相信所有孕妇都经历过这个问题，孕晚期肚子越来越大，失眠越来越差，尤其是尿频增加后，夜起频繁，睡眠质量特别差。

如何缓解睡眠不好的问题呢？睡前少喝水，避免夜起频繁；定时熄灯上床休息，及时睡不着也不要看电视玩手机；借助孕妇枕的帮助，缓解大肚子的不适；左侧卧为主右侧卧为辅，选择适合自己的，最舒服的睡姿；侧卧注意不要90读侧卧，只会加重不适感，15-30°不定，只要适合自己舒服就行。

孕晚期很多孕妇可能出现着急、抑郁、烦躁的情况，主要原因是孕期不适导致的，很多孕妇会着急生宝宝，但是又对生孩子有种恐惧感，建议大家多咨询一下分娩事宜，了解一下分娩情况，做好心理准备；还可以找点事儿做，让自己稍微忙碌一点，转移注意力。

叮麻育儿

孕晚期你们都是怎么熬过来的？

孕晚期，确实孕妇的身体会发生一些变化，但是并不是每个人都会很辛苦，有的人不用熬，但是，下面的这些症状是孕晚期会遇到的，孕妇可以用给出的建议试下，熬过孕晚期。

1、背痛

你增加的额外体重给你的背部增加了压力，使它感到疼痛。晚上侧身睡，两腿之间夹一个枕头。穿低跟、舒适的鞋，有良好的足弓支撑。

2、假性宫缩

你可能会开始感觉到轻微的宫缩，这是你的子宫为真正的分娩做准备。假性宫缩通常没有真正的宫缩那么剧烈，变换姿势就会缓解。

3、胸部变大

在你怀孕的晚期，你的胸部会增长。确保你穿的是支撑型内衣，这样你的背部就不会疼痛。

4、分泌物增多

在妊娠晚期你可能会看到更多的分泌物。

5、疲劳

体重超标、晚上要上好几次厕所、还要为生孩子而焦虑，这些都会影响你的精力。吃健康的食物，经常锻炼身体，给自己一个动力。当你觉得累了，试着打个盹。

6、尿频

现在你的宝宝长大了，宝宝的头可能压在了你的膀胱上。这种额外的压力意味着你将不得不更频繁地去洗手间，可能每晚几次。当你咳嗽、打喷嚏、大笑或运动时，你可能还会发现你在漏尿。睡前不要喝流质饮料。

7、胃灼热和便秘。

它们是由荷尔蒙黄体酮的额外分泌引起的为了缓解胃灼热，试着多吃少餐，避免油腻、辛辣和酸性食物(如柑橘类水果)。对于便秘，增加你的纤维摄入量。

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孕晚期可以说是最难熬的吧，肚子那么大真的一点都不方便，远的地方不敢去，运动散步都最好有个人陪着。

那么，孕晚期有哪些难熬的呢？

到了孕晚期，睡眠质量严重下降，因为睡觉姿势不好变换，有的准妈妈出现了头晕、心悸、盗汗等现象，这时应该改变睡眠姿势，采用左侧卧位，减少子宫对血液回流的压迫。

还有那些腰痛、耻骨痛、头痛、乳房痛都不用说了，虽然知道分娩后都能缓解，但疼起来的时候真的想骂人。

文海捞梦话育儿

孕晚期你们都是怎么熬过来的？

孕晚期其实是最难熬的，因为孕妇孕期所有的不舒服，在这个阶段，都慢慢达到了顶峰。因为实在是太难受了，所以孕晚期我无时无刻不想着早点卸货。

小腿抽筋

孕晚期想舒舒服服睡个觉，简直是一件很奢侈的事情。夜里我的腿部经常会突然抽筋，虽然时间很短，但是也真的疼的我直掉眼泪，后来，我甚至翻身都是小心翼翼的，特别怕再次抽筋。

有些妈妈还会出现耻骨疼，腰酸背痛，平时走动都感觉到呲牙咧嘴的，别提有多难受了。

尿频

孕晚期尿频相当的严重，我平时也喜欢喝水，这样就导致每天有三分之一的时间，是上厕所的。特别是晚上睡得正香的时候，被尿憋醒，以百米的速度冲向厕所。

假性宫缩频繁

孕晚期子宫越来越敏感，假性宫缩特别的频繁，我总感觉腹部发硬，有种像姨妈来了的感觉。特别是运动后，这种感觉越发的明显。

胸闷气短，食欲不好

我感觉胃部总是被顶着，每次吃饭，感觉没吃多少，就已经饱了。

孕晚期我感觉呼吸越来越不顺畅，经常感觉到胸闷气短，可以偶尔出去散散步，都感觉到气喘吁吁。

星星妈育儿说

孕晚期相比较孕早期还是好受一些吧。

我孕晚期就是晚上睡觉的时候，只能侧着睡，翻个身因为肚子太大，翻身困难。其他还好吧。

我是41周生的。过了38周时，因为一起产检其他人都生了，我急了，我每天走五公里的路，那几天吃火锅，吃麻辣烫，吃凉皮。把怀孕后就没有吃的东西这几周都吃遍。

孕晚期每天走很多路，也没觉得累，但晚上睡觉的时候，躺床上累。

孕晚期快卸货了，忍几天就过去了

快乐源

熬，即为煎熬，那一定是焦虑难安的，孕晚期的每个孕妈妈想必都是如此熬过来的。而这个熬我觉得主要是体现在两个方面。

身体方面

到了孕晚期，胎儿迅速发育长大，子宫膨胀，孕妈妈就体态臃肿，肚子大的看不到脚尖了。这个时期自然在行动上十分不便，走路也需要十分小心。大腹便便的不说，好多人还出现下肢水肿，连鞋都难穿进去了。我当时就是，脚踝脚背肿的象面包，整日就趿拉一双沙滩凉拖鞋，还是半只脚跟悬空的那种，不知道走路有多难受了。