瑜伽愛好者華女
首先非常肯定的回答，練瑜伽前是需要熱身的，而且跟所有運動前的熱身一樣非常重要，不可省略。
但是瑜伽的熱身活動跟其他運動的熱身又不一樣。我們比如說足球，跑步，游泳等等這些運動前的熱身。大家通常都是選擇一些共用的，其他的運動方式來熱身。比如不管你等會兒是要去踢足球，要去跑步，要去游泳還是要去練器械，你可能都會選擇慢跑、高抬腿、波比跳或者壓腿，扭扭腰甚至是一些簡單的瑜伽動作來熱身。
但是瑜伽熱身通常就是用瑜伽體式來熱身的。也就是說很多瑜伽動作，它本身可以算作鍛鍊動作，也可以算作熱身動作拿來做熱身。最經典又最典型的例子就是拜日式。很多課上，老師會先帶著大家做兩遍拜日，其實這就是熱身。或者會先做一些基礎的瑜伽動作，比如頸部運動、腰部運動、風吹樹式，貓牛式、然後再逐漸進入主題練習。前面的這些基礎動作就是熱身。
所以不用懷疑瑜伽老師上課的時候沒有給你做熱身。你之前做的那些緩和的基礎的瑜伽動作，其實就是熱身。然後有的練習者特別是自己在家對著視頻練的人，就會出現一個問題。視頻前面一部分體式會覺得很簡單，很基礎，自己已經掌握了，所以要麼不認真練，要麼就趁著這一段時間做點別的小動作，甚至直接跳過前一部分。其實這就是跳過了熱身動作，不但會影響你接下來的練習效果，而且容易造成傷害。所以大家一定要明白，瑜伽的熱身有它的特殊性，你以為沒有熱身的瑜伽課堂，其實都有熱身，沒有省略，也不能省略。
還有一個問題補充一下。現在有很多教瑜伽的小視頻。教大家怎麼進入一些比較有難度的體式。但是因為這樣的視頻一般時間都很短，不可能把前面的熱身動作也錄進去，大家在跟著這類短視頻教的方式練習時，記得先熱身，再跟著練習。
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凡一瑜伽
熱身，對於瑜伽來說是件大事！
瑜伽熱身，不僅是保體護身，也讓我們能夠更好地完成瑜伽動作！
熱身的常規程序既可以是向太陽致敬式，也可以是一組活動，身體各個部分、從頭到腳的練習。
多一份心
答案是肯定的，任何運動都是需要先熱身的，這樣可以防止在運動的過程中受傷。
瑜伽中最常見的熱身練習就是拜熱式了，它可以快速的讓身體熱起來，但是好多剛進入瑜伽練習的人群，剛開始練習拜日式會覺得很吃力甚至會頭暈。
今天給大家分享四個瑜伽的熱身練習，剛進入瑜伽練習的伽人們不妨試試
動作一：頸部練習
頸部前後練習（吸氣抬頭向上，呼氣低頭向下）
頸部平行練習（呼氣向右扭轉，吸氣回正，呼氣向左）
頸部左右彎曲練習（呼氣向右彎曲，吸氣回正，呼氣向左）
動態練習三次
動作二：手臂開合伸展（肩部熱身）
坐姿，雙手前平舉，掌心相對十指張開，吸氣手臂向外打開，呼氣還原，重複練習3次
動作三：側伸展
坐姿，吸氣手臂側平舉，呼氣身體向右則彎曲，吸氣回正，呼氣向左。重複練習3次
動作四：腳踝腳趾練習
直角坐姿，雙腿向前伸展，手放身體兩側，吸氣勾雙腳掌，呼氣繃腳背，反覆練習3次，吸氣勾雙腳掌，呼氣以踝關節為軸雙腳順時針和逆時針轉圈3次，還原之後，10和腳趾大大張開，十個腳趾用力握，四個腳趾不動大腳趾前起來，反覆練習3次
希望大家會喜歡
林美鈺瑜伽YOGA
練習瑜伽之前最好是做一下熱身。特別是冬天，因為冬天天氣比較冷，身體相對來說會比較僵硬，那麼就需要我們做一些簡單的熱身活動一下關節，以防在練習的過程中關節受傷。
weiliyoga
必須熱身 用流瑜伽 拜日式熱身
悅夢瑜伽舞蹁躚
可以先做一些拉伸運動
毛球的減肥日記
以我的體驗，在正式做瑜伽前，務必作好熱身，逐漸增加難度，同時還應靜心養氣
銀河村長
需要簡單的伸展。避免一些傷痛發生！
十二健
所有運動，熱身是必要的。
劉斌斌2019
肯定要的了，不然容易拉傷
