ygsqdns
既然放不下也忘不掉，要麼跟著感覺走，嘗試著複合，要麼拿出毅力來斬斷情絲，要麼藉助外力告別昨日。
跟著感覺走，嘗試與他(她)複合。繼續去找對方，看能否複合，這要取決於你們之前的情分。如果分手後，對方對你還有好感，還藕斷絲連，經過一段時間的平靜後，他(她)若有所失，也沒有更好的新朋友來取代你，那麼，你的機會仍在。只是你要克服原先導致雙方分手的那一個或一些障礙。
拿出堅強的毅力來斬斷情絲。你要認識到一段情緣已經結束，人家已經明確地拒絕了你，再試圖迴轉已難有可能。如果你對人家還是戀戀不忘，只會自我折磨自我傷害。最明智之舉是告誡自己忘記過去，投身於自己鍾愛的事業，留一段感情的空窗期，為一下段戀愛蓄勢。
藉助於外力。如果你能迅速地進入下一段戀愛，通常能使你快點走出過去的陰影。新朋友，新氣象，新感覺，或許新戀人身上有著舊愛無可比擬的優點與長處，或許他(她)更懂得理解與呵護。最好的結束便是開始，最好的忘卻便是開啟新的戀愛。
月牙島主1
沒有忘不掉的，只可能是你們剛分手沒多長時間，的確這種感覺讓人一天六神無主，甚至有生不如死，人生不過如此的極端念頭。
時常想念對方是無法控制的，畢竟初戀和真的愛過一個人都付出過純真的感情(年齡越大後男女感情大部分都是將就)，懷念無憂無慮傻傻可愛的對方，懷念哭過笑過瘋過痛過。。。。。
更多的是對以往的虧欠，沒有了聯繫的藉口後，不知道她現在過的好不好，身在何處？有沒有再找到另一半？想法設法的想看看她/他的動態，揣摩對方的每一句話每一個字，開始多疑症狀。。。。
如果真的徹底分手了就控制自己不要去打擾對方了，哪怕想念的淚流滿面，哪怕對方也一樣希望你能聯繫她。要慢慢學會釋懷，既然愛過了分手了再見面就沒有什麼意義了。
時間飛逝，總有一天你會明白這樣也許是為了對方好，也為了自己成長。男女結合失戀讓人懂的應該珍惜感情，走出後才明白還需要一份責任，一兩年後你會不再那麼難過，甚至都想不起對方長什麼模樣了。。。。。
終於有一天你可以以朋友的名義去問候一下對方，心裡也是暖暖的。
白蛐蛐
不想拿“想要忘記一段感情，方法永遠只有一個――時間和新歡”來搪塞你。
電影《八月照相館》中有句經典臺詞： 我很明白，愛情的感覺會褪色，一如老照片。但你長留我心，永遠美麗，直至我生命的最後一刻。
初戀不同於其它，它是愛情萌發的最初部分，是第一次嚐到的“情”的滋味，所以我們才說初戀是刻骨銘心的，是單純的愛。也因為這單純，它無關乎性，更傾向於心理上、感情上的愛戀，是純潔的心理之戀，它往往帶有濃厚的幻想色彩，具有不現實性和脆弱性。
也因此，初戀雖美，卻終難相守。
有人會為初戀力爭到底，有人迫不得已選擇放手，有人敵不過現實的雞零狗碎而黯然離開。無論過程如何，最終無法相守的人都會如題主般，“放不下，也忘不掉”。
每個人都會回憶自己的初戀。每個人！
每個人都很難忘掉自己的初戀。每個人！
所以不必太糾結，也不必為此介懷。放不下就不放，忘不掉就不忘。把ta存於心底的某個角落，好好珍藏，於旭日東昇時品一品ta帶給你的甜，在日落西山時嚼一嚼昔日愛戀的苦澀，這樣也不失為單調瑣碎人生的調劑。
但切記不要在對過往的追憶回望思念中，把自己活成一棵孤獨守望的樹。因為有些“念念不忘”，只會徒然浪費大好光陰，卻未必會有迴響。
成熟的人會坦然接受“忘不掉”的事實，卻不會回頭打擾註定無法相守的ta；記住曾經愛戀的美好，卻不被過往迷惑；承擔起當前的責任，往前看。
一句話總結即是：過往不擾，當下不雜，未來無懼。
過往中無論美好醜惡或遺憾，都只是回憶，存留住美好，銘記住教訓，讓過往過去，不受過往困擾，也不打擾過往中的人。這是對曾經愛情的尊重，也是一種自重。
堅守原則和道德，過好當下，不亂心，不亂情，心存美好，笑迎未來。這是成年人的擔當，也是對自己的不辜負。
因為這份尊重、擔當、和對自己的不辜負，會有與你更契合的人在未來的不遠處，等你。
我是西西啊，沒事可以一起吐槽一起樂，我會定期在這裡做分享。有情感婚姻問題可以隨時私信或留言給我，看到一定第一時間回覆。比心💛💛
西西不是東東
沒有什麼忘不掉的，是你的永遠是你的，不是你的，強求不來！愛了，就好好的愛，不愛了，就坦然放手……
愛你的人捨不得離開，愛你的人不會看見你流眼淚，何苦作踐了自己了，難受了，就抬頭望望天邊的雲彩，想哭了，就看看那些美麗的花兒，告訴自己，你若盛開，蝴蝶自來，你若精彩，天自安排。
每日溫馨心語
如果你與初戀分手，放不下也忘不掉，那可能這正是ta與你分手的原因，因為你沒有好好地愛你自己，你只是想得到他人的愛。
對方會感到很疲憊，很累，對方想要一個成熟的人，可是那個人還不是你，但也會希望你慢慢成熟起來，相信你會越來越好的。
我們就是這樣，在不正確的時間似乎遇到了對的人，但自己還沒到對的那一步，所以即便你很愛很愛ta，但是你卻給不了ta真正想要的。
忘不掉是可以的，沒人讓你忘記，我只是想建議你能看開，過去已經回不去了，但你可以把過去的美好，那些滋養再填補你內心裡，去想想自己有什麼優點，對方有什麼優點，可不可以去向對方學習，然後慢慢成為更好的自己呢？
而這些又是否比只單純地想念，放不下強多了呢？
把那個人在你心裡上拆解成言與行，你不再籠統地看一個人，不要再有那些形象的記憶，想想ta身上有什麼值得我學習的地方，如果我變好了，我又可以找什麼樣的人，把注意力放在現在和未來，而不是隻想著過去。
難道ta真的沒有一點不好嗎？
在一起就想對方的好，不在一起就想對方的不好，這樣才能放過自己，對嗎？
心靈之音的空間
喵小姐有以下方法教你忘記和放下：
1:學會不去回憶，不去他過的地方，一起吃過的東西，一起做過的好多事情，自然回憶會減少很多.
