抑鬱症和抑鬱情緒有什麼區別？如何判斷？

大話精神

你好，謝謝你的提問。

抑鬱症和抑鬱情緒的區別：

1、抑鬱情緒就像是喜怒哀樂的一種，無所謂好壞，如果一直是開心的情緒也不正常，所以抑鬱情緒也是情緒的一種。抑鬱的情緒事出有因，可能這段時間傷心，失戀，學業受挫等等。

而抑鬱症則是一種大腦病變，抑鬱狀態事發是沒有緣由的，無法控制自己的抑鬱狀態。

2、情緒是一種短時間的情感狀態，持續兩三天到一週，遇到其他事情這段就過去了。

而抑鬱症是一種持久的狀態，如果抑鬱狀態在兩個月以上，就要去找醫生診斷了。

3、抑鬱情緒是一種正常的情緒，帶著情緒，人也可以正常的生活，工作。

而抑鬱症則是一種嚴重狀態，嚴重影響工作和生活，失眠，哭泣，人無法參與到正常的社會活動當中。

4、抑鬱症可能會反覆發作，並有晨重晝輕的現象，早上痛不欲生，下午漸漸緩解。有的抑鬱症家庭中有抑鬱症發病史。抑鬱症多伴隨著消極悲觀，情緒壓抑，思維遲緩，日常興趣減少，行為遲滯，失眠等，需要藥物治療配合心理治療。

希望能解答您的問題。

每日談心，心理領域最有乾貨的答主。

每日談心

抑鬱症和抑鬱有什麼區別？一般抑鬱狀態與抑鬱症的區別是非常明顯的，不能混為一談。我們平時怎麼區別呢？通俗點說，就看這個抑鬱是否有來頭兒，有來頭兒，就是抑鬱狀態；沒有來頭兒，才是抑鬱症。

我們來看個實際的案例吧。

韓先生的困擾：我這是抑鬱症嗎？

這一天，人到中年的韓先生來訪。一臉鬱悶的韓先生這樣訴說自己的症狀：

“最近，我情緒很不好，狀態很不好，有事就著急生氣。隨後，心緒就更不好，什麼都懶得幹，什麼都沒興趣，總嫌時間過得慢。”

“我自己感覺不對了，就去看醫生，醫生說我有點抑鬱症，就給我開了藥。這些日子，上班也懶得去，就經常請假，領導也說，身體不好就在家裡好好養養吧。”

“可是，吃藥好些天了，感覺也沒什麼用。其實，我自己也知道，如果不著急、不生氣的時候完全正常，好人一樣，就是著急生氣了，感覺吃藥也不管用了。於是，我就想到了心理諮詢。這不，經朋友介紹就聯繫上您。您說我這是抑鬱症嗎？”

心理探究：症狀總是事出有因

我以問代答：“這種狀態多長時間了，從什麼時候開始的？”

“有兩個月了吧，從9月1號開始的。”

“時間記得這麼清楚，那天是發生了什麼事嗎？”

“是這樣的，那天單位裡給各辦公室的電腦更新換代，差不多大家都換了，就我們幾個電腦不在辦公室的沒有換。當時我非常生氣，但是沒有去找領導。我想，找領導如果萬一也還是不給換，豈不是更生氣？於是，就悶在心裡了。可是我真的非常生氣，跟誰也不好說，只是回家和妻子說了說。”

“就是從那天開始出現上述症狀的？”

“是的，時斷時續，時重時輕。我的症狀總是事出有因，沒事的時候好好的，看到讓我生氣的事，就會出現症狀。”

“還有什麼事讓您著急生氣呢？”

“主要是對單位裡的事看不慣。單位網站的管理是我的兼職，我的日常工作是開車，我是單位的司機，經常要開車送這個，送那個。為這，我經常生氣……”

“舉個例子看，比如……”

“比如等人，就讓人很煩，很鬱悶。你開車送誰去哪裡辦事，說好下午兩點走，有時候你卻要等，甚至到四點還走不了。到哪兒去辦事，本來幾句話的事兒，卻要磨嘰好長時間，都是閒話廢話。你又要等好長時間。總之吧，這份工作幹起來一點感覺也沒有，所以，什麼都懶得幹，總盼著早下班回家……”

