此時無聲22

川進川出帶著夫人，青藏線最好不帶夫人。六十多歲走一趟不容易，帶著老伴出遊量力而行，行與不行兩可之間何必冒險。從那曲到崑崙山口屬高海拔區域，這路段很長一旦身體有問題後果就難已控制。一位朋友講就是去西藏的路上，一位六十多歲帶著老伴自駕因換胎第二天早上沒能起來。玩與自駕西藏要精心準備，棄車都要考慮進去，絕對不要一車只有一位司機，如果高反嚴重我見到是她臉色發青不會動彈。在網上涗的大部分是樂觀和成功，走麥城的我死裡逃生，不敢不對大山敬畏。親眼目睹五十歲的河南女人命懸一線！好勝或者真有心自駕西藏如果帶著你的老伴聽我一句勸:自駕漫遊不走新藏青藏線。

流浪者160152705

本人62歲，糖尿病患者，今年利用清明節高速免費，一人一車從武漢自駕西藏，西藏自治區所屬六個地區跑了五個，主要景點基本瀏覽，珠峰大本營、岡仁波齊都留下了我的足跡。歷時21天最後到拉薩，行程7000餘公里，再將車子託運回武漢（運費比駕車回武漢便宜許多）。

高反是身體和心理的綜合反應體，在平原生活的人去西藏肯定會或多或少都有高原反應，你說你沒有？那你就在珠峰腳下跑10步看看！我這次西藏之行還真沒有太大的高原反應，我的做法：一是準備好應急藥品，解決心理陰影。準備三樣即可，其它藥品沿途都可以買到。1、租一個7--11升鋼製氧氣瓶，一百多塊錢（我租了一個11升的，自始至終沒用），沒有緊急情況千萬不要用，不然很難適應高原氣候。2、買十支葡萄糖或者肌酐口服液，在有明顯高反時喝一支，馬上就可以緩解高反症狀。3、去痛片或者百服寧備一盒，頭痛欲裂時服用，如果一直頭痛，就早晚各服一次。再就是提前半個月喝從西藏郵購的紅景天（心理安慰，確實不知道效果怎樣），二是在川藏線的四川段多玩幾個景點，慢慢讓身體逐漸適應高海拔，我是第五天才到四川的世界高城理塘，並就在海拔4000米的理塘縣留宿（這是許多進藏遊客忌諱的），以檢驗自己在高海拔地方的狀況。從日喀則到阿里（岡仁波齊神山）的公里上，平均海拔在4200米以上，在藏區呆了一週以上的時間，再去阿里就沒有什麼問題。最後一點最重要，大家不就是怕去西藏後就回不來了嗎？有句很經典的話，老人如其在家等死，還不如去遠方找死，做自己想做的事。其實是死不了的！除非天災人禍致死，那也是天意，總比老了生病臥床生不如死要好！

最後要說的是，在高原一舉一動要悠著點，包括睡覺翻身都不能急，朝左側睡很難受。思維稍有遲鈍，愛忘事，駕車一定要專注。西藏絕大部分公里都是柏油路面，路況好，彎道多，安檢站多，電子眼測速多（阿里地區公路上電子眼測速少，但出車禍只能等死，上百公里見不到人煙），加油站也多。去珠峰等邊境地區需要通行證。我去西藏不是圓夢，而是挑戰自己的生命極限，享受一下沒有喧囂的大自然，因為那是我的歸宿。

匆匆看題

我今年六十，5月20日帶老伴川進青出，我一人開車，有點高反，也就一天就好了，其實什麼也別怕，只是要做好充足的準備就行了，這準備有思想的，有物質的，比如車輪胎壞了，車子有故障，因車子也有高反，各種應對網上都有，我告訴你一個網上沒有，是我親身經歷的事，你要切記，像我們這樣年紀的人，血壓會不正常的，我老伴平時血壓高，每天都吃降壓藥，可她高反時，血壓只有六十和九十，這時再吃降壓藥會死人的，我平時血壓正常，高反時血壓是一百一和一百六十，不吃藥也會死人的，所以你應帶一個血壓計，每天起床時都要量一下，再定吃不吃降壓藥，因到了高原，大氣壓低，血壓是在變化的！！高反時少運動，多休息，別感冒就行了，

