Pv3BJ

我来回答。

我就是一个老实人，（以前是，当进入社会以后就不是了）

想改变软弱老实的性格，很简单，让自己变得自信。只要你有自信，别人不会再对你说三道四，讲到你的时候就会偷偷的竖起大拇指。是不是很爽？但是，这也就是说说而已。想改变？很难。真的很难。不过，万事都有个一。不是吗？

想要改变自己的性格，不是不可能，只不过过程十分的缓慢，因为你要慢慢的适应，拿我举例子吧。

以前的我就是一个特别的老师，懦弱的男孩，当时上高中吧，我是一个被人打了，骂了都不会还手也不会还口的人，但是，就是因为我这样，别人欺负的我越来越厉害。

记得那一次，我上高二，已经念了一年多的书了，每天都会有人拿我开玩笑，嘲笑我，（我是那种怎么学也学不好的学生）。还有的人会拿我开玩笑，推我几下。锤我几下，我都没有说什么。当时吧，就是不真的为什么。这么能忍耐。就这么被欺负。

终于有一天，我被欺负就变成了我欺负别人。事情是这样的，我高中时住寝室，四个人一起住，每天在一起都有很深的感情。当时我的对床那个哥们，他这个人特别猥琐。但是，性格是真的很好，和谁都能说得上话，见到别人都能打声招呼，当时我很羡慕他，就像变成他这样的，我们一个寝室的人从来都没有欺负过我，隔壁的也是一样，因为他们都帮着我，看到别人欺负我就会帮我出头。我记得他们一辈子。

有点跑偏了。说有一天，我对床的那哥们，白天出去吃饭的时候将一个混混撞倒了。当时也道歉了，但是混混不想这样丢面。就走了（当时我们个出去吃饭）。等我们吃完以后，想回寝室，刚到学校门口，就被那混混拦住了。当时就是让我们跪下磕头，认错。

队长（我对床的哥们）当时就爆了，开始骂了起来。那时的我真的是太水了。根本没敢上前。就这样，吵了能有三分钟吧，就开始动手了。当时我们这边就6个人，还有我这个水货，而对面却有十多个人，我们真的很吃亏。他们开打以后，我就被吓得向后退。

也不知道怎么的，就向着队长那边看了一眼，眼见着那些混混有四个人打队长，每个人手里还有家伙。不知道怎么。一股热血冲上大脑。直接就冲了出去，混混我见过，欺负过我很多次，我都忍了，但是今天打我兄弟，不行！

他见我冲上来了。骂我，说他不想欺负老实人，滚远点。我艹了。我也爆了。当时不知道什么动力来主导我的身体，直接一拳干翻一个，把他手里的棒球棒抢了过来。（当时我170 CM170斤的偏胖子）。对着那个混混就是一棍子削了上去，当时就见血了。我就这样神勇了将近20分钟，当时还是队长吧我拦下来的，要不然那些混混都快被打成重伤了。还记的当时看热闹的人那惊讶的表情，（我在学校是出了名的老实）。一辈子都忘不掉。也不知道是谁的血，在自己的衣服上擦了擦。骂了一句以后就跟着队长去了不远的医院。还记得我伤的也很重吧，最少被打了20多次，都是用自己的身体硬抗的！！还记得当时那个医生看见我的眼神，那滋味，有惊讶，有悲哀。那又如何，欺负我哥们。就是不行。

那一次，受伤最重的是我，但是成绩辉煌的还是我，我一个人干翻了11个人。真的很难想象。肩膀上缝针了。六针啊。疼死我了。但是这个事情还没有过去，当时那十多个人没有一个能站得起来，有的人怕事情闹大，报警了。警察直接带走了我们几个，也将他们带到医院治疗。不知道他们怎么样，说什么我下手太重了。有好几个脑袋上都缝针了。切。那能怎么样啊。大不了进去呗。

幸好队长有点实力。他爸将我们都带来出来。让我们几个先出去住一段时间。学校那边也打好招呼了。就这样，在外边呆了能有七天吧，我还记得当我们回学校的时候，同学们的眼光是什么样的。那是一种恐惧，真的是恐惧，以前的我就见到过他们的眼神是戏虐，不屑。

