編者按：起初，男友絕情地分手讓她悲痛欲絕，天天以淚洗面痛苦得無法自拔。後來，她漸漸認識到自己跟男性相處有問題，而問題的根源在於原生家庭中和爸爸之間的關係。 現在，她說：在這裡我慢慢收穫了快樂的能力，面對悲傷的能力，她們加到一起就是幸福的能力。一起來聽聽72班楊巖的分享。
雨天晴心理（公眾號yutianqingxinli）出品
男友的絕情讓我悲痛欲絕
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我是雨天晴家庭模式重塑系統72期的學員楊巖，我當時來雨天晴學習是因為親密關係出了問題——男朋友和我分手了。分手時給我的理由是覺得我們不合適，他對我沒有感覺了，當時還對我說了很多絕情、傷人的話……
本以為牢不可破的關係在一瞬間就結束了，當時我很震驚，感覺心臟很冷很疼。他突然絕情翻臉嚇了我一大跳，我整個人都懵了，覺得他莫名其妙，而且好可怕，好陌生，懷疑他以前的一切都是假的，覺得這人真沒良心，沒責任感，不是個東西！
羞辱、痛苦、無助、絕望、氣憤情緒圍繞著我，我就像是被扔進冰水裡，心寒極了，失去了所有的力氣和希望。之後逐漸變得沒有心思和力氣做任何事兒，不久就把工作辭了。回到家，整天足不出戶一直處在痛苦自責中，天天以淚洗面痛苦得無法自拔。
爸爸媽媽看著我的狀態很心疼也很痛苦，替我著急跟著我一起上火，抱著我哭，氣自己幫不了我。當時我真不知道怎麼辦，我也覺得這樣下去不是辦法，感覺很絕望甚至有了極端的想法…..整個人處於非常傷心、非常絕望、非常無助、折磨自己也折磨家人的狀態近兩個月時間……
計較得不到愛，計較只會失去愛
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在家人的建議下，一次偶然的機會在網上接觸到了雨天晴並報了這裡的課程。在一階學習過程中馬老師課上一個借錢的例子讓我感觸很深，讓我明白了自己在感情裡的計較。
當時馬老師舉的例子是在說：借錢給別人如果期待別人還的話，那最好就不要借了….. 而我當時在這個例子裡感受到的不是錢而是感情，當時我的感悟是：如果期待別人回報我的感情的話那最好不要付出感情……
這個例子也讓我看清了自己，本以為自己在感情中一直是處於不斷付出的狀態，但經過覺察我發現自己是很計較感情的，計算得失回報的心理很強。就是說我付出的任何感情都是期待回報的，如果沒有得到我期待程度的回報就會感覺不開心，開始擺臉色或冷暴力。
家人因為疼愛我而忍著我，他們委屈著自己包容我，但也總是擔心我這樣像小孩子一樣長不大，以後可怎麼辦才好；
朋友因為珍惜我而忍著我，她們委屈著自己遷就我，但也表示怕我、不喜歡我這種大小姐脾氣；
之前男朋友因為在乎我而忍著我，但也越來越有壓力越來越累了，離開是早晚的事，也是必然的事......
無態度地陪伴，陪自己也陪別人
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其實在感情裡計較會讓人感覺很累的，這種感覺就算是不說出來彼此也都能感覺到不舒服的。如何讓自己讓別人都感覺舒服、輕鬆、自由呢？在三階上課時田校長教會我們陪伴——無態度地陪伴，陪自己也陪別人。
課上田校帶領著我們慢慢地找到內心深處的自己、靠近自己，學著無態度地陪著自己，不管自己是什麼感覺什麼狀態都陪著自己。記得第一次自己試著陪自己心裡的小孩兒的時候，當時她的情緒特別大，鬧騰了好一陣，第二天我發現屋裡的百合花葉子都耷拉了，差點沒燒死，我覺得就是我最初接觸內在小孩時情緒釋放出來的能量太強傷到它了。第一次陪自己就能達到這種效果，感覺也跟我之前做過FREEDOM有關，它幫助我更快更好地與自己鏈接上。不過陪伴自己後感覺身體漸漸輕鬆舒展起來，心裡也感覺輕鬆、舒服、自由了很多。
在不斷地陪伴中不斷改變著，不斷地成長著，不斷地收穫著。現在時常還會有忽略自己不陪伴自己的時候，但都會漸漸覺察到，再繼續學著陪好自己。這個陪伴過程也讓我理解了凡事沒有一勞永逸，都需要循序漸進。還讓我理解並體會了，只有擁有了陪伴自己的力量才能擁有陪伴別人的力量。
接下來再面對感情時也不再只想著一味地索取了，而是期待能夠陪伴對方，給予對方支持和力量。感情裡的我始終處於一種越界狀態
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我是九型人格中典型的一對一副型，感情是我的一切，像我的命一樣，她出了問題我感覺都活不下去了，特別痛苦。可是我的感情就是很容易出現問題，問題出在哪裡我也很希望知道，我也很希望解決，可我是真不知道怎麼辦……
在三階學習期間感恩老師們對我的信任，我有機會成為一階的助教。在做助教期間馬老師帶我覺察到自己和男性相處是有問題的，而這個問題的根源來自於原生家庭中和我爸爸之間的關係。
