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腎臟，作為我們人體非常重要的一個排洩器官，同時也是內分泌器官，需要我們好好呵護。

在我的工作中，腎臟的功能狀態是我們病情觀察之一，除了通過檢查化驗單的結果客觀科學瞭解腎臟功能情況之外，我們還會通過以下方面來了解腎臟的功能狀態：

1.小便情況

腎臟的功能就是排尿，小便的總量、顏色及氣味，都可以反應腎臟的功能及身體狀況。比如，尿量少於每天400ml，就要警惕腎功能損害。每天尿量多於2000ml，常見為糖尿病、尿崩症等，反而不考慮腎臟疾病。正常小便顏色黃色或淡黃色，透明；紅色表示有出血，如尿路感染或者尿路結石等。正常小便無異味（輕微芳香味或氨味），有特殊蘋果味的尿可能是糖尿病酮症，腐臭味的尿可能是由於細菌感染，刺鼻的氨味則是膀胱炎或尿瀦留的表現。

2.局部情況，如是否有腰部疼痛等。

3.全身症狀

①浮腫，眼瞼浮腫、下肢水腫就是腎臟出現了問題。水腫出現有兩個地方，一是腳踝，拿手一按出現一個坑，即凹陷性水腫。另一個是早上起床後眼瞼水腫。

②頭暈，腎臟出了問題所引起的 “腎性高血壓”會引起頭暈，休息不能緩解。

③乏力，因腎臟結構改變，蛋白丟失，營養缺乏；或腎功能低下引起腎性貧血，都可出現乏力的症狀。

④胃口不好，腎不好時，胃腸道易出現水腫，就會出現不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。而腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，會引起噁心嘔吐。

養腎小建議

1.食物方面

食物清淡少鹽，避免一次性攝入大量富含蛋白的食品。一日三餐規律進行。 保證每天喝充足的水，養成定時喝水的好習慣。

2.健康生活方式

控制體重，作息規律，不熬夜，戒菸忌酒，適量的運動不可或缺（散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇）。

3.不要憋尿

經常憋尿，時間久了膀胱功能會受影響，憋尿會使膀胱壓力增高，尿液倒流而傷腎，甚至可能誘發心腦血管疾病。

4.避免接觸含有腎毒性的藥物或食物

特別要注意不濫用中藥、盲目使用一些不明成分的偏方或補品，以避免不明成分對腎臟的傷害。

作者簡介：賀力，註冊營養師，高級技能公共營養師，九維健康學院私人營養師&營養一對一工作室、二級講師，四川省民政康復醫院主管護師，中國營養學會會員，四川省營養學會會員。〔頭條號：賀力說。微博：營養師賀力。飯糰：賀力的營養快遞。千聊直播間：賀力老師〕

