每个人都是自己人生的小船的舵手，你掌舵着风帆，如果你是个好舵手，你能使这艘小船保持着很好的平衡，很多小船因为舵手不够觉知，不够负责任，使得人生的小船过早倾翻、中途搁浅，或是过早地触礁报废，而到达不了想去的彼岸。
你是一个好舵手吗？你正在保持着平衡，快速地向着目的地前进吗？还是你已经迷失了方向，在黑暗中摸索前进？抑或你的小船破败不堪，面临着随时触礁的危险？
今天我们来谈一谈怎样成为一个好舵手？
不久前，一个朋友与我微信视频（在我不知道是视频的状况下我接通了）她惊呼我消瘦无华的脸，我也被我的样子吓一跳，浮肿无神的眼睛，难看的脸色，不敢相信那是自己，竟然开始讨厌自己。挂了电话，我开始自我反省了，有时候人需要被吓醒，那段时间，我持续熬夜，睡的很短，每天对着电脑很多个小时，也不再睡午觉了，觉得时间不够用，有许多事情要做，那种兴奋使得我不再感到困倦。
那段时间，我觉得睡觉吃饭是种浪费，即使饿了，还得等达到非洲难民的饥饿指数时，才随便吃些敷衍肚子，我吃的少睡得少精神还好，我以为我成超人了，还引以为豪呢，却不知道，我虐待了自己的，都会在脸上反映出来，每一种代价都有昂贵的标签，生活不是傻子，不要想着去占便宜，种什么收什么。
痛定思痛，我为自己制定了行动守则：十点前睡觉，睡前两小时不碰电脑，每天睡午睡，按时吃东西…当人生之船的方向偏航了，最重要的是及时较正，重归正确的航线。有的人一味重视工作事业，却忽视了健康、亲密关系；有的人只是重视身体的健康，却忽视了心灵的健康；有的人拥有了心灵的宁静快乐，却不懂得生活的规划。要想拥有成功的人生，必须懂得自律，成为一个很好的平衡木的玩家。
自律就是在正确的时候做该做的事，能够有节制，不走极端。最基本的自律是该吃的时候吃，该睡的时候睡，该喝的时候喝水，该运动的时候运动，可是许多人做不到这一点，习惯一错乱，身体的功能就紊乱了。
曾经我去看一位很知名的中医，是那种提前几周才能挂到号的，我以为他会给我开出什么样的仙方来，他给我开了些普通中药，反复跟我强调：如果我不能做到晚上九点前睡觉，早上六点钟起床，就不要浪费钱了，因为做不到那一点，他的药吃再多也没有用。他的意思是，任何人有了亚健康状态，只要调整作息，早起早睡，很快就恢复健康了。
很多人都懂那些道理：没有了健康，金钱就是一堆废纸；他怎样从母胎赤身而来，也必照样赤身而去；他所劳碌得来的，手中分毫不能带去…当人真正去面对的时候，却总是忘了生活的主次顺序。
许多人觉得身体能扛住，没大碍，就变本加厉地将身体推上另一个极端，最后，变得吃睡都成了问题，正如“劳碌的人不拘吃多吃少，睡得香甜；富足人的丰满，却不容他睡觉。（传道书5：12）”更有些人从而患了大病，真的愚痴，过日子，不能急躁，得细水长流，该来的会来，不要过于人为的推动，保持平和心，别去攀比竞争，活到最后的才是赢家。
自律最重要的一个中心，就是时刻保持内心的安宁，安宁心是好好活着的根本，别乱了心，心一乱，什么都乱了，修心才能养性，也才能健身。有一段时间，我总是赶时间，做什么都是忙碌急躁的，后来，我意识到除了我的心跳加速了，什么事情也没有被加速完成，如果不修正自己，搞不好有一天会得心脏病。
我开始刻意锻炼自己，保持平静心地去快速地处理事情，唱歌是一个很好的方式，有益于缓和内心的急躁；去掌控事情的进展，但不被繁忙所掌控，更不要让外在去影响内心的安宁。着急的时候，问自己：“我忙着去哪里？终点是坟墓，犯得着那么急着赶时间吗？”
每一天，无论说什么、做什么、读什么、听什么都问自己：“这会带走我内心的安宁吗？”当你想要看一部恐怖片、你想说的话会引发一场争执口角、你看的东西会带给你负面的感受时，你会拒绝去做那些事情，有意识地选择只做那些带给内心安宁的事情。如此，你不会浪费时间在无意义价值的地方，最重要的是，你的心灵不会被动盛装太多的垃圾。