我對爸爸一直是指責的，不滿意、不理解、瞧不起的，覺得他那麼懦弱不努力根本不像個男人，更覺得他是不可依靠、不可相信的，於是對爸爸一直是很氣憤很怨的。因為對爸爸一直是這樣的感覺，慢慢地對所有男人都是氣憤的、瞧不起的、不相信的…… 這也導致我無法真心走進一段親密關係。
我生而為了感情，可是又得不到感情，我很痛苦、很絕望，很苦惱不知道怎麼辦才好……這種過度指責讓我和爸爸都感覺特別不舒服，自己也很氣憤、很愧疚，很自責，可我控制不了自己，停不下來，這讓我很難過、煎熬、痛苦……
在做一階助教期間與其他幾位助教的碰撞讓我之後慢慢覺察到原來自己在感情裡始終處於一種越界狀態。過分地指責別人，就可以讓別人多承擔些責任而自己少承擔些責任，推卸責任是一種越界；過分地自責，自己就可以多承擔些責任而別人少承擔些責任，犧牲自己也是一種越界。不管是哪種狀態都是讓人感覺不舒服的。既沒有尊重到自己也沒有尊重到別人，使得自己和別人都覺得委屈，確實是吃力不討好，傷人也傷己。
覺察到這點後，我感覺自己很對不起爸爸。爸爸這一生因為愛我而包容我，默默收下並承擔了我所有無情的指責和埋怨，為的是讓我輕鬆、快樂、自由、幸福，這讓他的生命裡充滿了自責和不安，如果不是我，他的生命會自信、輕鬆、舒服、自由很多，覺察到這些之後給我爸爸發了條微信，內容是：
爸，這一輩子因為我你受委屈了，對不起…….早上爸爸收到信息後好久才回復，但很快又撤回了信息，直到晚上才又發來消息。爸爸說看到信息感覺非常高興和放心，我們都在用眼淚釋放著積壓已久的情感，表達著內心共鳴的感動。接下來再和爸爸之間的互動就感覺輕鬆了好多，爸爸說話的聲音也感覺輕鬆、自由、自信了好多。與爸爸和解之後，我從心裡感覺自己在感情方面開始有了新的起點……
原來愛就是陪伴，堅定的陪伴
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在這裡老師們用愛陪著我成長教會我一步步地陪伴自己。親愛的劉威老師就連擁抱的時候都在教會我慢點兒彆著急一切都會好起來的……感受到老師抱著不放甚至抱得更緊的力量讓我體會到被珍惜的感動……原來愛就是陪伴，堅定的陪伴，不放手…… 感謝劉老師在二階結束時送我的那首歌《你最珍貴》，讓我在之後生命成長的日子裡不斷學著覺察珍惜自己也珍惜別人，讓我的生命不斷變得有力量。
我越來越體會到了相互陪伴的幸福和力量，慢慢學會了陪伴自己和陪伴別人。現在深刻體會並理解了陪伴是最長情的告白這句話。真心地給真的不累，而且很幸福。用生命真心地陪伴是我送給別人也是我收到的最溫暖也是最珍貴的禮物，會用心珍惜，一生珍藏。
我收穫了幸福的能力
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我承認自己不完美，對於我來說在雨天晴學習只是個開始，生命成長這門功課是我終生的任務，是一種生活的方式。直到我生命的最後一刻我都會不斷地用心體會不斷成長。
我從事語言工作，對於我來說各種語言都是交流的工具，最終了解語言背後各國的文化才是核心。我通過外語向外瞭解著這個世界。而我現在通過薩提亞這門心理的語言向內慢慢讀懂我內心的世界，這讓我感覺很充實、很快樂、又充滿希望。
我知道一切問題的根源源於內心，我是期望可以解決問題的，所以我對探索自己的生命充滿了好奇和興趣。她是我一切問題的根源，也是我一切能量的來源，一切出於她一切也歸於她，我很尊重她，會為她好好負起責任。我為自己好好負起責任，努力把自己內外活得一致了、活好了、活通透了，就是我對這個家、這個世界最大的貢獻。
現在三階的學習快結束了，成長是時時刻刻每天都在發生的，我感覺自己很幸運，感恩能有這樣的機會與我親愛的田校長，我的老師們、同學們、雨天晴的所有工作人員們相識、相知、相伴成長。感恩我親愛的爸爸媽媽、姐姐姐夫一直以來對我的關懷、包容和支持，感恩生命裡的一切美意。
在這裡我慢慢收穫了快樂的能力，面對悲傷的能力，她們加到一起就是幸福的能力。———
不得不提一下，這篇分享是楊巖的第10稿，最初幾次是我給她反饋修改建議，她非常虛心地聽取，有一天我早上起來，發現她給我發了第四稿，看到她這麼上心我很是欣慰，但一看發送時間居然是凌晨4點！我感覺寫得已經ok了，也不好再讓她耽誤太多時間，但接下來的幾天她還在反反覆覆斟酌修改，一稿又一稿地發過來，每次雖改得不甚明顯，但我猜私底下一定花了不少時間和精力，我真是服了這個姑娘了~到最終這稿可讀性確實又有所提升，不枉她的一番努力，真的很棒！
記得當初露芳把她推薦給我的時候就提到這個姑娘對雨天晴的感情很深，之前讓她擔任一階助教這點佔了很大比重，結果她果然很好地支持到了學員，成長了自己，這次寫文也非常積極主動，文章質量也越來越高，這大概就是她文中說的：真心地給真的不累，而且很幸福。這讓我意識到，一個人發自內心的信任和愛比什麼都重要，愛的力量是無窮的。
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