空白207184459

上班感到壓抑，想辭職。這是大多數混職場的人都曾遇到過的事，各人解決之道各不相同。我認為具體事物具體分析，首先尋找、分析壓抑的來源，是不喜歡這份工作還是自己難以應付，是上司給的壓力大還是自己承壓力弱，是同事不喜歡自己還是自己不喜歡同事，足晉升無門還是自己錯失機會，是工資不高還是自視太高等等。其次分析自己能不能失去這份工作，問問自己沒有這份工作吃飯住宿是否有危險，找其它工作是否容易，重找工作後遇到同樣問題怎麼辦。最後是你的決定，是辭工走人還是迎難而上。其實上班會有壓抑感最主要的還是自己的心態，是自己對工作的心態，對公司和老闆的心態，對上司和同事的心態，對預期與現實的心態。分析尋找根源，調整自己的心態，再做出對自己最合理的決定。世界這麼大，我想去看看。這是理想主義，現實是不會允許人人這麼幹的。就以我自己來說，辭工回家照顧年邁的父母，母親高興了，父親卻鄙視我不上進。以為不工作了，有時間到處走走，三年來還是沒走成。

十八子2012

我感覺，這是很多人都存在的想法。我上班的時候，跟你現在的心情一樣，也是每天感覺上班跟上刑場似的，心情極度壓抑，總是想辭職。

2016年的時候，我終於忍無可忍，離開了那家讓人壓抑到窒息的公司。離開以後，初期感覺是一種解脫，在家好好休息了一段時間。可是時間長了以後，又開始感覺壓抑了。因為不上班，總感覺自己跟行屍走肉似的。於是又出去上班，終於迴歸了正常的生活。

職場中人，有這樣的心情很正常。但是不能讓這種負能量影響到生活。比如，真的要辭職的話，有沒有更合適的工作。如果沒有，勢必影響到家庭生活。所以，辭職要慎重。

我經歷一次職場逃離之後，後來悟透了三個字，只要做到了，天空就會飄來五個字，這都不叫事。

第一，忍。無論是生活還是職場，哪有那麼多如意之事。特別是職場，更多的是壓抑、委屈、鬱悶和無助。即便逃離，又能逃到哪裡？只要是生活還要繼續，就得打工掙錢。這個公司氣氛壓抑，沒準下一個公司還不如這個呢！所以，為了生活，要“忍”。

第二，熬。馬雲說的好，一個熬字道出了職場的真諦。一個能熬的人，才會取得成功，才是一個值得敬重的人。如果一個人不敢“熬”，遇到點挫折就退縮，以後人生的路怎麼走？

第三，挺。曾國藩寫過一部《挺經》，道出了職場中“挺”的重要性。人立於世，不可避免的會有來自方方面面的誤解、排斥、牴觸和打壓，必須要挺直了，不能被打趴下。如果你因為感覺壓抑就選擇辭職豈不是被打趴下了嗎。

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2.每天掰開了揉碎了給你講講職場和管理那點事，如果感興趣，請閱讀本頭條號相關文章。

管理那點事

其實每個人都有上班壓抑想辭職的情況，你的這個問題不能一概而論，我們要仔細分析原因，然後分情況討論對策。

首先分析原因

我們第一步要分析一下，上班壓抑的原因是什麼。

上班壓抑無非有以下6個原因：

1. 做的工作不是自己喜歡的。

2. 在公司沒有發展空間。

3. 工資太少，跟自己付出的勞動不成正比。

4. 人際關係不太好。

5. 跟上級的關係沒處好。

6. 抑鬱不得志，已經很努力了，卻得不到賞識。

解決方案（第1、2條）

如果你想辭職的原因是上面的第1條或第2條，也就是現在做的工作並不是自己喜歡的，或者所在的公司沒有發展空間的話，那其實是可以考慮辭職，換換環境是好事情。

一個人每天工作的時間，佔據了自己總時間的1/3，如果你不喜歡甚至討厭現在的工作，那就意味著你每天大部分時間都處在不愉快的心情中中，為何不讓自己做些自己喜歡的事情呢？

可以找個時間靜下來跟自己對話，問問自己到底喜歡什麼樣的工作？對於喜歡的工作現階段自身還欠缺什麼技能。然後再通過制定一個合理的計劃，拿下這份喜歡的工作，就可以扭轉現在的局面。