老寶38804972

前天聽中國國際廣播電臺裡一位嘉賓說他們8個平均歲數70歲的老人兩輛車，自駕去了西藏一趟，傳統的川進青出。剛回北京第二天就來播音室了。主持人問他有沒有高原反應，他說沒有做任何防高反的準備，8個人一點都沒有感覺。

我分析了一下；高原反應的起因實際上就是缺氧。年輕人新陳代謝旺盛，活動量大，對氧氣的需求量也大。老年人則正好相反。身體弱的劣勢在這裡反而佔優了。我的一個60多歲的朋友（資本圈作者呆呆熊沙龍）一個人挎著揹包跑西藏珠峰大本營上去了，活蹦亂跳。所以只要沒有太嚴重的高血壓，心臟病，路途中注意不要感冒，減少活動量，準備一點防高反藥；60多歲的夫妻自駕去西藏是不會有任何問題的。

老貓782

高反是一項最奇妙的身體反應，也是避無可避的反應。當然，你還可以這樣做來保證旅程！

一隻從業旅遊15年的旅遊大咖，一個萌寶的媽媽，專業為你剖析旅遊上的問題，喜歡請關注我喔！

高反與年齡無關，如果你60多歲了，那倒是一個挺好的條件！

很多人去高海拔地區旅遊，都會對高原反應這個詞相當恐懼。其實，高原反應究竟是什麼東西，我們又怎麼知道自己會不會有高原反應呢？

先來說說高原反應的成因。習慣在低海拔地區生活的人，血液中的氧氣含量都會在一個穩定的狀態；而一旦人忽然間去到高海拔地區，外在環境和海拔髮生變化，環境中的氧氣量降低，也會令到人體血液中的含氧量被降低，這就會產生我們所說的高原反應。高原反應的症狀和輕重程度都各自不同，比較常見的症狀輕者有臉紅、心跳、睏倦，重一點的包括頭痛、嘔吐、呼吸不到，還有非常嚴重的，那可是會致命的。不過十分嚴重的高原反應出現幾率不會非常大，所以這裡就不詳細描述了，只針對大多數旅行者的狀況來說明。

關於高原反應，有幾個事實是我們必須注意的:

首先,高原反應是每一個從低海拔到高海拔地區轉移的人都會有的反應，只是它發生的程度因人而異，各自不同。有些人非常輕微，以至於自己都忽略掉了一些臉紅、心跳的異像，以為“沒有高原反應”；而另外一些，就嚴重得影響正常行動、甚至生命安危。

第二，高原反應的產生和年齡無關，所以無論你是60多歲，還是70多歲、80多歲，年齡根本不會成為高原反應出現程度的判斷依據。而從高反的成因，我們可以瞭解到，它是由血氧量的變化引起的連串反應。所以，一些血氧量本來就比較低的群體，反而是高反可能不會那麼嚴重的群體。

60多歲的年紀，那麼恭喜你，相對於年輕人而言，你的血氧量本來就相對較低，所以產生嚴重高反的可能性其實更低！

總體出現高原反應可能性高的群體畫像是：年輕人、平時運動多、男性。這類群體總體而言，平日血氧量也是更高。

第三，高原反應不能猜！

我碰到過很多遊客，都會在出發前擔心同樣的問題：我會不會發生高原反應。雖然上面說到了一些高原反應的高發群體畫像，但這真的只是共性規律。記著，每一個你都是獨特的，因此都有個性。除非你最近已經去過好海拔地區，高原反應不強烈，那才能知道你這次去的反應不會激烈。否則，你只有去到相應的高度（一般是3到4千米海拔為分界點），才會知道自己這一次高反的程度，這和你當時的狀態也是相關的。

這些小方法，可以助你更輕鬆應對高反，輕鬆自駕遊西藏！

其實，60多歲夫婦自駕遊西藏，這個我是非常點贊且羨慕的。這個年紀時間自由、金錢壓力相對更少、而且身體情況相對允許，我建議要進藏一次，就趁這個機會了。自駕的話，你是老司機，那是必需的前提。畢竟西部自駕，要應對的第一個問題絕對不是高反。

