抑郁症和抑郁情绪有什么区别？如何判断？

大话精神

你好，谢谢你的提问。

抑郁症和抑郁情绪的区别：

1、抑郁情绪就像是喜怒哀乐的一种，无所谓好坏，如果一直是开心的情绪也不正常，所以抑郁情绪也是情绪的一种。抑郁的情绪事出有因，可能这段时间伤心，失恋，学业受挫等等。

而抑郁症则是一种大脑病变，抑郁状态事发是没有缘由的，无法控制自己的抑郁状态。

2、情绪是一种短时间的情感状态，持续两三天到一周，遇到其他事情这段就过去了。

而抑郁症是一种持久的状态，如果抑郁状态在两个月以上，就要去找医生诊断了。

3、抑郁情绪是一种正常的情绪，带着情绪，人也可以正常的生活，工作。

而抑郁症则是一种严重状态，严重影响工作和生活，失眠，哭泣，人无法参与到正常的社会活动当中。

4、抑郁症可能会反复发作，并有晨重昼轻的现象，早上痛不欲生，下午渐渐缓解。有的抑郁症家庭中有抑郁症发病史。抑郁症多伴随着消极悲观，情绪压抑，思维迟缓，日常兴趣减少，行为迟滞，失眠等，需要药物治疗配合心理治疗。

希望能解答您的问题。

每日谈心，心理领域最有干货的答主。

每日谈心

抑郁症和抑郁有什么区别？一般抑郁状态与抑郁症的区别是非常明显的，不能混为一谈。我们平时怎么区别呢？通俗点说，就看这个抑郁是否有来头儿，有来头儿，就是抑郁状态；没有来头儿，才是抑郁症。

我们来看个实际的案例吧。

韩先生的困扰：我这是抑郁症吗？

这一天，人到中年的韩先生来访。一脸郁闷的韩先生这样诉说自己的症状：

“最近，我情绪很不好，状态很不好，有事就着急生气。随后，心绪就更不好，什么都懒得干，什么都没兴趣，总嫌时间过得慢。”

“我自己感觉不对了，就去看医生，医生说我有点抑郁症，就给我开了药。这些日子，上班也懒得去，就经常请假，领导也说，身体不好就在家里好好养养吧。”

“可是，吃药好些天了，感觉也没什么用。其实，我自己也知道，如果不着急、不生气的时候完全正常，好人一样，就是着急生气了，感觉吃药也不管用了。于是，我就想到了心理咨询。这不，经朋友介绍就联系上您。您说我这是抑郁症吗？”

心理探究：症状总是事出有因

我以问代答：“这种状态多长时间了，从什么时候开始的？”

“有两个月了吧，从9月1号开始的。”

“时间记得这么清楚，那天是发生了什么事吗？”

“是这样的，那天单位里给各办公室的电脑更新换代，差不多大家都换了，就我们几个电脑不在办公室的没有换。当时我非常生气，但是没有去找领导。我想，找领导如果万一也还是不给换，岂不是更生气？于是，就闷在心里了。可是我真的非常生气，跟谁也不好说，只是回家和妻子说了说。”

“就是从那天开始出现上述症状的？”

“是的，时断时续，时重时轻。我的症状总是事出有因，没事的时候好好的，看到让我生气的事，就会出现症状。”

“还有什么事让您着急生气呢？”

“主要是对单位里的事看不惯。单位网站的管理是我的兼职，我的日常工作是开车，我是单位的司机，经常要开车送这个，送那个。为这，我经常生气……”

“举个例子看，比如……”

“比如等人，就让人很烦，很郁闷。你开车送谁去哪里办事，说好下午两点走，有时候你却要等，甚至到四点还走不了。到哪儿去办事，本来几句话的事儿，却要磨叽好长时间，都是闲话废话。你又要等好长时间。总之吧，这份工作干起来一点感觉也没有，所以，什么都懒得干，总盼着早下班回家……”