再一次遇到那群混混的时候，那哥们当时就跪下了。给我们认错。我也没在乎。队长更不屑了。

后来队长和我说，他爸去看了那群混混，当时是14个人进医院，4个吐血呢。好几个哼哼唧唧的，什么情况都有，反正大部分都有骨折，（那是我用棍子敲得，谁让他们不松手呢?）

从那以后，我真的有了自信，不管看见谁，只要你好好的对我，开个玩笑什么的都没事，但是，不要踩到我的底线。

朋友们，这个真的不是什么故事，这个是我的经历。如果你真的想将性格改变掉，那就让别人看看不一样的你，到时候，在你的眼中，那些人不再是参天大树，而是小草一颗颗。

还有的就是，每个人都有底线。想要改变性格，那就将你的底线提上来。否则，你的底线那么低。谁都能踩，将底线提高。谁触碰到你的新底线，不管什么。直接就干。让他知道。你也不是好欺负的。

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那一抹苦涩

生活中，总有那几个人们口中的“老好人”，这样的“老好人”总是被身边的人使唤，太和善，导致“人善被人欺”。那么，如何改变软弱老实的性格呢？

1、改变软弱。

从一个方面来说，软弱并不能和老实放在一起，软弱是指一个人不坚强，而老实是指忠厚诚实，循规蹈矩，顺从，服从，安分守己的性格。软弱的人没有自我，总是喜欢跟着他人走，他需要走出他人的阴影，有自己的思想，最直接的方法就是多出去走走，认识认识不同的人，你会发现这个世界还是很美好的。

2、学会拒绝。

无论对于软弱的人，还是老实的人，不会拒绝都是他们的软肋。那该如何学会拒绝他人呢？首先从最基本的做起，就是从一件最小的事情开始拒绝别人。当对方提出要求时，你要想着“这件事值不值得我帮”，如果不值得的话，直接拒绝就好了，拒绝过后就去做自己的事情，不要再去反复想这件事，就不会觉得不安了。

3、学会说话。

对于老实人来说，很多人都是不会说话。说话也是一门艺术，有时候会经常因为说话太直而得罪其他人。所以，要学会说话，可以看一些关于说话艺术的书，多学习，多练习，总会进步的。

总之，慢慢锻炼，不要着急。做好自己就可以了！对此，你是怎么看待的？更多问题欢迎关注交流，成长路上我们一起前行！

许悠然

这位朋友你好，看到你的问题，不由思绪万千——简短一句“人善被人欺”，背后蕴藏了多少辛酸苦痛呢。为什么我待人如此善良，却没有得到同样的善良，反而常常被欺负呢？人世间为何如此不公平？如此发问，心中是万般委屈、无奈和不解的。

然而，真的有一种性格，被称作“软弱老实”吗？

软弱、老实，这是个体的言语和行为特点，背后关联的是恐惧、不安全、限制等认知和思维模式，并不是固着稳定的个性特点。

“人善被人欺”是粉饰自我的谎言

和善，却总是感觉“人善被人欺”，说明这种“和善”往往只是我们面对外部世界的人和事的一种习惯性的应对方式，这种方式本质上的确如你自己所看见的，是内心的软弱和行为上的退缩——我们说的“老实”，实际上是行为上存在某些退缩和回避。

遇到一些具有挑战性的人际关系，或是需要稍微复杂一些沟通才能解决的问题，内心软弱就会让你觉得困难、麻烦，甚至感受到胆怯、恐惧，于是下意识中就会选择一些退让的方式，比如：

1-对自己说算了，让一让不要和人争【退缩】；

2-对方那么强势，大概比我更需要吧，那干脆让给TA吧【回避】；

3-人家都开口了，拒绝了会伤害关系吧，还是自己多做点算了【害怕拒绝，回避冲突】……

久而久之，自我界限被越来越多的压缩，就产生了被压迫、被欺负、被伤害的感受，而内心是无法面对这些自我界限的破坏，实际上是自己没有负责坚持界限造成的，就会得出一个结论：人善被人欺——这在心理学上成为“合理化”，让自己的内在冲突归因到一个自己更容易接受的理由上——虽然“人善被人欺”很委屈，但是我自己是“好的”，是别人“不好”……

