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唸佛能夠治癒抑鬱症……
建議你看一下《佛說大乘無量壽莊嚴清淨平等覺經》。寺院一般都有。可以免費結緣。淘寶上也可以搜到。實在不行可以在網上收到網絡版的。
聽一聽南無阿彌陀佛的聖號 ，觀世音菩薩的聖號，讓你內心能夠獲得一種莫名的清淨與歡喜。
深入經藏，智慧如海。如果你讀懂了《金剛經》，《法華經》，《心經》，《無量壽經》，《楞嚴經》，《僧伽吒經》，如果你能夠經常稱念南無阿彌陀佛的聖號，觀世音菩薩的聖號，你的內心會越來越平靜，清淨，寧靜……你會體驗到從未有過得法喜充滿，那是靈魂的一種喜悅……
你可以在網上搜索一下劉豐老師的視頻。每個人在這個世界上都存在於三維空間，通過唸佛唸經打坐參禪辟穀不斷提高你生命的維次空間。四維，五維，六維，七維，直到N維空間無窮大。也就是佛陀所說的般若的智慧。觀自在菩薩，就是一層層的觀照自己的內心。達到波若智慧的彼岸。……網絡上能夠搜索到關於劉豐老師的視頻，或者一些講座。你可以去深入的學習。
多讀一些正能量的書。比如說路遙的《平凡的世界》，餘華《活著》，《瓦爾登湖》《復活》《簡愛》《飄》周國平的散文。莫言的小說等許許多多的世界名著。心中有愛，才能在無論多麼艱苦的環境中都始終感受到生命的美好。
多出去跑步健身。親近大自然，跑步的時候最好能戴上耳機。邊跑步邊聽一些正能量的音樂。比如說bond四重奏,特別有韻律的音樂,比如說科恩的音樂。比如說一些佛教歌曲。不要聽浮躁的流行音樂。能夠震撼你的靈魂，讓你的靈魂能夠跟著音樂一獨舞。在陽光下揮灑你的汗水。當你的身體越來越健康。腹部越來越有肌肉。當你發現自己身體越來越美。你會愛上你自己。你會越來越快了……
試著找一份自己喜歡的工作。不在於錢多少，只要你喜歡。如果你不缺錢可以去做義工。幫助別人，能夠給自己帶來快樂。不要傷害眾生。上天有好生之德。傷害別人的同時，自己的內心會越來越扭曲。很難獲得快樂。救助流浪貓流浪狗，遇到野生動物要被宰殺可以買下來放掉他們。遇到比自己更加貧困的人，願意向他們伸出援手。施比受更能夠令人產生快樂。……
你的面相是很帥氣的一個人。但由於缺乏正能量。看上去很沒有自信。自信的人才是最美麗的。忠告千萬不要S丫，丫丫，X丫。一定要有正能量。遠離一切讓你產生負能量的東西。如何才能獲得自信？不在於你有多少錢，不在於你長得有多帥，也不在於你的學歷有多高。而是你有讀過多少書，你的內心有多豐富，你的靈魂有多高貴。生命的意義正如劉豐老師所說的一樣，在於不斷提升靈魂的維次空間，達到般若的智慧，獲得無上法喜……
如果你能夠唸佛唸經打坐參禪冥想，如果你能夠切實的修行，你會發現生命是如此的絢麗多彩……你會獲得從未有過的法喜充滿……那種幸福是世間任何物質所帶來的幸福所無法比擬的……
希望你能夠早日走出抑鬱。獲得生命的無上法喜……
忘了吧所有的廝守承諾
這哥們一看就苦大仇深，一臉悲苦像。
其實這哥們要是開心起來，絕對是帥哥一枚！可惜了，可惜了。
人抑鬱，大部分是心理原因，也有生理原因。很多時候我們認為的抑鬱，其實就是長時間的心情低落，長時間的自我負面心理暗示，長時間的自我評價過低。所以首先要準確判斷自己是心情低落，還是抑鬱症。心情低落，需要正面的心理暗示，用意志讓自己心理強大起來，這說起來容易，做起來很難，但解鈴還須繫鈴人。
（心靜則美）
如果僅僅是心情低落，就要拿出一張紙來，列出所有讓自己不快的東西，越詳細越好。然後，再列出能讓自己快樂的東西，越詳細越好。要直面自己的問題和痛苦，而不能逃避，逃避是沒有用的，越逃避，越只會增加迷茫和痛苦。當我們直面自己的問題，直面讓自己痛苦的根源，才會對症下藥，去找到解決辦法。這個方法，是西方最近流行的認知治療方法。發現問題，直面問題，解決問題，而不是說一些“你要堅強起來”這些沒用的廢話。