心理诊断：跟抑郁症根本不搭边

沟通至此，我放心地笑了：“很高兴您能意识到，您的病真的不是用药可以治好的。因为，通过前面的情况可以判断，你的抑郁，属于一般抑郁状态，跟抑郁症根本不搭边，两码事。”

一般抑郁状态，指的是人的一种消极情绪状态，如郁闷、忧伤、沮丧、缺少快乐、心情不佳等。与抑郁症明显的区别在于，一般抑郁状态具有明显的情境性，就是说，往往是某些特定事件或情境引发了抑郁情绪，随着时过境迁，抑郁情绪就会淡化和消失。

抑郁症，指一种以情感持续性低落为基本特征的内源性精神病。其主要症状特点是：持久的情绪低落、思维迟缓、言语行为减少和伴随的躯体症状。就是说，抑郁症属于情感性精神障碍的范畴，有明显的精神运动阻滞，有自罪观念，有妄想和幻觉，自知力严重缺失，患者不承认自己有病。

我说：“总之，一般抑郁状态与抑郁症的区别是非常明显的，不能混为一谈。我们平时怎么区别呢？通俗点说，就看这个抑郁是否有来头儿，有来头儿，就是抑郁状态；没有来头儿，才是抑郁症。”

韩先生领悟了：“这就对了。我的抑郁就是因为生活中的事，让我找不到感觉，导致了这样的抑郁状态。”

心理溯源：找不到自我感觉

我肯定地说：“能这样看很好。现在的问题是，为什么生活中的事让你抑郁呢？”

韩先生自我分析说：“是这样的，我在部队里待过几年，在部队学的开车。因为立过功，退伍后安排了工作，先在一个单位做过中层干部，后来又被安排到现在的单位。因为这个单位比原来的单位级别高，不好安排我担任领导工作，就干起了老本行----开车。再有，我还喜欢写点东西，在报刊上也时常发表一些作品，单位就让我来兼管网站的文学版块。说好听点，您能理解，我多少有点文人的毛病……”

“是不是有点儿自命清高？”

“是的，多少有点儿自命清高，所以就更看不惯单位里的事儿。”

“您是说，对自己现在的工作状态不满意？或者说，找不到感觉，是这样吗？”

“对，对，就是找不到自我感觉。所以，看什么都没有感觉，看什么都不顺眼？”

我笑了：“就是这样，一个人经常抱怨外面的生活，其实是对自己不满意，找不到自我感觉。如果自我感觉很好，也许，换不换电脑就无所谓了……”

韩先生点头说：“您说到根儿上了。真是这样，换不换电脑，本不是什么大不了的事儿，只是因为找不到自我感觉，于是不换电脑成了一个诱因，让我借题发挥了。”

心理对策：换个角度看自己

说到这里，韩先生不好意思地笑了：“那我该怎么办呢？”

我拿出了一张卡片：“请看一眼卡片上的图。告诉我，您看到了什么？”

我说：“你的第一反应一定是骷髅。但是，再看看，难道您没有看出，那是一对可爱的情侣？特制的灯光下，白色的餐桌上，高脚酒杯斟好了葡萄美酒。那边，健朗的男子向女子真情地拱手道贺；这边，婀娜的女子对男子羞赧中脉脉含情。多么迷人的一幅佳人美景图，甚至美得让人目光流连忘返了吧？”

韩先生点头：“真是，真是挺美的。”

“你看，转念之间变了，可怕变成了美好。真是地狱天堂一念间。”我说：“人的心念，就是如此神奇。转念之间，我们眼前的世界就会变了样。更奇妙的是，初念在地狱，转念到天堂，心念的转换，往往让我们看到的是美好。我们的人生就是这样。一个人的生活境遇如何，往往就在于你有一颗怎样的心，往往就在于你的心怎样看生活。转换了心念，我们就会看到另一番天地，我们的心路就会走向阳光。”

