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你好！很高興為你解答，咽炎這個老生常談話題，由於現在網絡及媒體一些不客觀報道及渲染，讓很多人一提起咽炎，就出現了焦慮及緊張情緒，感覺咽炎就是難治疾病代名詞。從你的問題表述看，你本身沒有咽炎，對咽炎也不瞭解，就是因為自己生活習慣不好，又很多不良嗜好，所以擔心咽炎吧！
其實咽炎是一種非常普通疾病，每個人在一生中得過很多次咽炎，咽部包括鼻咽部、口咽部、喉咽部，咽部是一個重要通道，空氣和食物共用一個通道。所以它也是和外界不良刺激及有害物質接觸第一通道。咽部有豐富淋巴組織，如腺樣體、扁桃體、淋巴濾泡、咽側索形成環狀，也就是咽淋巴環，免疫器官，當外界有害物質進入，就起防禦作用，機體防禦反應，就是“炎症”反應。
你估計有過感冒吧！感冒時出現咽部疼痛、痰多、乾澀、異物感症狀、聲音沙啞，這就是急性咽炎症狀，也就是咽部急性“炎症”反應。這樣解釋，你應該對對“咽炎”不陌生了吧！
但有一種咽炎確實治療比較蠻煩，治療效果不理想，也就是急性咽炎超過三個月以上不愈，也就是大家所說的“慢性咽炎”，應該這樣理解這個問題，慢性咽炎怎麼樣預防：
- 慢性炎最常見的原因是這個急性咽炎引起的，反覆治不好引起的，所以說我們預防急性咽炎，我們第一個就是要預防感冒，平時勤加減衣服 ，鍛鍊身體，增強抵抗力，堅持戶外運動，多喝水。
- 其次養成良好生活習慣，避免菸酒嗜好，避免辛辣刺激食物，晚上有些過飽的飲食，冬天要戴上口罩，避免一些灰塵、霧霾等等不良刺激。
- 最後慢性咽炎本身就是心因疾病，所以保持良好心態，情緒調整，保持愉悅放鬆的心態有很重要的作用。不要還沒有咽炎就擔心及胡思亂想，如果在加上有一點炎症，那樣症狀才炎症。有咽炎治療就可以了。
耳鼻喉科高醫生
預防咽炎的主要措施有：
1、多喝水，尤其是早晨喝200毫升溫開水。注意口腔清潔衛生，飯前飯後都要漱口。
2、屋子要定期進行開窗通風，保持室內空氣流通。天氣乾燥時，可使用加溼器，保持空氣溼潤。
3、遠離菸酒，少吃辛辣刺激性及過燙、過冷的食物，遠離麻辣燙及燒烤。嗓子不舒服的時候，可以煮點冰糖雪梨銀耳湯喝。
4、多吃新鮮蔬菜及富含水分和新鮮果肉的水果，如梨子、蘋果、石榴、甘蔗等。
5、平時講話的時候儘量避免大聲說話，也不要大聲喊叫，避免過度用嗓。如果因為工作的需要說話多，可以含一片潤嗓子喉片。
6、少去空氣汙染嚴重的地方。如果因為工作需要，經常接觸粉塵及化學性氣體，要戴好口罩和麵罩，做好防護措施。
7、積極鍛鍊身體，注意勞逸結合，不要過度疲勞及熬夜，防止受涼，預防感冒等呼吸系統疾病。
8、不要濫用藥物。
糖尿病之友
在我們周圍，有不少人被咽炎困擾著，這也算個大眾病吧。咽炎主要是咽黏膜、黏膜下組織的炎症。主要表現為咽痛、咽乾、咽癢、咽異物感及口苦等不適。其實咽炎大部分原因與我們平時的生活及飲食習慣有關。
通過以下幾種方法可有效地預防咽炎：
1、積極治療各種鼻病、呼吸道慢性疾病、慢性扁桃體炎、慢性胃炎及牙周炎，因為這些疾病逐漸蔓延到咽部，從而引起咽炎；
2、避免長期張口呼吸，此動作會導致咽乾，從而誘發咽炎，不要長時間用聲，更不能聲嘶力竭地喊叫。
3、積極治療各種全身疾病，如貧血、消化不良、心血管疾病、內分泌功能紊亂等，這些疾病會導致機體免疫力低下，導致病毒容易入侵人體，導致咽炎。
4、戒掉不良的生活習慣，最主要的是戒菸戒酒，百分之九十的咽炎和吸菸飲酒有關，菸酒過度或者炙煿厚味太過，一次性吃太多熏製鹹肉類、辛辣食物，會刺激咽部粘膜，引起咽炎，多吃新鮮蔬菜水果，多飲水。注意勞逸結合，防止受涼。
5、在霧霾天氣、粉塵多、空氣乾燥、空氣過多的時候，可戴口罩或者面罩，防止有害氣體進入喉嚨，保持室內空氣流通。
6、注意口腔衛生，養成飯後漱口，早晚刷牙的習慣，避免細菌生長。