營養百事通

1.記憶力減退

腎精養大腦，腎臟不好的時候會出現記憶力減退、經常忘事、反應緩慢的現象。

2.聽力不清晰

具有聽覺功能的耳朵跟腎氣的興盛衰弱也是緊密相關，腎好的人聽力就比較好。

一旦腎臟不好的話，就會出現耳鳴、聽力下降、心煩等症狀。這種情況的出現就是腎陰虛的問題。

3.皮膚暗淡沒有光彩

腎臟好的話才能延緩衰老，青春常駐。如果腎臟不好，就容易蒼老，皮膚變得晦暗，眼眶會發黑，眼袋也是十分明顯。

4.頭髮發白、脫髮

腎藏精，其華在發。頭髮的營養主要是來自血液，不過它的根本還是在於腎臟。

腎不好，頭髮就會開始發白、失去光澤，有的還會出現脫髮的情況。

5.骨質疏鬆、牙齒鬆動

我們也說腎主骨生髓，說的就是腎主骨，骨需要腎精來滋養。

腎好骨就好，腎氣衰弱，就會出現骨質疏鬆、腰痠背疼還有牙齒鬆動的情況。

6.尿液渾濁、有泡沫

如果發現尿液的顏色變成醬油色或是渾濁的像是淘米水一樣，這個時候就需要引起重視。如果發現小便出現泡沫增多，並且長時間不能消散，就說明尿液中的蛋白質較多。

還有就是小便的時候有疼痛或是灼燒感的時候就需要去醫院做檢查。

7.早上起床發現浮腫

腎不好的時候，體內的水分會出現蓄積的情況，浮腫就會隨之出現。

當早上起床的時候發現眼皮或是雙手或是雙腳浮腫，也要考慮到腎臟不好的可能性。

8.精力不足，容易疲勞

當腎臟功能出現問題的時候，體內的毒素廢物難從尿液中排出體外，這些毒素就會讓人出現精神不振、沒勁、疲勞等症狀。

39健康網

調查數據顯示，我國的腎病患病率達10.8%，也就是說每十個人中就有一個人患有腎病。腎病的發病特別慢，早期的時候好像沒有任何的不適感，往往一發現就已經是中晚期了，許多腎病患者甚至要依靠透析來生存，那腎不好，身體有哪些反應呢？或者說，我們平常有哪些症狀，要小心是腎臟出了問題呢？下面列舉一些特徵比較明顯的反應。

1.有血尿，泡沫尿，排尿次數增多。大小便是跟腎臟的功能直接掛鉤的。當你發現小便中有很多細小的泡沫，而且很長時間都不消散，尿液有血色的時候，可能就是腎臟出現問題了。而且以前可以一覺睡到天亮的，現在往往睡前要上廁所，半夜也要起來上數次廁所，有這些症狀的時候最好做個尿檢。

2.水腫。臨床上水腫分為很多原因，有代謝不暢，有蛋白性的水腫，如果腎臟有問題，出現了蛋白尿，那身體中的蛋白質隨尿液排出體外，就會引起低蛋白血癥，導致全身性的水腫。

3.無力，腰痛。腎功能不好，身體裡的代謝廢物就無法排出體外，再加上促紅細胞生成素的減少，會出現腎性貧血，就有乏力 ，疲勞，力不從心等表現。而且腎臟位於腰內，如果有腎囊腫，腎結石等疾病，當然會有不適感。

4.血壓高。許多腎病患者會出現突然的高血壓，來的快去的也快，所以有這種症狀也要當心腎臟問題。

藥事健康

腎虛是腎的陰液、陰津不足，骨骼就會失去充養，導致腰痛痠軟無力。腎虛分為腎陰虛 和腎陽虛一般女人多為腎陰虛主要體現在

1、臉上出現黃褐斑

2、黑眼圈

3、月經不調

4、腰痠背痛

5、掉髮情況嚴重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現。

6、一日三餐，進食少

7、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪

男人多為腎陽虛主要體現在

1.腰痠

2.四肢發冷

3.畏寒

4.水腫，為“寒”的症狀，

5.陽痿性功能下降症狀

得了腎虛怎麼辦呢？強腎操：

1．兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

2．再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。

3．憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4．呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向 前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。

飲食：

1、多吃綠色蔬菜、戒菸戒酒

2、黑豆，黑豆入腎經，含有豐富的花青素和優質的蛋白質

3、建腎茶，玉米鬚1g，蒲公英0.5g，玉竹0.4g，玫瑰花0.4g，飲用，有消除腎炎、調節血糖功效

用藥：六味地黃丸 桂附地黃丸 八味地黃丸等在醫生指導下食用

補腎調理身體是個循序漸進過程，切勿操之過急，要有持之以恆決心

金林洋

腎主骨，藏精，開竅於二陰，耳，其末在齒。腎主先天元氣，腎的好壞決定人的生命力強弱，腎不好的主要表現:

1，骨質疏鬆，牙齒鬆動，人體結構偏弱。2尿頻尿急，尿蛋白，泡沬尿增加，夜尿增多，影響睡眠。3，耳鳴，耳聾，早醒。4，下肢水腫，按下不起。5頭髮早白，稀蔬易掉。6精神疲乏，四肢無力，稍動上氣不接下氣。

如果有以上情況，要引起特別注意，加強營養同時，注意多休息，勤曬太陽，適當活動，冬天要注意保暖，幹萬不要著涼，同時應做到以下幾點:

