每個女人都希望自己的容顏永遠靚麗，由於各種外界因素導致很多人雌性激素分泌紊亂。這種情況不僅容易導致女性出現早衰、皮膚變差和肥胖等問題，不僅如此，還會增加女性患各種婦科疾病的幾率，雌激素是維持女性身體正常運轉的一種激素，一般由卵巢分泌，雌激素正常分泌才能讓女性的身體保持正常，那麼你是否缺乏雌激素呢？今天營養師大喬就為大家分享一道在深冬之時，富含“雌激素”最多的菜，女人隔三差五吃點補充天然雌激素！很值得大家學習！
圓白菜西紅柿湯
By 飄零星
配料：
捲心菜 小半顆、西紅柿 1個、花生油 1勺、精鹽 1小勺、蔥 1顆、雞精 少許、番茄醬 1勺
烹飪步驟：
1.西紅柿洗淨去皮
2. 圓白菜切絲，西紅柿切成塊，蔥切末
3.鍋熱油，爆香蔥末
4.放入西紅柿
5. 將西紅柿煸炒出紅油
6.放入水
7.加入一點番茄醬
8.煮沸後放入圓白菜絲煮熟
9.加入鹽調味
10. 加入雞精拌勻即可
烹飪小貼士：
1、捲心菜在我們的餐桌上經常可以看到，捲心菜不但可以清腸通便，還可以很好的幫著身體裡面的毒素排出體外，對皮膚健康很有幫助。主要原因是捲心菜裡面還含有比較豐富的硼元素，可以有效地促進體內激素性激素的生長；
2、捲心菜的水分含量高(約90%)，而熱量低，可是大多數捲心菜絲色拉中的熱量比單純的捲心菜高5倍，因色拉中常含有富於油脂的調料，想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做色拉；
3、捲心菜很有豐富的鉀、葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。
你喜歡吃圓心菜嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
分享到:
閱讀更多 美食傑官方 的文章
