ygsqdns
既然放不下也忘不掉，要么跟着感觉走，尝试着复合，要么拿出毅力来斩断情丝，要么借助外力告别昨日。
跟着感觉走，尝试与他(她)复合。继续去找对方，看能否复合，这要取决于你们之前的情分。如果分手后，对方对你还有好感，还藕断丝连，经过一段时间的平静后，他(她)若有所失，也没有更好的新朋友来取代你，那么，你的机会仍在。只是你要克服原先导致双方分手的那一个或一些障碍。
拿出坚强的毅力来斩断情丝。你要认识到一段情缘已经结束，人家已经明确地拒绝了你，再试图回转已难有可能。如果你对人家还是恋恋不忘，只会自我折磨自我伤害。最明智之举是告诫自己忘记过去，投身于自己钟爱的事业，留一段感情的空窗期，为一下段恋爱蓄势。
借助于外力。如果你能迅速地进入下一段恋爱，通常能使你快点走出过去的阴影。新朋友，新气象，新感觉，或许新恋人身上有着旧爱无可比拟的优点与长处，或许他(她)更懂得理解与呵护。最好的结束便是开始，最好的忘却便是开启新的恋爱。
月牙岛主1
没有忘不掉的，只可能是你们刚分手没多长时间，的确这种感觉让人一天六神无主，甚至有生不如死，人生不过如此的极端念头。
时常想念对方是无法控制的，毕竟初恋和真的爱过一个人都付出过纯真的感情(年龄越大后男女感情大部分都是将就)，怀念无忧无虑傻傻可爱的对方，怀念哭过笑过疯过痛过。。。。。
更多的是对以往的亏欠，没有了联系的借口后，不知道她现在过的好不好，身在何处？有没有再找到另一半？想法设法的想看看她/他的动态，揣摩对方的每一句话每一个字，开始多疑症状。。。。
如果真的彻底分手了就控制自己不要去打扰对方了，哪怕想念的泪流满面，哪怕对方也一样希望你能联系她。要慢慢学会释怀，既然爱过了分手了再见面就没有什么意义了。
时间飞逝，总有一天你会明白这样也许是为了对方好，也为了自己成长。男女结合失恋让人懂的应该珍惜感情，走出后才明白还需要一份责任，一两年后你会不再那么难过，甚至都想不起对方长什么模样了。。。。。
终于有一天你可以以朋友的名义去问候一下对方，心里也是暖暖的。
白蛐蛐
不想拿“想要忘记一段感情，方法永远只有一个――时间和新欢”来搪塞你。
电影《八月照相馆》中有句经典台词： 我很明白，爱情的感觉会褪色，一如老照片。但你长留我心，永远美丽，直至我生命的最后一刻。
初恋不同于其它，它是爱情萌发的最初部分，是第一次尝到的“情”的滋味，所以我们才说初恋是刻骨铭心的，是单纯的爱。也因为这单纯，它无关乎性，更倾向于心理上、感情上的爱恋，是纯洁的心理之恋，它往往带有浓厚的幻想色彩，具有不现实性和脆弱性。
也因此，初恋虽美，却终难相守。
有人会为初恋力争到底，有人迫不得已选择放手，有人敌不过现实的鸡零狗碎而黯然离开。无论过程如何，最终无法相守的人都会如题主般，“放不下，也忘不掉”。
每个人都会回忆自己的初恋。每个人！
每个人都很难忘掉自己的初恋。每个人！
所以不必太纠结，也不必为此介怀。放不下就不放，忘不掉就不忘。把ta存于心底的某个角落，好好珍藏，于旭日东升时品一品ta带给你的甜，在日落西山时嚼一嚼昔日爱恋的苦涩，这样也不失为单调琐碎人生的调剂。
但切记不要在对过往的追忆回望思念中，把自己活成一棵孤独守望的树。因为有些“念念不忘”，只会徒然浪费大好光阴，却未必会有回响。
成熟的人会坦然接受“忘不掉”的事实，却不会回头打扰注定无法相守的ta；记住曾经爱恋的美好，却不被过往迷惑；承担起当前的责任，往前看。
一句话总结即是：过往不扰，当下不杂，未来无惧。
过往中无论美好丑恶或遗憾，都只是回忆，存留住美好，铭记住教训，让过往过去，不受过往困扰，也不打扰过往中的人。这是对曾经爱情的尊重，也是一种自重。
坚守原则和道德，过好当下，不乱心，不乱情，心存美好，笑迎未来。这是成年人的担当，也是对自己的不辜负。
因为这份尊重、担当、和对自己的不辜负，会有与你更契合的人在未来的不远处，等你。
我是西西啊，没事可以一起吐槽一起乐，我会定期在这里做分享。有情感婚姻问题可以随时私信或留言给我，看到一定第一时间回复。比心💛💛
西西不是东东
没有什么忘不掉的，是你的永远是你的，不是你的，强求不来！爱了，就好好的爱，不爱了，就坦然放手……
爱你的人舍不得离开，爱你的人不会看见你流眼泪，何苦作践了自己了，难受了，就抬头望望天边的云彩，想哭了，就看看那些美丽的花儿，告诉自己，你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。
每日温馨心语
如果你与初恋分手，放不下也忘不掉，那可能这正是ta与你分手的原因，因为你没有好好地爱你自己，你只是想得到他人的爱。
对方会感到很疲惫，很累，对方想要一个成熟的人，可是那个人还不是你，但也会希望你慢慢成熟起来，相信你会越来越好的。
我们就是这样，在不正确的时间似乎遇到了对的人，但自己还没到对的那一步，所以即便你很爱很爱ta，但是你却给不了ta真正想要的。
忘不掉是可以的，没人让你忘记，我只是想建议你能看开，过去已经回不去了，但你可以把过去的美好，那些滋养再填补你内心里，去想想自己有什么优点，对方有什么优点，可不可以去向对方学习，然后慢慢成为更好的自己呢？
而这些又是否比只单纯地想念，放不下强多了呢？
把那个人在你心里上拆解成言与行，你不再笼统地看一个人，不要再有那些形象的记忆，想想ta身上有什么值得我学习的地方，如果我变好了，我又可以找什么样的人，把注意力放在现在和未来，而不是只想着过去。
难道ta真的没有一点不好吗？
在一起就想对方的好，不在一起就想对方的不好，这样才能放过自己，对吗？
心灵之音的空间
喵小姐有以下方法教你忘记和放下：
1:学会不去回忆，不去他过的地方，一起吃过的东西，一起做过的好多事情，自然回忆会减少很多.
