我們身體的好壞不僅可以通過醫療檢查出
也是可以從我們身體其他方面可以看出
比如說臉部，走路路姿，動作等
感興趣的朋友們趕快來看看啊
10個動作測身體好壞
1、早上7點起床，9點就會覺得無精打采？
如果答案"是"。說明你可維因為缺乏運動或久坐讓身體過度疲勞。建議應該規律而持續鍛鍊，每週至少5次，每次至少運動30分鐘。
2、兩隻手各拎3公斤重的瓶子，手臂會不會感到痠痛？
這考驗的不僅僅是肱二頭肌，還能測試肩膀、背部、胸部、膝蓋等重要肌肉群是否達標。
3、上下跳動10次，心跳是否加速？
如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平時可通過多運動來改善，可以選擇間歇訓練，比如將快速跑和慢跑結合起來。
4、剪腳趾甲時，身體彎曲是否有不適感？
如果伸展時覺得很吃力，就要重視你的關節和骨質情況。每天5分鐘的伸展練習能改善這種狀況。
5、能否後踢到自己的臀部？
如果你做起來感到很困難，說明你身體的靈性和力量都不過關。推薦兩種簡單的鍛鍊方法：1、可以一步邁兩層臺階地爬樓梯。2、經常練習後踢腿。
6、不挪動雙腳，能否轉身向後看？
如果做起來困難，可以經常轉轉腰，能夠增強腰部肌肉、關節的功能。
7、坐飛機或火車時，能獨立地將裝著物品的箱子放在行李架上？
這個動作可以檢驗腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼纏身。“倒退走”可增強腰背肌群力量，。
8、拿著重物上下樓梯，是否感到吃力？
如果發現自己才爬幾層樓就氣短、呼吸困難，往往肺功能已經比正常人差50%以上了。上下樓梯時要注意多運用大腿肌肉、臀部肌肉和腹部肌力量。
9、跳10分鐘節奏快的舞蹈，是否氣喘？
這個問題可以反映身體的肌肉力量和心肺功能。要想更好地鍛鍊心肺功能和塑造肌肉，堅持每天做10~15分鐘的爆發性運動更有效，如搏擊操、短距離快跑等。
10、連續走30分鐘，是否感到疲累？
走路和身體的很多指標都有關係，每天至少走30分鐘，能夠幫助燃脂、維持身材、讓人心情舒暢，並且精力充沛，還能夠降血壓和血糖。
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