如果是生理原因造成的抑鬱症，心理暗示是沒用的，只能接受藥物治療，找靠譜的醫生，並且藥不能停。
作家王麟
抑鬱症又被稱為抑鬱障礙，患者常常表現出消沉的情緒、悶悶不樂、自卑、甚至是厭世的症狀。抑鬱症發作的時間至少會持續兩週以上，長的甚至或持續數年，大多數的抑鬱症患者在病情發作時是可以緩解的。
如果抑鬱症患者在家宅了十年，而且還害怕出去接觸社會的話，就反應出患者的社會功能已經受到了較為嚴重的損害，其正常的生活、工作和交友情況都受到了嚴重的影響。那麼，針對這種情況，要怎麼進行治療呢？
首先，宅在家的時間長了，要出去接觸社會，的確是需要勇氣的。因此，可以試著先通過手機等通訊工具與親戚朋友等進行聯繫，進行溝通和交流，也可以試著用手機購物等等。
其次，可以在家人的陪伴下在居住的地方周圍走走，到附近的市場、超市等地方購買生活用品。同時，患者還可以進行適當的體育鍛煉，運動可以有效地緩解情緒，能起到減輕壓力和焦慮、增長自信的作用。
最後，患者可以試著外出參加一些公益活動，接觸更多的人，鍛鍊自己的膽量，逐步地融入社會。
如果抑鬱症患者在嘗試了以上的三個方法之後病情仍得不到有效地改善，那麼，建議患者藥尋求專業的心理醫生進行治療。在心理醫生的幫助下，患者可以進一步地瞭解自己的內心，可以更容易地將問題解決。並且，當患者走出家門尋找醫生的那一刻起，就已經是一種進步了。
從事臨床工作20餘年，國家中醫內科專業委員會會絡病分會委員，擅長中醫內科疾病的治療，如高血壓，動脈硬化，冠心病等心血管疾病。
醫聯媒體
你是一個宅在家十年的抑鬱症患者，害怕接觸社會，當然你現在提出這個問題了，說明你是想擺脫病症的痛苦、想融入社會，這是一個好的開始。
當然，你的抑鬱的病程這麼久，也顯示出來你的病症還是偏重的，當務之急還是聯繫專業的心理諮詢機構專業解決你的心理問題，這是你的問題的根本。抑鬱症是心理疾病，心病須心醫，通過專業的心理諮詢是可以治癒的。治癒之後，其它的問題都可以迎刃而解。
抑鬱症患者因為病情原因，情緒低落、做事情興致不高、難以做決定，很多時候有心與人交往、上班工作，臨到行動的時候還是會退卻；喪失自尊感以及缺乏自信，會讓患者感到無力承受人際交往和工作中的失敗；再加上心情煩躁、易怒，患者會擔心交際、工作過程中情緒失控而影響人際關係、工作績效，也會猶豫不前。再有，抑鬱症患者的性格多內向孤僻、追求完美、敏感多疑，也是阻礙患者接觸社會的因素。
關於抑鬱症患者如何走出家門接觸社會，這裡有一些建議：
改變對人對事偏頗的認識態度
抑鬱症患者看人看事容易只關注陰暗面。不僅如此，患者看自己也更多看到不好的地方，所以會自尊低，自信不足。“金無足赤，人無完人”每個人都有缺點，也有優點，只要你願意去發現，你就能找到。事情也是一樣，有消極的一面也有積極的一面。我們需要從“鑽牛角尖”中跳出來，站在相反的角度去看看，你會發現那些讓你不開心的人或事其實有他有趣、好的一面，只要你有這種感覺了，你的失望和傷感就會好很多。
做自己喜歡的事情和工作
做喜歡的，才會有動力和興趣。做事情和工作前，為自己設置一些具體、可考量的小目標，達到目標就鼓勵或者獎勵一下自己，這樣會增加對自己的信心。當一個又一個的小目標達成後，你會越來越有自信，越來越對生活有希望，其它的事情和工作也會有力量和勇氣去面對了。
多與陽光的人交往
陽光的人，性格開朗、充滿能量、看問題全面、行動力強，與他們在一起，耳濡目染你會受益良多。把他們請到家中聚會交流，或者主動聯繫他們參加他們的活動，時間長了，你也會感受到周圍世界的光明和美好。
養成有規律地生活
作息時間固定下來，學習、鍛鍊身體的時間每天要有。有規律的生活讓你有充沛的精力去做事、工作。而完成一件又一件的事情、做好一項又一項的工作，你會增加一份又一份的成就感和價值感，如此往復，就會形成良性循環，你會越來越健康。
尋求專業幫助