心理診斷：跟抑鬱症根本不搭邊

溝通至此，我放心地笑了：“很高興您能意識到，您的病真的不是用藥可以治好的。因為，通過前面的情況可以判斷，你的抑鬱，屬於一般抑鬱狀態，跟抑鬱症根本不搭邊，兩碼事。”

一般抑鬱狀態，指的是人的一種消極情緒狀態，如鬱悶、憂傷、沮喪、缺少快樂、心情不佳等。與抑鬱症明顯的區別在於，一般抑鬱狀態具有明顯的情境性，就是說，往往是某些特定事件或情境引發了抑鬱情緒，隨著時過境遷，抑鬱情緒就會淡化和消失。

抑鬱症，指一種以情感持續性低落為基本特徵的內源性精神病。其主要症狀特點是：持久的情緒低落、思維遲緩、言語行為減少和伴隨的軀體症狀。就是說，抑鬱症屬於情感性精神障礙的範疇，有明顯的精神運動阻滯，有自罪觀念，有妄想和幻覺，自知力嚴重缺失，患者不承認自己有病。

我說：“總之，一般抑鬱狀態與抑鬱症的區別是非常明顯的，不能混為一談。我們平時怎麼區別呢？通俗點說，就看這個抑鬱是否有來頭兒，有來頭兒，就是抑鬱狀態；沒有來頭兒，才是抑鬱症。”

韓先生領悟了：“這就對了。我的抑鬱就是因為生活中的事，讓我找不到感覺，導致了這樣的抑鬱狀態。”

心理溯源：找不到自我感覺

我肯定地說：“能這樣看很好。現在的問題是，為什麼生活中的事讓你抑鬱呢？”

韓先生自我分析說：“是這樣的，我在部隊裡待過幾年，在部隊學的開車。因為立過功，退伍後安排了工作，先在一個單位做過中層幹部，後來又被安排到現在的單位。因為這個單位比原來的單位級別高，不好安排我擔任領導工作，就幹起了老本行----開車。再有，我還喜歡寫點東西，在報刊上也時常發表一些作品，單位就讓我來兼管網站的文學版塊。說好聽點，您能理解，我多少有點文人的毛病……”

“是不是有點兒自命清高？”

“是的，多少有點兒自命清高，所以就更看不慣單位裡的事兒。”

“您是說，對自己現在的工作狀態不滿意？或者說，找不到感覺，是這樣嗎？”

“對，對，就是找不到自我感覺。所以，看什麼都沒有感覺，看什麼都不順眼？”

我笑了：“就是這樣，一個人經常抱怨外面的生活，其實是對自己不滿意，找不到自我感覺。如果自我感覺很好，也許，換不換電腦就無所謂了……”

韓先生點頭說：“您說到根兒上了。真是這樣，換不換電腦，本不是什麼大不了的事兒，只是因為找不到自我感覺，於是不換電腦成了一個誘因，讓我借題發揮了。”

心理對策：換個角度看自己

說到這裡，韓先生不好意思地笑了：“那我該怎麼辦呢？”

我拿出了一張卡片：“請看一眼卡片上的圖。告訴我，您看到了什麼？”

我說：“你的第一反應一定是骷髏。但是，再看看，難道您沒有看出，那是一對可愛的情侶？特製的燈光下，白色的餐桌上，高腳酒杯斟好了葡萄美酒。那邊，健朗的男子向女子真情地拱手道賀；這邊，婀娜的女子對男子羞赧中脈脈含情。多麼迷人的一幅佳人美景圖，甚至美得讓人目光流連忘返了吧？”

韓先生點頭：“真是，真是挺美的。”

“你看，轉念之間變了，可怕變成了美好。真是地獄天堂一念間。”我說：“人的心念，就是如此神奇。轉念之間，我們眼前的世界就會變了樣。更奇妙的是，初念在地獄，轉念到天堂，心念的轉換，往往讓我們看到的是美好。我們的人生就是這樣。一個人的生活境遇如何，往往就在於你有一顆怎樣的心，往往就在於你的心怎樣看生活。轉換了心念，我們就會看到另一番天地，我們的心路就會走向陽光。”