1，多吃黑五類食品，常飲黑芝麻糊。2，補充優質蛋白，特別是羊肉補腎，鮮魚，蛋奶。3，多食時鮮綠色蔬菜水果,白菜，菠菜，冬瓜，南瓜，西瓜，平果，香蕉等。4，各種乾果，松籽，腰果，栗子，核桃，花生等。5，戒菸戒酒，保證每天足夠睡眠。6，積極參加文體活動，鍛鍊身體，保持愉快舒暢心情。

雲中飛2017

在日常生活中，經常會有人開玩笑捂著腰說自己腎不好，也間接說明腎不好的表現是腰痛，除了腰痛外，腎不好還有哪些症狀表現呢。在早期的時候很多患者會感覺到疲憊，有的會有面部和下肢的水腫，皮膚出現開始晦暗；中後期腎功能不好的話則會出現食慾不佳、嘔吐、噁心、皮膚的瘙癢、水鈉瀦留等現象，部分患者會出現尿毒症腦病、血鉀高、心臟驟停、嘴巴里有氨味等。

通俗的講，長久持續的腎不好就有可能導致身體乏力、食慾不振、尿有泡沫、尿頻或尿少等症狀，比較嚴重的則會引發糖尿病、高血壓、痛風、尿酸高等。既然腎不好的情況這麼嚴重，那麼我們該如何調理呢？

因為腎虛會造成你精力不集中，然後腰膝痠軟，甚至包括影響失眠等等好多的原因，所以我們中醫也是從這種補腎、補氣血方面入手。據《本草綱目》記載，頂元芝，味甘性平，益腎、利尿、通九竅、聰察、消積;主治急性腎炎、慢性腎炎、腎虛不舉、陽痿早洩、前列腺炎、消化不良，每日用頂元芝10克，水悶泡5分鐘飲用，可反覆沖泡至水無色無味。連服一個月，調節腎功能效果顯著。另外也可以通過搓揉湧泉，還有摩腹，然後包括擦腎腧，按揉背腧穴，這都可以都可以調整不適。

需要說明的是，補腎是中醫概念，可以服用肉蓯蓉、鹿茸、枸杞子、山藥等中藥，也可以食用桑葚、枸杞子、黑芝麻、黑大豆等食物。民間所謂的“吃腎補腎”的說法非常荒謬，因為動物腎臟含有高膽固醇和高蛋白，會加重腎病，還會引發尿酸高等症狀，需要格外注意。打字不易，希望朋友們多多支持，你的點贊就是我的動力！

天天會養生

您好，作為一箇中醫資深愛好者，想給大家分享我自己的想法，歡迎閱讀。

我希望從中醫上來闡述一下腎臟吧~ 親愛的朋友，你有木有經常晚上睡覺睡得不沉？老是容易驚醒。一旦醒了更難入睡。

那麼腎不好的人應該如何吃呢？

1. 冬天吃野生山藥和野生黑枸杞補虛，有疏通經絡，補益筋骨的作用。而野生黑枸杞，能耐的住零上30度和零下30度的氣溫，所以生命力特別旺盛，抗衰老的能力特別強，抗腎臟衰老作用很強。
   
   
2. 腎虛原因有很多，用腦過度會腎虛、肺氣不足久了會腎虛、脾胃不足日久會腎虛、常氣生氣會腎虛、連續熬夜會腎虛、母體腎虛孩子越大越腎虛等等原因，所以腎虛並不是只有一種原因，因此我覺得，腎虛不光要忌吃的，還需要習慣良好！
   
   
   
3. 腎臟就好像一個大資源庫，供我們後來的生長和發育，包括生殖繁衍。
   
   
   
4. 腎虛調理要禁忌兩點，第一分辯證陰陽，第二要慢，不能求快！
5. 當然，眾所周知，腎病還是要少吃口味重的食物，不然給腎臟增加負擔。

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以上就是我的一些關於腎臟的看法，可能和題目不是很大聯繫，各位看客就當看著玩吧！

