玉傑中醫
陰虛體質是由於先天稟賦和後天環境持續影響，在生長髮育和衰老過程中形成的以陰虛內熱為主要特徵的一種偏頗體質。陰虛體質的主要特徵可以概括為以下五個方面：
1、形體特徵：體形多瘦長
2、心理特徵:：性情多活潑好動、急躁外向
3、常見表現：①手足心熱；②平時易口燥咽乾，口渴喜冷飲；③面色潮紅，有烘熱感；④舌紅少津少苔；⑤兩目乾澀，視物模糊；⑥眩暈耳鳴；⑦鼻微幹，唇紅微幹；⑧皮膚偏幹，易生皺紋；⑨脈象細弦或數；⑩ 大便乾燥，小便短；⑪睡眠差
4、發病傾向：平時易患陰虧燥熱的病變，或者病後易表現為陰虧症狀
5、對外界環境的適應能力：平時不耐熱邪，不耐燥邪，耐冬不耐夏。
有研究發現，在不同健康狀態的人群中，中醫體質分佈特徵存在明顯差異。已經有相當多的流行病學研究證實陰虛體質與糖尿病、失眠、中風、高血壓、骨質疏鬆等疾病具有一定的相關性，而且陰虛質人群的亞健康狀態構成比明顯高於別類體質。
養氣百草黃老漢
有些朋友，脾氣急，辦事快，事事親力親為，整天手腳不停，咱們老百姓常說這是“勞碌命”。都說“性格決定命運”，但性格又是什麼決定的呢？性格和體質有關，有這種性格的人，多屬於咱們中醫裡講的陰虛體質。
話說在我們的身體裡，都流淌著一股“泉水”，我們叫它“津液”。這可是維持人體的生命之泉。在眼耳口鼻舌、五臟六腑、全身關節等處，津液無處不在，它就像大旱之年的甘泉一樣，晝夜循環滋潤著我們全身的每個細胞。可有時候，我們很多不當的生活方式，卻過多地消耗了它們。當寶貴的生命之泉漸漸瀕於乾涸，身體也會出現種種不適。
中醫把這股“生命之泉”稱作“陰”。人體的津液、精血、唾液等流動物質少了，身體就會像久旱的土地慢慢乾涸，就會表現出一派風風火火的徵象，即中醫裡所說的“陰虛火旺”。
那麼，怎樣辨識陰虛體質呢？
第一，望診。最直觀的辦法，就是“六望”。
1.望體型：體型偏瘦，看上去很精幹。
2.望皮膚：皮膚乾燥，沒有光澤，愛起細紋。
3.望臉色：臉色大多是紅紅的，尤其是兩塊顴骨特別紅，好像化了妝一樣。
4.望頭頂：髮質較硬、較粗，頭髮往上長，或眉毛粗且往上長，或顴骨高。
5.望眼睛：眼睛挺有神。
6.望舌：舌乾紅、少苔，甚至光滑無苔。
第二，聞診。
但凡陰虛火旺者，講話聲音洪亮，語言強直，語速也很快，且熱情、活潑。
第三，問診。
1.問心。先問五心煩熱否。“五心”，是指兩手心、兩腳心和胸口。胸口一帶，是人軀幹的正中。陰虛火旺者，心胸位置熱烘烘的像在冒火；雙手的掌心、雙足的腳心、五指和五趾的中心地帶，也在冒著熱氣。最熱的時候，恨不得腳底下能墊塊冰。
2.問口。問口乾咽燥否。中醫認為，口乾多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。
3.問耳。耳朵眼兒裡發癢，伴著耳聾、耳鳴。這可能是肝陽上亢、肝火旺引起的。
4.問便。便秘，小便黃，可能是胃腸道功能紊亂引起。
5.問月經。此問針對女性生理週期。月經不調，不是提前就是錯後，或經血量偏少，其實都是氣血不足卵巢衰老的表徵。
6.問性格。陰虛體質的人愛發脾氣，是急性子，點火就著，受不了任何委屈。喜歡張羅事情，但偏於急躁，很容易著急上火，在遇到不開心的事情時，常常不冷靜，急火攻心。夜間會感覺煩躁，容易失眠。
第四，切診。陰虛的脈象是細數，就是脈搏跳動快的意思。
（文/吳俊巧 刊於燕趙都市報2018年5月28日第19版）
燕趙都市報
陰虛體質常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後等引起臟腑功能失調，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內熱，表現機體失去濡潤滋養，虛熱乾燥、虛火躁擾不寧的證候。
一、體質表現特點
形體消瘦，午後面色潮紅、口咽少津，心中時煩，手足心熱，少眠，便幹，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數，舌紅少苔。