2:學會讓自己很忙，平時工作讓自己忙起來，實在不行就去運動去跑步去健身，讓自己的身體和大腦動起來，沒時間去想其他事情，忙累了自然就睡覺了.
3:學會多和朋友交心和交談，最好是有人陪伴和傾聽，這樣會減少一個人相思的孤獨感，聽聽朋友的建議，使自己理性起來.
4:學會發洩自己的情緒，去旅行，去睡它個天昏地暗，去吶喊，去奔跑，去任何以前想去的地方，再不濟一個人在家裡喝點酒，先允許自己墮落一段時間，慢慢的時間會磨平你的傷痛.
5:學會思考，多想想他離開的原因，既然別人都不愛你了，我們為什麼還要去哭去鬧去放不下，他卻是冷漠的，我們為什麼要因為一個不愛自己的人去傷害自己，讓愛你的人傷心，相信優秀的自己可以找到更加好的，寶貝加油.
5:學會嘗試新一段戀情，當然喵小姐是不建議的，因為這對別人非常不公平，如果帶著愛別人的心讓別人去接受你，為你磨平傷痛，最後你還是選擇去不愛，傷己傷人！
希望喵小姐的回答能讓你走出來，人生過客匆匆，活在當下就好.
喵小姐jc
有很多人在評論區幫你解壓，估計是沒有經歷過轟轟烈烈的初戀！如果真初戀，記住最後一點，我已經引導好幾個人了，都有用！
首先，你只能自己治癒，自己舔傷口，心會疼一階段的，因為對方的印記已經刻在你心裡，你是無法抹掉的，所以通過疼痛慢慢的讓對方存在於你的心裡，他會一生都在裡面，時間久了你也不會去打擾他，但是也忘不了的，因為當初你的心是空白，他給了你感情的印記，無法磨滅！
其次，既然無法磨滅，就讓他住在心裡，陪伴你，我瞭解了好多人，真正的初戀，你是忘不掉的，一直到老，偶爾還會想起，不是因為有愛和恨，只因為他一直陪伴在心裡抹不掉，你已經習慣了有他的存在！
最後，要想盡快放下，就是平時多運動，拼命上班，我認為最好的方式是，走在有路燈的路上，自己與自己對話，你可以給對方說情話，也可以安慰自己，就這樣暴走，走累了，就回去睡覺，慢慢的你就習慣他存在於你的心裡了，儘量減少自己的無聊時間，也不要逢人就說你的痛苦，這樣會加深你內心的痛苦
情感999電臺
人成熟的標誌就是不要為自己做過的決定後悔，那是一種堅定，也是一種自信。人沒有了誰都能開心的活下去，就象他當初為了你割腕，現在也可以娶別的女人生個小寶寶，說明怎樣的痛苦都可以過去，只有你想不想跨過去，沒有跨不跨得過的問題。可以說他不管還有沒有想著你，他的行為都說明了他選擇了重新開始生活吧，難道你還沒他堅強成熟嗎？更何況，老實說，世界上，愛人不是唯一的，不是沒有人值得愛或不能讓你開心，是你自己不想讓自己開心而已。別自己糾結在過去裡幻想浪漫故事了，趕快重新開始善待自己以後的生活吧。
你有一女朋友丶請查收
如果要是真的放不下，那就需要再次找她溝通，不要怕委屈，不要怕付出，即然那麼愛她，就要對她深深地呵護，展示你更優越的一面，不要讓她對你失去信心，或看不起你，一定要重視你的外表形相，內心的善良，一定要走不到一起，也不要太過與傷感，自責，因為你做到了，她不認你的情，這樣的女孩不值得你再愛，要儘快找再找你的另一半，只有這樣才是最好的辦法。
東風78355256
我分手一個多星期了，她是我初戀。談了一年半。
剛分手的那兩天，簡直難熬到極致，白天魂不守舍，滿腦子都是她，和她一起的時光，經歷過的過往。晚上半夜醒來，瘋狂的通過手機來尋覓她的狀態。
後來，忍不住了。然後給她打電話，說了好多好多，說了未來，說了憧憬。然而並沒有什麼用，心有點冷了。給她講了很多離別的話。更多的是擔心她以後會過得不好。連著打了三天（每次不接我都是發信息委曲求全的讓她接）。在第三天的時候。又講了很多很多。然後掛掉了電話，到現在一個星期了，現在雖然也會想她，但是相比剛開始的那兩天好多了。
其實，關於我們的愛情我有太多太多想說的，
只是我又不想再說了。