溝通了上面的意思，韓先生明白了：“對，我也要換個角度看自己。單位裡大家對我都挺好，就是自以為當過兵，當過幹部，又會寫點文章，太拿自己當回事了。就說電腦這件事，你一個司機，宿舍裡還給你專用電腦，還要怎樣拿你當回事？換不換新的又怎樣？再說，人家更新的都是辦公室的，所有宿舍的都沒更新，你憑什麼搞特殊？”

韓先生的笑容更顯輕鬆了，幾分幽默幾分鄭重：“我知道該怎麼做了：不當病人不吃藥，當好司機開好車，關鍵是學會換個角度看生活。”

作者/馬志國

——追隨您的心聲 提供專業回答——

中老年保健雜誌

抑鬱情緒是人們在面對挫折和失敗時所產生的一種正常情緒，它能夠幫助人們暫時躲避風險，減少無謂的能量消耗，把精力放到能夠給自己帶來收益的其他事情之中。當然，抑鬱情緒也是我們最長見的負面情緒，它使人情緒低落，喪失戰勝困難的信心。

一般，我們會根據現實情況，對自己的抑鬱情緒做一定的調整，重新樹立起戰勝困難的信心。但是，少數時候，我們確實需要屈從於抑鬱情緒，以免在一件事情上浪費太多的時間和精力。行為心理學上的滿貫療法、衝擊療法都是運用了抑鬱情緒，起到行為糾正的效果。

抑鬱症是一種身心繫統疾病，患者有著與環境不相符的低落情緒，並且會出現社會活動減少、食慾下降、興趣減退、自卑、自責甚至自殺等表現，有些還會伴有幻聽、幻視等精神症狀。一旦患上抑鬱症，就需要接受系統的藥物、心理治療。

姜丁粽子

抑鬱時間長了，習慣了，就是抑鬱症了。要是用西醫，我不知用什麼藥，上次說精神病，醫生為了撈錢，將沒有精神病的人，兩支安定，就成了真的精神病人了。這個抑鬱，有中藥逍遙散，也可以用逍遙散方子加減。女人用逍遙散方加四物湯，活血解鬱，還有你不知道的，這方子女人吃了，還能軟堅散結，什麼乳腺結節，什麼子宮肌瘤，都可以用這方子，這方子已經有估計2千年了，沒有副作用，停藥三天，就跟未用藥一樣，服藥時，要求吃要清淡，白粥白麵就可以了，不用散步做體操打羽毛球做愛唱歌，很快就過去了。男人用，男人意志堅強，用逍遙散加地黃丸就可以了，吃要清淡，打球跑步游泳做愛，就可以了。用中醫中藥，用偉大來表達。

還可以加上開胃消滯類中藥，現代人生活好，吃得好，加兩味這類藥，效果更好。也有成藥，用小兒用開胃解滯藥就行了。用量按兒都不用增加，加兩支藿香正氣液也行。

寫稿有稿費就好了。

文慧心

憂鬱情緒是人們在日常生活工作中由於目已的認知上不足，遇到挫折和失敗時產生反應出的一種正常情緒。這種情緒是短暫的、單獨針對性的，經過人自我的調節後就很快消失。如我們平時工作上的失誤受到領導批評情緒低落；生活中不小心丟矢錢物受到責備、沒帶管好小孩使其意外發生傷害而產生的自責、悔恨；親人過世形成的憂傷等這些都是憂鬱情緒。只不過給人帶來的影響不大，很快消失吧了。

但是，如這些憂鬱情緒久時不去、老是纏繞印痕在你的腦中沒有褪去，而且還呈迷漫擴散狀態之勢，使你受到失眠、飲食消退、行動滯緩、信心消失、情緒症症極庋低落苦悶、胸悶、喘氣、偏頭痛甚至痛若到想自殺等症狀時，哪就是猶鬱症的表現了，就要到醫院就珍或找心理師諮詢了。一般兩週左右擾鬱情緒沒有消退就應該上醫院確診判斷。

情世領悟

我是心理問答達人：夏蟲不可語冰2008，請關注轉發評論，閱讀前面有關抑鬱症的文章，讓更多的人瞭解抑鬱情緒和抑鬱症有關知識，關注抑鬱症就是關注生命！

抑鬱情緒每個人都會有所體會，如丟失錢物、受到領導批評、朋友斷交或者失戀。發生這些事件後所引起的後悔、自責、情緒低落都是抑鬱情緒。大多數人都會經過一段時間後自我調節而忘記或者自我開導後情緒恢復正常。