二、調理方法
應以滋補陰液、佐以清熱為治則，還應針對相關臟腑陰虛辨證，分別選用滋養五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥，根據陰陽互根理論，加少量補陽之品。
1、精神調理
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂。
2、飲食調理
宜多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物。
著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥。
有條件可食用燕窩、銀耳、海參、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。
而蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣燥烈之品應少吃。
3、體育鍛煉
不宜過激活動，太極拳、八段錦、內養操等較為合適。氣功宜選用固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功法。
4、藥物調理
陰虛體質者可長期服用首烏延壽丹。
也可根據陰虛部位和程度進行調整。
肺陰虛，宜服用百合固金湯。
心陰虛，宜服用天王補心丸。
脾陰虛，宜服用慎柔養真湯。
腎陰虛，宜服用六味地黃丸。
肝陰虛，宜服用一貫煎。
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中醫養生那些事
陰虛體質的人是很容易上火的，陰虛體質表現在這幾個方面：
1 陰虛體質的人通常偏瘦，而且皮膚相對也比較幹。
2 陰虛體質的人最明顯的一個特點 就是 五心煩熱，手心腳心發熱，臉上也總是潮紅的。
3 陰虛體質的人因為怕熱 穿著上也比別人少，別人穿長袖 他穿短袖。
4因為體質的水分少了，大便通常也會比較幹，容易有口乾舌燥的現象。
5 晚上容易失眠，因為陽氣太抗盛了，陽不能歸陰。
6 再來看下舌苔，舌苔往往也是偏紅的。
再來看下調理原則有哪些：
1 飲食上清淡
一些刺激性的食物要少吃，比如生薑辣椒火鍋，而是要多吃一些滋陰的食物，比如銀耳 蓮藕 芝麻，甘蔗，百合，山藥 鴨肉等等。
2 做舒緩的運動
哪些太劇烈的運動會讓你大汗淋漓，讓你的津液更加少，陰虛體質的人比較適合散步，瑜伽等舒緩的運動。
3千萬不要熬夜
晚上不睡覺會損傷津液，建議在11點前入睡。
總之，陰虛就是體內的津液太少了，千萬不要一味的去拼命的瀉火。這樣很容易造成脾胃虛寒，就得不償失了。
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掌之事
其實平常人只要記住一句話就可以知道陰虛體質是什麼表現了，那就是“陰虛火旺”，總是好像有些缺水。這樣就比較容易知道陰虛有哪些表現了，缺水有哪些表現陰虛就有哪些表現。
從形體上來講，陰虛體質的人大多偏瘦；經常會感到手心、腳心、心口發熱，中醫稱之為五心煩熱；臉上也經常會有熱感，面頰潮紅或偏紅，夏天更不耐熱；皮膚比較乾燥；經常出現眼睛乾澀、口乾舌燥、口渴難耐的現象；小便容易赤黃，而且喝多了水比平常人上廁所少；容易出現大便乾燥、便秘、失眠問題；性格上比較急躁，遇事更容易爆發，不善於控制情緒；舌質偏紅，苔少。
健康的最佳狀態是陰陽平衡，中醫認為，陽是功能性的，陰是物質性的。如果說體內的陽氣是無形的，那麼陰則是有形的物質，包括體內的陰液、津液。人體好像一臺靠蒸汽機提供動力的機器。水是陰，火是陽，火燒水產生的蒸汽是動力。陰不足則機體失於濡養，出現內熱，當然陽不足則肯定動力不足，機器運轉就困難。
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