沟通了上面的意思，韩先生明白了：“对，我也要换个角度看自己。单位里大家对我都挺好，就是自以为当过兵，当过干部，又会写点文章，太拿自己当回事了。就说电脑这件事，你一个司机，宿舍里还给你专用电脑，还要怎样拿你当回事？换不换新的又怎样？再说，人家更新的都是办公室的，所有宿舍的都没更新，你凭什么搞特殊？”

韩先生的笑容更显轻松了，几分幽默几分郑重：“我知道该怎么做了：不当病人不吃药，当好司机开好车，关键是学会换个角度看生活。”

作者/马志国

——追随您的心声 提供专业回答——

中老年保健杂志

抑郁情绪是人们在面对挫折和失败时所产生的一种正常情绪，它能够帮助人们暂时躲避风险，减少无谓的能量消耗，把精力放到能够给自己带来收益的其他事情之中。当然，抑郁情绪也是我们最长见的负面情绪，它使人情绪低落，丧失战胜困难的信心。

一般，我们会根据现实情况，对自己的抑郁情绪做一定的调整，重新树立起战胜困难的信心。但是，少数时候，我们确实需要屈从于抑郁情绪，以免在一件事情上浪费太多的时间和精力。行为心理学上的满贯疗法、冲击疗法都是运用了抑郁情绪，起到行为纠正的效果。

抑郁症是一种身心系统疾病，患者有着与环境不相符的低落情绪，并且会出现社会活动减少、食欲下降、兴趣减退、自卑、自责甚至自杀等表现，有些还会伴有幻听、幻视等精神症状。一旦患上抑郁症，就需要接受系统的药物、心理治疗。

姜丁粽子

抑郁时间长了，习惯了，就是抑郁症了。要是用西医，我不知用什么药，上次说精神病，医生为了捞钱，将没有精神病的人，两支安定，就成了真的精神病人了。这个抑郁，有中药逍遥散，也可以用逍遥散方子加减。女人用逍遥散方加四物汤，活血解郁，还有你不知道的，这方子女人吃了，还能软坚散结，什么乳腺结节，什么子宫肌瘤，都可以用这方子，这方子已经有估计2千年了，没有副作用，停药三天，就跟未用药一样，服药时，要求吃要清淡，白粥白面就可以了，不用散步做体操打羽毛球做爱唱歌，很快就过去了。男人用，男人意志坚强，用逍遥散加地黄丸就可以了，吃要清淡，打球跑步游泳做爱，就可以了。用中医中药，用伟大来表达。

还可以加上开胃消滞类中药，现代人生活好，吃得好，加两味这类药，效果更好。也有成药，用小儿用开胃解滞药就行了。用量按儿都不用增加，加两支藿香正气液也行。

写稿有稿费就好了。

文慧心

忧郁情緒是人们在日常生活工作中由于目已的认知上不足，遇到挫折和失败时产生反应出的一种正常情绪。这种情绪是短暂的、单独针对性的，经过人自我的调节后就很快消失。如我们平时工作上的失误受到领导批评情绪低落；生活中不小心丟矢钱物受到责备、没带管好小孩使其意外发生伤害而产生的自责、悔恨；亲人过世形成的忧伤等这些都是忧郁情绪。只不过给人带来的影响不大，很快消失吧了。

但是，如这些忧郁情绪久时不去、老是缠绕印痕在你的脑中没有褪去，而且还呈迷漫扩散状态之势，使你受到失眠、饮食消退、行动滞缓、信心消失、情绪症症极庋低落苦闷、胸闷、喘气、偏头痛甚至痛若到想自杀等症状时，哪就是犹郁症的表现了，就要到医院就珍或找心理师咨询了。一般两周左右扰郁情绪没有消退就应该上医院确诊判断。

情世领悟

我是心理问答达人：夏虫不可语冰2008，请关注转发评论，阅读前面有关抑郁症的文章，让更多的人了解抑郁情绪和抑郁症有关知识，关注抑郁症就是关注生命！

抑郁情绪每个人都会有所体会，如丢失钱物、受到领导批评、朋友断交或者失恋。发生这些事件后所引起的后悔、自责、情绪低落都是抑郁情绪。大多数人都会经过一段时间后自我调节而忘记或者自我开导后情绪恢复正常。

