1.無處不在的抱怨
幾乎在每個人的周圍，都會有一些負面能量，它們以各種形態存在。今天講講其中的一種 ——“抱怨”。
回想下最近你的抱怨次數多麼？最常見的是什麼事情？你所處的環境和身邊的人，是被抱怨的對象麼？
我們經常會聽到一些這樣的聲音：
“天天加班，煩死了。”“你看那個誰，天天打扮的像什麼樣”；“煩死了，我男朋友對我真是一點都不好”“都是因為他，我才會變成現在這個樣子”...這樣的聲音偶爾聽聽還能消遣消遣，聽多了，只想捂住耳朵。先不論抱怨是否正確，但從主觀的角度來看，這只是一種情緒的發洩方式而已。在離開當下這個特定環境以後，我們該幹啥還是繼續幹啥，影響的只有當時的我們。
2.理解抱怨
很多人都覺得抱怨是在傳播負面能量，是一種不好的行為，所以應該停止你的抱怨。從主觀層而言，一千個讀者一千個哈默雷特。但從客觀層而言，我們首先需要了解它，才有資格去批判。
通常而言，我們的抱怨可以歸類為：
抱怨發生在自己身上的不公，自己的利益受到了損失，才會出現抱怨。我們會抱怨為什麼要加班，為什麼事情一天天多到做不完，為什麼受傷的總是我。但是我們一定不會抱怨：老闆為什麼又給你升職加薪了，為什麼一天只需要上7個小時的班，為什麼別人對我那麼好。
本質上來說，只有當自己的利益受到了損失，抱怨，才會連續不斷。
抱怨是因為我們每個人心裡都有一個“自我”，“自我”以自己的內心感受為中心，希望獲得身邊人的認同感。所以為什麼，抱怨的同時，希望有傾聽的對象，並希望獲得他的認同。
而在不斷抱怨的同時，又在不斷獲得認可，“自我”的力量不斷在強大。自我稍微掙脫一下，就逃脫了我們的控制。
我們在抱怨，是因為我們的“自我”覺得自己是對的，別人都是錯的。看起來好像是在捍衛自己的利益，但是其實只不過是心理的“自我”在作祟。想維護自己利益的方式千萬種，抱怨是最傻的那一種，因為無論你抱怨多少次，都不會有什麼改變。
抱怨是一種正常的行為，但是我們需要去理解，這種行為給我們會帶來什麼樣的影響。
比如，一個美好的晚上，當你正和你的伴侶在吃一頓晚餐時，菜品上得特別慢，半個小時上一盤菜，你的胃口全都沒了。剛出門，卻發現下雨了，而你們正好都沒帶傘。遇到這麼糟糕的場景，內心的自我全部被激發，抱怨開始了。可能埋怨你的另一半為什麼沒有做好充分的準備，為什麼這一天這麼倒黴，
可是，抱怨除了讓情緒更糟糕，卻改變不了任何已經發生的事實。所以我們只有一種應對措施，去嘗試與“自我”對話，不斷問自己，有沒有更好的辦法去解決這件事情，而不是嘴上的無用性抱怨。除了讓我們的情緒更差以外，解決不了任何實質性的問題。
想要做到不抱怨，真的很難，雖然知道和做到之間差了一道巨大的鴻溝，但是隻要是正確的事情，就值得踐行。
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