通过这样一系列的内在语言，我们往往在无意识中完成了一次又一次的“别人欺负我”的事件。

为什么我们要选择这些让自己不舒服的方式？又做出这样的粉饰呢？

我们说，软弱的内心和退缩的行为模式，是在成长过程中经历了过多的“挫折感”，导致内心脆弱又不能直面自己的脆弱，同时缺乏自我认同，于是通过讨好他人的模式来获得安全和认同。这样的个体，往往很需要在群体中“安全存在”，耗费非常多的心力去

《延禧宫略》中的富察皇后正式这类人群的典型代表

为了做好皇帝、太后乃至整个后宫心目中的合格皇后，她付出了全部心血去维护后宫的和平稳定，却无法照顾自己失去儿子的痛苦，无法争取自己合理的权利和自由，更无法追求自己真心想要的爱情和人生，最终悲愤自戕，却还引得旁人诟病，皇帝怨责。

失去自我界限的“善良”，是会在岁月中隐秘不露的害人害己的。

自我和谐 为自己负责才能真和善

如果我们看到了自己问题的本质是“软弱”和“退缩”，实际上已经走出了彻底改善的第一步。一个连自己都不敢维护的人，是不会真正的替他人利益考虑、为维护他人和公众利益而付出和努力的。

“成为自己、维护自我界限”和自私是完全不同的两个概念

自私的人，只一心要得其所得，甚至会为了得到而不择手段的伤害他人。而真正懂得尊重自我界限的人，是同时也会尊重他人界限的人。

想要成为自己、维护自我界限，要全面的了解自己是怎样的人。自己的优势是什么、劣势有哪些，能不能中肯而真实的评价自身特点在外界环境中会产生的一些效应和影响，能不能看见自身的限制，面对因为自身限制所带来的现实状况，能不能接受这些因为自身限制带来的现实和为这些情况负责买单……说到底，你接纳一个完整的自己所亲手书写的生活剧本吗？

面对真实的自己，接纳完整的自己，一个人才能从内而外的自我和谐。

真实的和善，恰恰是一个人发自内心的、从内而外的自我和谐，对自己真实、肯定、接纳，从而面对外界人事也更加舒展、踏实、淡定，放开心量，保持对人对事的真诚、勇敢和热忱，便不会再感受到谁在欺负自己，反而会对一切遇见和境遇都能泰然经历了。