但是有少数人格有缺陷的人会陷入抑郁情绪中不能自拔，如果连续受到负性事件的打击或者接而连三的重大挫折如失业、亲人去逝、丧子等则会持续的心境低落，无法从恶劣情绪中走出，则会发展为抑郁症。

形成抑郁症的主要因素是人格缺陷，比如我在前面文章中提到的讨好型人格，回避型人格等。

这些不良人格的特点是敏感、多疑、自卑、自我评价低（低于客观事实）。喜欢反思及自我批评，凡事往坏的方面想，看事物总是看见阴暗面，处事消极。过分关注别人的评价（尤其是负面评价）。对事件的负面影响夸大化，自己吓唬自己……

负性思维自动化，也称为认知障碍。如看问题总是从消极的一面，这就是自动化思维。也称习惯性思维。

虽然我们在处理一件事情时从悲观消极的一面看侍并没有错。比如古人言：生于忧患 死于安乐！但看问题总是从负面角度，这样就会造成情绪低落而很少有快乐的情绪体验，久而久之心境就处于低落状态而无法开心的生活。

所以认知疗法就是改变这种不良的自动化思维模式，达到治疗或治愈抑郁症的目的。

不良人格是形成抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、恐惧症等各种神经症的基础。所以完善、重塑不良人格是心理学和教育学的重要课题。

不良教养方式正在培养如讨好型人格，回避型人格等不健全人格的新新人群，所以现在各种心理健康问题越来越严重与不良的教养方式有密切关系。

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夏虫不可语冰2008

举一个抑郁情绪的典型例子。有一天你在街上偶尔碰上了一个熟人，然后你向他打招呼问好，他却回答说：

“天啊！我感到“抑郁”极了，今天早上我醒来时，天气晴朗，我感觉很好。哪想到，我车后面的那个混蛋居然把他的车撞到了我的车尾上。偏不巧，我这车前面的车主刚好是我老板的老婆。她的颈椎骨被撞断了，现在住在医院里，我的老板和他老婆本打算出门度假庆祝他们的结婚纪念日。我简直真想杀了我自己！”

这是我们任何人都会碰上倒霉日子的一个例子。其中“抑郁”这个词，是用来表示情绪低落与沮丧感。这个例子也表达了讲故事人的抑郁情绪。

“抑郁症”这个词汇是从医学词典中潜入我们日常生活用语中的。如果某个人的情感压力过重，甚至是失控的话，那就意味着此人有诊断性的抑郁问题。在此种情况下，抑郁问题就是疾病。

以下各个项目可以帮助我们判断抑郁症。

1.对于往常感兴趣的活动不再有兴趣；食欲减退，体重明显增加或下降。

2.睡眠出现障碍（睡不安稳，无法入睡、清晨早醒、嗜睡、早上抑郁感增强）；易疲倦或者精力不支。

3,感到无望或无价值，失去自信心，有非理性想法（比如有不符合现实的信念，总怀疑自己身上有病，内心常常带有歉疚感）。

4.注意力无法集中，心绪不安，感觉生活空虚，健忘或者难以作出决定，常常有与死亡、自杀有关的念头（想死或者企图自杀）。

5.以上许多症状也会明显的表现为躯体疾病症状（失眠，头痛，身痛，头昏，眼花、耳鸣等）。

以上可以概括为：没有乐趣、没有希望、没有办法、没有能力、没有意义、没有用处。

总之，抑郁症的基本症状是“丧失”，另外常伴有多种模糊的躯体不适，植物神经功能紊乱症状及睡眠障碍。

这些症状在持续的时间上面超过两周以上，可以明确的诊断为抑郁症。

银川—鸣心理

抑郁症和抑郁情绪属于包含情绪，抑郁症肯定有抑郁情绪，但有抑郁情绪却不一定是抑郁症，很多人就是无法区分自己是否是抑郁情绪还是抑郁症，终日疑神疑鬼，导致最后真的患上抑郁症，思想有一个更加消极的理由支撑，周而复始…