如果單單針對高原反應，你還能有這些小方法：

首先，選好進藏的路。傳統的進藏道路有3條，滇藏、川藏、青藏。從應對高原反應和條件的角度，青藏是最佳選擇。這條進藏道路的海拔變化最為平緩，無需面對突變的海拔高度，也就令到身體有更充足時間去適應氧氣量的變化，相對而言，這樣高原反應的症狀更不會劇烈。

第二，出發前做好準備。

出發前的準備，其實就是休息充分，這已經最足夠了。千萬不要帶病進藏，遇上高反，即使一個感冒也是致命的！實在擔心的，不妨在車上準備點氧氣。很多人出發前會提前吃紅景天膠囊，這個嘛，作用實在是心理安慰大於實際作用。如果真的發生高反，在西藏地區售賣的藏藥，實在是最好的緩解高原反應藥物。

最重要一點，忘記海拔！

其實高反的發生程度，也和心理因素密切相關。有些人的高原反應，是嚇出來的。我在出遊過程中，經常會碰到這樣的遊客，他們每去到一個標誌性景點，就會問你，這裡海拔多少了？通常這樣的人群更容易發生高反！不停滴問，追究其原因，其實就是心裡太在意、太緊張了。這樣的心理基調，往往更容易產生高原反應的。

萬一發生高反呢？

一般情況下，大多數人的高反症狀，在海拔緩慢變化的前提下，都會相對輕微，經過休息就能得到緩解。如果實在難受的，可以吸氧，氧氣上來了，高反症狀也就會下去。

但若是碰上了嚴重高反的，感冒的，那也別勉強，畢竟生命比什麼都重要，那就回頭吧！反正自駕車還能到很多其他地方轉悠，對不？

你有過高原反應的經歷嗎？歡迎評論區說說你的高海拔經歷喔！

旅遊大咖雲吞媽媽

我今年62歲，老伴59歲。今年10月17日和老伴雙人單車從214、318滇進滇出。我一人開車。我們是真正的說走就走，10月15日決定進藏，17日就出發，因此，紅景天吃得晚了些，15號才開始吃，所以效果不太明顯。

先說身體情況，我糖尿病18年，但血糖控制良好，無併發症。老伴高血壓，但血壓控制也不錯。

因為我們是214線進藏，到德欽已經有些高反感覺，但問題不大，一直堅持吃紅景天，到左貢感覺就比較明顯了。當然，東達山、業拉山、米拉山就更不用說了。到了波密，增加了高原安、丹參滴丸這些藥物。

高反主要表顯：上述三個山口主要表顯為呼吸急促、心率加快，感覺氣不夠用。在左貢波密等地住下則表顯為難以入眠。到了拉薩，呼吸急促、心率加快的表現有所減退，但失眠依然存在。據說，葡萄糖對高反有效果，但我是糖尿病，沒有敢吃。

因為我們二人都已退休，出發時打算這樣應對高反：反正我們有的是時間，不趕路，安全第一，身體第一，開累了，開不動了，就停，就住下。

高反嚴重了，堅持不了了，立馬調頭返回，一定不勉強。

途中，我們是這樣應對高反：1、努力避免感冒，感冒非常容易誘發高反，從而誘發肺水腫肺氣腫而危及生命；2、進入高原藏區，初期幾天，不要洗澡，因為髒一點不會死人，而嚴重高反卻是……3、發生高反後，動作輕緩，不要有跑、跳等快、大、急的動作。4、在東達、業拉、米拉等高海拔山口，發生高反，立馬上車走人，馬上下山，我的感覺是，情況馬上好轉。

到了拉薩，高反一直伴隨，但都在能忍受的範圍內，主要為失眠（我），老伴表現為臉紅，我還拉肚子（也是高反表現）。

拉薩遊玩後，原路返回，因為已經進入11月，估計109會下雪，我沒有雪地胎，沒有防滑鏈（有也不會安裝），更沒有雪地駕駛經驗，所以抓緊時間原路返回。事實上，我們返程在左貢、德欽已經下雪了。