发自内心的友爱、慈悲心和随喜心，是真正的和善，是一切和谐关系的源泉所在。

本觉心灵能量心理咨询中心 专家咨询师 夏天

大医惠众

在生活工作中软弱老实的人给人一种“好欺负”的印象，如何才能摆脱这种印象，学会一下几点对你的发展会更有利。

1、 练习口才，改变气场

众所周知，开场三句话就可以给人一总体的印象，老实人往往输在表达上，不敢去表达，也不会表达。

对此，可以对着镜子反复练习，可以看练习口才的书，为了达到效果可以把自己的声音录下来，然后反复练习，直到吐词清晰、语速折中为止。

在这里我推荐一部电影《国王的演讲》，一本书《演讲与口才》，希望对你有帮助。

2、学会拒绝，敢于说不

老实人有一个通病，不敢拒绝，不敢说不，为了培养自己的习惯，可以试着说不，单位同事找你帮忙，假如你有急事，你可以拒绝他，并委婉告知自己的理由；

领导安排你做分外的事，你手中的确有急事，你完全可以把自己的事情重要性告诉他，并建议有更好的方法；

单位老油条欺负你，明显涉及到你的权益，这时候，你要勇敢地对他们行为说不。

3、锻炼身体，经常阅读

阅读，是改变一个人容颜最好的方式，也是提升一个人气场的关键，培养一个人的阅读习惯，有利于形成自己独立的思想和人格，使自己内心更加笃定，不人云亦云。

其次锻炼身体，有助于形成良好的体魄，改变弱不禁风的外表，健康的体魄与身体，给人一种健康向上的感觉。

综上所述，要多阅读，同时注意锻炼身体，与人相处学会拒绝，同时注意说话方式，培养自己的口才，长此以往，坚持下去我相信一定可以改变老实软弱的性格。

荒海拾书

古人云:江山易改、秉性难移、往往性格软弱的老实之人，最大的缺点毛病就是，心无主见？自己原则立场不坚定，别人说啥就是啥，从来不愿意跟别人争论？心里没有自己的主意，或者原则立场，总是随着别人的思想意志转？所以才会把自己变成，一个性格软弱的老实人。

老实人第一点:就是脑子不聪明，脑子思想不灵活，或者是行动笨拙木讷，缺少灵活运用的本事，你不管做什么想什么事情，心里没有主意没有底，自然也就会失去先天主动性，总是处在被动之中，聪明的人看一下就知道事情的大概，他心里自然有了自信的底气！所以他做事想事都会抢在最前一步。性格软弱的老实人，要想改变自己，只有先学会自己不要依赖性太重？有些事情自己多动脑筋，自己拿主意做决定！不要啥事情专听人家的，要有自已的主意原则性！该做的事情，不要忧郁不决？想做就做，养成自己有自己的原则立场，办事主意坚定一些，不要像个女人一样，婆婆妈妈，心无主见，性格慢慢也就会变得，坚定不移！心里自然也就会变得强大硬起来了？主要原因:还是自己心里缺发主见，办事忧郁不定，把自己性格养成了一个脾气性格的软弱之人？所以说:别怕犯错，只要自己知道那里出错了，把他纠正改过来就行？胆大一些，勇敢一点，做一个自己独立当家作主的人，个性鲜明一些，要有自己的主意原则立场性！不要不管啥事情，自己不拿主意，专门听从别人指挥安排。

运气大哥

俗话说，人善让人欺，马善让人骑。做人不能太软弱老实，必须有点侠风硬骨，否则只能任人宰割。生活中如此，职场中亦是如此。在职场，很多老实人因为朴实厚道，不仅领导呼来喝去，有些同事也敢指指点点。更让人郁闷的是，脏话累活都是自己的，功劳荣誉却与自己无关。这就是我们常说的，老实人吃亏！其实，偶尔吃点亏本来不算什么，就怕有些恬不知耻的小人养成了习惯。所以，你要尝试改变自己，要活出自己的人格和尊严，不能忍气吞声，不要逆来顺受，偶尔任性一次，你会发现原来自己也可以做一个大写的“人”。我有如下建议：

一，试着一次拒绝。做人一定要有自己的个性和底线，不能认人驱使。领导安排工作，必须要执行，这是职场规则。但是，如果同事也想颐指气使，该拒绝的时候要学会拒绝。正如：地怕旱，越旱越完蛋；人怕惯，越惯越混蛋。

二，试着一次发言。老实人一般比较胆小，不善表达，拙于言辞，往往形成恶性循环。所以，你要试着在大庭广众之下发言，比如在开会的时候试着发表一下自己的见解。不要害怕说错，只要你走出心里的阴影，必然获得同事的掌声！

三，试着一次发火。老实人心地善良，哪怕心里有强烈的不满或愤怒，也会把委屈埋在心里，不会发作出来。有些人捏准了你这个软肋，才会得寸进尺。所以，当自己出离愤怒的时候，你要试着发一次火。愤怒发泄出来，既是还给自己一份尊严，也是告诉他人一个底线。

四，试着一次挑战。挑战最能锻炼一个人的品性。老实人最大的弱点就是怯懦，面对危险或困难往往束手束脚，不敢勇敢地跨出一步。所以，可以通过挑战困难而改变自己的心性，让自己变得强大起来。比如，可以有意识的进行一些极限运动，如蹦极、攀岩、马拉松等等。这样的挑战都能踩在脚下，什么复杂的职场不能摆平！