如何区分抑郁情绪和抑郁症，那就要从它们的本质上认知加以区分。

抑郁情绪几乎每个人都有，抑：就是压制，郁：就是消极。抑郁情绪发生在指定事件上，比如：今天上班被批评不开心了这就是抑郁情绪，但不影响你对其他事情的心情，并且抑郁情绪时效性，过一段时间就会自然恢复正常。

正确认识抑郁情绪和抑郁症，正确区分。生活中要积极向上，不要让消极情绪停留，及时调节情绪，阳光健康的生活。

断眉哥

• 谢邀！
  
• 抑郁情绪和抑郁症的区别是，抑郁情绪是情绪变化，注意是能够变化的，比如干了一件傻事，抑郁了，但是随着新的事情的出现，抑郁就消失了，这个叫抑郁情绪。
• 抑郁症是不管什么事，陷入抑郁情绪当中，不能自拔，比如在房间里，担心室内的空气是不是不好？开窗通风，又担心室外的污染物，等等。全是负面思维，而且不能摆脱出来，这样子的状态时间长了，就属于抑郁症了。
• 一个经典的例子是这样的。
• 一个小孩在翻垃圾堆，问他为什么？他说要在垃圾堆里寻找玩具，找到后拿来玩。
• 另一个孩子，守着满屋子的玩具愁眉不展，问他为什么这么多玩具拿着玩？他说怕玩坏了！
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• 如果医学发展一步，象查随便一个血液指标一样的，查一下脑分泌物的水平，会发现，脑内分泌兴奋激素的水平低下，分泌抑制激素的水平太高，是造成抑郁症的主要原因。这应当是一个相对的平衡，人的情绪才能正常。
• 就像甲状腺一样，数值高了叫甲亢，数值低了叫甲减，都要靠药物调节的到正常状态的。
• 据分析，脑内有分泌兴奋与抑制这两种激素的能力，这两种激素互相作用，保持人的精神状态正常。兴奋激素增加，这个人就会显得躁动不安，抑制激素分泌旺盛，人就会显得消极低沉。
• 所以，如果用抗抑郁药物后，能明显改善抑郁情绪的，断药后又明显陷入抑郁状态的，为抑郁症。吃不吃药都能改变抑郁状态的，为抑郁情绪。
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• 当今社会环境下，随着人的想象空间的无限扩大，抑郁症人群也呈现出不断扩大的趋势，这也是一个社会流行性疾病，我们的预防措施是：
• 端正心态，不要攀比，从自己的实际情况出发思考问题，解决力所能及的问题，
• 抛弃天边的彩玉，不要去追逐。
• 攀比而陷入抑郁是最不值得的，有句经典的话，是这样说的，与洛克菲勒比，我们的那点财富，就是九牛一毛，但是这一毛足以够我们活命。所以，看重自己的一毛，不要管别人的九牛。
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• 抑郁不会使人遇到的麻烦事，有一丝好转，反而会使事情变得更加麻烦。
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• 学会放弃，放弃我们提不动的东西，轻装才能前进，负重很可能累死。
• 可能要说的一句很有力的反驳的话是，别人能提，我也一定能提，我一定要能提，然后提不动，就加了一个字，一定要能提，咬咬牙，一定要能提。注意，这个要字，这是要命的要，不是要能够的要！
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• 为什么随意写了这一段话？没准那位看到了其中的一句话，茅塞顿开。抑郁的心理堡垒一下被攻破了，抑郁就可能会消失。所以经常和抑郁的人多聊聊天，没准那句话能使其开了窍。功德无量！胜似救人一命！

關鍵字: 科普 健康 抑郁