我個人認為，60歲老人能否進藏？關鍵看兩個方面：一是身體情況，二是車輛安全。能保證這兩點，應該問題不大。關鍵是自己要實事求是把握，不要衝動，也不要盲動。

哦，對了，要給大家說明的是，我們來自昆明，屬雲貴高原，可能對高反本身就有一定的適應能力。

天藍水碧2015

老漢我68歲，罹患兩次癌症。。。去年九月自駕車進藏，福建土樓……廣東梅縣……廣西德天瀑布……雲南昆明麗江大理……昌都芒康……林芝……山南……拉薩！然後返回318……康定……貴州……湖南……江西……福建家。而且是手動擋，另一個駕駛員有點高反，一萬二左右公里路程，我開小八千公里吧！沒事，完全是心理作用吧。不過他人說帶的藥物，及氧氣（我們帶了八瓶便攜式氧氣罐）一罐都沒用上，備著沒錯，那是救命的。到了飛來寺，遇上日照金山！

漁樵耕攝735

60多歲的人去西藏發生高反的風險還是挺大的，主要是身體各方面機能比不上年輕人。如果平時身體很好，經常鍛鍊，也許會好點。

我們去年自駕去西藏，川進青出，一路上也見過老年人，不多，但也有騎行這種比較厲害的。

正常外地人去西藏都會有不同程度的反應，不過大多數在正常範圍內，可能忍受，不用就醫。

可以提前吃紅景天，帶著氧氣瓶和含糖量高的食物。另外，自駕進藏，有一個慢慢適應的過程，在四川境內海拔就已經達到比較高的水平了，比如理塘海拔4000米，而拉薩海拔3650米。

老年人體力有限，不要太過疲勞，多休息補充能量。途中一旦出現不良反應，儘快就醫，確保沒問題再出發。

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時光雅舍

自駕游去西藏，高原反應是每個人都繞不過去的一道坎，高原反應不會因為你是老人小孩和年輕人而有區別對待，所以即使是60歲的老夫妻，也應該和年輕人的心態是一樣的，只要我們年輕還怕什麼？

什麼樣的人去西藏會比較容易發生高原反應呢？

一方面就是亞健康的人群，長期熬夜，經常坐辦公室，有頸椎病，經常頭痛，血壓低的人群，到了西藏都會容易發生高原反應，頸椎最不會騙人了。

另一方面就是，身體比較強壯的人，經常鍛鍊的人也容易發生高原反應，因為肌肉體積能比較發達，身體對氧氣的需求會比較多，代謝的比較快，所以這個時候也容易發生高原反應，這是為什麼，告訴很多鍛鍊身體的人，提前十天就要停止鍛鍊。

怎麼預防高原反應，這裡有一些小小的建議，僅供驢友們參考一下，希望對你們能夠有幫助。

第一點一定要確認有沒有心臟病，呼吸道的疾病，或者是咳嗽感冒的症狀，另外，如果有糖尿病和高血壓一定要再去西藏的期間吃藥，把血壓和血糖控制在正常值，也是完全可以去西藏的，沒問題的。

第二點，一定要記得買上足夠的藥品，氧氣，老年人，我也不缺你多吃巧克力和咖啡了，如果有可能，也帶一些，對你的身體有好處的，咖啡和巧克力可以促進人的代謝，增加心臟，心跳的次數，而且是高能量食品，也是有效預防高原反應的，一種有效的方式吧！

藥品可以預防感冒，咳嗽等症狀，及時的治療，包括消炎藥，感冒藥，預防高原反應的藥，預防蚊蟲的藥，腸胃藥，急救包，氧氣瓶等等。

第三點要保持足夠多的睡眠，可以預防高原反應，另外就是要禁止劇烈運動，特別是搬東西的時候，不要太著急用勁，或者搬東西的之前要洗幾口氧氣，對你的身體恢復會有幫助。

千萬要記住，禁止劇烈運動，更不能，小跑啥的。

第四點就是提前吃上紅景天，而且初次去西藏的前3到5天不要搓澡，洗澡時間不要超過十分鐘，水而且不能太熱，一般的情況下，不建議洗澡，一方面西藏的氣候比較涼，洗完澡之後冷熱結合容易感冒，另一方面洗澡的時間過長，或者搓澡，容易高反。

好了，就說這麼多吧，關於去西藏，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。

川藏自駕遊

我們夫妻倆都是六十多歲，有高血壓。去年六月份駕1.6L兩廂車川進青出。帶上製氧機有備無患，其它的不必多慮，與平時自駕遊無異，放心去吧。

關鍵字: 生活 六十多歲 老伴