然讓你不悅，如果註定要忍受，也要讓對方清清楚楚的明白是你作出了退讓，遷就了他，讓他明白基本的事理，別讓他總是裝傻充愣，得了便宜還賣乖；惡人總是把氣發洩到老實軟弱的人身上，這就叫欺軟怕硬！

其次，要明白老實軟弱的弊端，處處忍讓，一旦忍無可忍，其爆發力是毀滅性的，傷人又傷己，所以該拒絕的時候主動拒絕，有自己的態度，有自己的立場，對方也會對你刮目相看，你以為通過忍讓遷就換來了更加紮實的誠心，雖然通過這件事對方獲得了利益，但同時他也看清你是一個沒有多大前途的人，反而疏遠了你。

所以，我們不需要做那種張牙舞爪、虛張聲勢的人，但也絕不因為老實軟弱忍氣吞聲吃太多的虧，該計較的時候就計較，不為掙得那點小利益，只為那份尊嚴，那份氣勢，否則，註定厄運不斷，沒完沒了的受氣！

關鍵字: 社交恐懼症 心理 自信