愛吃是每個人的天性
美食是人類進步的階梯
總感覺身體被施了魔咒！
除了餓，還是餓！
怎麼辦呢
吃！吃！吃！
於是不知不覺間......
肚子上的肉又多了一圈.......
朋友，你覺得自己胖嗎？
關於胖和瘦，美和醜，人們的意見越來越多元化
人們對身材的要求越來越高，審美觀也讓人越來越捉摸不透
所以，小棗去街上採訪了一些年輕人：
你真的胖嗎？
嚴格來說，肥胖，和我們所說胖，是兩個概念。判斷一個人的體型是肥胖、胖、或者正常，需要用到一個概念去衡量：BMI，也就是身體質量係數（Body Mass Index）。BMI的計算公式非常簡單：BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）。
大家可以自己算一下自己算不算體重“爆表”喲~
減肥勵志 · 心靈雞湯
@大胖兒和二胖兒
世界上沒有那麼多
你重我要的事
但你瘦下來了
你多重他都要
@ 學不死的乖喵
瘦了的人生不一定開了掛
但是胖的人生都走不動
@ YT.
最悲哀的不是買不起
而是你穿不上
@Yan笑晏晏
當你成功瘦下來的時候
你會發現
原來雞湯都是真的
扎心 · 減肥前後對比照
看完這波對比照之後小棗只好表示胖子都是潛力股，瘦下來真的是太帥太美！看來在減肥這條路上一定要堅定信念！每個胖子之前都是瘦子！
千萬不要被別人的”你又不胖，今天多吃一口也不會怎樣“這樣的話語迷惑啦，一定要堅持自己的原則。
減肥小幫手
回到源頭，人為什麼會胖呢？
總有人說是不運動什麼的，其實你要是運動起來管不住嘴還是沒用。
說到底，不健康的飲食習慣導致了人的體重上升，過多的零食和飲料導致了人的身體體內堆積過多脂肪。
科學安排一日三餐 。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助於消除脂肪的過量攝入， 而且可以消脂，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
控制主食和限制甜食 。主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、等果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
記住不要飲酒 。 酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。而且酒精只含有卡路里，這種卡路里會一味地使人發胖。
要相信自己
很多胖人多多少少都會有點自卑。很胖的時候，甚至連人多的電梯都不敢走進去，生怕警報響起來，說超重超員。很怕出門逛街，怕試衣服的時候問人家有沒有最大碼的衣服，是否合適自己。
真的，既然有機會讓自己更完美，為什麼不去做呢？
1，你需要做的就是老老實實按照安排每天遵照計劃來，隨著時間的推移自然水到渠成。
2，我們減肥，最終是為了迴歸心理和身體上的健康。沒有任何捷徑，別信什麼減肥藥、青汁、甩脂機。記住一句話：減得越快，對身體越不好。
3，熬夜、少喝水、飲食不規律等不健康的生活習慣，也有可能導致發胖。所以，養成健康的生活習慣，不僅是為了瘦下來，也為了你的健康。而且，一定要吃肉。從營養的角度上來說，四隻腳（豬牛羊）的不如兩隻腳（雞鴨鵝）的，兩隻腳不如沒腳（魚類）的。魚的蛋白質含量高達90％以上呢。
4，偶爾放縱一下是可以的，就當做是給自己的獎勵。不要有負罪感。第二天多跑5公里，調整回來就行了。而且最需要注意的是，不要以為減到理想體重就萬事大吉了。一旦你回到那種貪吃懶惰的日子，肥肉也會回來找你，一定要堅持！！
不要變胖，也不要瘦成一道閃電
做一個健康、美麗又帥氣的人
記住，運動才是最好的減肥方法
讓我們一起動起來！
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