相信所有孕婦都經歷過這個問題，孕晚期肚子越來越大，失眠越來越差，尤其是尿頻增加後，夜起頻繁，睡眠質量特別差。

如何緩解睡眠不好的問題呢？睡前少喝水，避免夜起頻繁；定時熄燈上床休息，及時睡不著也不要看電視玩手機；藉助孕婦枕的幫助，緩解大肚子的不適；左側臥為主右側臥為輔，選擇適合自己的，最舒服的睡姿；側臥注意不要90讀側臥，只會加重不適感，15-30°不定，只要適合自己舒服就行。

孕晚期很多孕婦可能出現著急、抑鬱、煩躁的情況，主要原因是孕期不適導致的，很多孕婦會著急生寶寶，但是又對生孩子有種恐懼感，建議大家多諮詢一下分娩事宜，瞭解一下分娩情況，做好心理準備；還可以找點事兒做，讓自己稍微忙碌一點，轉移注意力。

叮麻育兒

孕晚期你們都是怎麼熬過來的？

孕晚期，確實孕婦的身體會發生一些變化，但是並不是每個人都會很辛苦，有的人不用熬，但是，下面的這些症狀是孕晚期會遇到的，孕婦可以用給出的建議試下，熬過孕晚期。

1、背痛

你增加的額外體重給你的背部增加了壓力，使它感到疼痛。晚上側身睡，兩腿之間夾一個枕頭。穿低跟、舒適的鞋，有良好的足弓支撐。

2、假性宮縮

你可能會開始感覺到輕微的宮縮，這是你的子宮為真正的分娩做準備。假性宮縮通常沒有真正的宮縮那麼劇烈，變換姿勢就會緩解。

3、胸部變大

在你懷孕的晚期，你的胸部會增長。確保你穿的是支撐型內衣，這樣你的背部就不會疼痛。

4、分泌物增多

在妊娠晚期你可能會看到更多的分泌物。

5、疲勞

體重超標、晚上要上好幾次廁所、還要為生孩子而焦慮，這些都會影響你的精力。吃健康的食物，經常鍛鍊身體，給自己一個動力。當你覺得累了，試著打個盹。

6、尿頻

現在你的寶寶長大了，寶寶的頭可能壓在了你的膀胱上。這種額外的壓力意味著你將不得不更頻繁地去洗手間，可能每晚幾次。當你咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時，你可能還會發現你在漏尿。睡前不要喝流質飲料。

7、胃灼熱和便秘。

它們是由荷爾蒙黃體酮的額外分泌引起的為了緩解胃灼熱，試著多吃少餐，避免油膩、辛辣和酸性食物(如柑橘類水果)。對於便秘，增加你的纖維攝入量。

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孕晚期可以說是最難熬的吧，肚子那麼大真的一點都不方便，遠的地方不敢去，運動散步都最好有個人陪著。

那麼，孕晚期有哪些難熬的呢？

到了孕晚期，睡眠質量嚴重下降，因為睡覺姿勢不好變換，有的準媽媽出現了頭暈、心悸、盜汗等現象，這時應該改變睡眠姿勢，採用左側臥位，減少子宮對血液迴流的壓迫。

還有那些腰痛、恥骨痛、頭痛、乳房痛都不用說了，雖然知道分娩後都能緩解，但疼起來的時候真的想罵人。

文海撈夢話育兒

孕晚期你們都是怎麼熬過來的？

孕晚期其實是最難熬的，因為孕婦孕期所有的不舒服，在這個階段，都慢慢達到了頂峰。因為實在是太難受了，所以孕晚期我無時無刻不想著早點卸貨。

小腿抽筋

孕晚期想舒舒服服睡個覺，簡直是一件很奢侈的事情。夜裡我的腿部經常會突然抽筋，雖然時間很短，但是也真的疼的我直掉眼淚，後來，我甚至翻身都是小心翼翼的，特別怕再次抽筋。

有些媽媽還會出現恥骨疼，腰痠背痛，平時走動都感覺到呲牙咧嘴的，別提有多難受了。

尿頻

孕晚期尿頻相當的嚴重，我平時也喜歡喝水，這樣就導致每天有三分之一的時間，是上廁所的。特別是晚上睡得正香的時候，被尿憋醒，以百米的速度衝向廁所。

假性宮縮頻繁

孕晚期子宮越來越敏感，假性宮縮特別的頻繁，我總感覺腹部發硬，有種像姨媽來了的感覺。特別是運動後，這種感覺越發的明顯。

胸悶氣短，食慾不好

我感覺胃部總是被頂著，每次吃飯，感覺沒吃多少，就已經飽了。

孕晚期我感覺呼吸越來越不順暢，經常感覺到胸悶氣短，可以偶爾出去散散步，都感覺到氣喘吁吁。

星星媽育兒說

孕晚期相比較孕早期還是好受一些吧。

我孕晚期就是晚上睡覺的時候，只能側著睡，翻個身因為肚子太大，翻身困難。其他還好吧。

我是41周生的。過了38周時，因為一起產檢其他人都生了，我急了，我每天走五公里的路，那幾天吃火鍋，吃麻辣燙，吃涼皮。把懷孕後就沒有吃的東西這幾周都吃遍。

孕晚期每天走很多路，也沒覺得累，但晚上睡覺的時候，躺床上累。

孕晚期快卸貨了，忍幾天就過去了

快樂源

熬，即為煎熬，那一定是焦慮難安的，孕晚期的每個孕媽媽想必都是如此熬過來的。而這個熬我覺得主要是體現在兩個方面。

身體方面

到了孕晚期，胎兒迅速發育長大，子宮膨脹，孕媽媽就體態臃腫，肚子大的看不到腳尖了。這個時期自然在行動上十分不便，走路也需要十分小心。大腹便便的不說，好多人還出現下肢水腫，連鞋都難穿進去了。我當時就是，腳踝腳背腫的象麵包，整日就趿拉一雙沙灘涼拖鞋，還是半隻腳跟懸空的那種，不知道走路有多難受了。