同樣，如果是因為現在的公司沒有很好的發展空間，當然也可以去多瞭解一些公司的情況，找一個更大的發展平臺。

解決方案（第3-6條）

首先工資少有可能是公司的原因，但還有很多其他原因，自己的工作是不是做到了最好？跟上司的關係如何？等等，很多原因交織在一起。

包括人際關係不好、跟上級關係不好、抑鬱不得志等等，都要從自己先找原因。是不是待人接物的方式存在什麼問題？

總之仔細分析一下壓抑的原因，可以畫一張思維導圖，把上班抑鬱寫在中間，外面發散出幾個分支寫清原因，然後圈出主要原因。

找到原因以後我們就可以對症下藥了，人際關係的問題可以從學習溝通開始，工作能力的問題可以從提升自身欠缺的某項技能開始。

總之任何問題都會有好的解決辦法的，關鍵是你要先看清楚自己抑鬱的原因是什麼，相信你的心裡是非常清楚的。

以上就是我的一些建議，希望對你有幫助。

強大的小萌萌

快追隨您內心的聲音，不要誤人誤己。

01.總唸叨辭職的人其實是用嘴舒緩下壓力，很少行動

真的辭職？他們多半不敢，沒能耐。

02.感覺壓抑就應該追隨心的方向，儘快辭職，裸辭之後找不壓抑的工作，如此相當於延長了壽命

從這個角度看，即使是不工作或者換一份薪水少，幹著開心的工作，我們就相當於延長了自己的壽命——高興的時候更多一些。

03.認知升級：辭職並不是什麼問題，開心才重要

張大志leo

首先很高興看到這個問題。我說一下我發生的事吧，希望通過我你可以領悟到到底該繼續幹還是辭職。我年前是在一家公家單位上班。雖然不是正式的。在那三年。一開始幹勁十足。覺得公家單位那出去威風啊，慢慢的時間長了，枯燥，單一。不受重視。普遍現象。感覺是混日子。一開始家裡不同意辭職，畢竟是公家單位嘛。但是我的想法就是這樣下去可能5年，10年都會相安無事。工資五險一金。但是每個人有每個人的理想。我不想一直拿死工資。碌碌無為，可能說的有點不太好聽。我在年底終於鼓起勇氣辭職了。在這裡不是鼓勵朋友辭職，其實工作的時候要多想想上下級關係，還有同事之間的相處。不要把自己弄在一個尷尬的地步。其實壓抑分家庭方面，情感方面，職場方面，我們要正確對待。不是職場對我們不好，我付出那麼多為什麼得到的與付出不成正比，久而久之，這樣我們會感覺到壓抑。我們可以想轉移我們的注意力。其實職場對我們都是公平的，只是個別領導或者同事會讓你感覺到不如意。不要去在意這些，你如果這點打擊都受不了那麼辭職之後呢？所以不要輕易辭職。學會另一件事讓我們活出自己，在工作時開心。放鬆，不要覺得就是為了混日子而混日子。所以朋友我們要好好的活出自己，生活很精彩。相信自己，加油，你會最終去掉壓抑的心情。在生活，職場中會加光彩。微笑面對每一天

一座城一個人奮鬥

有句話是：上班的路上有一千次想辭職的理由，上班比上墳的心情還沉重啊。每天在一個很壓抑的工作環境中，也不利於身心健康。那麼該如何解決呢？

一、找到原因

據科學調查，人處在愉悅的環境中，工作效率會更高。情緒是會傳染的，如果一個人天天負能量的人和你相處，你很快就淪陷在他的黑暗裡。當然每天上班的心情很壓抑還有很多種原因。比如你地自己的職業發展很迷茫，看不到清晰的前景；對現在的薪資待遇不滿意，又不滿足於目前的工作能力；同事間的人際關係讓你很頭疼，不知道如何與人相處。只有找對自己工作壓抑的理由，才能對症下藥解決。

二、解決方法

找到份合適的工作比找心儀的另外一半還困難。要麼忍，要麼狠。職場上沒有長期的順風順水，工作壓抑也屬於正常現象，如果是自己的原因，比如人際關係和工作能力方面，給自己時間去解決。如果是目前的工給不了你工作上的滿足感或者根本不感興趣，建議你可以換工作。

綜上，對於大多數人來說，上班是一件很痛苦的事，但就算颱風“山竹”來了，我們也還是要去上班，畢竟還是要生活。當你處於壓抑的工作環境中，建議你去去改善或者直接換份工作。對此，你是怎麼看待的？更多問題歡迎關注交流，成長路上我們一起前行！

許悠然

上班族偶爾累了或者碰到不順心的事了，影響到情緒，這是很正常的，調整好狀態就行了。

但是每天都覺得壓抑，這一定是有問題長期困擾著你了，可以先自己分析下，造成壓抑的原因是什麼：

1.同事之間關係不融洽

上班的時間，精力大多花在勾心鬥角，防人整人上了，上班當然會覺得心累。

2.收入不符合自己的心理價位

看到和自己同級別的，甚至比自己級別低的同事，收入比自己高。或者別的公司的同崗位的工資比自己高，比較了會覺得付出和收入不平衡，覺得虧了。

3.工作沒有新鮮感，沒有成就感，感覺上班就是浪費時間

很多工作每天每月每年都沒有大變化，很容易讓人產生倦怠感，覺得自己的價值得不到認可。

4.工作壓力大，超出自己的能力範圍，擔心自己不能完成任務

壓力之下可能會有動力，但也會有焦慮，從而使人情緒低落。

對於產生壓抑的原因，考慮有針對性地解決：

1.如果是自己心理方面的原因，希望從努力調整自己的心態入手，因為自己的問題不能解決，就算是跳槽成功了，還是會出問題。

2.如果是公司的原因，你基本改變不了，那就真的可以認真考慮跳槽了。現在開始把重點放到努力提高自己的能力，找個理想的公司，這樣，也不會對目前公司的狀況太在意了，壓抑感一定會減輕。