親愛的朋友，如果您覺得這篇文章不錯，可以請您點個贊嗎？謝謝您！

獸醫新同學

　　腎臟是人體的重要器官，它產生尿液、排洩廢物，同時它又是一個調節器官，通過分泌激素樣的物質調節體內的代謝。所以維持腎臟各項功能正常運行，對保證人們的身體健康有著重要的意義，儘早發現腎臟疾病對於治療起著關鍵作用。在日常生活中，以下信號提示您可能存在腎臟病。

　　1、高血壓

　　人的血壓有隨年齡增加而增加的趨勢。所以年輕人，特別是那些沒有高血壓家族史的年輕患者,若血壓升高，應高度懷疑是否患有腎臟病。這時候一次尿常規檢查往往就可以發現導致高血壓的線索。當然，以往就有高血壓的病人，更應注意檢查尿常規。由於高血壓可以導致腎損害，腎臟病也可以引起高血壓，所以，應仔細鑑別是腎臟病引起的高血壓，還是高血壓導致的腎損害。

　　2、尿量異常

　　成人24小時尿量在1500ml左右, 少於400ml叫少尿，少於100ml叫無尿。

　　3、尿色異常

　　正常情況下，尿液為淡黃色透明液體，視飲水量的多少，尿液顏色可以在無色透明及淡黃色之間波動。肉眼發現尿色偏紅，化驗提示血尿，稱為肉眼血尿;若尿色偏紅，或無特殊異常，但顯微鏡下發現紅細胞超標，則稱為鏡下血尿。血尿鑑別診斷頗多，可見於結石、腫瘤、腎小球疾病等引起。尿紅細胞位相檢查在血尿來源和定位鑑別上有重大意義。

　　4、排尿不適

　　尿頻是指小便次數多，但每次尿量很少;尿急則是指尿量不多的情況下，尿意很強烈，以致無法憋尿;尿痛指排尿時尿道口及小腹脹痛。

　　5、多尿及夜尿

　　正常人日間和夜間排尿量有一定比例，日間尿量應多於夜間，其比例為2～3:1，一般情況下夜尿不應多於750ml。每晝夜尿量超過2500ml稱多尿。

　　6、尿中泡沫增多

　　若經常發現排尿後尿中泡沫增多，猶如肥皂泡一樣浮在上面，則常是尿中出現大量蛋白的表現，此時應做尿常規及24小時尿蛋白定量檢查進一步明確。部分病人可能伴有輕重不等的水腫(腎病)。

　　7、水腫

　　常出現於眼瞼、足踝及背臀部，嚴重時可伴有胸水、腹水及會陰(陰囊、陰唇)水腫。水腫位置可隨著體位的變化而移動。水腫發生時均伴有尿少及體重增加。若每日起床排空大、小便之後，空腹測體重，逐日增加，即應警惕水腫，即使此時身體尚未出現明顯水腫的表現。

　　8、腰痛

　　腰痛往往是個比較模糊的概念，導致腰痛的原因眾多，包括內科及外科疾患等。患腎炎或腎病時，病人多數情況下只有腰部酸脹不適或隱痛感。但以下情況常為腎臟疾病提供線索：

　　腎絞痛：性質劇烈，可能伴隨嘔吐、出汗。此時要高度懷疑腎盂結石或輸尿管結石。

　　腰痛伴發燒：腎區有叩痛，尿檢可發現白細胞增多，尿培養有細菌生長，常見於急性腎盂腎炎。

　　除以上八大信號之外，還應注意一些不容易察覺的症狀，如出現精神萎靡、食慾不振、肢軟乏力，面色蒼白、貧血等，應考慮慢性腎衰竭的可能，宜及時做血、尿有關檢查，查明病因。日常生活中，我們應該留意自己身體發出的疾病信號，切勿延誤了治療先機!

石頭醫生講腎

腎不好，身體會有哪些反應？首先來說我以前就是腎不好，西醫做各種檢查包括腎功能各種指標都正常，但就是提不起精神，臉色暗淡，晨尿有很多泡沫，最不能忍受的就是一點體力勞動就會腰痠背痛，尿頻，夜尿，厲害的時候會水腫。