其實，最快捷高效的方法是儘早聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。當然，通過心理諮詢首先需要解決的是抑鬱的問題，抑鬱症治癒了，自信心和心理能量上來後，其它的問題解決起來就勢如破竹了。
講到這裡要說一句：建議再好，重要的是行動！打開家門，邁出第一步，就是你勝利的開始！
心理專家劉愛民
表弟抑鬱幾年了，家裡親戚朋友都愁死了。去年在北京我花了大把時間陪他到處走，一刻也不願意出去，就想找個小窩窩起來，了無生機，有一天拉他去奧森公園，路上愁眉苦臉的說:哥，我別逼我了，我最多十五天都活不過，當時真想抽他，我說一個人七天不吃東西也能活著，你這有吃有喝，體重兩百多，個頭180多，我估計怎麼著也得活50天吧，不信咱們就試試。沉默了。慢慢的要求他早起，早睡，儘量少看手機什麼網上的東西，這個病那個病的，講真的，我想抽他，想暴揍他，二十幾歲的年華頹廢了多可惜。想想他也很可憐，好好的人喪失了生活的能力，多麼可悲。不能放棄他，無論如何也要拉他一把，請假陪他玩。大概兩個月的時間，精神面貌上看好多了，不過還是要求到處去看病，醫生讓吃藥，但吃了很久也不見好轉，在北京這段時間我儘量不讓他吃藥，讓他忙起來，一天走了將近三萬步，知道他很累，身體和心都累，但不想讓他閒起來，怕他再亂想自殺。就這樣不斷的鼓勵他，催促他，陪著他，漸漸的好些了。正好我來到南方，他也跟著來了，說要回到無錫去生活，看他狀態還可以我就放他回去了，結果到了無錫以後又頹廢了，真是氣的我肝疼。他又去各大醫院看病，什麼毛病也沒有，頹廢繼續。
有一天我和他說，這次的坎你過去了你就鳳凰涅槃了，衝破了心理阻礙，能拯救你的只有你自己了，如果你選擇頹廢下去，可以，我們養著你，吃喝不愁，我們死了我們也管不了那麼多了。但我希望你能把自己丟失的自信找回來，你所失去的一切，這個社會上都有，先走出這個家門，再到廣場，然後再去做生意，那怕賠錢都無所謂，只要你走出去，賠多少我給你多少，你要不斷把自信找回來，別怕挫折，還有家人是你的後盾，要向社會要自信，要證明自己，人活一世就再幹著一把，成不成不管了，大膽走出去。
兩個月以後他走出去了，給我媽打電話說:大姑，我沒想到我能走出來啊，一邊說一邊哭，他這個過程可以說九死一生啊。
現在小生意做的挺好，再問他以前的事，說哥，我再也回不去了，現在就是掙錢，回報家人。
看到他現在這樣我們真的很開心，也希望有抑鬱傾向的人，多多走出去，向社會奪回自己的自信，一點點證明自己，不怕挫折，邁過去這個坎。相信自己能行！
六層江湖
我從小不喜歡接觸人，性格特內向，不喜歡和別人交流，24歲了都沒上過班，我自己也心煩，不上班找個對像也不好找啊，哪個男人願意找個不上班的女人?我聽別人說商場裡招賣化妝品的營業員，我去了實習了兩天，我感覺好難啊，就想放棄，晚上睡覺都睡不好，第三天我自己賣了一支洗面奶，我就有信心了，我就在想不賣化妝品找別的工作還是要接觸人啊，我就下定決心一定要把銷售這行做好，過了一週，我就賣的很好了，而且我在整個導購員裡賣的最好的一個，第二年認識的我老公，然後結了婚，孩子半歲了我自己就開化妝品店了，然後又開了服裝店，今年又增加了一個眼鏡店，只要把銷售這行做好，那麼你做什麼樣的生意都難不到你，你這位朋友你現在轉身還來的及，要學著和別人交流，一定要有信心，出來找份你感性趣的工作，自己學會了有經驗了自己再單幹，只要你認真去做，啥事都不難。
美爾丹
弟兄，多大了？我今年39歲，讀高三那年，也就是1999年，我也患上了抑鬱症，很嚴重的，連任何人都不敢見，緊張，焦慮一直揮之不去，但還不知道自己是怎麼回事？也不知道自己生病了，因為那個時候心裡只有一個信念:就是考上大學。很痛苦，但是無法擺脫！現在回想起來，偏偏是自己的夢想帶自己走進了一個萬劫不復的陷阱之中。因為讀書太辛苦，加上自己很努力，結果身體先敗下陣來，慢慢發現自己越來越怕人，緊張慢慢佔住我的心理，到最後終於爆發變成對人的焦慮。到今天我還是沒有擺脫抑鬱症的困擾，但相比以前，我現在好很多了，我一直都很堅強，一直都是努力跟抑鬱症抗爭著。我現在相信我終有一天能徹底戰勝抑鬱症，不會很長。