2:学会让自己很忙，平时工作让自己忙起来，实在不行就去运动去跑步去健身，让自己的身体和大脑动起来，没时间去想其他事情，忙累了自然就睡觉了.
3:学会多和朋友交心和交谈，最好是有人陪伴和倾听，这样会减少一个人相思的孤独感，听听朋友的建议，使自己理性起来.
4:学会发泄自己的情绪，去旅行，去睡它个天昏地暗，去呐喊，去奔跑，去任何以前想去的地方，再不济一个人在家里喝点酒，先允许自己堕落一段时间，慢慢的时间会磨平你的伤痛.
5:学会思考，多想想他离开的原因，既然别人都不爱你了，我们为什么还要去哭去闹去放不下，他却是冷漠的，我们为什么要因为一个不爱自己的人去伤害自己，让爱你的人伤心，相信优秀的自己可以找到更加好的，宝贝加油.
5:学会尝试新一段恋情，当然喵小姐是不建议的，因为这对别人非常不公平，如果带着爱别人的心让别人去接受你，为你磨平伤痛，最后你还是选择去不爱，伤己伤人！
希望喵小姐的回答能让你走出来，人生过客匆匆，活在当下就好.
喵小姐jc
有很多人在评论区帮你解压，估计是没有经历过轰轰烈烈的初恋！如果真初恋，记住最后一点，我已经引导好几个人了，都有用！
首先，你只能自己治愈，自己舔伤口，心会疼一阶段的，因为对方的印记已经刻在你心里，你是无法抹掉的，所以通过疼痛慢慢的让对方存在于你的心里，他会一生都在里面，时间久了你也不会去打扰他，但是也忘不了的，因为当初你的心是空白，他给了你感情的印记，无法磨灭！
其次，既然无法磨灭，就让他住在心里，陪伴你，我了解了好多人，真正的初恋，你是忘不掉的，一直到老，偶尔还会想起，不是因为有爱和恨，只因为他一直陪伴在心里抹不掉，你已经习惯了有他的存在！
最后，要想尽快放下，就是平时多运动，拼命上班，我认为最好的方式是，走在有路灯的路上，自己与自己对话，你可以给对方说情话，也可以安慰自己，就这样暴走，走累了，就回去睡觉，慢慢的你就习惯他存在于你的心里了，尽量减少自己的无聊时间，也不要逢人就说你的痛苦，这样会加深你内心的痛苦
情感999电台
人成熟的标志就是不要为自己做过的决定后悔，那是一种坚定，也是一种自信。人没有了谁都能开心的活下去，就象他当初为了你割腕，现在也可以娶别的女人生个小宝宝，说明怎样的痛苦都可以过去，只有你想不想跨过去，没有跨不跨得过的问题。可以说他不管还有没有想着你，他的行为都说明了他选择了重新开始生活吧，难道你还没他坚强成熟吗？更何况，老实说，世界上，爱人不是唯一的，不是没有人值得爱或不能让你开心，是你自己不想让自己开心而已。别自己纠结在过去里幻想浪漫故事了，赶快重新开始善待自己以后的生活吧。
你有一女朋友丶请查收
如果要是真的放不下，那就需要再次找她沟通，不要怕委屈，不要怕付出，即然那么爱她，就要对她深深地呵护，展示你更优越的一面，不要让她对你失去信心，或看不起你，一定要重视你的外表形相，内心的善良，一定要走不到一起，也不要太过与伤感，自责，因为你做到了，她不认你的情，这样的女孩不值得你再爱，要尽快找再找你的另一半，只有这样才是最好的办法。
东风78355256
我分手一个多星期了，她是我初恋。谈了一年半。
刚分手的那两天，简直难熬到极致，白天魂不守舍，满脑子都是她，和她一起的时光，经历过的过往。晚上半夜醒来，疯狂的通过手机来寻觅她的状态。
后来，忍不住了。然后给她打电话，说了好多好多，说了未来，说了憧憬。然而并没有什么用，心有点冷了。给她讲了很多离别的话。更多的是担心她以后会过得不好。连着打了三天（每次不接我都是发信息委曲求全的让她接）。在第三天的时候。又讲了很多很多。然后挂掉了电话，到现在一个星期了，现在虽然也会想她，但是相比刚开始的那两天好多了。
其实，关于我们的爱情我有太多太多想说的，
只是我又不想再说了。