7、甘蔗、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、蘿蔔、生梨、海帶等食品，本身具有清熱退火的作用，可適量食用。
以上是曾醫生對於預防咽炎的幾點建議，希望對你們有用，這些建議每個人都可以做得到，最重要的是堅持，堅持就是勝利，等你養成良好的生活及飲食習慣，疾病就會遠離你，因為很多疾病都是重在預防。
★若本回答有幫助，請點贊支持！胃腸肝膽外科曾醫生
大概五年前我查出來有慢性咽炎，喉嚨乾澀燒灼，有異物感，平時也沒什麼，就是做吞嚥動作時或者喝水時會非常明顯，心裡也明白，這麼嚴重時因為這些年濫用消炎藥造成的，現在吃什麼消炎藥都沒用了，後來才知道慢性咽炎不是細菌感染，消炎藥是沒用的。還有我工作原因，說話太多，經常吼得聲嘶力竭，現在都啞掉了後悔也晚了。這個病只要每天醒來就開始折磨我，別的病我都生過很容易就好了，就它跟跗骨之蛆般甩不掉。後來終於遇到一個好用的，朋友給我推薦普世真草膏，我剛開始也沒當未然，但這個-朋友給我說了幾次，我就買來試試，大概一個禮拜開始不再清嗓子，半月後異物感、幹癢感開始消退，總共也就用了一個半月，喉嚨就徹底好了。現在我控制了很多酸辣油膩的食物不去吃，再也沒犯過，現在天氣挺冷，也沒事。
大夢初成
慢性咽炎分為慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎縮性及乾燥性咽炎、慢性變應性咽炎、慢性反流性咽炎。一般都是單純性咽炎，症狀主要表現為咽喉出現不適，主要就是由於受涼了以及身體和精神過於疲憊所導致的。這種情況在多講話之後會更加的嚴重，並且還伴隨有咳嗽以及痰多黏稠的情況，日常也容易出現口渴的情況，變得更愛喝水。這個時候咽黏膜充血顏色呈現深紅色，黏膜也變得肥厚起來，並且還附著有一些黃白色的分泌物。這個時候的舌頭也是呈現紅色，舌苔黃膩。平時的生活要多注意“保養”，避免用嗓過度或大聲喊叫；進行適當的體育鍛煉、預防感冒，規律作息，注意休息、飲食宜清淡為主，少吃辛辣刺激，寒涼的食物，保持口腔清潔、避免菸酒刺激、保持良好的心態從而提高自身整體免疫力;儘量避免接觸引起慢性過敏性咽炎的致敏原。例如粉塵、有害氣體、煙霧等。咽炎這個病很頑固，我有了咽炎之後嘗試過很多藥，效果不大，最後在朋友推薦下喝了一箇中成藥，效果挺好，好了之後沒有復發過。
宿命不回頭
要說現在什麼病多，肯定要數咽炎，身邊很多朋友都有這個病。
預防慢性咽炎，首先注意要戒菸戒酒，不要說話太多，更不要吃辛辣油膩食物。當前氣候反常，空氣汙染嚴重，而且反季節水果蔬菜陸續上市，打亂了人體內的免疫程序，最後造成雜病混亂，使人體處在一個非自然的狀態。尤其是空調、暖氣出現後，室內外溫差大，不少人都會出現鼻塞、咽痛、打噴嚏等症狀，一不小心就得了慢性咽炎。
我有咽炎很久了，特別難受的是買點消炎藥跟潤喉的含片對付一下，病情時輕時重，我也不在意。但去年春天發作一次特別嚴重，咳嗽了兩個月都不好，後來朋友推薦我喝了一箇中藥，效果挺好的，咳嗽很快止住了，咽喉幹癢異物慢慢沒了，自此再沒發作過。很多人都說咽炎好不了，我這算怎麼回事？反正我是挺相信中醫中藥的。
風將我心撕碎
粉塵、煙霧等是引發慢性咽喉炎的主要因素，天氣較乾燥時，這些物質瀰漫於空氣中，容易對咽喉部造成刺激。我慢性咽炎吃了好多藥還是咳嗽喉嚨痛，偶爾咳痰帶血絲，還會因為炎症引起頭暈耳鳴，天天不停咳嗽對聲帶也會損傷，久而久之造成嗓音嘶啞，簡直是痛不欲生，最後喝普世真草膏緩解不少，感覺特別好，一直不咳，喉嚨也不痛，平時注意多喝開水，少說話，很久了也沒復發
望江火似流螢
預防咽炎必須做到少用嗓，特別不能過度用，少上火，多喝水，多吃水果，不能感冒，感冒後注意扁桃體炎，及時治療！
真的有咽炎也不可怕，外用藥治療咽炎特別預防咽炎發作，效果是槓槓的！價格親民！沒有任何毒副作用，可以試試！