尽量睡前两小时不去做导致心情大起大伏的事，做些令自己得到平静的事，比如看本好书，听轻缓的音乐，睡前去对内心做断舍离：去回想今天哪些事情给自己带来负面的感受，去原谅，去和解，对于后悔、没有处理得当的事情，在脑海中情景再现，想象自己怎么处理，到没有自责遗憾为止；直到你回想起这一天，内心中没有任何愤怒不平的感受，充满祥和。总之，每天倾倒心灵的垃圾如同房间的垃圾一样，不留下残余，它们是滋生病菌的根源。
另外一个影响一生果效的因素就是时间管理，每个人都被公平地给予了24小时，你的时间花在哪里，你的收获将显示在哪里。一个人在三、四十岁之前，或许没有意识到时间的宝贵；有一天，当衰老来敲门，你会意识到时间在加速，生命进入了倒计时，你开始认识到：浪费时间是件多么愚蠢的事！
你不再把时间浪费在抱怨上、愤怒上、后悔上、计较上、攀比上、憎恨上，生命那么珍贵，哪能随便浪费？既然不能改变，既然只能带给自己毒素，还背着那些垃圾做什么用？该走的送走，和过去做个了断，你开始去制造一些美好的记忆。
有一天，你发现自己成为了一个很“现实“的人，不论做什么，你都衡量值不值得，是否对自己有利。有的人并不是年老才有了智慧，而是知道自己的时间不多了，才有了智慧，衰老和死亡不仅是人类的敌人，其实更是我们的朋友，帮助我们能够分辨是非对错。
过去，我们都在愚蠢地和自己、和别人较劲去了，装啊，作啊，扯啊…发现尽干了些毫无意义的荒唐事。当人老了，就应该醒了，知道活着什么对自己是重要的，什么需要紧抓的，什么是该丢弃的、放手的。
放手所谓的面子，做什么选择，不是为了别人看得起自己，而是自己真正的喜欢；犯了错后，能够诚恳地说：“对不起，我错了，请原谅！”不再在乎别人的感受而甚于自己，真实诚恳地表达内心而不怕得罪别人；去做自己一直想要做的事，不给自己留遗憾；想赞美鼓励别人时不放过任何一次机会；去聆听别人，关怀别人的需求，帮助那些自己可以帮助的人，哪怕是一句安慰；向神忏悔过去不懂事时做的错事。
过去，我总是觉得时间不够用，以为上了“时间管理”的课程，就可以解决我的低效问题，当我花了时间金钱上完课，发现自己有上当受骗的感觉，学到的是三个字——“早起床”。仔细想想，也没错啊，的确是这个道理啊。就如同之前千里迢迢去找中医，花了近千元，给了我四个字——“早睡早起”，看来大道至简，人弄得太复杂了。现代人的身心都出现了许多毛病，因为背道而驰，没有遵循宇宙的自然规则，饭吃的香，觉睡得好，成了许多人的奢望。
每天起床后，以感恩开始一天的生活，数出十条感恩的事；带着目标性开始一天，给自己一个约定：今天我的目标是活在安宁、快乐、爱中，今天可能会带给我情绪波动的事情，都是来考验我的功课，我一定要很小心地胜过。
我起床后的第一件事是向神祈祷，感恩神在过去的一天的帮助，并请求今天的同在，给我力量、信心、智慧面对一天的挑战，如果我急匆匆出了门，忘了祈祷，这一天通常会很糟糕，我会轻易地论断人、不能觉知地活出有效率、有意义的一天。
人很容易活得散漫、随心所欲，去做感觉好的事很容易，比如不加控制地吃不该吃的、不开心了随便发泄脾气、不加思考地说话、做不道德的放纵情欲的事，漫无目的地上网、闲聊、议论人…这些事情你做起来感觉很好，可是会带来不好的后果。
一个成熟的人只会做正确的事，而不是顺应欲望去行事，他会随时带着觉知，会像劳伦弟兄一样邀请神的同行，在他一切的行为中，他都希望是出于神的旨意，而非自己的意愿，他把最重要的时间留给神，无论他做什么，他都默想着神的话，做一个合神心意的人。我们每个人最终都要走上这条与神连接的道路，没有认识神之前，一切的忙碌都是虚空、浪费，人生活不出真正的价值意义，内心也永远找不到安宁喜悦，这是我的深切体会！
索腓深深祝福！ 2018-12-10
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