但是有少數人格有缺陷的人會陷入抑鬱情緒中不能自拔，如果連續受到負性事件的打擊或者接而連三的重大挫折如失業、親人去逝、喪子等則會持續的心境低落，無法從惡劣情緒中走出，則會發展為抑鬱症。

形成抑鬱症的主要因素是人格缺陷，比如我在前面文章中提到的討好型人格，迴避型人格等。

這些不良人格的特點是敏感、多疑、自卑、自我評價低（低於客觀事實）。喜歡反思及自我批評，凡事往壞的方面想，看事物總是看見陰暗面，處事消極。過分關注別人的評價（尤其是負面評價）。對事件的負面影響誇大化，自己嚇唬自己……

負性思維自動化，也稱為認知障礙。如看問題總是從消極的一面，這就是自動化思維。也稱習慣性思維。

雖然我們在處理一件事情時從悲觀消極的一面看侍並沒有錯。比如古人言：生於憂患 死於安樂！但看問題總是從負面角度，這樣就會造成情緒低落而很少有快樂的情緒體驗，久而久之心境就處於低落狀態而無法開心的生活。

所以認知療法就是改變這種不良的自動化思維模式，達到治療或治癒抑鬱症的目的。

不良人格是形成抑鬱症、焦慮症、強迫症、疑病症、恐懼症等各種神經症的基礎。所以完善、重塑不良人格是心理學和教育學的重要課題。

不良教養方式正在培養如討好型人格，迴避型人格等不健全人格的新新人群，所以現在各種心理健康問題越來越嚴重與不良的教養方式有密切關係。

如果想了解更多心理健康問題的文章請關注心理問答達人：夏蟲不可語冰2008，可以閱讀更多文章！歡迎轉發評論點贊。謝謝！

夏蟲不可語冰2008

舉一個抑鬱情緒的典型例子。有一天你在街上偶爾碰上了一個熟人，然後你向他打招呼問好，他卻回答說：

“天啊！我感到“抑鬱”極了，今天早上我醒來時，天氣晴朗，我感覺很好。哪想到，我車後面的那個混蛋居然把他的車撞到了我的車尾上。偏不巧，我這車前面的車主剛好是我老闆的老婆。她的頸椎骨被撞斷了，現在住在醫院裡，我的老闆和他老婆本打算出門度假慶祝他們的結婚紀念日。我簡直真想殺了我自己！”

這是我們任何人都會碰上倒黴日子的一個例子。其中“抑鬱”這個詞，是用來表示情緒低落與沮喪感。這個例子也表達了講故事人的抑鬱情緒。

“抑鬱症”這個詞彙是從醫學詞典中潛入我們日常生活用語中的。如果某個人的情感壓力過重，甚至是失控的話，那就意味著此人有診斷性的抑鬱問題。在此種情況下，抑鬱問題就是疾病。

以下各個項目可以幫助我們判斷抑鬱症。

1.對於往常感興趣的活動不再有興趣；食慾減退，體重明顯增加或下降。

2.睡眠出現障礙（睡不安穩，無法入睡、清晨早醒、嗜睡、早上抑鬱感增強）；易疲倦或者精力不支。

3,感到無望或無價值，失去自信心，有非理性想法（比如有不符合現實的信念，總懷疑自己身上有病，內心常常帶有歉疚感）。

4.注意力無法集中，心緒不安，感覺生活空虛，健忘或者難以作出決定，常常有與死亡、自殺有關的念頭（想死或者企圖自殺）。

5.以上許多症狀也會明顯的表現為軀體疾病症狀（失眠，頭痛，身痛，頭昏，眼花、耳鳴等）。

以上可以概括為：沒有樂趣、沒有希望、沒有辦法、沒有能力、沒有意義、沒有用處。

總之，抑鬱症的基本症狀是“喪失”，另外常伴有多種模糊的軀體不適，植物神經功能紊亂症狀及睡眠障礙。

這些症狀在持續的時間上面超過兩週以上，可以明確的診斷為抑鬱症。

銀川—鳴心理

抑鬱症和抑鬱情緒屬於包含情緒，抑鬱症肯定有抑鬱情緒，但有抑鬱情緒卻不一定是抑鬱症，很多人就是無法區分自己是否是抑鬱情緒還是抑鬱症，終日疑神疑鬼，導致最後真的患上抑鬱症，思想有一個更加消極的理由支撐，週而復始…