兄弟，對於你，我希望我的經歷和我的心得能幫到你。第一，你必須知道自己是什麼原因患上抑鬱症的。你可以回想，你從什麼時候開始變得不再正常，找出真正的成因。第二，找到真正的原因後，你需要對症下藥，很多抑鬱症形成跟身體和心理兩方面都有關。心理方面，你必須有很能安撫自己內心的暗示，不停的暗示自己，讓自己心理平息，不再抑鬱。身體方面，你必須鍛鍊身體，抑鬱症的形成跟身體對其接受和適應是分不開的。也就是說抑鬱症的人，身體也是有問題的。所以你需要提高身體素質，我的建議是跑步，跑步是治療抑鬱症的最佳方法。
希望能幫到你！
睿哥哥涵妹妹666
我在醫院工作近30年，心理工作10多年。現在分享一下我的知識和經驗。
我們人類只有2種基本情緒:焦慮和抑鬱。比如，緊張和恐懼是焦慮類。失落和不開心是抑鬱類。入睡困難是焦慮，起床困難是抑鬱。
你入睡非常困難，每週兩個小時睡眠，因此我的判斷你有焦慮。
你莫名的哭，悲傷這些是抑鬱。
抑鬱分2類，生理性和心理性。
生理性抑鬱，就如夏天的雨，說來就來，說走就走，沒有任何原因。對於心理諮詢效果不明顯。
心理性抑鬱，有誘發因素，對於心理諮詢效果明顯。
當然2者無法明確劃分清楚。
建議你服藥，同時做心理諮詢。
心理諮詢可以幫助你理解你的焦慮和抑鬱情緒的由來，當你明晰你的情緒，會增加你的確定感，你不會為抑鬱本身而抑鬱，你可以和抑鬱情緒有個距離，不被抑鬱所捆綁，你的情緒品質和生活質量會有所提高！祝好！
張鳳琴心理
我曾經就是抑鬱症患者，而且是重症抑鬱。
現在全好了，也正因為抑鬱症，我接觸了營養學。
抑鬱症的根源：情志（壓力）與營養（不均衡）相互對抗的結果。
建議:
1、儘快營養干預
2、一定要走出去，找到能夠讓自己沒有壓力的環境，並且堅持到那個環境去放鬆。
順便介紹點我自己，當時我是一名林業工程師，學的就是林學專業，自己在病倒之前（半年沒有上班，一直在醫院治療）就在八小時之外，經營著一個小苗圃。
我就喜歡到我的苗圃地裡去，一個人靜靜的，看著我的小樹苗一天天長大，心理上就會有放鬆。
3、多想好的。精神壓力會加快體內營養物質的流失，而缺乏某些營養物質（比如五羥色胺酸，維生素b族），會加重抑鬱。
希望這位大哥早日康復，我行，你也行。我的對比照，希望能夠幫你找回更多的信心，加油！
綠洲美容養生
來說說我身邊的一件真實的事例啊。
我的同學小吳，幾年前查出患了乳腺癌，不得不進行了手術，之後又化療、放療，整個人都蔫了。
小吳原先是個愛說愛笑的女士，可自從生病以後，她的性格也變了，變得敏感、自卑、多疑，再後來被診斷出得了抑鬱症。之後，小吳多次想過自殺，她的家人為此24小時派人看著她，生怕她出意外。
幾個同事看著小吳的樣子非常心疼，於是我們就想了一個辦法，每人每人陪小吳在附近的城市去旅遊一次，每次一週時間。當然，是在小吳身體條件允許的情況下。
讓人欣喜的是，小吳從剛開始的拒絕，到後來主動問我們“今年去哪裡玩”，再後來主動告訴我們：“我已經做好了攻略，今年旅遊我來做計劃。”
小吳重新煥發出了對生命的熱愛，我們在她臉上重新看到了笑容。醫生也說，她最近兩年病情恢復得不錯，再堅持三年如果不重發，就可以像正常人一樣生活了。
小吳的事情告訴我們，患上抑鬱症並不可怕。只要自己勇敢地走出去，總是能戰勝病情的。而患者的家人和朋友，對患者要多一點耐心，多一點理解，這樣才能讓患者早日走出疾病的陰霾。
還有，作為抑鬱症患者本人，可以想一想這樣一個問題：你愛你的家人嗎？你是不是不希望他們因為失去你而無比痛苦？如果是，那麼，就請好好愛護自己，勇敢地走出去。
人活在這個世界上，除了要照顧好自己，還要多為身邊的親人想一想。即使為了他們，你也要好好地活下去，活出質量，活得開心。