五，试着一次狠心。别人为什么可以对你指手画脚，因为他们的心比你狠！有些话，你羞于出口，他们毫不脸红；有些事，你难以下手，他们无所顾忌。所以，你的心也要狠一点。狠，既是保护自己，也是警示他人。如果只是一味地与人为善，最终受伤的只能是你自己！

管理那点事

做到这三点我们就会脱胎换骨，甚至更加有气质魅力。

第一步放下面子最关键

性格软弱老实是因为把面子看的太重，胆怯害怕困难的出现，只敢想不敢做，别人一句反驳的话可能就会让自己不知所措。我们应该大胆地把自己的见解讲出来，不要害怕错误，所谓的面子是别人并不在乎，要改变以自己为中心的这样一种心理，放下所谓的面子。

第二步适应环境

本身自己的性格比较软弱，还是基于自己从小的一个生活环境所导致。可能自己生活在就是一个没有主见，喜欢听从别人安排的环境下。导致事事都顺应着别人，造成自己一个性格的软弱。那么我们需要做的是融入到大环境当中做一个有主见、有自己想法、对待自己的立场很坚决的人。走出现有的环境，去适应另外一个新环境，也是我们做出改变的关键。因为对一个新的陌生的环境，我们需要慢慢的去摸索，在这个过程当中，我们需要不断的去尝试改变。

第三部有自信

自信是我们行为处事一种非常重要的气质。我们可以看到有磁性的人非常有气场，无论做什么事情都非常自信。所以想要改变我们软弱老实的性格，那我们还要做到自信大方。把心中所想表达出来，把要做的事情自然的做出来。不需要遮遮掩掩，吞吞吐吐，自然大方自信也会给你的人格魅力加分哦。

行走的corn

如何改变软弱老实的性格，首先你需要明确何为“老实人”。

老实人有哪些特征、性格。

现实中的老实人，绝大多数给人一种话语不多、不善于主动和人进行沟通交流；不喜欢交际、聚会，喜欢独处。在日常的工作生活中，更多的是考虑他人的感受、脸色胜过于自己的感受，也就是很注重面子，害怕自己的行为会让别人对自己产生不愉快的想法。

而这种注重面子的思想，会让“老实人”很难受。爱面子的人总是会觉得自己的行为举止会带来别人诧异的眼光，会让别人觉得自己不会行事。越是这样想得太多，往往“老实人”很谨慎，做事情会再三考虑这样做好不好，对于自己的“脸面”会不会造成不好的影响。逐渐的就会形成做事犹豫、不能果断的性格，让人觉得头脑不灵活、不会做事。

老实人一旦被周围的人断定是“老实”，他自己本身也会形成一个观念：“自己老实、害羞，不会处世”，这个想法是绝对危险，时间长远，它会让老实人的心理受到创伤，老实的性格也会根深。而这个时候，“老实人”就会表现出一种交际紧张、眼神缥缈，甚至有着厌世的感觉。

如何改变“老实”的性格

“老实人受欺负”，这是肯定的，谁让老实人不争不抢、事事先考虑他人的感受。对于这一点，老实人要做出改变的就是把脸面问题丢到一边，“爱面子”对于老实人的处境是不利的。老是碍于“面子”问题，怕别人说三道四的，就是多余。俗话说得好，“人活一世，潇洒一生”，本身一辈子就这么短，为什么要看人做事呢，不多考虑自己呢。不要让自己吃亏。

做事情要有自己的主意，不要人云亦云，尤其是做决定的时候，要自己思考、分析事情，自己觉得该怎样做就怎样做，不要被别人摆布。不要害怕做错、失败，而做事唯唯诺诺，做出自己的选择，主宰自己的人生。

嘴笨，也是“老实人”最为苦恼的，也是想迫切改掉。嘴笨，其实是一个习惯，你从心理开始变老实起，养成的，从而表现出一种不自信、不善于交际的现象。要改变这个行为习惯，就是要自己自信起来，打起精神、挺直腰杆、挺胸抬头、大声说话这些小事做起。整个人的精神状态改变了，生活质量也会提高起来。