如何區分抑鬱情緒和抑鬱症，那就要從它們的本質上認知加以區分。

抑鬱情緒幾乎每個人都有，抑：就是壓制，鬱：就是消極。抑鬱情緒發生在指定事件上，比如：今天上班被批評不開心了這就是抑鬱情緒，但不影響你對其他事情的心情，並且抑鬱情緒時效性，過一段時間就會自然恢復正常。

正確認識抑鬱情緒和抑鬱症，正確區分。生活中要積極向上，不要讓消極情緒停留，及時調節情緒，陽光健康的生活。

斷眉哥

• 謝邀！
  
• 抑鬱情緒和抑鬱症的區別是，抑鬱情緒是情緒變化，注意是能夠變化的，比如干了一件傻事，抑鬱了，但是隨著新的事情的出現，抑鬱就消失了，這個叫抑鬱情緒。
• 抑鬱症是不管什麼事，陷入抑鬱情緒當中，不能自拔，比如在房間裡，擔心室內的空氣是不是不好？開窗通風，又擔心室外的汙染物，等等。全是負面思維，而且不能擺脫出來，這樣子的狀態時間長了，就屬於抑鬱症了。
• 一個經典的例子是這樣的。
• 一個小孩在翻垃圾堆，問他為什麼？他說要在垃圾堆裡尋找玩具，找到後拿來玩。
• 另一個孩子，守著滿屋子的玩具愁眉不展，問他為什麼這麼多玩具拿著玩？他說怕玩壞了！
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• 如果醫學發展一步，象查隨便一個血液指標一樣的，查一下腦分泌物的水平，會發現，腦內分泌興奮激素的水平低下，分泌抑制激素的水平太高，是造成抑鬱症的主要原因。這應當是一個相對的平衡，人的情緒才能正常。
• 就像甲狀腺一樣，數值高了叫甲亢，數值低了叫甲減，都要靠藥物調節的到正常狀態的。
• 據分析，腦內有分泌興奮與抑制這兩種激素的能力，這兩種激素互相作用，保持人的精神狀態正常。興奮激素增加，這個人就會顯得躁動不安，抑制激素分泌旺盛，人就會顯得消極低沉。
• 所以，如果用抗抑鬱藥物後，能明顯改善抑鬱情緒的，斷藥後又明顯陷入抑鬱狀態的，為抑鬱症。吃不吃藥都能改變抑鬱狀態的，為抑鬱情緒。
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• 當今社會環境下，隨著人的想象空間的無限擴大，抑鬱症人群也呈現出不斷擴大的趨勢，這也是一個社會流行性疾病，我們的預防措施是：
• 端正心態，不要攀比，從自己的實際情況出發思考問題，解決力所能及的問題，
• 拋棄天邊的彩玉，不要去追逐。
• 攀比而陷入抑鬱是最不值得的，有句經典的話，是這樣說的，與洛克菲勒比，我們的那點財富，就是九牛一毛，但是這一毛足以夠我們活命。所以，看重自己的一毛，不要管別人的九牛。
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• 抑鬱不會使人遇到的麻煩事，有一絲好轉，反而會使事情變得更加麻煩。
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• 學會放棄，放棄我們提不動的東西，輕裝才能前進，負重很可能累死。
• 可能要說的一句很有力的反駁的話是，別人能提，我也一定能提，我一定要能提，然後提不動，就加了一個字，一定要能提，咬咬牙，一定要能提。注意，這個要字，這是要命的要，不是要能夠的要！
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• 為什麼隨意寫了這一段話？沒準那位看到了其中的一句話，茅塞頓開。抑鬱的心理堡壘一下被攻破了，抑鬱就可能會消失。所以經常和抑鬱的人多聊聊天，沒準那句話能使其開了竅。功德無量！勝似救人一命！

關鍵字: 科普 健康 抑鬱