男性的精子是孕育過程中極為重要的一個指標，只有男性的精子質量好，數量多，才能突破種種的困難，到達子宮，於卵子結合才能孕育出一個生命。
可是現代，卻有越來越多的男性，因為精子的活力不足，引發不育症狀出現，這種情況一般在稱為“弱精”。
什麼是弱精?
那麼弱精是什麼呢?，弱精其實就是臨床上說的精子活力度底下，一般來說精子的活動度，得要大於50%才會引起正常的懷孕，低於百分之五十，都是屬於弱精，其實弱精這在當今社會其實很常見，也是很多男性不孕不育的主要原因之一。那麼是什麼導致我們弱精呢?
導致弱精的因素有哪些?
房事頻繁或自慰
過於頻繁的房事，或者自慰都都會影響到精子的活力，影響精子的質量和數量，同時過於頻繁的發射，會導致精子消耗過度，從而令睪丸快速的生成精子，這種情況下，死精，不良精子的數量會增多，健康質量好的精子數量會稀少，從而導致弱精。
不良的習慣或負面情緒
生活中的一些不良習慣，比如熬夜吸菸，飲酒都會導致精子的成活率底下，不良精子的數量增多，同時負面情緒過多，精神壓力過大也會導致精子的活力降低引起我們弱精的現象發生。
如果不及時處理，會隨著時間的延長而開始逐漸的加重，慢慢的就會發展為不孕不育的症狀。
不良的飲食習慣
如果我們偏食，挑食，甚至經常不吃，除了會引發我們身體的營養不良以外，同時也會影響精子的活力，因為精子的健康與否，營養也是其中很重要的一個因素，如果我們身體營養不良，會導致精子的營養也跟不上，特別是缺乏鋅了以後，精子質量更是會愈發降低。
精子活力低下，弱精了怎麼辦?
如果我們沒怎麼注意自己的生活習慣，導致弱精了怎麼辦?，其實也不用著急，精子活力是慢慢下降的，所以也得慢慢的養回來，做好以下3點，時間長了相信你也就慢慢“”體強精旺”了。
改變不良生活習慣
我們都聽過一句話“斬草不除根，春風吹又生”對於精子這事也是一樣的，我們得從根源上去治理這種行為，從能從根本上斷絕因為不良生活習慣引發的弱精。
在生活中我們該戒菸戒酒，儘量避免熬夜，平時多積極參加戶外運動，鍛鍊身體不說，還能緩解我們逐漸加重的壓力，不僅可以提高人體的免疫力，同時也能提高精子的活力。
改變不良飲食習慣
為了提高精子的活力，我們在生活中不要挑食，避免營養不良導致的精子活力不足，同時儘量補充一些所需的營養元素，如葡萄糖，鋅，鈣等物質。
對於如果是打算孕育小生命的夫妻來說，在備孕的時候要合理的控制好房事的次數，平時少吃刺激大的食物如辛辣，冰冷，過鹹等。
及時檢查
一般而言前兩種辦法其實就已經能夠解決弱精的現象了，如果堅持了一段時間還是沒有起效的話，那麼我們就該去醫院做專業的判斷了，判斷是否是我們的功能出現了異常，如果及早的發現，還不會錯過最佳的治療時間，讓我有不錯的治療效果。
精子的健康與否不僅僅是在生育上至關重要，同時也是男性身體是否健康的重要指標，在日常生活中我們除了要戒掉那些不好的習慣之外，也要多鍛鍊身體，均衡飲食，養出一個健康的體魄，才能讓精子活力旺盛。
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