总结

想要改变自己的现状，首先就要做到自信自爱、有精神的状态；主动学习、练习沟通技巧，更好的应对交际；勤思考，有自己想法，做事果断，拒绝唯唯诺诺；抛弃“面子”问题，没人会过多的关注你的，自己要看得起自己。

好好生活吧！

作家金东宇

软弱老实的性格与生活环境有很大的关系，在工作中，软弱老实的人会给人一种好欺负的印象。如果想要改变这种情况，就必要要让自己强大起来。但是想要强大起来，并不是一朝一夕的事情，也不是说说就可以强大的。

分步阅读

多读书。看书不但可以提升人的知识层次，更有助于养成独立思考的能力。读万卷书，走万里路，多读书，也可以让一个人的视野更加开阔。不断丰富知识，才能够更好的与人相处。日常生活中，能够和大家打成一片，才会放开性格。

加强锻炼。文文弱弱的外型就会给人弱不禁风的感觉，加强锻炼才能有良好的体魄，强壮的骨骼，才会给人一种健康向上的感觉。

要学会拒绝别人。不管在生活还是在工作中，对于别人合理的要求，自己又有能力帮忙的那就去帮忙。对于不合理的或是自己没有能力帮忙的就要学会果断的拒绝。

要有自己的主见。由于任何事情都要有自己的主见，不能别人说什么自己就附和什么。毕竟每个人的立场都有所不同，那观点也是不同的。有主见的人才能够承担起生活的责任，而不是诺诺弱弱，唯唯诺诺的样子。

要能够拒绝安逸，勇于出去挑战。很多人比较喜欢享受安逸的生活，舒服的环境，舒适的生活，认为就是最好的人生，从而得不到锻炼自己的机会。一个人只有敢于出去接受生活的各种挑战，才能有独当一面的魄力。足有有魄力，才不会软弱。

要有足够的自信。想要改变软弱老实的性格，首先必要要有足够的自信。自信对一个人的成败起着关键性的作用，只有自己相信自己，才能有足够的勇气。

注

小谭影视

我不苟同那种老实软弱的人都呆头呆脑，不活泛的说法，只是竭力通过退让来努力平衡局面，总是违心的迁就他人，以求别人的满意，不至于尴尬，天长日久，潜移默化的便成为了一种习惯，一种生活态度；

老实软弱的人不代表没心机，没想法，只是缺乏自信，缺乏底气，心里不情愿，却敏感的顾忌别人的脸色，压抑强求自己，不好争斗，遇事习惯忍让，面对无理指责时，总是惯性的流露出口服心不服的姿态；

越是和善越是受气，因为你已经被吃定了，你的这种态度只会愈加的纵容他人，最后沦落成“里外不是人”的境地。

如何改变？

首先要学着展现自己的态度，一旦别人侵犯到你的权益，请立刻表现出你的态度给对方以提醒，不管他是否会作出改变，你都要让他明白，他的种种行径已然让你不悦，如果注定要忍受，也要让对方清清楚楚的明白是你作出了退让，迁就了他，让他明白基本的事理，别让他总是装傻充愣，得了便宜还卖乖；恶人总是把气发泄到老实软弱的人身上，这就叫欺软怕硬！

其次，要明白老实软弱的弊端，处处忍让，一旦忍无可忍，其爆发力是毁灭性的，伤人又伤己，所以该拒绝的时候主动拒绝，有自己的态度，有自己的立场，对方也会对你刮目相看，你以为通过忍让迁就换来了更加扎实的诚心，虽然通过这件事对方获得了利益，但同时他也看清你是一个没有多大前途的人，反而疏远了你。

所以，我们不需要做那种张牙舞爪、虚张声势的人，但也绝不因为老实软弱忍气吞声吃太多的亏，该计较的时候就计较，不为挣得那点小利益，只为那份尊严，那份气势，否则，注定厄运不断，没完没了的受气！

關鍵字: 社交恐惧症 心理 自信