謝謝觀看！

江湖說說說

請問在哪裡上班不壓抑？辭職了就不壓抑了？

自己哄自己。

上班覺得壓抑，不就是和同事關係處理的老死不相往來，和領導處理的一塌糊塗，沒有談的來的朋友，在單位無人過問，無法融入集體。

你不壓抑誰壓抑？

想不壓抑有幾種方法：

一，融入集體

調整好自己的心態，和同事關係處理好，經常參加集體活動，關係處理好了，哪裡來的壓抑？

二，提高自己

既然不想融入集體，就把自己當集體，專攻自己的專業，成為單位不可缺少的一部分，自然有人會主動融入你的集體，哪來的壓抑？

三，找個靠山

集體裡總有一些熱心快腸的人，或者有一點分量的同事，和這樣的人關係處理好了，你的機會也會多很多。

但是記得：靠山山倒，靠人人到，靠自己最好。

四，不要逃避

不管在哪裡工作上班的，都會遇到問題，發現問題解決問題，通過解決問題的過程，更一步提高自己。

總是想碰到問題就辭職。能解決問題嗎？你的最美好的時光都在辭職，躲避，壓抑，永遠不知道如何解決？人生最美好的年華都浪費了！

看看圖片裡，雪中還要送外賣的小哥，你還壓抑嗎？

花妖呀

資深人力資源從業者HR李LT來回答你的問題。

每天上班很壓抑，總想辭職，很多人都有過類似的經歷。那到底要不要辭職？面對這個問題，很多人就疑惑了。其實只要仔細分析清楚了，不難選擇，關鍵在於為什麼壓抑！

1、工作氛圍，工作環境導致的

公司的工作環境，或者同事之間相處的環境不和諧，存在很多爾虞我詐，不公平的現象，工作能力沒有關係。導致每天很壓抑，那沒什麼可考慮的，果斷辭職。

這樣的環境對自己的技能，能力的提升沒有任何好處，對未來的發展也沒有任何的幫助，沒有任何留下的理由，不用考慮，果斷辭職。

2、企業文化導致的

有一種情況是和公司的企業文化有關係的。不同的行業，不同的公司，不同的老闆，企業文化是一定不同的。你如果適應了一種企業文化，換一家公司不能適應了，也會導致壓抑，極度不想去上班。如果經過嘗試實在不能適應，建議辭職。

我曾經的一個同事，就是這種情況。從一家制造企業離職，進入一家互聯網公司。互聯網公司的企業文化，每天要喊口號，跳舞，唱歌等做一系列激情澎湃的活動，這都是製造企業沒有的。他不想做這些東西，每天顯得格格不入，跟大家也聊不一塊去，感到很壓抑，嚴重的時候，早上一起來要去上班的時候就跟去刑場一樣，真的不想去。呆了兩週辭職了，又選擇了一家制造業，現在每天很高興。

真的不能適應企業文化，還是辭職吧。

3、個人能力不足導致的

由於工作能力的問題，不能完成工作任務，一想到去公司上班，老闆逼業績，同事催進度，也會感到壓抑，導致不想去上班。這種情況，一般不建議辭職。因為再換一家公司，相同的情況還會發生，跳槽解決不了根本問題。這時候需要提升自己的能力，從根本上解決問題。

仔細客觀分析自己的不足，要坦誠，不能自欺欺人，找到完不成任務的真正原因是什麼，自己能不能克服，是不能克服還是不想克服，需要哪些支持、幫助。然後一點一點的對症解決，任務完成了，也就不會壓抑了。

針對你的情況，就算是第三種，也建議辭職。你的辭職的想法已經非常強烈了，強壓下去是不可能的，還是辭職吧。但是要對照上述情況，自己分析，以後不能再走“老路”。

HR李LT

臥槽，這還用問，都壓抑了，還不辭職.是沒有勇氣還是想離開卻戀戀不捨.我勸你還是早點辭職換工作吧，沒什麼可怕的.你讓我想起一個同學.

8月份我和這個同學一起去廣州找了一家實習，結果做了一段時間發現老闆不太好，工作上也學不到什麼東西，我同學基本上每天上班就是坐在辦公室玩手機，而且這工作還沒有假放.

做了一個月發現沒有起色然後我就果斷辭職回家重新找了一份還不錯的工作，然後我同學還待在那裡，但是他卻每天在微信上抱怨自己不想幹了，想走了，在公司待著很不舒服很難受.

然而他卻一直不敢辭職，沒錯是不敢，一是因為我們老闆是個女強人，他被嚇到了，不敢開口，二是他有點自戀，覺得自己走了公司就會蒙受損失，聽到他這樣說我都無語了，最讓人煩的是每天抱怨自己不想在公司呆了，想辭職了，卻從來沒有付出行動.

現在他在公司度日如年，過得也是很壓抑，所以說要辭職就果斷點！

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關鍵字: 辭職 職場 壓抑